Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

haftaya kaç kilo olduğumuzu mu yazıcaz buraya cuma günleri mi yazıyoruz birde

Haftaya kaç kilo olduğunuzu mu?
ben anlamadım pek :26:
işte cuma günleri kaç kilo olduğumuzu yazıyoruz, Haticem de liste yapıyor

tmm anladım saol canım

Bu aralar resmen tembelliğim üzerimde. Sporu aksattım bir kaç gündür. Silkelenip kendime gelmeye ihtiyacım var. Bu akşam acısını çıkarmam lazım

hiç keyfim yok efendim
bi yeşil çay,bi parça peynir yedim o kadar..
başka da yiyesim yok

merhaba kizlar...
bir sure kilo bildiriminde bulunamiycam...ara ara topige girip okumaya calisicam.
daha sonra belki tekrar araniza donerim.hersey icin tesekkurler.saglikli gunler diliyorum...

benim diyetim iyi gidiyo

öğlen;
bir katı yumurta,yeşilçay

akşam
yeşilçay
kabak yemeği
yeşil salata
diyet yoğurt

BinbirRenk .!.:

Sağol canım. Önem verdiğini biliyorum.
Bence de iyi düşünmüşsün. Zaten koruma dönemi de çok dikkat edilmesi gereken bir dönem.
O dönemde verebilirsen yine verirsin ama bence ihtiyacın da yok gibi

Genişletmek için tıkla...

dikkat ediyorum inşallah bu sefer almayacağım
belki biraz da verebili,rim

airlikfeer .!.:

bende tüm günümü evde geçirdim bazen nete girdim bazen ders çalıştım
diyet süper gitti
sporumu yapar ve duşa girerim bu akşam zumba yapmak istiyorum
biraz da basen ve kalça çalışması

Genişletmek için tıkla...

maşallah ne güzel gidiyorsun

airlikfeer .!.:

haftaya kaç kilo olduğumuzu mu yazıcaz buraya cuma günleri mi yazıyoruz birde

Genişletmek için tıkla...

evet cuma günü bildirim yapıyoruz kaç kilo olduğunu yazıyorsun 1 haftada ne kadar vermişiz onu görüyoruz

patiska .!.:

merhaba kızlar...
koca bir pazar günü evde miskin miskin geçti sizler neler yaptınız?
1 saat kadar oldu akşam yemeğimi yedim, 1 saat sonra da spor yapıcam.
sonra da biraz kitap okuyup uyurum herhalde

Genişletmek için tıkla...

merhaba canım benimde öğleye kadar ayakta uyur halde geçti
öğleden sonrada güne gittim yediklerime dikkat ettim abartmadım akşamda öyle
bugünde pazartesi yoğunluğum vardı temizlik alışveriş falan akşamüstüde arkadaşlarla gezdim geldim
anca yazabildim size
sende spora başlamışsın yen,den aman nazar değmesinn

telli_turna .!.:

Bu aralar resmen tembelliğim üzerimde. Sporu aksattım bir kaç gündür. Silkelenip kendime gelmeye ihtiyacım var. Bu akşam acısını çıkarmam lazım

Genişletmek için tıkla...

ben silkeleyim istersenaksatmak yokkkk

doLunaay .!.:

hiç keyfim yok efendim
bi yeşil çay,bi parça peynir yedim o kadar..
başka da yiyesim yok

Genişletmek için tıkla...

neden keyfin yok kuzummmm
moraklini bozacak bişey mi oldu

airlikfeer .!.:

benim diyetim iyi gidiyo

Genişletmek için tıkla...

maşallah

doLunaay .!.:

öğlen;
bir katı yumurta,yeşilçay

akşam
yeşilçay
kabak yemeği
yeşil salata
diyet yoğurt

Genişletmek için tıkla...

bu günkü menün gayet güzel

ramaska .!.:

merhaba kizlar...
bir sure kilo bildiriminde bulunamiycam...ara ara topige girip okumaya calisicam.
daha sonra belki tekrar araniza donerim.hersey icin tesekkurler.saglikli gunler diliyorum...

Genişletmek için tıkla...

canım özeldende yazdım istediğin zaman bildirime katılabilirsin
yazabilirsin ...
inşallah herşey yolundadır biz burdayız

hatice abla bilmyorum ya keyfim yok öylesine
menüm güzel evett
bide yokuş çıktım,bide yarım saat hızlı tempoda dans ettim terden öldüm

Selam kızlar. Geçen hafta regldim. O yüzden kilo bildirimi yapmadım. Zaten giremedim de nete. Yılbaşı için elbise aradım durdum günlerce. :26: Bu kiloya biraz zor oldu. Neyse ki buldum birtane ama kilo vermiş olsaydım çok daha güzel dururdu.
Haftanın birincisini geç de olsa tebrik ediyorum. Tebrikleeeer!..
Bu arada geçen hafta sabahtan akşama kadar dışarda olduğumuzdan çoğu zaman dışarda yemek durumunda kaldık. Haliyle sağlıklı menünün epey dışına çıkmış olduk. Hadi bakalım bu hafta özen göstericem.

doLunaay .!.:

hatice abla bilmyorum ya keyfim yok öylesine
menüm güzel evett
bide yokuş çıktım,bide yarım saat hızlı tempoda dans ettim terden öldüm

Genişletmek için tıkla...

maşallah sana

BrownSugar .!.:

Selam kızlar. Geçen hafta regldim. O yüzden kilo bildirimi yapmadım. Zaten giremedim de nete. Yılbaşı için elbise aradım durdum günlerce. :26: Bu kiloya biraz zor oldu. Neyse ki buldum birtane ama kilo vermiş olsaydım çok daha güzel dururdu.
Haftanın birincisini geç de olsa tebrik ediyorum. Tebrikleeeer!..
Bu arada geçen hafta sabahtan akşama kadar dışarda olduğumuzdan çoğu zaman dışarda yemek durumunda kaldık. Haliyle sağlıklı menünün epey dışına çıkmış olduk. Hadi bakalım bu hafta özen göstericem.

Genişletmek için tıkla...

iyi günlerde giy canım
yılbaşına bende elbise almayı düşünüyorum
ama biyere gidecek olursam alacağım evde olursam almam

ramaska .!.:

merhaba kizlar...
bir sure kilo bildiriminde bulunamiycam...ara ara topige girip okumaya calisicam.
daha sonra belki tekrar araniza donerim.hersey icin tesekkurler.saglikli gunler diliyorum...

Genişletmek için tıkla...

:26:Neden ne güzel bir düzen tutturmuştun.
Umarım her şey yolundadır.:44:

günaydın herkese

airlikfeer .!.:

günaydın herkese

Genişletmek için tıkla...

günaydın cnm

bgn gttım dııjıtal tartı aldım.artık gramları da takip edecegım.

tartı alırken denemek istedım bi de bozuksa ayarı diye.elimde poşetler çantam hersey çıktım tartıya
bi baktım 63
indim tartıdan satıcı da tanıdık, dedım bu bozuk elimdekilere baktı ver bakıım onları bana dedi, aldı el çantamı,tartıya koydu 3.5 kilo geldi
gül gül öldük.
sonuçta tartıldım (tabii bütün elimdekileri boşaltarak) , 57.70 geldim. tartıyı beğenip aldım

eczanede tartılırken paltosunu bile çıkaran hastaları anladım,ben bu kadr fark edecgını hiç düşünmemiştim


sbh sdce bi grisini yedim,
öğlende 1 tabak kurufasulye ve 1.5 dilim kepek ekmeği.

kendime eksi verdiğim konular: ara öğünlere önem verememem.
işten çok yorgun gelip koşu bantı kullanmamam.

artı verdiğim konular: meyve yemeye başlamam.
akşam aburcubrlarını bırakmam.

cumaya az kaldı anck cuma istanbula gdyrum yılbaşı için, bildirimi perşembeden yaparım mümkünse.

haticenın spor için beni de silkelemesi lzm galiba

hepinizi öpüorum kızlar.