ve emeğinin karşılığını alıyorsun. Umarım hedefine kadar emin adımlarla gidersin.
selambende diyetteyim 66 dan 59.4 e düştüm boyum 169
diyete devam ediyorum ama kilo vermem durdu sanki
benim ilk amacım 55 olmak
Merhaba airlikfeer, kilo verme arada durabilir normaldir ama boyuna göre kilon normal bence.
Her insanda bulunması gereken belli yağ miktarı vardır. Bunun altına inmemek için vücut çok direnir.
Zorlarsan belki düşebilir ama sağlık sorunları olabilir.
O yüzden kilo vermek yerine, fazlalık gördüğün yerleri sporla sıkılaştırman bence daha doğru olur.
Tabi bu benim fikrim en kendin için en iyisini yine kendin bilirsin
yataktan kalkıp geldim bu cumayı da kaçırmayayım diye beni de yazın kızlarrr:)
58 kiloyum.
canım 69.4 değilim 59.4 idim kendi çabalarımla zayıfladım bi inip bi çıkıyom durdu kilo vermem sanki
az önce tartıldım ve 60.7 çıktım yani eğer bir serüvene girdik ise yeni bir haftanın 60.7 olarak başlamış oluyorum
Haticim sana da airlikfeer le aynı öneride bulunacağım izninle:79:
Kalan 700gr.mı verdikten sonra korumaya geçsen daha iyi olur.
Kendini fazla zorlama bence. Artık vermeye değil, almamaya çalışsan veremedim diye strese de girmezsin
yataktan kalkıp geldim bu cumayı da kaçırmayayım diye beni de yazın kızlarrr:)
58 kiloyum.
ekledim canım
avet yanlış yazmışım edit tuşu olmayınca değiştiremiyorum ama bendeki listede 59 4 yazıyor zaten
haftaya 60 7 olarak yazayım bu haftayı. bir haftalık ne kadar vermişsin onu ele alalım
son dakkada yetiştin hadi
ama sen kilo mu aldın 57 yim demiştin en son
benmi yaanlış hatırladımmm:26:
çok dikkatlısın cnm :)
57.5 oldum yine sanırım bu ara iş güç hep hazır seyler yemek zorunda kaldım.yeşilçay içemedim. bu hafta tam gaz devam.
aslında başlangıc kılom 59du. ama burayı keşfedene kdr kılo vrdm.
ama listedeki halım ii bnce:)beni ekledgn için saol.
üzerimdeki şu yorgunluğu bi atıım yarın kuaför,ve artık spor. kilo vermeye devam
