Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

elifezgi .!.:

kızlar bu hafta 700 gram verdim. kilom 61,3 çok mutluyum.

haftalık yürüyüş süremizi de arkadaşlarla not ediyoruz. toplam 350 dk. yürüdüm bu hafta

Genişletmek için tıkla...

senin adına sevindim canım çok güzel gidiyosun

ramaska .!.:

Kizlar merhaba...1 kilo vermisim.73 kiloyum....

Genişletmek için tıkla...

ramaska senide tebrik ederim sende çok güzel vermişsin

bende 500 gr vermişim kızlar
gerçi ben artık vermek için uğraşmıyorum ama
:79:kendiliğinden gidersede hayır demem yani

selam bende diyetteyim 66 dan 59.4 e düştüm boyum 169
diyete devam ediyorum ama kilo vermem durdu sanki
benim ilk amacım 55 olmak

Selam arkadaşlar bende 2 haftadır yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum.Aslında benim problemim bölgesel b,raz üst bacak problemim var daha çok yürüyüş ve egzersiz yapıyorum yanında da yediklerime biraz dikkat ediyorum :)​

:126:

ramaska .!.:

Kizlar merhaba...1 kilo vermisim.73 kiloyum....

Genişletmek için tıkla...

tebrik ederim, çok güzel

vanilya30 .!.:

bende 500 gr vermişim kızlar
gerçi ben artık vermek için uğraşmıyorum ama
:79:kendiliğinden gidersede hayır demem yani

Genişletmek için tıkla...

kiloların uğraşmadan gitmesi daha da güzel:86:

airlikfeer .!.:

selam bende diyetteyim 66 dan 59.4 e düştüm boyum 169
diyete devam ediyorum ama kilo vermem durdu sanki
benim ilk amacım 55 olmak

Genişletmek için tıkla...

çok güzel kilo vermişsin. direnmesi normal. benim de direniyor, ama bu hafta şeytanın bacağını kırdım

gulgulmez .!.:

Selam arkadaşlar bende 2 haftadır yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum.Aslında benim problemim bölgesel b,raz üst bacak problemim var daha çok yürüyüş ve egzersiz yapıyorum yanında da yediklerime biraz dikkat ediyorum :)​

:126:

Genişletmek için tıkla...

en güzelini yapıyorsun. biraz yediklerine dikkat, abur cuburu kesmek ve yürüyüş-egzersiz...bu şekilde kilo vermesen bile sıkılaşıp 10 kilo vermiş gibi görünmek mümkün:87:

airlikfeer .!.:

selam bende diyetteyim 66 dan 59.4 e düştüm boyum 169
diyete devam ediyorum ama kilo vermem durdu sanki
benim ilk amacım 55 olmak

Genişletmek için tıkla...

bende 58 ile başladım ama 2 haftada 1,5 kilo verebildim.
56,500 üm şimdi amacım 54 olmak

elifezgi .!.:

tebrik ederim, çok güzel

kiloların uğraşmadan gitmesi daha da güzel:86:


çok güzel kilo vermişsin. direnmesi normal. benim de direniyor, ama bu hafta şeytanın bacağını kırdım


en güzelini yapıyorsun. biraz yediklerine dikkat, abur cuburu kesmek ve yürüyüş-egzersiz...bu şekilde kilo vermesen bile sıkılaşıp 10 kilo vermiş gibi görünmek mümkün:87:

Genişletmek için tıkla...

bende spor yapıyorum ama bacak hareketleri olarak kalçalarımı eritmeye çalışıyorum
biraz daha az yiyeceğim bundan sonra ayın 6 sında 58 olmak istiyorum kesin kararım

kacakkiz86 .!.:

bende 58 ile başladım ama 2 haftada 1,5 kilo verebildim.
56,500 üm şimdi amacım 54 olmak

Genişletmek için tıkla...

inşallah istediğimize kavuşuruz

bendede basenler var yanlarım fazla armut tipi nasıl kurtulurum nasıl spor yapıyorsun

kacakkiz86 .!.:

bendede basenler var yanlarım fazla armut tipi nasıl kurtulurum nasıl spor yapıyorsun

Genişletmek için tıkla...

bende daha dün başladım arkadaşımın tavsiyesi ile
Kalçayı eritmek için hangi hareketler yapılabilir? - UZMANTV
ve ayakta makas hareketi yapıyorum elimi duvara dayayarak
o 5 ay gibi bir sürede sonuca ulaştım dedi her gün yapacağım inşallah

hemen videoya bakıyorum
inceleyeyim belki beraber yaparız günlük bildirim yaparız birbirimize

kalça diyor basenlerdenmi bahsediyor bu acaba

slm kızlar
bu hafta bende sadece 100 gr gitmiş regl olma dönemim ondan mı bilmem sadece bu hafta 100gr verebilmişim((((((offf haftaya 63 olmak istiyorum artık çok zor kilo veriyorum yaaaaaaaaa........kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum bu arada darısı başımıza artık46:

Basenlerinden şikayetçi olanlar ne tür egzersizler yapabilir? - UZMANTV
bide bunlar var canım bana uyar daha iyi olur hatta
sayılarını ayarlayalım ve hareketleri her gün yapalım

Bende bu hafta katılıyorum. Şöyle diyeyim; geçen hafta başında başladım diyetime başlangıç. kilom 94 bu günkü kilom 90. Ayy inşallah böyle devam eder hep veririm

maşallah hepinize
az çok katılan herkes kilo vermiş ne güzelll

çiğdemcim geçen haftaki kilon 64.7 idi
100 gr verdim demişsin ama çizelgene göre 700 gr vermiş görünüyorsun
:26:çizelgene göre yazayım mı:26:

.............başladığı kilo...........geçen haftaki ........şimdiki kilo.........hedef kilo............
Hatiç22............59.8.....................58.5...................57.7...............55.........kilosunu korumuş
zambak3..........86.3......................76.9...................yok................70.........yok
Patiska...............86......................85.5..................85.0...............70.........500 gr vermiş
vanilya................75......................68.5.................68.0................68........500 gr verdi
Nıghtvinglover......92......................84.0..................81 6...............70.........izinli
Canstur..............68.5....................68.5..................67.5.............. 55.........yok
elifezgi...............74.......................62 0..................61.3...............55........700gr verdi
ramaska..............75......................74.0..................73.0...............60.........1 kilo verdi
çiğdem00.............66.....................64.7...................64.0...............55.........700gr vermiş gr
telliturna.............94......................94.....................90.................60..........yeni katıldı
airlikfeer..............66......................66.....................69.4...............55.........yeni katıldı
kaçakkız86...........58......................58.....................56.5...............54.........yeni katıldı

teşekkürler canım eğer izin varsa bende katılmak istiyorum
her hafta çizelge mi hazırlıyorsunuz böyle ilk kilo ve son kilo olarak

canım 69.4 değilim 59.4 idim kendi çabalarımla zayıfladım bi inip bi çıkıyom durdu kilo vermem sanki
az önce tartıldım ve 60.7 çıktım yani eğer bir serüvene girdik ise yeni bir haftanın 60.7 olarak başlamış oluyorum