Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

patiska .!.:

ağlama canım benim, :teselli: tüm bildiklerimi sana da öğreteceğim :roflol::roflol:

Hatice nerde canım öğle yemeği, kızdırdın Zambakımı yine, size kızıp beni pataklıyor sonra...
şaka bi yana ben de sabah kahvaltıda 2 dilim kepek ekmeği, domates, peynir, çok azıcıkta tahin pekmez yedim.
ara olarak 6-7 tane fındık hüplettim.
öğle yemeğinde, dünden kalan bulgur pilavı kırıntılarını yedim :1rolleyes: (saolsun eşim soğuk yemek çok sever, azıcık hakkından gelmiş) ben de dolapta yemek var diye öğlene bişe hazırlamadım. ben de hal böyle olunca daha önceden haşlayıp köpte haline getirdiğim ve buzluğa koyduğum patateslerimi yağsız tavada ısıtmak suretiyle yedim. biliyorum biraz karbonhidrat fazla oldu ama akşama çorba ve salata düşünüyorum sadece...

bu arada sanki kahvaltıda 1 tatlı kaşığı tahin-pekmez yersem gün içinde canım şekerli şeyler istemiyo gibi geliyo. üstelik regl olucam herhalde, çünkü karnım ağrıyo

Genişletmek için tıkla...

patiska .!.:

işte senin kilo almanın sebebi canım. asla öğün atlamamalıyız. hani derler ya hep, 3 ana 2 ara öğün mutlaka diye. o kadar ki ben diyetisyene gittiğim zaman bi hafta 11 öğün bişeyler yemiştim günde, elbetteki çok az çok az miktarlar ama metabolizmayı çalıştıran bu... biz ara öğünleri asla atlamıyoruz. bi elma da olsa, 10 tane fındıkta olsa ye mutlaka..
spor olayına gelince birazcık kaytarıyomuşsun gibi geldi sengözlerimebaksanab hepimiz en kötü 2 günde bir duş alırız. seninde öyle olduğunu varsayalım, duştan önce sadece 15 dk süren 1 millik walk at home videosunu uygulasan, eşin farketmez bile yokluğunu kaydirigubbakcemile2

bu aarada kızlar bana kaytarma konusunda dinime küfreden müslüman olsa diyebilirsiniz

Genişletmek için tıkla...

patiska .!.:

ayy ilahi ben zemuszemus
demek ki neymiş, ne kadar sevimli bi sıpa olursa olsun, yeğeninizin konuşmasında komik yönleri bu kadar çok tekrar edip evde dalga konusu haline getirirseniz, kocaaa kadın köfteye köpte yazarsınız ...
ama ççok özledim yaaa senağlama

Genişletmek için tıkla...

hatic22 .!.:

Zambak ım canım benim sendemi bebiş düşünüyon

Genişletmek için tıkla...

CGDM85 .!.:

:lepi::lepi: son cümlenealkisalkisalkisalkisalkisalkis ben bu walk at home araştırdım ama bulamadım videoyu helpp pls!!!

Genişletmek için tıkla...

CGDM85 .!.:

:lepi::lepi: son cümlenealkisalkisalkisalkisalkisalkis ben bu walk at home araştırdım ama bulamadım videoyu helpp pls!!!

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

canım evet ben 5yıllık evliyim ve başından beridir istiyoruzz ama hala tııık yokk:roflol:
hayırlısı bakalım
inşallah sen istedigin anda istedigin zamanda bebişin seninle olurr

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

evet dikkatimi çektii sende pek şeker oldugun için mazur gördümm köpteyiiikaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

hatic22 .!.:

Bende 3 yıllık evliyim ve bebek düşünüyorum artık ama 57 55 felan olunca ben 61 62 arası gidip geliyom şimdilik.Bende senin gibiydim sabah uyanırdım eşim geç kalkacaksa o kalkmadan bişey yemezdim bazen ikindiyi bulurdu ze ben yemek yerken saldırırdım acıktığım için sabah hafif bişeyler yiyorum şimdi .acıktıysam bakıyorum 2 saat geçmediyse meyve felan yemiyorum .arlara dikkat ediyom yani gün içinde herşeyi yiyorum yakarım diye( abartmadan ama )akşamı hafif geçiriyom gene 2 saat sora meyve yatmadan 4 saat önce de yemeyi bitiriyorum sporda yapabiliyorum artık baya değişim oldu bende 66 ya dayanmıştım 2 ay önce

Genişletmek için tıkla...

patiska .!.:

canm leslie sansone walk at home yaz arama motoruna çıkan ilk site zaten. orda sanırım 1 mil olanı var. baktın zaman ayırabiliyorsun sonra diğerlerini de bulursun. ben 2, 3 ve 5 milliği de indirdim.

Genişletmek için tıkla...

hatic22 .!.:

ınşallah şekerim seninde olur Ben açokcası korkuyom da kiloları bahane ediyom eşime oda ses etmiyo garibim

Genişletmek için tıkla...

patiska .!.:

saol canım benim o senin şahsi şekerliğin

bu arada inşallah en kısa zamanda istediğimiz kilolara geliriz ve sizler bebiş yaparsnız ben de istiyorum ama sanırım daha erken :uhm:

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

inşallah olur kızlar allah isteyen herkese versinnnn
yarın büyük günnnnnn kupa günüüüü
kızlar bende yediklerimi yazıyımm
sabah
5zeytin 2kk kadar peynir
1küçük domates 1dilim ekmek

arada yeşil elma

öglen 7kaşık haşlama bakla ve yogurt yarım dilim ekmek

Genişletmek için tıkla...

cgdm85 .!.:

yarın neden büyük gün tartılıyomusunuz haftada birfisfisfis

Genişletmek için tıkla...

hatice1 .!.:

bende bugün kahvaltıda 1 dilim ekmek peynir zeytin domates ve salatalık yedim
kahvaltıyı geç yaptığım için arada bişey yemedim
öğlen ekmeksiz çorba yedim 1 tabak
3 de yemem gereken arada komşum çağırdı ona gittim ve 1 tabak kısır yedim bide 1 dilim kek (dayanamadım)
akşamı meyveyle geçiririm herhalde
bakalım zambak benim listede ne bulacak bekliyorum canım

Genişletmek için tıkla...

canım benim yedigin kısır ne kadardı mesela 2kaşık falansa normal
birde kek dilimi olmamışşşlmaz:

3de yedigine göre yatana kadar açıkırsın
akşam sebze yemegi yada 1tabak çorba iç bence

kek içinde 30 mekik çekk aslında azbile ama neyse bugün iyi günümdeyimopuyorumnanaktan
çektikçe nerdende yedimm de tamammııı

ZAMBAK 3 .!.:

canım benim yedigin kısır ne kadardı mesela 2kaşık falansa normal
birde kek dilimi olmamışşşlmaz:

3de yedigine göre yatana kadar açıkırsın
akşam sebze yemegi yada 1tabak çorba iç bence

kek içinde 30 mekik çekk aslında azbile ama neyse bugün iyi günümdeyimopuyorumnanaktan
çektikçe nerdende yedimm de tamammııı

Genişletmek için tıkla...

hatice1 .!.:

canım kısır ufak kaselerle tersine çevrilen cinstendi
tamam kek için 30 mekik çekeceğim çekerkende nerden yedim diyeceğim (umarım kısır içinde ayrı vermezsin )

Genişletmek için tıkla...