- 12 Şubat 2010
- 74
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #981
bonibon tebrik ederim. süper kilo vermişsin olumunekankayizsmile
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi BinbirRenk
- Başlangıç Tarihi
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #982
Günaydın arkadaşlar,
Bugün bendisay'dan başka uğrayan olmamış. Bonibon gönüllü herkesin çizelgesini yaparım diyor, ortalıktan kayboluyorsunuz.sırnaşık şey Kendiniz mi yapacaksınız yoksa istemiyor musunuz? Böyle bir fırsat varken değerlendirin derim.kaydirigubbakcemile2
Hatic22, yarışa girdiniz demek çok güzel. O zaman şöyle yapalım. Bir gusselgun cumartesi bildirim yapıyor. Diğer arkadaşlar cumadan kilosunu bildirir.
Hatice haftanın 1.sine kk kupası versin cumartesi günleri.:hooray:
Kendisi kazanırsa onunkini de bir başka arkadaş versin.
Ne dersiniz?yerimseniben
Bugün bendisay'dan başka uğrayan olmamış. Bonibon gönüllü herkesin çizelgesini yaparım diyor, ortalıktan kayboluyorsunuz.sırnaşık şey Kendiniz mi yapacaksınız yoksa istemiyor musunuz? Böyle bir fırsat varken değerlendirin derim.kaydirigubbakcemile2
Hatic22, yarışa girdiniz demek çok güzel. O zaman şöyle yapalım. Bir gusselgun cumartesi bildirim yapıyor. Diğer arkadaşlar cumadan kilosunu bildirir.
Hatice haftanın 1.sine kk kupası versin cumartesi günleri.:hooray:
Kendisi kazanırsa onunkini de bir başka arkadaş versin.
Ne dersiniz?yerimseniben
- 12 Şubat 2010
- 74
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #983
bonibonum ben veriyim bilgileri bana da bir çizelge hazırlayabilirsen sevinirim. ben denedim ama beceremedim.
14 ocakta başladım kilom 69,1 di.
şu anda kilom 63,5 amacım 58 kilo olmak.
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #984
Hedefe çok az kalmış bendisaycım. Umarım istediğin sürede ulaşırsın.a.s
- 11 Şubat 2010
- 3.391
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #985
bence iyi fikir diğer arkadaşlarda kabul ederse neden olmasın ... kaydirigubbakcemile5
- 25 Kasım 2009
- 2.367
- 78
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #986
selam şekerleeer opuyorumnanaktan
bana ne oluyor anlamıyorum bugün de gelen bir telefonla akşam üstü 4te kalktım......
ben birazcık ilerleyim kilo verme hadisesinde, sonra inşallah
kaçtığımız falan yok yani :dilcikar:
bana ne oluyor anlamıyorum bugün de gelen bir telefonla akşam üstü 4te kalktım......
ben birazcık ilerleyim kilo verme hadisesinde, sonra inşallah
kaçtığımız falan yok yani :dilcikar:
- 25 Kasım 2009
- 2.367
- 78
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #987
bence de olabilir. nasılsa maksadımız kendimizi ve birbirimizi motive etmek hihoyyyt
- 11 Şubat 2010
- 3.391
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #988
evet canım motive eder ve
inşallah daha faydalı olur bizim için
inşallah daha faydalı olur bizim için
- 25 Ocak 2010
- 3.019
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #989
Ewet arkadaşlar bu kupa işinde bende varımzemuszemus:lepi:
- 5 Ocak 2009
- 421
- 2
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #990
beni tebrik eden arkadaşlara önce çok çok teşekkür ederim. hep dedim dicemde sayenizde kızlar siz varsanız benim kilo verme azmim var. siz arkamda oldukça kim tutar beni. kupa için teşekkür ederim:hooray: :sm_cool:
- 5 Ocak 2009
- 421
- 2
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #991
bendisaycım aşağıda vereceğim yazıyı profiline girdikten sonra profil düzenleye bas en aşağıda çizelgenin oraya yapıştır. inş beğenirsin güle güle kullan
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/w043Qpx/weight.pnghttp://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/w043Qpx/weight.png
http den png ye kadar olan yeri yapıştır sadece.
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/w043Qpx/weight.pnghttp://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/w043Qpx/weight.png
http den png ye kadar olan yeri yapıştır sadece.
- 25 Kasım 2009
- 2.367
- 78
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #992
kızlaaaaar bak bu ara çok kaytarıyosunuz grubumuzdan kızıyorum vala....
bu arada ben bugün 5 gibi kahvaltı yapınca, akşam için de az önce bi elma bi kivi ve yarım kase yoğurtla bugünü kapadım...
ayrıcaaa dün gece yatmadan walk at home yaptım 2 mil. yine yaparım birazdan...
bu arada ben bugün 5 gibi kahvaltı yapınca, akşam için de az önce bi elma bi kivi ve yarım kase yoğurtla bugünü kapadım...
ayrıcaaa dün gece yatmadan walk at home yaptım 2 mil. yine yaparım birazdan...
- 25 Kasım 2009
- 2.367
- 78
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #993
ayrıcaaaa 100. sayfamız hayırlı olsun kaydirigubbakcemile3
umarım (ve bakalım) 200. sayfamızda hepimiz şu andan çook daha zayıf ve çoook daha sağlıklı, mutlu oluruz
umarım (ve bakalım) 200. sayfamızda hepimiz şu andan çook daha zayıf ve çoook daha sağlıklı, mutlu oluruz
- 5 Ocak 2009
- 421
- 2
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #994
daha nice 100 sayfalara inş. patisim. aklıma ne geldi biliyomusun acaba dedim 200. sayfaya gelince kaç kilo olucam. patisim kaç kiloyla başladın sen şu an kaç kilosun
- 5 Ocak 2009
- 421
- 2
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #995
ben spor yapmaya gidiyom 40 dakka sonra burdayım.
- 7 Temmuz 2008
- 1.531
- 104
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #996
Iyi aksamlar hanimlar..opuyorumnanaktan
Benim derdim coook büyük yaaaaa.....tam 5 kilo ile basim dertte...! Ben kactikca, onlar pesimi birakmiyor..!
Yas 26, Boyu 1,65 ve kilo suan 65.
Nisan´da evlendim ve 6 icinde 2 kilo aldim...cok önemsemedim...fakat Ekim´de ise (masa basi) basladim ve ayriyetten 3 kilo aldim...! Ne yapsam veremiyorum...mafoldumben
1 haftadir ayrica "Acai berry" kullanmaya basladim ve pek bir gelisme göremedim..! Cok fazla sagliksiz beslenmiyorum...hatta isyerinde artik disarida yemege bile gitmiyorum..evden götürüyorum...disarida yemekler daha yagli oluyor bazen..!
Ekstra spor yapmaya vaktim yok...genelde aksam 8-9 arasi dönüyorum eve..!
Ya kizlar, ne yapmaliyim...?????
Benim derdim coook büyük yaaaaa.....tam 5 kilo ile basim dertte...! Ben kactikca, onlar pesimi birakmiyor..!
Yas 26, Boyu 1,65 ve kilo suan 65.
Nisan´da evlendim ve 6 icinde 2 kilo aldim...cok önemsemedim...fakat Ekim´de ise (masa basi) basladim ve ayriyetten 3 kilo aldim...! Ne yapsam veremiyorum...mafoldumben
1 haftadir ayrica "Acai berry" kullanmaya basladim ve pek bir gelisme göremedim..! Cok fazla sagliksiz beslenmiyorum...hatta isyerinde artik disarida yemege bile gitmiyorum..evden götürüyorum...disarida yemekler daha yagli oluyor bazen..!
Ekstra spor yapmaya vaktim yok...genelde aksam 8-9 arasi dönüyorum eve..!
Ya kizlar, ne yapmaliyim...?????
- 25 Kasım 2009
- 2.367
- 78
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #997
ben daha yeni başladım bonibonum. 85 kiloydum tam başladım izmire gittim 1 hafta annemin yanına, bi de bi haftası da tatile gittik bi yere. hoop döndüğümde yine aynı yerdeydim. o yüzden ben kendimi geçen hafta başlamış sayıyorum...
geçen pzt 84,800 gibiydi şekerim. boyum 1,70 bu arada
bakalm cumaya ne olucak :)
- 25 Kasım 2009
- 2.367
- 78
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #998
hoşçakalcım hoşgeldin... hiç merak etme hep beraber kurtulacağız senin şu BÜYYÜÜÜK derdinden :1hug:
biz hemen hepimiz walt at home yapıyoruz, sende ona başlayabilirsin, hem evde yapacağın için zamana çok ihtiyacın da kalmıyor. bir de nasıl beslendiğini yazarsan diğer kızlar da fikir verir hallederiz şu hain kilocukları
- 7 Temmuz 2008
- 1.531
- 104
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #999
Cok sagol canim..! Peki bu walt at home nedir ki??
Benim beslenme durumum söyle:
Ise baslama saatim haftalik degisebiliyor..genelde ama 10 gibi basliyorum..
Kahvalti 2-3 dilim esmer ekmek, bir kac zeytin ve "Beyaz" & 1 kupa sekerli siyah cay. Beyaz ekmek yemem.
2 saat aradan sonra bir kase yogurt veya bir kase sütlü nesquik.
Tekrar 2 saat sonra yemek molasi: Ev yemegi (bulgur pilavi & kurufasulye, taze fasulye & bulgur pilavi, posette sebzeli tavuk & makarna gibi cesitler..). Ekmek yemiyorum.
Ayrica 1.5 - 2 litre su icerim...Ayriyetten sigara & kahve aliskanligim yoktur.
Ardindan 2-3 saat daha calisip eve gidiyorum ve ister istemez yine 4 saat aradan sonra acikiyorum..Iste o zaman kötü oluyor, kendimi ne kadar cay vs. saglikli seylere versemde yinede aclik vuruyor...mafoldumben
- 25 Kasım 2009
- 2.367
- 78
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #1.000
canım ben yanlış yazmışım. walk at home demek istemiştim. arama çubuğuna leslie sansone yazarsan çıkacaktır. onun 1,2,3 ve sanırım 5 millik egzersizleri var. yani evde yürüyüş yerimseniben ben 1 millikten başlamıştım, şu an 2 millik yapıyorum, çok zamanını da almaz.yatmadan önce yaparsan hem metaboizman da hızlanır. aslında yemek düzenin gayet iyi ama akşam yemeği göremedim ben?
Bir de çayını şekersiz içmeye alışamaz mısın? ben liseden beri şekersiz içiyorum, annem şeker hastası o öyle içiyordu ve şimdi bana şekerli olanın tadı tuhaf geliyor... hem şekersiz içersen fazladan şeker de almamış olursun.
bir de "beyaz" derken neyi kastettiğini anlamadım...
bu arada ahkam kesmiş gibi olmadım değil mi? çok üzülürüm öyle hissettirirsem:1hug:
Benzer Konular
