Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

iksir

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

4 Nisan 2010

138

0

• 19 Nisan 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #2.801

CGDM85 .!.:

bugünkü menüm

sabah
1 kk peynir
4 zeytin
5 çeri domates
1 salatalık
1 dilim kepek ekmek
ara
yapmadım canım istemiyor
öğlen
z.yağlı bol limonlu brüksel lahanası + yoğurt + 1 dilim kepek ekmek
ara
1 kuru incir
akşam
fırın tavuk az pilav ekmeksiz
elma

bol su ve mate çayı
spor olarak da 45 dk hızlı yürüyüş yaparım

Genişletmek için tıkla...

çok güzel olmuş,maşallah ben bugün yürüyemicem ama plates yapacam akşam

 

oyelken

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

19 Mart 2010

14.169

0

42

• 19 Nisan 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #2.802

sende yiyormusun cnm pastadan itiraf et :))

 

oyelken

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

19 Mart 2010

14.169

0

42

• 19 Nisan 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #2.803

iyi akşamlar kızlar

 

Z

ZAMBAK 3

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

23 Haziran 2008

5.570

5

• 19 Nisan 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #2.804

SLM KIZLAR NASILSINIZ
bugün girememiştimm şimdi ancak girdimm
kızlarr cezalar cuma günü verilecek öyle karar verilmişti diye hatırlıyorum
yanlış hatırladıysam söyleyinn ceza verelimmm:jeyyar::jeyyar:

 

E

eyllull

Üye

Kayıtlı Üye

3 Nisan 2010

20

16

• 19 Nisan 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #2.805

merhaba kızlar...hemen yediklerimi yazayım yerimseniben
sabah:bir dilim kepekli ekmek,
kk peynir
2 zeytin
1 tane domates

ara:bir fincan nane limon bitki çayı

öğle:bir tabak sebzeli türlü yemeği
3 kaşık pilav, 2 kaşık yoğurt

ara:bir bardak taze sıkılmış portakal suyu

akşam:bir kaseden az çorba
bir parça teflonda yapılmış yağsız et

 

E

eyllull

Üye

Kayıtlı Üye

3 Nisan 2010

20

16

• 19 Nisan 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #2.806

ZAMBAK 3 .!.:

SLM KIZLAR NASILSINIZ
bugün girememiştimm şimdi ancak girdimm
kızlarr cezalar cuma günü verilecek öyle karar verilmişti diye hatırlıyorum
yanlış hatırladıysam söyleyinn ceza verelimmm:jeyyar::jeyyar:

Genişletmek için tıkla...

canım ben kaçamaktan hemen sonra verilmesinin taraftarıyım çünkü ödül ceza anında verildiğinde daha etkili olduğunu biliyorum..hem sonra cezaları unuturuz arada kaynamasınlar :jeyyar: bunu binbirrenkle paylaşmıştım ama sonra unutuldu..sizler nasıl isterseniz öyle yapalım..

 

E

eyllull

Üye

Kayıtlı Üye

3 Nisan 2010

20

16

• 19 Nisan 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #2.807

hatice1 .!.:

çok geçmiş olsun düzelmeye başlamışsındır inş. allah şifa versin

Genişletmek için tıkla...

tşkr ederim canım biraz daha iyiyim..ama burnumu silmekten, burnum yara oldu... nasıl bir hastalıktır anlamadım..

 

kestanesekeri

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2010

3.391

0

• 19 Nisan 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #2.808

oyelken .!.:

sende yiyormusun cnm pastadan itiraf et :))

Genişletmek için tıkla...

yedim canım 1 dilim ona karşılık 20 dakika sporumu arttırdım zemuszemus

 

kestanesekeri

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2010

3.391

0

• 19 Nisan 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #2.809

ZAMBAK 3 .!.:

SLM KIZLAR NASILSINIZ
bugün girememiştimm şimdi ancak girdimm
kızlarr cezalar cuma günü verilecek öyle karar verilmişti diye hatırlıyorum
yanlış hatırladıysam söyleyinn ceza verelimmm:jeyyar::jeyyar:

Genişletmek için tıkla...

arkadaşım sen bizi boşlama bak gene cokacimcoook pastalar börekler cokacimcoook kaçamaklar havada uçuşuyor
sen olmadınmı ceza veren yok :tomato:
e tabi boş meydan bulunca hepimiz yapıyoruz kaçamak
bence sen bir an önce al merdaneni klava:klava:klava: eline
nerde eski zambak eyvahedigeldismile

 

oyelken

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

19 Mart 2010

14.169

0

42

• 20 Nisan 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #2.810

günaydın arkadaşlarrrr

 

kestanesekeri

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2010

3.391

0

• 20 Nisan 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #2.811

sanada günaydın oyelken zemuszemus

 

kestanesekeri

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2010

3.391

0

• 20 Nisan 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #2.812

gece kimseler uğramamış
eskiden patiska zambak geceleri yazarlardı kimseler yazmaz oldu CADIARZU

 

oyelken

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

19 Mart 2010

14.169

0

42

• 20 Nisan 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #2.813

evet bizi ihmal ediyorlar

 

oyelken

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

19 Mart 2010

14.169

0

42

• 20 Nisan 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #2.814

haticeeee ben 55 kg olmak istiyorum ((

 

kestanesekeri

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2010

3.391

0

• 20 Nisan 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #2.815

neden hedefini küçülttün ?

 

CGDM85

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Aralık 2009

454

0

• 20 Nisan 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #2.816

herkese günaydınnnnn opuyorumnanaktan

 

oyelken

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

19 Mart 2010

14.169

0

42

• 20 Nisan 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #2.817

küçültmedim ki 60 olmak istiyordum 55 diyorum şimdi hedefi büyüttüm ama işim çok ama çok zorlaştıııı

 

oyelken

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

19 Mart 2010

14.169

0

42

• 20 Nisan 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #2.818

CGDM85 .!.:

herkese günaydınnnnn opuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

sanada günaydın cnm

 

kestanesekeri

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2010

3.391

0

• 20 Nisan 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #2.819

olmak istediğin kiloyu küçülttün demek istedim öyle olmak istiyosan olursun inş.

 

kestanesekeri

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2010

3.391

0

• 20 Nisan 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #2.820

CGDM85 .!.:

herkese günaydınnnnn opuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

sanada günaydın çiğdemcimkaydirigubbakcemile5