Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

hatice1 .!.:

kilo çizelgesinden mi bahsediyorsun ?süprizzzzz

Genişletmek için tıkla...

evet cnm her gördüğümü de istiyorum bu arada :)))

yok canım estağfurullah ben sana adresi yazayımoradan bak yap canım

hatice1 .!.:

yok canı estağfurullah ben sana adresi yazayımoradan bak yap canım

Genişletmek için tıkla...

tamam cnm çok sağol

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
burda ayrıntılı biçimde anlatıyo canım oku yaparsın

hatice1 .!.:

arkadaşlar tablooo berbat
bu haftayı hiç olmamış kabul ediyorum haftaya inşallah daha güzel olur umarım

bu arada herkes cezalı galibaaaa:uhm::uhm::uhm:

Genişletmek için tıkla...

katılıyorum canım tablo ağlıyor...
Bu arada Binbirrenkin yazdığını okuyunca aklıma geldi de yazayım dedim. dün yazlıkları çıkarırken, 4 ay önce adığım ama kısa bi süre sonra bana olmamaya başlayan bir kotumu denedim ve gayet iyi oldu...

oyelken .!.:

detoks dediğin 2 gün tek bir şey yemek onun dışında hiç birşey yememek oluyor değil mi ?
anlatabilirsin bence :)

Genişletmek için tıkla...

ARKADAŞLARRR:bir arkadasımın dıyetısyenı obez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş.ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore!!!!(her ay uygulanabılır ama dıkkatt)
2 gunluk bır kürdür 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZATTTT DENENMISTIR..dıyet bıtınce tartılın ılk gun asla degıl :))
1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 21-22:00
1,5-2 lıtre yagsız ayranın ıcıne (gunluk hazırlanacaktır eger ıstenırse hazır ayran ılede yapılabılr) ;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.
kolay gelsınnnnnnnnnn :) bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıkları uzaklastırma dıyetıdır(abur cubur gıbı hihi )
(alıntı)

ben 2. günümdeyim hiç açlık falan hissetmiyorum yanlız harfiyen uygulayın arkadaşlar ben çay bile içmiyorum şeker giriyo diye(şekersiz içemiyorumda)
tadı da fena değil ben seviyorum

patiska .!.:

katılıyorum canım tablo ağlıyor...
Bu arada Binbirrenkin yazdığını okuyunca aklıma geldi de yazayım dedim. dün yazlıkları çıkarırken, 4 ay önce adığım ama kısa bi süre sonra bana olmamaya başlayan bir kotumu denedim ve gayet iyi oldu...

Genişletmek için tıkla...

evet canım bende bana olmayan kıyafetlerimin içine girebiliyorum artık gözle görülür biçimde kilo kaybı var inşallah dahada olacak canım

sen zambakların ceza işine ne diyosun ne verelim
aklinialirimsmile kötükedihüso kötükedihüso

hatice1 .!.:

sen nasıl istersen sende haticede cezalı o zaman ne verelim arkadaşlar ceza olarak patisim uğrarsan yaz alsanaalsanasmile

Genişletmek için tıkla...

vala bonibon da gelsin , cezalı listemiz bi tamamlansın ona göre düşünelim bi güzellik haticem :))
vala kilo vermediğim bi haftada ceza vermek çok keyifli olacak çook :jeyyar:

CGDM85 .!.:

ARKADAŞLARRR:bir arkadasımın dıyetısyenı obez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş.ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore!!!!(her ay uygulanabılır ama dıkkatt)
2 gunluk bır kürdür 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZATTTT DENENMISTIR..dıyet bıtınce tartılın ılk gun asla degıl :))
1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 21-22:00
1,5-2 lıtre yagsız ayranın ıcıne (gunluk hazırlanacaktır eger ıstenırse hazır ayran ılede yapılabılr) ;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.
kolay gelsınnnnnnnnnn :) bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıkları uzaklastırma dıyetıdır(abur cubur gıbı hihi )
(alıntı)

Genişletmek için tıkla...

tamam canım % detoks olan bu bende denemiştim 2. gün tam uymadığım halde 1 kilodan fazla verdim canım çok güzel bencede :lepi:

CGDM85 .!.:

ARKADAŞLARRR:bir arkadasımın dıyetısyenı obez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş.ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore!!!!(her ay uygulanabılır ama dıkkatt)
2 gunluk bır kürdür 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZATTTT DENENMISTIR..dıyet bıtınce tartılın ılk gun asla degıl :))
1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 21-22:00
1,5-2 lıtre yagsız ayranın ıcıne (gunluk hazırlanacaktır eger ıstenırse hazır ayran ılede yapılabılr) ;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.
kolay gelsınnnnnnnnnn :) bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıkları uzaklastırma dıyetıdır(abur cubur gıbı hihi )
(alıntı)

Genişletmek için tıkla...

vala iyiymiş canım yaa. ben de izmirden dönünce yapayım bari :) zaten 2 kilo vereceğim üzerine iddaya girmiştik, al sana 2 kilo sengözlerimebaksanab
bu arada şok diyet değil di mi kesin?

patiska .!.:

vala bonibon da gelsin , cezalı listemiz bi tamamlansın ona göre düşünelim bi güzellik haticem :))
vala kilo vermediğim bi haftada ceza vermek çok keyifli olacak çook :jeyyar:

Genişletmek için tıkla...

canım haklısın sempatiksalakcinni :jeyyar:
ama bize kötü şekilde dönmez umarım bu cezalar :tomato:

zambak bak bende yaptım kilo çizelgesi verirsem yaparım diyodum ama yaptım bayanssulusmile

patiska .!.:

vala iyiymiş canım yaa. ben de izmirden dönünce yapayım bari :) zaten 2 kilo vereceğim üzerine iddaya girmiştik, al sana 2 kilo sengözlerimebaksanab
bu arada şok diyet değil di mi kesin?

Genişletmek için tıkla...

lmaz: şok diyet falan değil cnm için rahat olsun olumunekankayizsmile

patiska .!.:

katılıyorum canım tablo ağlıyor...
Bu arada Binbirrenkin yazdığını okuyunca aklıma geldi de yazayım dedim. dün yazlıkları çıkarırken, 4 ay önce adığım ama kısa bi süre sonra bana olmamaya başlayan bir kotumu denedim ve gayet iyi oldu...

Genişletmek için tıkla...

Evet canım onu anlatmaya çalıştım. Kesin yağdan gitmiştir ama bazen kilo verimi konusu sadece tartıya endekslenirse yanılgı olabiliyor.a.s.
.

bu arda 200. sayfamız hayırlı uğurlu olsun 100 de patiska kutlamıştı buda bana nasipmiş

arkadaşlar ben kontrol panelini bulamadım :))

CGDM bu detoksu ben de yapmıştım kilo verimi döneminde 1.5 kg. verdim. Daha sonra yine yaptım hiç vermedim.
Sen listeye katılmıyor musun? Sanırım bu haftaki kupayı alırdın.
Bu arada tebrik ediyorum. Çok iyi kilo vermişsin.vereliniortak

patiska izmirde yap sen bunu gelmeden ver şu 2 kiloyu

gerçekten kızlar kupa sahibi var galiba çigdem 1.5 kilo ile bu haftanın 1. si galiba