Ben zaten spor saloluna gitmiyorum. iki cocukluyum bu arada zaman sikintisi herkesde var yeter ki iste söyle diyeyim..
Öncelikle kendine iyi bir spor ayakkabisi al, ben yürüyüs ayakkabisi aliyorum paraya kiyip iyi olmasina özen gösteriyorum. Gerisi bedava, yani haftada en az dört kardiyo yapiyorum, acik havada tempolu yürüyüs yapiyorum kardiyo olarak.
Evde de birkac plates hareketi yapiyorum. Tabi plates öncesi güzel isinman lazim, nefes alip vermek de cok önemli. Internette sürüsüyle video bulabilirsin, ben ezberimden yapiyorum üstünkötü simdilik. Ic bacak ve kalca calisiyorum, arada da mekik. Benim karin kaslarim yirtildi dogum sonrasi istedigim karna sahip degilim bu nedenle, ameliyat olacagim ama yine de sporumu eksik etmiyorum, daha dün 34 beden momjean aldim, inanamiyorum icine girdigime kalibi saolsun, ama ben de 36 bedenim. Istedigimi de yiyorum istedigim zaman yiyorum ama kücük kücük.
