sonuçları bu hafta 6. takım yerine ben hazırlayacaktım aslında...
teşekkürler emeğin için...
oylemi canim, gozumden kacmis herhalde..ama 24 haziran 7.takimda yaziyordu liste..yoksa benmi sasi baktim :78::78:
hımmm ben 6. takım için hazırladın sandım...
neyse gelecek hafta ben hazırlarım ödeşiriz..
tekrar teşekkür ederiz...
yok canım ne kusuru... ellerine sağlık...tamam canim, kusura bakma yanlislik icin
haftanin birincisi olarak son haftayi nasil gecirdigimi firsat bulmusken anlatim, araya hafta sonu girerse unutur giderim cunki
ben malesef yaklasik bir aydir saglik probleminden dolayi dogru duzgun diyet yapamiyordum..kilo kaybi yasiyordum ama oda gecirdigim hastaliktan dolayiydi...isin icine birde duygusal meseleler girince...biran once ipleri gelri elime aldim ve akapunktur diyetimi yaptim...yaninda gunde 11km yurudum ve gunde enaz 2 litrede su ictim..akapunktur diyetimi bilmeyenler icin:
Ilk iki gun sadece yogurt enfazla 1 lt olmak sartiyla
sonraki gunler sabah/ogle 300gr yogurt ve aksamlari enaz 400gr salata,1haslanmis patates ve 160gr ton baligi..
insallah hepimiz birgun bu fazlaliklarimizdan kurtuluruzz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?