- 8 Ağustos 2008
- 34.616
- 38.828
Hmm
Mantıklı aslında..
Son kilolar özellikle hızlı gitmemeliki hızla geri alınmasın.
Doğru.
Amaç hem doğru kilo bildirimi hem de sağlıklı ilerleme kaydetmek..
Hmmhayır kilosu azaldıkça yüzdesi artmıyor..
yüzde herkes için geçerli.. ortak..
zaten kilosu azaldıkça da vermesi gereken yüzde limit aynı, kilo ise daha az olmalı. eğer 55 kiloda bir kişi haftada 4 kilo verip %4 ü geçiyorsa sağlıksız yine.
yani o zaten detoks yapmasınyapacaksa da yine sınırlar içinde kalsın. diğer türlü emek hebası değil sağlık terörü olur kişi için. Bu fırsatı ona vermemeliyiz. Kural zaten bu yüzden çıkmalı.
Kaptanım sırf yüzde var diye o kadar kiloyuda sağlıksız bir şekilde vermesin bence şok diyet detoks artı çıkarsın yahut bayram düğün tatil birşeyden çıkmışsındır uzun zaman yerinde sayarsın yaparsın.Çok güzel, çok detaylı hazırlanmış, ellerine sağlık canım.
Aklıma takılan, kilo azaldıkça yüzde çoğalıyor.. Kilosu azalmış kişi detoks yapsa, şok diyet listesi uygulasa, %4 ü geçecektir yüzdesi.. Onca emek heba olmicakmı o zaman..
Bilemedim şimdi..
Hmm
Mantıklı aslında..
Son kilolar özellikle hızlı gitmemeliki hızla geri alınmasın.
Doğru.
Amaç hem doğru kilo bildirimi hem de sağlıklı ilerleme kaydetmek..
İki kilo veriyor defoları bir buçuk kilosunu geri alıyor insan tamamen açlık ve bağırsak temizlenmesinden kaynaklıben cuma mezun oldum biliyorsun. 3 gün de detoks yaptım mezuniyet var son adımlar sıkayım maksimum dedim. iyi de eksi getirdim. sonuç? geri aldım
işte aynen dediğin gibi. ben canlı kanlı örnek. son kilolarda asla yapılmamalı (kilo zaten düşükse)
Detaylıca yazıyorum haydi bismillah
Kafamdaki öneri şu şekilde:
Not: bu takım listesine nasıl yazılır konusu üzerinde detaylı düşünmedim, sadece fikir. görüşlere açığım.
- haftalık kilo verme üst limiti %4 olmalı
- Bu limit üzerinde kilo veren olursa o hafta bildirimde bulunmadı olarak takım listesine yazılmalı
- İkinci hafta normal bildirim düzeni ve yüzdenin 2'ye bölünmesi geçerli olmalı
- Eğer 2. haftada da %4 üzeri ise yine bildirimde bulunmadı yazılmalı
- Eğer 3. hafta da %4 üzeri ise ya zorunlu izne çıkarılmalı ya da diskalifiye edilmeli.
__________________________________________________________
ÖNERİ DETAYI: Önerinin dayanağı aşağıdaki gibi..
Ben spor bilimleri üzerine çalışan bir kişi ve de çok sevdiğim diyetisyen bir arkadaşımın da ortak (ki kendisine çoook teşekkür ederim) düşüncesiyle hazırladık.
Not: örneği 65 kilo üzerinden verdik ama bu 100 kilo için de her kilo için de aynı sonuçtur. Yüzde üzerinden gidiyoruz çünkü
- 65 kg bir insanın günlük kalori yakımı en iyi durumda ortalama 2000 kalori
- Bu kişi sağlıklı en alt sınırda diyet yaparsa 1000 kalorilik diyet yapar/yapmalı
- Günlük de 1000 kalori spor ile yaksın. Sağlıklı üst limit spor bu da.
- diyettte yediklerini sporu ile eritiyor kalori olarak burada.
- Geriye günlük 2000 kalori yaktığı kalıyor ekstra. Bu da 7 günde 2000*7= 14000 kalori haftalık kalori yakması demektir ekstra. Yani bu kişiye kilo verdirecek kalori yakımı.
- Bir kişinin de 1 kilo verebilmesi için toplamda 7000 kalori yakması gerekiyor.
- Oranladığımızda 14000/7000=2 kilogram haftada maksimum verilebilecek sağlıklı kilo olarak çıkıyor.
- Bunu da yüzdeye vurursak; %3.1 çıkıyor.
- Bu kişi ödemli olabilir, detoks yapmış olabilir o hafta için.. Bu gibi ekstrem durumları da gönüne alırsak MAKSİMUM %4 ünü verebilir sağlıklı bir şekilde dedik.
___________________________________________________________
Kaptanlarım ve yönetimlerindeki yardımcıları görüşlerinizi bekliyorum. Sonrasında ona göre toparlayıp oylamaya açabilirim.
Ellssa
sahgull
@tuzsuz_ruh
@morordek
@esperenzaa
@malipina
oynakbasi34
@moni
LAydLiNe
@drdotty
ve sevgiliseaBahAR senin de görüşlerin önemli çok.
KatılıyorumDetaylıca yazıyorum haydi bismillah
Kafamdaki öneri şu şekilde:
Not: bu takım listesine nasıl yazılır konusu üzerinde detaylı düşünmedim, sadece fikir. görüşlere açığım.
- haftalık kilo verme üst limiti %4 olmalı
- Bu limit üzerinde kilo veren olursa o hafta bildirimde bulunmadı olarak takım listesine yazılmalı
- İkinci hafta normal bildirim düzeni ve yüzdenin 2'ye bölünmesi geçerli olmalı
- Eğer 2. haftada da %4 üzeri ise yine bildirimde bulunmadı yazılmalı
- Eğer 3. hafta da %4 üzeri ise ya zorunlu izne çıkarılmalı ya da diskalifiye edilmeli.
__________________________________________________________
ÖNERİ DETAYI: Önerinin dayanağı aşağıdaki gibi..
Ben spor bilimleri üzerine çalışan bir kişi ve de çok sevdiğim diyetisyen bir arkadaşımın da ortak (ki kendisine çoook teşekkür ederim) düşüncesiyle hazırladık.
Not: örneği 65 kilo üzerinden verdik ama bu 100 kilo için de her kilo için de aynı sonuçtur. Yüzde üzerinden gidiyoruz çünkü
- 65 kg bir insanın günlük kalori yakımı en iyi durumda ortalama 2000 kalori
- Bu kişi sağlıklı en alt sınırda diyet yaparsa 1000 kalorilik diyet yapar/yapmalı
- Günlük de 1000 kalori spor ile yaksın. Sağlıklı üst limit spor bu da.
- diyettte yediklerini sporu ile eritiyor kalori olarak burada.
- Geriye günlük 2000 kalori yaktığı kalıyor ekstra. Bu da 7 günde 2000*7= 14000 kalori haftalık kalori yakması demektir ekstra. Yani bu kişiye kilo verdirecek kalori yakımı.
- Bir kişinin de 1 kilo verebilmesi için toplamda 7000 kalori yakması gerekiyor.
- Oranladığımızda 14000/7000=2 kilogram haftada maksimum verilebilecek sağlıklı kilo olarak çıkıyor.
- Bunu da yüzdeye vurursak; %3.1 çıkıyor.
- Bu kişi ödemli olabilir, detoks yapmış olabilir o hafta için.. Bu gibi ekstrem durumları da göz önüne alırsak MAKSİMUM %4 ünü verebilir sağlıklı bir şekilde dedik.
___________________________________________________________
Kaptanlarım ve yönetimlerindeki yardımcıları görüşlerinizi bekliyorum. Sonrasında ona göre toparlayıp oylamaya açabilirim.
Ellssa
sahgull
@tuzsuz_ruh
@morordek
@esperenzaa
@malipina
oynakbasi34
@moni
LAydLiNe
@drdotty
ve sevgiliseaBahAR senin de görüşlerin önemli çok.
Belirli bir yüzde belirlemek ve belirlenen yüzdenin bilimsel bir dayanağa zemin oluşturması güzel bir fikir. Oylamaya sunmadan üzerinde çalışmamız gerekiyor diye düşünüyorum. Sebebini bilmiyorum ama bu metinde beni rahatsız eden bir şey var. Aslında onu bulup öyle yazacaktım ama baktım herkes fikir beyan ediyor. Sessiz kalmak olmaz diye düşündüm.
Tatlım hoşgeldin cuma zayıflama yarışmasına katılmak isteyenler forumunda ihtiyacı olan takımların listesi var ordan yakın hissettiğin bir takıma yazabilirsinmerhaba cuma zayıflama gruplara katılmak istiyorum bu konuda ben iyi takip edemeyecegimi düşünüyorum. kendime güvenemiyorum o konuda.
kilo vermek için yıllardan beri uğraşmakla geçti...
dün doktor kontrolune gittiğimde insülin direncim başlamiş olduğu ve demirim düşük fakat az kaldığı öğrendim.
doktorum 3 ay süre verdi şeker ölçümü de yaptırdım. yaklaşmiş. :/
yoruldum kilo vermekten..
az yiyorum gitmiyordu hamurişi tatlı yapmıyordum evde ama kilo sabit kaliyordu hep 89-88 ile takılıp kaldim.
3 ayda 20 kilo vermek.. :/ sağlıklıysan rahatça kilo verebilir...
bi hastalık varsa kilo vermeyi zorlaşiyor.
kesinlikleKatılıyorum
En başından beri karşıyım zaten
Aslında kaptanlarda bitiyor bu iş bence
Önlemek için hertürlü uygulamaya varım.
Bundan sonra iki haftada listeye asla Almam kimseyi çok zor en az 3 yada 4 hafta fazla kilo verme değil düzenli gelme önemliBu arada yeni üyenin ilk haftaları aklınıza takılıyor olabilir.. ilk kilolar çabuk gider çünkü..
Ama zaten bir üyenin listeye alınması en az 2 hafta deneme süresinden sonra oluyor. Bu da demektir ki o hızlı gidecek ilk kiloları, ödemleri verecek ve listeye zaten öyle gelecek.
Kaldı ki bu ara en çok konuştuğumuz şey deneme süresinin mümkün olduğunca uzun tutulması.. Dolayısıyla o ilk kilolar ve yüksek eksiler o sürede zaten eritilmiş oluyor.
Katılıyorum. Bana da öyle oldu..Belirli bir yüzde belirlemek ve belirlenen yüzdenin bilimsel bir dayanağa zemin oluşturması güzel bir fikir. Oylamaya sunmadan üzerinde çalışmamız gerekiyor diye düşünüyorum. Sebebini bilmiyorum ama bu metinde beni rahatsız eden bir şey var. Aslında onu bulup öyle yazacaktım ama baktım herkes fikir beyan ediyor. Sessiz kalmak olmaz diye düşündüm.
Peki izinden donen uye ne olacak? Bazilarimiz izin suresinde diyete ara veriyoruz. Donunce yine hizli kilo verme olabiliyor.Bu arada yeni üyenin ilk haftaları aklınıza takılıyor olabilir.. ilk kilolar çabuk gider çünkü..
Ama zaten bir üyenin listeye alınması en az 2 hafta deneme süresinden sonra oluyor. Bu da demektir ki o hızlı gidecek ilk kiloları, ödemleri verecek ve listeye zaten öyle gelecek.
Kaldı ki bu ara en çok konuştuğumuz şey deneme süresinin mümkün olduğunca uzun tutulması.. Dolayısıyla o ilk kilolar ve yüksek eksiler o sürede zaten eritilmiş oluyor.
o da kaptan inisiyatifinde.. izinden dönmüş üyeyi de en az 1-2 hafta takımda denemek lazım bence.. Listeye hazırlamak lazım onu 1-2 hafta.. denenmese dahi en azından hızlı ve sağlıksız kilo vermemesi konusunda uyarmak lazım.Peki izinden donen uye ne olacak? Bazilarimiz izin suresinde diyete ara veriyoruz. Donunce yine hizli kilo verme olabiliyor.
Yada ekstrem durumlara girip 6 ay sonra listeye giren bir uye bu durumda diyeti birakmis ve yeniden baslamis oluyor. Bu durumda izinden donen uyeninde yuzdesi fazla cikabilir
Yüzde yerine kilo olarak mı belirlesek üst sınırı..Peki izinden donen uye ne olacak? Bazilarimiz izin suresinde diyete ara veriyoruz. Donunce yine hizli kilo verme olabiliyor.
Yada ekstrem durumlara girip 6 ay sonra listeye giren bir uye bu durumda diyeti birakmis ve yeniden baslamis oluyor. Bu durumda izinden donen uyeninde yuzdesi fazla cikabilir
Detaylıca yazıyorum haydi bismillah
Kafamdaki öneri şu şekilde:
Not: bu takım listesine nasıl yazılır konusu üzerinde detaylı düşünmedim, sadece fikir. görüşlere açığım.
- haftalık kilo verme üst limiti %4 olmalı
- Bu limit üzerinde kilo veren olursa o hafta bildirimde bulunmadı olarak takım listesine yazılmalı
- İkinci hafta normal bildirim düzeni ve yüzdenin 2'ye bölünmesi geçerli olmalı
- Eğer 2. haftada da %4 üzeri ise yine bildirimde bulunmadı yazılmalı
- Eğer 3. hafta da %4 üzeri ise ya zorunlu izne çıkarılmalı ya da diskalifiye edilmeli.
__________________________________________________________
ÖNERİ DETAYI: Önerinin dayanağı aşağıdaki gibi..
Ben spor bilimleri üzerine çalışan bir kişi ve de çok sevdiğim diyetisyen bir arkadaşımın da ortak (ki kendisine çoook teşekkür ederim) düşüncesiyle hazırladık.
Not: örneği 65 kilo üzerinden verdik ama bu 100 kilo için de her kilo için de aynı sonuçtur. Yüzde üzerinden gidiyoruz çünkü
- 65 kg bir insanın günlük kalori yakımı en iyi durumda ortalama 2000 kalori
- Bu kişi sağlıklı en alt sınırda diyet yaparsa 1000 kalorilik diyet yapar/yapmalı
- Günlük de 1000 kalori spor ile yaksın. Sağlıklı üst limit spor bu da.
- diyettte yediklerini sporu ile eritiyor kalori olarak burada.
- Geriye günlük 2000 kalori yaktığı kalıyor ekstra. Bu da 7 günde 2000*7= 14000 kalori haftalık kalori yakması demektir ekstra. Yani bu kişiye kilo verdirecek kalori yakımı.
- Bir kişinin de 1 kilo verebilmesi için toplamda 7000 kalori yakması gerekiyor.
- Oranladığımızda 14000/7000=2 kilogram haftada maksimum verilebilecek sağlıklı kilo olarak çıkıyor.
- Bunu da yüzdeye vurursak; %3.1 çıkıyor.
- Bu kişi ödemli olabilir, detoks yapmış olabilir o hafta için.. Bu gibi ekstrem durumları da göz önüne alırsak MAKSİMUM %4 ünü verebilir sağlıklı bir şekilde dedik.
___________________________________________________________
Kaptanlarım ve yönetimlerindeki yardımcıları görüşlerinizi bekliyorum. Sonrasında ona göre toparlayıp oylamaya açabilirim.
Ellssa
sahgull
@tuzsuz_ruh
@morordek
@esperenzaa
@malipina
oynakbasi34
@moni
LAydLiNe
@drdotty
ve sevgiliseaBahAR senin de görüşlerin önemli çok.
Çok güzel, çok detaylı hazırlanmış, ellerine sağlık canım.
Aklıma takılan, kilo azaldıkça yüzde çoğalıyor.. Kilosu azalmış kişi detoks yapsa, şok diyet listesi uygulasa, %4 ü geçecektir yüzdesi.. Onca emek heba olmicakmı o zaman..
Bilemedim şimdi..
Katılıyorum
En başından beri karşıyım zaten
Aslında kaptanlarda bitiyor bu iş bence
Önlemek için hertürlü uygulamaya varım.
Bundan sonra iki haftada listeye asla Almam kimseyi çok zor en az 3 yada 4 hafta fazla kilo verme değil düzenli gelme önemli
Bence kaptan insiyatifine birakmadan en azindan ilk bir hafta " alisma sureci" diye kural koyulmali. Listeye alindiginda da ayni yeni uye gibio da kaptan inisiyatifinde.. izinden dönmüş üyeyi de en az 1-2 hafta takımda denemek lazım bence.. Listeye hazırlamak lazım onu 1-2 hafta.. denenmese dahi en azından hızlı ve sağlıksız kilo vermemesi konusunda uyarmak lazım.
zaten vereceği kilo ödem olacağı için.. adil olmaz o bildirim. bunu durdurmak bizlerin kontrolünde diye düşünüyorum ben.
ha çıksa da yine de %4 üzeri çıkacağını sanmıyorum ama.. %3.5 lar belki ama %4 üzerileri zaten nadiren çıkıyor..
Biz izinli üyeyi, ayrıldığı kiloya inene kadar almıyoruzki zatenBence kaptan insiyatifine birakmadan en azindan ilk bir hafta " alisma sureci" diye kural koyulmali. Listeye alindiginda da ayni yeni uye gibi
"Izinden dondugu tarih - xx.xx.xxxx- seklinde yazilabilir. Kural olursa uymak daha kolay olabilir
Ama aramizdan art niyetli insanlarda cikabiliyor malesef kaptanim. Bunun onune gecmemiz sart oldu artikYüzde yerine kilo olarak mı belirlesek üst sınırı..
Ay geldiğimiz şu duruma bakın.. Kilo verirken sınırlarla çevrelemek.. Saçma ya.
Rahatsızlığım da bu sanırım.. Yanlış bildirimler yüzüne doğru bildirimleri de zan altında bırakmak gibi bişii işte..
İçime sinmiyor bu şekilde..