Dün gittiğini okuyunca ben de çok şaşırdım.. Ne rahatsızlığı canım. Neden öyle düşünüyosun tabiki yazacaksın.
Fason üye miiabooo neler oluyor yahu
seaBahAR bi öpeyim önce 
bu konuda fikir alışverişi yapıyordum bir kaptanımla hatta 
Ellerine sağlık sevgili Bahar
5. Takımdan @kardelelen321 20 haftada 15 kilo vererek mezun olmuştur.
Mezunumuzun karnesi için burayı tıklayınız.
Sevgili kaptanlarım ve
Performans Uygulaması / CUMA Zayıflama Yarışması
Minik ama düzenli adımlarla kilo vermişsin. Bana göre sağlıklı olan da bu.
Toplamda 12,6 kilo vererek, 2017 yılının Haziran ayında mezun olmuşsun.
Dikkatimi çeken şu oldu:
556. etapta 72,3 kilo ile izne ayrılıp, koskoca 10 hafta sonra yani 566. etapta izinden dönmüşsün.
İzin dönemini kilo almadan hatta 100 gr. vermiş olarak atlatman büyük başarı, izin dönemi genelde üyelerimize yaramıyor. 10 hafta dile kolay, 2,5 aya tekabül eder, disiplini bozmamak büyük olay.
Bu başarıyı, kendimce minik adımlı kilo veriyor olmana bağlıyorum.
Şu anda kaç kilosun bilemiyorum ama, bu kadar sağlıklı bir şekilde bedeninin %16 sından kurtulan biri bana kalırsa ekstrem bir durum olmadıkça kilo almayacaktır.
Tekrar tebrikler.
Bu kadar güzel cümleler duymak beni çok mutlu etti çok teşekkür ederim kaptanım güzel yüreğine sağlık
Minik ama düzenli adımlarla kilo vermişsin. Bana göre sağlıklı olan da bu.
Toplamda 12,6 kilo vererek, 2017 yılının Haziran ayında mezun olmuşsun.
Dikkatimi çeken şu oldu:
556. etapta 72,3 kilo ile izne ayrılıp, koskoca 10 hafta sonra yani 566. etapta izinden dönmüşsün.
İzin dönemini kilo almadan hatta 100 gr. vermiş olarak atlatman büyük başarı, izin dönemi genelde üyelerimize yaramıyor. 10 hafta dile kolay, 2,5 aya tekabül eder, disiplini bozmamak büyük olay.
Bu başarıyı, kendimce minik adımlı kilo veriyor olmana bağlıyorum.
Şu anda kaç kilosun bilemiyorum ama, bu kadar sağlıklı bir şekilde bedeninin %16 sından kurtulan biri bana kalırsa ekstrem bir durum olmadıkça kilo almayacaktır.
Tekrar tebrikler.
Sevgili
seaBahAR ve sevgili kaptanlarım.
Ben tahmin etmiştim aslında o yüzden bugün baya bi zorladım doktora git diye cuma cumartesi okuyup bişey yazmamıştım ama beslenme düzeni spor fazlalığı ve yazım stilinden anladım kendisi olduğunu birde kendi isteğiyle ayrıldı deyince siz zaten ertesi gün bize geldi hatta bugün kazene yazmayı düşünüyordum ki mesajını gördüm canım için rahatladı birine yanlış birşey mi düşünüyorum acaba diye kafama takılmıştıSevgili
Geçen cumadan beri bitmek bilmeyen olaylarımız ve vermiş olduğumız rahatsızlık için hepinizden ayrı ayrı özür dilerim.
Geçen etabın sözde birincisi trabzonlu6134 nickli şahış yeni üyelikle önce 4. Takıma,oradan da kürkçü dükkanı bellediği takımımıza gelerek aynı oyununu devam ettirmek istemiş ve takım arkadaşlarımızın yazı stilinden onu tanıması üzerine yukarıdaki açıklamayı yaparak, yeni yalanları ile önceki yalanlarını örtbas etmeye çalışmıştır.
Bu fake üye sebebi ile istemeden de olsa incittiğimiz tüm arkadaşlarımızdan ve özellikle sevgili Bahar senden çok çok özür dileriz.o kadar işinin gücünün arasında bir de böyle gereksiz işleri başına sardığımız için de hem kendim hem takımım adına özür dilerim.
Araya böyle kötü ruhlu ve hastalıklı düşüncede kişilerle karşılaşsak da burada gerçekten güzel kalpli iyi insanların var olduğunu bilmek gerçekten güzel.
Geçen etapla ilgili tüm sorumluluk benim üzerimde olup,telafisi mümkün noktaları seve seve telafi edeceğim,telafi edemeyeceğim durumları hoşgörünüze bırakıyorum
Sevgiler
Sevgili
Geçen cumadan beri bitmek bilmeyen olaylarımız ve vermiş olduğumız rahatsızlık için hepinizden ayrı ayrı özür dilerim.
Geçen etabın sözde birincisi trabzonlu6134 nickli şahış yeni üyelikle önce 4. Takıma,oradan da kürkçü dükkanı bellediği takımımıza gelerek aynı oyununu devam ettirmek istemiş ve takım arkadaşlarımızın yazı stilinden onu tanıması üzerine yukarıdaki açıklamayı yaparak, yeni yalanları ile önceki yalanlarını örtbas etmeye çalışmıştır.
Bu fake üye sebebi ile istemeden de olsa incittiğimiz tüm arkadaşlarımızdan ve özellikle sevgili Bahar senden çok çok özür dileriz.o kadar işinin gücünün arasında bir de böyle gereksiz işleri başına sardığımız için de hem kendim hem takımım adına özür dilerim.
Araya böyle kötü ruhlu ve hastalıklı düşüncede kişilerle karşılaşsak da burada gerçekten güzel kalpli iyi insanların var olduğunu bilmek gerçekten güzel.
Geçen etapla ilgili tüm sorumluluk benim üzerimde olup,telafisi mümkün noktaları seve seve telafi edeceğim,telafi edemeyeceğim durumları hoşgörünüze bırakıyorum
Sevgiler
He neticede bizi kandirdigini düşünürken aslında sadece kendini kandirmis oluyor 
Ellssa 
sahgull 
morordek 
esperenzaa 
malipina 
oynakbasi34 
moni 
LAydLiNe 
drdotty seaBahAR senin de görüşlerin önemli çok.
Cok iyi bir oneri olmus. Ustune katacak bir oneri yok bence. Eline,fikrine saglik❤Detaylıca yazıyorum haydi bismillah
Kafamdaki öneri şu şekilde:
Not: bu takım listesine nasıl yazılır konusu üzerinde detaylı düşünmedim, sadece fikir. görüşlere açığım.
- haftalık kilo verme üst limiti %4 olmalı
- Bu limit üzerinde kilo veren olursa o hafta bildirimde bulunmadı olarak takım listesine yazılmalı
- İkinci hafta normal bildirim düzeni ve yüzdenin 2'ye bölünmesi geçerli olmalı
- Eğer 2. haftada da %4 üzeri ise yine bildirimde bulunmadı yazılmalı
- Eğer 3. hafta da %4 üzeri ise ya zorunlu izne çıkarılmalı ya da diskalifiye edilmeli.
__________________________________________________________
ÖNERİ DETAYI: Önerinin dayanağı aşağıdaki gibi..
Ben spor bilimleri üzerine çalışan bir kişi ve de çok sevdiğim diyetisyen bir arkadaşımın da ortak (ki kendisine çoook teşekkür ederim) düşüncesiyle hazırladık.
Not: örneği 65 kilo üzerinden verdik ama bu 100 kilo için de her kilo için de aynı sonuçtur. Yüzde üzerinden gidiyoruz çünkü
- 65 kg bir insanın günlük kalori yakımı en iyi durumda ortalama 2000 kalori
- Bu kişi sağlıklı en alt sınırda diyet yaparsa 1000 kalorilik diyet yapar/yapmalı
- Günlük de 1000 kalori spor ile yaksın. Sağlıklı üst limit spor bu da.
- diyettte yediklerini sporu ile eritiyor kalori olarak burada.
- Geriye günlük 2000 kalori yaktığı kalıyor ekstra. Bu da 7 günde 2000*7= 14000 kalori haftalık kalori yakması demektir ekstra. Yani bu kişiye kilo verdirecek kalori yakımı.
- Bir kişinin de 1 kilo verebilmesi için toplamda 7000 kalori yakması gerekiyor.
- Oranladığımızda 14000/7000=2 kilogram haftada maksimum verilebilecek sağlıklı kilo olarak çıkıyor.
- Bunu da yüzdeye vurursak; %3.1 çıkıyor.
- Bu kişi ödemli olabilir, detoks yapmış olabilir o hafta için.. Bu gibi ekstrem durumları da gönüne alırsak MAKSİMUM %4 ünü verebilir sağlıklı bir şekilde dedik.
___________________________________________________________
Kaptanlarım ve yönetimlerindeki yardımcıları görüşlerinizi bekliyorum. Sonrasında ona göre toparlayıp oylamaya açabilirim.
@tuzsuz_ruh
ve sevgili
Bunun idealinin bu şekilde olması gerekir zaten fazlası hem kişinin ruhsal yapısını(anoreksiyaya yakalanma) hemde vücut yapısını bozar ki ilk kilo verdiğim dönemlerde sağlam bir bünyem olmasına ve bu kadar kilo vermememe rağmen kaç defa rahatsızlandım benDetaylıca yazıyorum haydi bismillah
Kafamdaki öneri şu şekilde:
Not: bu takım listesine nasıl yazılır konusu üzerinde detaylı düşünmedim, sadece fikir. görüşlere açığım.
- haftalık kilo verme üst limiti %4 olmalı
- Bu limit üzerinde kilo veren olursa o hafta bildirimde bulunmadı olarak takım listesine yazılmalı
- İkinci hafta normal bildirim düzeni ve yüzdenin 2'ye bölünmesi geçerli olmalı
- Eğer 2. haftada da %4 üzeri ise yine bildirimde bulunmadı yazılmalı
- Eğer 3. hafta da %4 üzeri ise ya zorunlu izne çıkarılmalı ya da diskalifiye edilmeli.
__________________________________________________________
ÖNERİ DETAYI: Önerinin dayanağı aşağıdaki gibi..
Ben spor bilimleri üzerine çalışan bir kişi ve de çok sevdiğim diyetisyen bir arkadaşımın da ortak (ki kendisine çoook teşekkür ederim) düşüncesiyle hazırladık.
Not: örneği 65 kilo üzerinden verdik ama bu 100 kilo için de her kilo için de aynı sonuçtur. Yüzde üzerinden gidiyoruz çünkü
- 65 kg bir insanın günlük kalori yakımı en iyi durumda ortalama 2000 kalori
- Bu kişi sağlıklı en alt sınırda diyet yaparsa 1000 kalorilik diyet yapar/yapmalı
- Günlük de 1000 kalori spor ile yaksın. Sağlıklı üst limit spor bu da.
- diyettte yediklerini sporu ile eritiyor kalori olarak burada.
- Geriye günlük 2000 kalori yaktığı kalıyor ekstra. Bu da 7 günde 2000*7= 14000 kalori haftalık kalori yakması demektir ekstra. Yani bu kişiye kilo verdirecek kalori yakımı.
- Bir kişinin de 1 kilo verebilmesi için toplamda 7000 kalori yakması gerekiyor.
- Oranladığımızda 14000/7000=2 kilogram haftada maksimum verilebilecek sağlıklı kilo olarak çıkıyor.
- Bunu da yüzdeye vurursak; %3.1 çıkıyor.
- Bu kişi ödemli olabilir, detoks yapmış olabilir o hafta için.. Bu gibi ekstrem durumları da gönüne alırsak MAKSİMUM %4 ünü verebilir sağlıklı bir şekilde dedik.
___________________________________________________________
Kaptanlarım ve yönetimlerindeki yardımcıları görüşlerinizi bekliyorum. Sonrasında ona göre toparlayıp oylamaya açabilirim.
@tuzsuz_ruh
ve sevgili
Çok güzel, çok detaylı hazırlanmış, ellerine sağlık canım.Detaylıca yazıyorum haydi bismillah
Kafamdaki öneri şu şekilde:
Not: bu takım listesine nasıl yazılır konusu üzerinde detaylı düşünmedim, sadece fikir. görüşlere açığım.
- haftalık kilo verme üst limiti %4 olmalı
- Bu limit üzerinde kilo veren olursa o hafta bildirimde bulunmadı olarak takım listesine yazılmalı
- İkinci hafta normal bildirim düzeni ve yüzdenin 2'ye bölünmesi geçerli olmalı
- Eğer 2. haftada da %4 üzeri ise yine bildirimde bulunmadı yazılmalı
- Eğer 3. hafta da %4 üzeri ise ya zorunlu izne çıkarılmalı ya da diskalifiye edilmeli.
__________________________________________________________
ÖNERİ DETAYI: Önerinin dayanağı aşağıdaki gibi..
Ben spor bilimleri üzerine çalışan bir kişi ve de çok sevdiğim diyetisyen bir arkadaşımın da ortak (ki kendisine çoook teşekkür ederim) düşüncesiyle hazırladık.
Not: örneği 65 kilo üzerinden verdik ama bu 100 kilo için de her kilo için de aynı sonuçtur. Yüzde üzerinden gidiyoruz çünkü
- 65 kg bir insanın günlük kalori yakımı en iyi durumda ortalama 2000 kalori
- Bu kişi sağlıklı en alt sınırda diyet yaparsa 1000 kalorilik diyet yapar/yapmalı
- Günlük de 1000 kalori spor ile yaksın. Sağlıklı üst limit spor bu da.
- diyettte yediklerini sporu ile eritiyor kalori olarak burada.
- Geriye günlük 2000 kalori yaktığı kalıyor ekstra. Bu da 7 günde 2000*7= 14000 kalori haftalık kalori yakması demektir ekstra. Yani bu kişiye kilo verdirecek kalori yakımı.
- Bir kişinin de 1 kilo verebilmesi için toplamda 7000 kalori yakması gerekiyor.
- Oranladığımızda 14000/7000=2 kilogram haftada maksimum verilebilecek sağlıklı kilo olarak çıkıyor.
- Bunu da yüzdeye vurursak; %3.1 çıkıyor.
- Bu kişi ödemli olabilir, detoks yapmış olabilir o hafta için.. Bu gibi ekstrem durumları da göz önüne alırsak MAKSİMUM %4 ünü verebilir sağlıklı bir şekilde dedik.
___________________________________________________________
Kaptanlarım ve yönetimlerindeki yardımcıları görüşlerinizi bekliyorum. Sonrasında ona göre toparlayıp oylamaya açabilirim.
@tuzsuz_ruh
ve sevgili
canım oylayacağız ya zaten
hayır kilosu azaldıkça yüzdesi artmıyor..
yapacaksa da yine sınırlar içinde kalsın. diğer türlü emek hebası değil sağlık terörü olur kişi için. Bu fırsatı ona vermemeliyiz. Kural zaten bu yüzden çıkmalı. Anladım orasını bende ön görüş olarak onayladım zaten oylama açılınca tekrar yazarım
