Cuma Zayıflama Yarışması Mezunlarının Başarı Hikayeleri

Selvos88 · 12 Aralık 2015

mesevo .!.:
sizin hikayenize de bayıldım büyük bir hayranlıkla okudum darısı bize inşallah...

insallah canim

45derya45 .!.:
:)))) fena karışmışşşş

Menesa · 28 Aralık 2015

6. Takimdan Merhabalar
Nasil merden basliyacagimi bilmiyorum aslinda
Kelimeleri karistirirsam simdiden kusura bakmayin
Evett hikayeme gelecek olursak Hamileligimden kala kilomarim hergün rahatsiz etmeye baslamisti , aynaya baktigimda bile bidaha bakmak istemiyordum , evet öyle cok coj bie kilom kalmamiati ama en kötü yerde göbek kisminda kalan kilomar öyle cirkin görünüyoduki bol kiyafet giyip kapatmaktan SIKILMISTIM.
Diyet yapmak istiyorum ama nerden nasil baslicam hiccc bilmiyordum internete gezerkende bintane diyetle karsilasiyo insan hangisini uygulayacagimi sasirmistim..

Birgün KK'da gezerken tesadüfen Selvos88 'le karsilastim ve hopp kendimi 6. Takimda buldum iyikide karsilasmisiz cok kisa sürede takimdaki arkadaslardan aldigim bilgilerle 5 kilo verecegime 10 kilo verdim..
2 ay icinde , burdan Sweetdimple kaptanima sabri bilgileri icin cok cok tsk ederim kendisi karatay karatay demeseydi ben asla karatayla tanismayacaktim ve belki Hala suan kilo derdinle ugrasacaktim..
Selvos88 verdigi egsersiz programlari olmasa evde asla spor yapmayacaltim belkide
Gercekten bir hoca gibi basimda durdu Selvos88 ve hergünümü takip etti hergün bilgi verdi yanlis dogruyu anlati sabirla , wn önemliside bana yesil cayi ve tüm bitki caylarini sevdirdi
Benim hikayem bukadar arkadaslar herkese vasarilar diliyorum ve herkese bol eksiler diliyorum..

Burdan bütün takim arkadaslarima tsk ediyorum süper bir takima düstüm
E elmasalyangozum ,

RengarenkNesli ,

Papillon_ ,

Efillim ,

GoldenVenus ,

ayyuzlum0211 ,

Yenibirben_84 , @gel_pcpc ,

45derya45 , :KK200:

Hepinize cokkk tsk ederimmmmmmm

Selvos88 · 28 Aralık 2015

Menesa .!.:
6. Takimdan Merhabalar
Nasil merden basliyacagimi bilmiyorum aslinda
Kelimeleri karistirirsam simdiden kusura bakmayin
Evett hikayeme gelecek olursak Hamileligimden kala kilomarim hergün rahatsiz etmeye baslamisti , aynaya baktigimda bile bidaha bakmak istemiyordum , evet öyle cok coj bie kilom kalmamiati ama en kötü yerde göbek kisminda kalan kilomar öyle cirkin görünüyoduki bol kiyafet giyip kapatmaktan SIKILMISTIM.
Diyet yapmak istiyorum ama nerden nasil baslicam hiccc bilmiyordum internete gezerkende bintane diyetle karsilasiyo insan hangisini uygulayacagimi sasirmistim..

Birgün KK'da gezerken tesadüfen Selvos88 'le karsilastim ve hopp kendimi 6. Takimda buldum iyikide karsilasmisiz cok kisa sürede takimdaki arkadaslardan aldigim bilgilerle 5 kilo verecegime 10 kilo verdim..
2 ay icinde , burdan Sweetdimple kaptanima sabri bilgileri icin cok cok tsk ederim kendisi karatay karatay demeseydi ben asla karatayla tanismayacaktim ve belki Hala suan kilo derdinle ugrasacaktim..
Selvos88 verdigi egsersiz programlari olmasa evde asla spor yapmayacaltim belkide
Gercekten bir hoca gibi basimda durdu Selvos88 ve hergünümü takip etti hergün bilgi verdi yanlis dogruyu anlati sabirla , wn önemliside bana yesil cayi ve tüm bitki caylarini sevdirdi
Benim hikayem bukadar arkadaslar herkese vasarilar diliyorum ve herkese bol eksiler diliyorum..

Burdan bütün takim arkadaslarima tsk ediyorum süper bir takima düstüm
E elmasalyangozum , RengarenkNesli , Papillon_ , Efillim , GoldenVenus , ayyuzlum0211 , Yenibirben_84 , @gel_pcpc , 45derya45 ,
Hepinize cokkk tsk ederimmmmmmm

Oyy kuzummm celik gibi iradenle sen basardinn :KK200:

iyiki tanimisiz seni citr anne insallah bidahabkilo sorunu yasamazsin bitanemm

Efillim · 28 Aralık 2015

Menesa .!.:
6. Takimdan Merhabalar
Nasil merden basliyacagimi bilmiyorum aslinda
Kelimeleri karistirirsam simdiden kusura bakmayin
Evett hikayeme gelecek olursak Hamileligimden kala kilomarim hergün rahatsiz etmeye baslamisti , aynaya baktigimda bile bidaha bakmak istemiyordum , evet öyle cok coj bie kilom kalmamiati ama en kötü yerde göbek kisminda kalan kilomar öyle cirkin görünüyoduki bol kiyafet giyip kapatmaktan SIKILMISTIM.
Diyet yapmak istiyorum ama nerden nasil baslicam hiccc bilmiyordum internete gezerkende bintane diyetle karsilasiyo insan hangisini uygulayacagimi sasirmistim..

Birgün KK'da gezerken tesadüfen Selvos88 'le karsilastim ve hopp kendimi 6. Takimda buldum iyikide karsilasmisiz cok kisa sürede takimdaki arkadaslardan aldigim bilgilerle 5 kilo verecegime 10 kilo verdim..
2 ay icinde , burdan Sweetdimple kaptanima sabri bilgileri icin cok cok tsk ederim kendisi karatay karatay demeseydi ben asla karatayla tanismayacaktim ve belki Hala suan kilo derdinle ugrasacaktim..
Selvos88 verdigi egsersiz programlari olmasa evde asla spor yapmayacaltim belkide
Gercekten bir hoca gibi basimda durdu Selvos88 ve hergünümü takip etti hergün bilgi verdi yanlis dogruyu anlati sabirla , wn önemliside bana yesil cayi ve tüm bitki caylarini sevdirdi
Benim hikayem bukadar arkadaslar herkese vasarilar diliyorum ve herkese bol eksiler diliyorum..

Burdan bütün takim arkadaslarima tsk ediyorum süper bir takima düstüm
E elmasalyangozum , RengarenkNesli , Papillon_ , Efillim , GoldenVenus , ayyuzlum0211 , Yenibirben_84 , @gel_pcpc , 45derya45 ,
Hepinize cokkk tsk ederimmmmmmm

Tatlım inş bi daha hiç kilo sorunu yaşamazsın.Bizde sana tşk ediyoruz sende öğrendiğin bilgileri bizlerle paylaşıyorsun :KK200:

Menesa · 28 Aralık 2015

Selvos88 .!.:
Oyy kuzummm celik gibi iradenle sen basardinn iyiki tanimisiz seni citr anne insallah bidahabkilo sorunu yasamazsin bitanemm

Tskler canim sayenizde iyiki tanimisim sizleri :KK68:

Menesa · 28 Aralık 2015

karye .!.:
Tatlım inş bi daha hiç kilo sorunu yaşamazsın.Bizde sana tşk ediyoruz sende öğrendiğin bilgileri bizlerle paylaşıyorsun

Insallah canimm darisi basinaaa :KK15:

elmasalyangozum · 28 Aralık 2015

Menesa .!.:
6. Takimdan Merhabalar
Nasil merden basliyacagimi bilmiyorum aslinda
Kelimeleri karistirirsam simdiden kusura bakmayin
Evett hikayeme gelecek olursak Hamileligimden kala kilomarim hergün rahatsiz etmeye baslamisti , aynaya baktigimda bile bidaha bakmak istemiyordum , evet öyle cok coj bie kilom kalmamiati ama en kötü yerde göbek kisminda kalan kilomar öyle cirkin görünüyoduki bol kiyafet giyip kapatmaktan SIKILMISTIM.
Diyet yapmak istiyorum ama nerden nasil baslicam hiccc bilmiyordum internete gezerkende bintane diyetle karsilasiyo insan hangisini uygulayacagimi sasirmistim..

Birgün KK'da gezerken tesadüfen Selvos88 'le karsilastim ve hopp kendimi 6. Takimda buldum iyikide karsilasmisiz cok kisa sürede takimdaki arkadaslardan aldigim bilgilerle 5 kilo verecegime 10 kilo verdim..
2 ay icinde , burdan Sweetdimple kaptanima sabri bilgileri icin cok cok tsk ederim kendisi karatay karatay demeseydi ben asla karatayla tanismayacaktim ve belki Hala suan kilo derdinle ugrasacaktim..
Selvos88 verdigi egsersiz programlari olmasa evde asla spor yapmayacaltim belkide
Gercekten bir hoca gibi basimda durdu Selvos88 ve hergünümü takip etti hergün bilgi verdi yanlis dogruyu anlati sabirla , wn önemliside bana yesil cayi ve tüm bitki caylarini sevdirdi
Benim hikayem bukadar arkadaslar herkese vasarilar diliyorum ve herkese bol eksiler diliyorum..

Burdan bütün takim arkadaslarima tsk ediyorum süper bir takima düstüm
E elmasalyangozum , RengarenkNesli , Papillon_ , Efillim , GoldenVenus , ayyuzlum0211 , Yenibirben_84 , @gel_pcpc , 45derya45 ,
Hepinize cokkk tsk ederimmmmmmm

Guzel arkadasim tebrik ediyorum seni,bizde sana tskr ediyoruz hep böyle her konuda başarili olman dileğiyle :KK200:

Gokmavisi90 · 28 Aralık 2015

Menesa .!.:
6. Takimdan Merhabalar
Nasil merden basliyacagimi bilmiyorum aslinda
Kelimeleri karistirirsam simdiden kusura bakmayin
Evett hikayeme gelecek olursak Hamileligimden kala kilomarim hergün rahatsiz etmeye baslamisti , aynaya baktigimda bile bidaha bakmak istemiyordum , evet öyle cok coj bie kilom kalmamiati ama en kötü yerde göbek kisminda kalan kilomar öyle cirkin görünüyoduki bol kiyafet giyip kapatmaktan SIKILMISTIM.
Diyet yapmak istiyorum ama nerden nasil baslicam hiccc bilmiyordum internete gezerkende bintane diyetle karsilasiyo insan hangisini uygulayacagimi sasirmistim..

Birgün KK'da gezerken tesadüfen Selvos88 'le karsilastim ve hopp kendimi 6. Takimda buldum iyikide karsilasmisiz cok kisa sürede takimdaki arkadaslardan aldigim bilgilerle 5 kilo verecegime 10 kilo verdim..
2 ay icinde , burdan Sweetdimple kaptanima sabri bilgileri icin cok cok tsk ederim kendisi karatay karatay demeseydi ben asla karatayla tanismayacaktim ve belki Hala suan kilo derdinle ugrasacaktim..
Selvos88 verdigi egsersiz programlari olmasa evde asla spor yapmayacaltim belkide
Gercekten bir hoca gibi basimda durdu Selvos88 ve hergünümü takip etti hergün bilgi verdi yanlis dogruyu anlati sabirla , wn önemliside bana yesil cayi ve tüm bitki caylarini sevdirdi
Benim hikayem bukadar arkadaslar herkese vasarilar diliyorum ve herkese bol eksiler diliyorum..

Burdan bütün takim arkadaslarima tsk ediyorum süper bir takima düstüm
E elmasalyangozum , RengarenkNesli , Papillon_ , Efillim , GoldenVenus , ayyuzlum0211 , Yenibirben_84 , @gel_pcpc , 45derya45 ,
Hepinize cokkk tsk ederimmmmmmm

Oyy cnm maşallah sana gerçekten sende cok azimliydin başladın ve bitirdin inşallah bir daha asla kilo kaybı yaşamazsın çıtır anne :KK200:

Menesa · 29 Aralık 2015

gel_pcpc .!.:
Oyy cnm maşallah sana gerçekten sende cok azimliydin başladın ve bitirdin inşallah bir daha asla kilo kaybı yaşamazsın çıtır anne

Simdi sira sende Canimmmm :KK200:

darisi basinaaa bitanemmm :KK15:

Menesa · 29 Aralık 2015

elmasalyangozum .!.:
Guzel arkadasim tebrik ediyorum seni,bizde sana tskr ediyoruz hep böyle her konuda başarili olman dileğiyle

Canimm benim tsklerr , senin basarinin yaninda benimki hic biseyy :KK200:

GoldenVenus · 29 Aralık 2015

Menesa .!.:
6. Takimdan Merhabalar
Nasil merden basliyacagimi bilmiyorum aslinda
Kelimeleri karistirirsam simdiden kusura bakmayin
Evett hikayeme gelecek olursak Hamileligimden kala kilomarim hergün rahatsiz etmeye baslamisti , aynaya baktigimda bile bidaha bakmak istemiyordum , evet öyle cok coj bie kilom kalmamiati ama en kötü yerde göbek kisminda kalan kilomar öyle cirkin görünüyoduki bol kiyafet giyip kapatmaktan SIKILMISTIM.
Diyet yapmak istiyorum ama nerden nasil baslicam hiccc bilmiyordum internete gezerkende bintane diyetle karsilasiyo insan hangisini uygulayacagimi sasirmistim..

Birgün KK'da gezerken tesadüfen Selvos88 'le karsilastim ve hopp kendimi 6. Takimda buldum iyikide karsilasmisiz cok kisa sürede takimdaki arkadaslardan aldigim bilgilerle 5 kilo verecegime 10 kilo verdim..
2 ay icinde , burdan Sweetdimple kaptanima sabri bilgileri icin cok cok tsk ederim kendisi karatay karatay demeseydi ben asla karatayla tanismayacaktim ve belki Hala suan kilo derdinle ugrasacaktim..
Selvos88 verdigi egsersiz programlari olmasa evde asla spor yapmayacaltim belkide
Gercekten bir hoca gibi basimda durdu Selvos88 ve hergünümü takip etti hergün bilgi verdi yanlis dogruyu anlati sabirla , wn önemliside bana yesil cayi ve tüm bitki caylarini sevdirdi
Benim hikayem bukadar arkadaslar herkese vasarilar diliyorum ve herkese bol eksiler diliyorum..

Burdan bütün takim arkadaslarima tsk ediyorum süper bir takima düstüm
E elmasalyangozum , RengarenkNesli , Papillon_ , Efillim , GoldenVenus , ayyuzlum0211 , Yenibirben_84 , @gel_pcpc , 45derya45 ,
Hepinize cokkk tsk ederimmmmmmm

Canım benim çok tebrik ederim,gerçekten çok azimle sabırla istikrarla kısa bi sürede verdin kilolarını inşallah bidaha hiç kilo derdin olmasın minnoşunun fit annesi olarak kızınla salına salına gezersiniz :KK68:

Menesa · 29 Aralık 2015

GoldenVenus .!.:
Canım benim çok tebrik ederim,gerçekten çok azimle sabırla istikrarla kısa bi sürede verdin kilolarını inşallah bidaha hiç kilo derdin olmasın minnoşunun fit annesi olarak kızınla salına salına gezersiniz

Tsk ederim canim darisi basinaaa tatlimmm :KK200:

ayyuzlum0211 · 31 Aralık 2015

Menesa .!.:
6. Takimdan Merhabalar
Nasil merden basliyacagimi bilmiyorum aslinda
Kelimeleri karistirirsam simdiden kusura bakmayin
Evett hikayeme gelecek olursak Hamileligimden kala kilomarim hergün rahatsiz etmeye baslamisti , aynaya baktigimda bile bidaha bakmak istemiyordum , evet öyle cok coj bie kilom kalmamiati ama en kötü yerde göbek kisminda kalan kilomar öyle cirkin görünüyoduki bol kiyafet giyip kapatmaktan SIKILMISTIM.
Diyet yapmak istiyorum ama nerden nasil baslicam hiccc bilmiyordum internete gezerkende bintane diyetle karsilasiyo insan hangisini uygulayacagimi sasirmistim..

Birgün KK'da gezerken tesadüfen Selvos88 'le karsilastim ve hopp kendimi 6. Takimda buldum iyikide karsilasmisiz cok kisa sürede takimdaki arkadaslardan aldigim bilgilerle 5 kilo verecegime 10 kilo verdim..
2 ay icinde , burdan Sweetdimple kaptanima sabri bilgileri icin cok cok tsk ederim kendisi karatay karatay demeseydi ben asla karatayla tanismayacaktim ve belki Hala suan kilo derdinle ugrasacaktim..
Selvos88 verdigi egsersiz programlari olmasa evde asla spor yapmayacaltim belkide
Gercekten bir hoca gibi basimda durdu Selvos88 ve hergünümü takip etti hergün bilgi verdi yanlis dogruyu anlati sabirla , wn önemliside bana yesil cayi ve tüm bitki caylarini sevdirdi
Benim hikayem bukadar arkadaslar herkese vasarilar diliyorum ve herkese bol eksiler diliyorum..

Burdan bütün takim arkadaslarima tsk ediyorum süper bir takima düstüm
E elmasalyangozum , RengarenkNesli , Papillon_ , Efillim , GoldenVenus , ayyuzlum0211 , Yenibirben_84 , @gel_pcpc , 45derya45 ,
Hepinize cokkk tsk ederimmmmmmm

Canim masallah azmine. Darisi tum kilo vermek isteyenlerin basina. Seninle tanisali ama gercekten cok sevdim seni. Mezun olmana da cok sevindim. Insallah birdaha hayat boyu kilo problemin olmaz

Menesa · 1 Ocak 2016

ayyuzlum0211 .!.:
Canim masallah azmine. Darisi tum kilo vermek isteyenlerin basina. Seninle tanisali ama gercekten cok sevdim seni. Mezun olmana da cok sevindim. Insallah birdaha hayat boyu kilo problemin olmaz

Tskler canimmm darisi basina insallah.. :KK200:

bende cok sevdim seni tatli anne :KK200:

Amor-a · 2 Ocak 2016

Bu hafta ben de 46.5 kilo ile mezun oldum arkadaslar. Mayis ayinda basladim 56 kiloileyavas yavas kalori diyetiyle verdim sukur.

Amor-a · 3 Ocak 2016

2010 Yılında ilk kez gruplara katıldım 62,5 kiloyla ama çok bilinçli diyetler yapmadım ve gruba motive olamadığım icin ayrıldım aradan geçen zamanda 53 kiloya kadar düştüm 2011 yılında spor ve diyetle 3 ana öğün 3 ara öğün yaparak. Tabi uzun süre bu kilonun ekmeğini yedim. En son 2015 Mayıs ayında 56 kiloyu görünce istediğim vücuda sahip olmadığımı çok şişkin durduğumu gördüm ve karar aldım. Bu sefer kalori diyetini uyguladım. Kilom nispeten az ve boyumda kısa olduğu için 154 gibi günlük kaloriyi 800 olarak belirledim. İlk başlarda normalde aldığım 1500 hatta 2000 civarı alıyordum müdahale etmeden bunu gördüm yavaş yavaş önce 1200 de bir hafta sabitledim sonra 1000 e düşürdüm ve 800 e geçtim. Tabi boy ve kilo durumunuza göre sizin bu 1000 ya da 1200 hatta 1500 olabilir. 800 de yavas yavas ama düzenli vermeye başladım. Öğünleri protein ağırlıklı tükettim doyurucu oldu ve kaloriyi çok yükseltmemiş oldu. Mayıstan itibaren 56 ile basladım gruba Haziran sonu Temmuz gibi girdim 53 kiloyla sanırım. Takım arkadaşlarım sağolsun çok yardımcı oldular motive olarak bazen aldığımda oldu ama azmettik. Tabi bu ara ilaç kullanmaya ve kortizon tedavisi almaya başladım aha dedim verdiğim kilolar geri gelecek derken 800 kalori diyetine uyup şekerli hazır gıdaları az tüketerek kortizona rağmen 46,5 kiloya ulaştım. Spor yapamadım bazı sebeplerden ötürü ama hareket ediyorum gün içerisinde. Tabi spor yapsaydım bu kiloya belki iki üc ay önce ulasırdım. Bu şekilde yıllar yıllar önceki kiloma geri döndüm en az 15 sene önce görmüştüm 46 lı kilolaları :KK70:

O zaman bile daha kilolu oluyordum. İşin güzel tarafı kıyafetler güzel duruyor ya herkese tavsiye ederim verin gitsin. Yandan sarkma yok önden çıkan göbek yok valla özgüvenle yürüyorum hele o tek elbiseler harika duruyor bu sekilde bence herşeye değer. Ne zaman aç hissetseniz umutsuzluğa kapılsanız kendinizi öyle güzel bi kıyafet icinde dusunun hatta o kıyafeti alın dursun gözününüzün onunde ben buna gireceğim deyin.

g_albyrk · 11 Ocak 2016

huuuu huuuu ben mezun oldumm :KK71:

herkese merhaba ne güzel bir duyguymuş meğer kilo vermek bir takımdan mezun olmak. hemen kendimi tanıtayım 6. takım üyelerinden 2 çocuk annesi 31 yaşında (bu ay 32 olacak :cry:

) çalışan bir anneyim. 1.60 boyundayım veee hayatım boyunca hep zayıflıktan dert yandım. evet yanlış duymadınız zayıflıktan dert yandım. sadece bir dönem üniversiteye başladığım yıl 51 kiloya ulaşmıştım ve çevremdeki herkes beni gördüğünde gözlerine inanamıyordu. kendimi çok kilolu hissediyordum :oops:

evlendim k. validem dahil herkes kilo almam için uğraşıyordu :KK70:

8 yıl önce oğluma hamile kaldığımda 48 kiloydum. kucağıma aldığımda 54 sonra o kilolarda gitti 49 a düştüm.
2014 yılında yeniden bebek :emir_bebek:

sahibi olmaya karar verdik ilk işim tartılmak oldu çünkü son 1 yıl doğum kontrol hapı kullanmaya başlamıştım kilo aldığımı hissediyordum. 54 kilo idim hemen 2 hafta yediklerime dikkat ederek 52 kiloya düştüm ve dünyalar güzeli prensesime hamile kaldım. Çevremdeki bir çok hamile arkadaşımın aksine hamileyim aş eriyorum diye haddinden fazla yemedim ama nasıl olduysa yediklerim hiç kızıma yaramadı hep bende kaldı :KK61:

doğum sonrası 60 kiloyu gördüm ve sonra 3 kilo daha aldım. aynadaki görüntümden nefret etmiştim giydiğim hiç birşeyi beğenmiyordum. sonra kilo vermeye karar verdim. ilk olarak ekmeği kestim sonra şekeri sofralarda tabaktaki yemek miktarını azaltmaya başladım böylece kısa zamanda 58 kiloya düşmüştüm sonra squat yapmaya başladım. KK de squatla ilgili yazıları okurken cuma zayıflama yarışması topiği dikkatimi çekti ve okumaya başladım.

canımmm

Selvos88 bi baktım herkesi davet ediyor :KK200:

önce tedirgin oldum yapabilirmiyim acaba dedim. hayatım boyunca hiç diyet listesi uygulamadım acaba bir diyet listesi uygulamam gerekecek mi diye çekindim. cesaretimi topladım vee yazdım

Selvos88 hemen çağırdı koşarak gittim. :KK45:

iyi ki gitmişim 6. takım harika bir takım. :KK200:

45derya45 canım ilk koçum oldu beni yönlendirdi. :KK36:

sevgili kaptanım

Sweetdimple kahvaltılarımı düzeltmek için az yazmadı bana. :KK68:

@gel_pcpc hamileyken bile dikkatli beslenerek örnek hamile oldu :anneadayı:

GoldenVenus emzirme döneminde nasıl sağlıklı beslenir derseniz kendisi süper bir örnek.

Papillon_ kendiside yine hem hamile hem sağlıklı beslenen hamişimiz :anneadayı:

sağlıkla al kucağına prensesini canım :nazar:

veee diğer takım arkadaşlarım hepiniz harikasınız umarım hepiniz istediğiniz kilolara ulaşırsınız. :KK68:

PEKİ NELER YAPTIMMM!!

kahvaltılarımı kaptanımında tavsiyesi ile karatay usulü yapmaya özen gösterdim, iş yerinde öğle yemeklerimde asla pilav, makarna yemedim tabağımı hep yarım doldurdum.
akşam yemeklerini hafif yedim ve saat 20.00 den sonra atıştırmalık yememeye özen gösterdim. arada sırada kaçamaklarım oldu takım arkadaşlarım bilir ama asla sınırımı zorlamadım. nefsimi körelttim sadece.
su konusunda günde en az 1,5 lt içmeye özen gösterdim yeri geldi takım arkadaşlarımı su içmeye davet ettim :KK50:

veee sonuç şuan 52,7 kiloyum 36 bedenim :KK76:

aynada ki yansımamdan çok memnunum. inş bir daha o kiloları görmem. Şunu iyi biliyorum azmin elinden hiç birşey kurtulamaz. kilo hiç bir kadına yakışmaz. sana kilo yakışıyor diyenlere inanmayın. kendimize saygı duyalım, vücudumuzu sevip koruyalım sağlıklı beslenelim :KK66:

not: biraz uzun oldu sabır göstererek okuyanlara saygılar :KK52:

Selvos88 · 11 Ocak 2016

g_albyrk .!.:
huuuu huuuu ben mezun oldumm

herkese merhaba ne güzel bir duyguymuş meğer kilo vermek bir takımdan mezun olmak. hemen kendimi tanıtayım 6. takım üyelerinden 2 çocuk annesi 31 yaşında (bu ay 32 olacak ) çalışan bir anneyim. 1.60 boyundayım veee hayatım boyunca hep zayıflıktan dert yandım. evet yanlış duymadınız zayıflıktan dert yandım. sadece bir dönem üniversiteye başladığım yıl 51 kiloya ulaşmıştım ve çevremdeki herkes beni gördüğünde gözlerine inanamıyordu. kendimi çok kilolu hissediyordum evlendim k. validem dahil herkes kilo almam için uğraşıyordu 8 yıl önce oğluma hamile kaldığımda 48 kiloydum. kucağıma aldığımda 54 sonra o kilolarda gitti 49 a düştüm.
2014 yılında yeniden bebek sahibi olmaya karar verdik ilk işim tartılmak oldu çünkü son 1 yıl doğum kontrol hapı kullanmaya başlamıştım kilo aldığımı hissediyordum. 54 kilo idim hemen 2 hafta yediklerime dikkat ederek 52 kiloya düştüm ve dünyalar güzeli prensesime hamile kaldım. Çevremdeki bir çok hamile arkadaşımın aksine hamileyim aş eriyorum diye haddinden fazla yemedim ama nasıl olduysa yediklerim hiç kızıma yaramadı hep bende kaldı
doğum sonrası 60 kiloyu gördüm ve sonra 3 kilo daha aldım. aynadaki görüntümden nefret etmiştim giydiğim hiç birşeyi beğenmiyordum. sonra kilo vermeye karar verdim. ilk olarak ekmeği kestim sonra şekeri sofralarda tabaktaki yemek miktarını azaltmaya başladım böylece kısa zamanda 58 kiloya düşmüştüm sonra squat yapmaya başladım. KK de squatla ilgili yazıları okurken cuma zayıflama yarışması topiği dikkatimi çekti ve okumaya başladım.

canımmm Selvos88 bi baktım herkesi davet ediyor önce tedirgin oldum yapabilirmiyim acaba dedim. hayatım boyunca hiç diyet listesi uygulamadım acaba bir diyet listesi uygulamam gerekecek mi diye çekindim. cesaretimi topladım vee yazdım Selvos88 hemen çağırdı koşarak gittim. iyi ki gitmişim 6. takım harika bir takım. 45derya45 canım ilk koçum oldu beni yönlendirdi. sevgili kaptanım Sweetdimple kahvaltılarımı düzeltmek için az yazmadı bana. @gel_pcpc hamileyken bile dikkatli beslenerek örnek hamile oldu GoldenVenus emzirme döneminde nasıl sağlıklı beslenir derseniz kendisi süper bir örnek. Papillon_ kendiside yine hem hamile hem sağlıklı beslenen hamişimiz sağlıkla al kucağına prensesini canım
veee diğer takım arkadaşlarım hepiniz harikasınız umarım hepiniz istediğiniz kilolara ulaşırsınız.

PEKİ NELER YAPTIMMM!!

kahvaltılarımı kaptanımında tavsiyesi ile karatay usulü yapmaya özen gösterdim, iş yerinde öğle yemeklerimde asla pilav, makarna yemedim tabağımı hep yarım doldurdum.
akşam yemeklerini hafif yedim ve saat 20.00 den sonra atıştırmalık yememeye özen gösterdim. arada sırada kaçamaklarım oldu takım arkadaşlarım bilir ama asla sınırımı zorlamadım. nefsimi körelttim sadece.
su konusunda günde en az 1,5 lt içmeye özen gösterdim yeri geldi takım arkadaşlarımı su içmeye davet ettim

veee sonuç şuan 52,7 kiloyum 36 bedenim aynada ki yansımamdan çok memnunum. inş bir daha o kiloları görmem. Şunu iyi biliyorum azmin elinden hiç birşey kurtulamaz. kilo hiç bir kadına yakışmaz. sana kilo yakışıyor diyenlere inanmayın. kendimize saygı duyalım, vücudumuzu sevip koruyalım sağlıklı beslenelim

not: biraz uzun oldu sabır göstererek okuyanlara saygılar

Bayilarak okudum hikayeni bir solukta kendi hikayeni yazmak kadar takim arkadaslarrimin hikayesini okumakta cok guzelmis. İyiki cagrima.kulak verip gelmissin bizde 2 cocuklu renkli kisilikli fit bir anne tanimis olduk. Sende bize cok sey kattin 7-8 kg fazlaya aldirmazdim ben mesela senin azmin cok guzeldi istediginede ulastin tebrik ederim.insallah bidaha kilo sorunu yazamazsin. Ama bizi ve takimi birakmak yok

45derya45 · 11 Ocak 2016

g_albyrk .!.:
huuuu huuuu ben mezun oldumm

herkese merhaba ne güzel bir duyguymuş meğer kilo vermek bir takımdan mezun olmak. hemen kendimi tanıtayım 6. takım üyelerinden 2 çocuk annesi 31 yaşında (bu ay 32 olacak ) çalışan bir anneyim. 1.60 boyundayım veee hayatım boyunca hep zayıflıktan dert yandım. evet yanlış duymadınız zayıflıktan dert yandım. sadece bir dönem üniversiteye başladığım yıl 51 kiloya ulaşmıştım ve çevremdeki herkes beni gördüğünde gözlerine inanamıyordu. kendimi çok kilolu hissediyordum evlendim k. validem dahil herkes kilo almam için uğraşıyordu 8 yıl önce oğluma hamile kaldığımda 48 kiloydum. kucağıma aldığımda 54 sonra o kilolarda gitti 49 a düştüm.
2014 yılında yeniden bebek sahibi olmaya karar verdik ilk işim tartılmak oldu çünkü son 1 yıl doğum kontrol hapı kullanmaya başlamıştım kilo aldığımı hissediyordum. 54 kilo idim hemen 2 hafta yediklerime dikkat ederek 52 kiloya düştüm ve dünyalar güzeli prensesime hamile kaldım. Çevremdeki bir çok hamile arkadaşımın aksine hamileyim aş eriyorum diye haddinden fazla yemedim ama nasıl olduysa yediklerim hiç kızıma yaramadı hep bende kaldı
doğum sonrası 60 kiloyu gördüm ve sonra 3 kilo daha aldım. aynadaki görüntümden nefret etmiştim giydiğim hiç birşeyi beğenmiyordum. sonra kilo vermeye karar verdim. ilk olarak ekmeği kestim sonra şekeri sofralarda tabaktaki yemek miktarını azaltmaya başladım böylece kısa zamanda 58 kiloya düşmüştüm sonra squat yapmaya başladım. KK de squatla ilgili yazıları okurken cuma zayıflama yarışması topiği dikkatimi çekti ve okumaya başladım.

canımmm Selvos88 bi baktım herkesi davet ediyor önce tedirgin oldum yapabilirmiyim acaba dedim. hayatım boyunca hiç diyet listesi uygulamadım acaba bir diyet listesi uygulamam gerekecek mi diye çekindim. cesaretimi topladım vee yazdım Selvos88 hemen çağırdı koşarak gittim. iyi ki gitmişim 6. takım harika bir takım. 45derya45 canım ilk koçum oldu beni yönlendirdi. sevgili kaptanım Sweetdimple kahvaltılarımı düzeltmek için az yazmadı bana. @gel_pcpc hamileyken bile dikkatli beslenerek örnek hamile oldu GoldenVenus emzirme döneminde nasıl sağlıklı beslenir derseniz kendisi süper bir örnek. Papillon_ kendiside yine hem hamile hem sağlıklı beslenen hamişimiz sağlıkla al kucağına prensesini canım
veee diğer takım arkadaşlarım hepiniz harikasınız umarım hepiniz istediğiniz kilolara ulaşırsınız.

PEKİ NELER YAPTIMMM!!

kahvaltılarımı kaptanımında tavsiyesi ile karatay usulü yapmaya özen gösterdim, iş yerinde öğle yemeklerimde asla pilav, makarna yemedim tabağımı hep yarım doldurdum.
akşam yemeklerini hafif yedim ve saat 20.00 den sonra atıştırmalık yememeye özen gösterdim. arada sırada kaçamaklarım oldu takım arkadaşlarım bilir ama asla sınırımı zorlamadım. nefsimi körelttim sadece.
su konusunda günde en az 1,5 lt içmeye özen gösterdim yeri geldi takım arkadaşlarımı su içmeye davet ettim

veee sonuç şuan 52,7 kiloyum 36 bedenim aynada ki yansımamdan çok memnunum. inş bir daha o kiloları görmem. Şunu iyi biliyorum azmin elinden hiç birşey kurtulamaz. kilo hiç bir kadına yakışmaz. sana kilo yakışıyor diyenlere inanmayın. kendimize saygı duyalım, vücudumuzu sevip koruyalım sağlıklı beslenelim

not: biraz uzun oldu sabır göstererek okuyanlara saygılar

oyyyy canımsınnnn mezuniyetin kutlu olsun canımmm. æzminden dolayı tebrik ederim. sabrın sonu selamet... bir daha hiç o kiloları görme hep sağlıklı ve fit kal inşallah. seni tanıdığıma çookk memnun oldum...

g_albyrk · 11 Ocak 2016

Selvos88 .!.:
Bayilarak okudum hikayeni bir solukta kendi hikayeni yazmak kadar takim arkadaslarrimin hikayesini okumakta cok guzelmis. İyiki cagrima.kulak verip gelmissin bizde 2 cocuklu renkli kisilikli fit bir anne tanimis olduk. Sende bize cok sey kattin 7-8 kg fazlaya aldirmazdim ben mesela senin azmin cok guzeldi istediginede ulastin tebrik ederim.insallah bidaha kilo sorunu yazamazsin. Ama bizi ve takimi birakmak yok

canım benim tşk ederimm kesinlikle bırakmam :KK66:

45derya45 .!.:
oyyyy canımsınnnn mezuniyetin kutlu olsun canımmm. æzminden dolayı tebrik ederim. sabrın sonu selamet... bir daha hiç o kiloları görme hep sağlıklı ve fit kal inşallah. seni tanıdığıma çookk memnun oldum...

amin canım inş. darısı sana bende çok memnun oldum kuzummm :KK200:

Cuma Zayıflama Yarışması Mezunlarının Başarı Hikayeleri

............................

Popüler Üye

............................

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

............................

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular