- 16 Mart 2008
- 45.497
- 221.255
- Konu Sahibi Sweetdimple
- #201
Sağ ol umutcum çok teşekkür ediyorum. İnsallah o günleri göreceğiz. Bu sayfada ben de seni tebrik edeceğim.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması Mezunlarının Başarı Hikayeleri
- Konu Sahibi Sweetdimple
- Başlangıç Tarihi
- 25 Temmuz 2016
- 1.063
- 3.722
- Konu Sahibi Sweetdimple
- #202
İnsallah cnm ablam insallah.bizimde bi 4-5 ayimiz var galiba tebrik edilmek icinSağ ol umutcum çok teşekkür ediyorum. İnsallah o günleri göreceğiz. Bu sayfada ben de seni tebrik edeceğim.
- 14 Kasım 2018
- 492
- 1.466
- 38
- Konu Sahibi Sweetdimple
- #203
oynakbasi34 , @YENA ,
sonundaoldu ,@Lilimam25 , @mavimli , @zukkum , @Ucukkacikk , @Bonus ,
Zarpy ,
MaystenG ,@ebideryal ,
umutluanne83 , @HasibeG , S Seraayms , @ISILDURU sizlerle kader arkadaşı olmak aynı amaç doğrultusunda birlikte olmak benim için çok özel ve keyifliydi.
Ablamm çok tebrik ediyorum,herşeyin en güzelini hakedensin
- 20 Mart 2012
- 1.284
- 4.628
- Konu Sahibi Sweetdimple
- #204
Ben de seni canım Meryem ablam, o senin zerafetin güzel bakışın. Ben de seni çok seviyorum. BiriciksinYavrum benim. Kızım gibi sevdim seni. Uysal, kibar gayretli hanım hanımcık güzel bir kız olarak hiç unutmayacağım seni. Çok teşekkür ederim bitanem.
- 28 Ağustos 2018
- 2.376
- 2.921
- Konu Sahibi Sweetdimple
- #205
Geç tanıdım seni, ama ben de çok keyif aldım seni tanıdığıma memnun oldum. Başarın ve azmin sonucu, düz bir karına, yağsız bir vücuda, fit bir görünüme sahip olmanı sağladı, darısı bizlere. Umarım biz de buraya birgün yazarız. :)Sosyal medyada XXL giyim mağazalarının takip sayısı artınca mi aklı başına gelir bir insanın. İşte benim maceram da tam burada başladı. Dibe vurdugum nokta burasiymış. Üstüne üstlük paylaştığım bir fotografimda bir arkadaşım Meryem hamile misin deyince kendime geldim. Menopozun eşiğinde olmasam inanacaktim neredeyse.İlk adımımı tatil dönüşü 28 Agustos'ta attım yedi gün içinde 82.4 olan kilomu 80.2 ye düşürdüm âçlik grevi gibi geçen bu süre beni hedefime ulaştiramazdi. Arada bir farklı diyet kürlerine baktığım KK nde cuma takımları ilgimi çekti selam verip 3. takıma davet edildim. Sağ olsun oradaki arkadaşlarla kendime geldim.
Günlük menü bildirimi ile gün içinde yediklerimle yüzleştim. Bu şekilde kaçamak yapmamayı öğrendim.
Yapılan yorumlar sayesinde düzenli ve sağlıklı beslenmeyi öğrendim.
Hayatımda hiç içmedigim kadar su içtim.
Yaşım ilerledi spor yaparsam bir yerimi sakatlarim düşüncesini bir yere atıp 49 yaşında fitness salonuna üye oldum bu yaşta zumba öğrendim. Bu sayede göbeğimde hiç sarkma olmadan yaglarimi erittim. Taş gibi bir karın sahibi oldum.
Altı ay boyunca sabahları Karatay kahvaltısı ile güne başladım. Geç yaptığım günlerde iki öğün yedim. Sabah erken saatlerde dersim olduğunda üç öğün yedim. Sebze+ protein ağırlıklı . Unlu, şekerli, paketli hiçbir gıdayı yemedim. Bütün sırrım bu. Arkadaş gezmelerinde, günlerde bana uygun bir şey olmadığında çayla veya çantamda kuru üzüm çığ fındık/badem, hurma hangisi varsa onunla yetindim. Ayıp olur düşüncesiyle diyetimi bozmadım.
Kısa süreli şok diyetlere niyetlensem de her defasında vazgeçtim. Öğün aralarında bol yeşil çay, kiraz sapı+ funda+mate+rezene+tane karabiber+tarçın+ taze zencefil baharat çayımı demleyip bol bol içtim. Benim çok fazla tatlı krizim olmadı . Sanırım doğru yiyecekler yediğimizde vücut ihtiyaç duymuyor. Yoğurdu , sütü, eti yağlı yağsız diye ayırt etmeden yedim. Sonuç 20 kiloyu takımda yaktım gitti. Sağlıklı beslenme+ bol su+ egzersiz sizi istediğiniz kiloya kesinlikle ulaştıracaktır.
İlk takımım 3 ve son takımım 8 ' deki üzerimde emeği olan bütün arkadaşlarıma çok teşekkür ederim. İnsan aynanın karşısına geçip kendini hayran hayran izler mivalla yapıyorum arkadaşlar. Bu incelik beni narsist yaptı.
Sabah uyandığımda acaba rüya mı eski halimde miyim diye kendimi yokluyorum. Bu sayfayı okuyor ve vücudunuzda fazlaliklar olduğunu düşünüyorsanız doğru yerdesiniz hemen kendinize takım beğenin fazla vakit kaybetmeden. Mutluyum, gururluyum kadın kendine inanırsa değiştiremeyeceği şey yoktur.
drdotty cim okuduğun için çok teşekkür ederim canım.
- 9 Ocak 2012
- 14.773
- 28.278
- Konu Sahibi Sweetdimple
- #206
çok tebrik ederim cnm. seni taımak da çok güzledi. iyi ki şişmanlayıp buluşmuşuz
azmin hırsın iraden umutlu motivelerin hepsi ayrı güzeldi.
dilerim bir daha kilo problemi yaşamadan devam edersin. seviliyorsun cnm
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- Konu Sahibi Sweetdimple
- #207
Sosyal medyada XXL giyim mağazalarının takip sayısı artınca mi aklı başına gelir bir insanın. İşte benim maceram da tam burada başladı. Dibe vurdugum nokta burasiymış. Üstüne üstlük paylaştığım bir fotografimda bir arkadaşım Meryem hamile misin deyince kendime geldim. Menopozun eşiğinde olmasam inanacaktim neredeyse.
Günlük menü bildirimi ile gün içinde yediklerimle yüzleştim. Bu şekilde kaçamak yapmamayı öğrendim.
Yapılan yorumlar sayesinde düzenli ve sağlıklı beslenmeyi öğrendim.
Hayatımda hiç içmedigim kadar su içtim.
Yaşım ilerledi spor yaparsam bir yerimi sakatlarim düşüncesini bir yere atıp 49 yaşında fitness salonuna üye oldum bu yaşta zumba öğrendim. Bu sayede göbeğimde hiç sarkma olmadan yaglarimi erittim. Taş gibi bir karın sahibi oldum.
Altı ay boyunca sabahları Karatay kahvaltısı ile güne başladım. Geç yaptığım günlerde iki öğün yedim. Sabah erken saatlerde dersim olduğunda üç öğün yedim. Sebze+ protein ağırlıklı . Unlu, şekerli, paketli hiçbir gıdayı yemedim. Bütün sırrım bu. Arkadaş gezmelerinde, günlerde bana uygun bir şey olmadığında çayla veya çantamda kuru üzüm çığ fındık/badem, hurma hangisi varsa onunla yetindim. Ayıp olur düşüncesiyle diyetimi bozmadım.
Kısa süreli şok diyetlere niyetlensem de her defasında vazgeçtim. Öğün aralarında bol yeşil çay, kiraz sapı+ funda+mate+rezene+tane karabiber+tarçın+ taze zencefil baharat çayımı demleyip bol bol içtim. Benim çok fazla tatlı krizim olmadı . Sanırım doğru yiyecekler yediğimizde vücut ihtiyaç duymuyor. Yoğurdu , sütü, eti yağlı yağsız diye ayırt etmeden yedim. Sonuç 20 kiloyu takımda yaktım gitti. Sağlıklı beslenme+ bol su+ egzersiz sizi istediğiniz kiloya kesinlikle ulaştıracaktır.
İlk takımım 3 ve son takımım 8 ' deki üzerimde emeği olan bütün arkadaşlarıma çok teşekkür ederim. İnsan aynanın karşısına geçip kendini hayran hayran izler mi
Canım benim çok çok tebrik ederim. Paylaşımın herkese ışık olsun çaba gösteren herkes hedefine ulaşsın dilerim. Şu “taş gibi karın” olayı İçin bende en yakın zamanda çalışmalara başlayacağım.Çok mutlu, sağlıklı günler
Unutmadan maşallahını takayım
- 16 Mart 2008
- 45.497
- 221.255
- Konu Sahibi Sweetdimple
- #208
Kulüpteki bütün yarışmacı arkadaşlarım ergeç hayalindeki taş gibi hatun olsun inşallah doktorum. Alakan güzel dileklerin için çok öpüyorum seni.
Çok mutlu, sağlıklı günler
Unutmadan maşallahını takayım
- 16 Mart 2008
- 45.497
- 221.255
- Konu Sahibi Sweetdimple
- #209
Umarım o güne çok çabuk ulaşırsın koalam. Seni bekliyorum.
Canım tubim şu an ben de iyi ki diyorum şişkoluğun en güzel yanı bu olsa gerek. Tanışmamıza vesile oldu sonuçtaçok tebrik ederim cnm. seni taımak da çok güzledi. iyi ki şişmanlayıp buluşmuşuz
azmin hırsın iraden umutlu motivelerin hepsi ayrı güzeldi.
dilerim bir daha kilo problemi yaşamadan devam edersin. seviliyorsun cnm
Çok teşekkür ederim güzel dileğin için sonsuza kadar amin 
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- Konu Sahibi Sweetdimple
- #210
Sosyal medyada XXL giyim mağazalarının takip sayısı artınca mi aklı başına gelir bir insanın. İşte benim maceram da tam burada başladı. Dibe vurdugum nokta burasiymış. Üstüne üstlük paylaştığım bir fotografimda bir arkadaşım Meryem hamile misin deyince kendime geldim. Menopozun eşiğinde olmasam inanacaktim neredeyse.
Günlük menü bildirimi ile gün içinde yediklerimle yüzleştim. Bu şekilde kaçamak yapmamayı öğrendim.
Yapılan yorumlar sayesinde düzenli ve sağlıklı beslenmeyi öğrendim.
Hayatımda hiç içmedigim kadar su içtim.
Yaşım ilerledi spor yaparsam bir yerimi sakatlarim düşüncesini bir yere atıp 49 yaşında fitness salonuna üye oldum bu yaşta zumba öğrendim. Bu sayede göbeğimde hiç sarkma olmadan yaglarimi erittim. Taş gibi bir karın sahibi oldum.
Altı ay boyunca sabahları Karatay kahvaltısı ile güne başladım. Geç yaptığım günlerde iki öğün yedim. Sabah erken saatlerde dersim olduğunda üç öğün yedim. Sebze+ protein ağırlıklı . Unlu, şekerli, paketli hiçbir gıdayı yemedim. Bütün sırrım bu. Arkadaş gezmelerinde, günlerde bana uygun bir şey olmadığında çayla veya çantamda kuru üzüm çığ fındık/badem, hurma hangisi varsa onunla yetindim. Ayıp olur düşüncesiyle diyetimi bozmadım.
Kısa süreli şok diyetlere niyetlensem de her defasında vazgeçtim. Öğün aralarında bol yeşil çay, kiraz sapı+ funda+mate+rezene+tane karabiber+tarçın+ taze zencefil baharat çayımı demleyip bol bol içtim. Benim çok fazla tatlı krizim olmadı . Sanırım doğru yiyecekler yediğimizde vücut ihtiyaç duymuyor. Yoğurdu , sütü, eti yağlı yağsız diye ayırt etmeden yedim. Sonuç 20 kiloyu takımda yaktım gitti. Sağlıklı beslenme+ bol su+ egzersiz sizi istediğiniz kiloya kesinlikle ulaştıracaktır.
İlk takımım 3 ve son takımım 8 ' deki üzerimde emeği olan bütün arkadaşlarıma çok teşekkür ederim. İnsan aynanın karşısına geçip kendini hayran hayran izler mi
Anammmmmm hiç demiyorum bak paylaştım başarı hikayemi diye
gerçi etiketlemissin ama ben maşallah akıl bir karış havada olunca yeni görüyorum Yüreği de kendi gibi güzel hatun ♡♡♡İnşallah bir daha hiç artı yüzü görmez ve beni de o oklavayla mezuniyetime kadar kovalarsın ♡♡♡♡
Herşey gönlünce olsun azimli hatun ♡ İdolumsun
- 16 Mart 2008
- 45.497
- 221.255
- Konu Sahibi Sweetdimple
- #211
Peşindeyim yââââr ...odalarda ışıksızımAnammmmmm hiç demiyorum bak paylaştım başarı hikayemi diye
Yüreği de kendi gibi güzel hatun ♡♡♡İnşallah bir daha hiç artı yüzü görmez ve beni de o oklavayla mezuniyetime kadar kovalarsın ♡♡♡♡
Herşey gönlünce olsun azimli hatun ♡ İdolumsun
banuşum Sen de hiç artı yüzü görme canım. Çok teşekkür ederim.milyon oklava kurban olsun sana...seve seve peşindeyim.
- 22 Mart 2015
- 37.079
- 184.490
- 38
- Konu Sahibi Sweetdimple
- #212
Merhaba ben 14. Takımda yarışmış olan üye M MissHayaLet . Benim hikayem doğum yaptıktan sonraki emzirme donemi zamaninda aldığım kilolar ile yuzlestigimde başladı.
Bende her kadın gibi emzirmek için aman yiyimde sütüm olsun diye diye aldım kiloları. Kizim 3 aylık olduğunda başladım bu maratona
.
Zaten hamile olduğum dönemlerde takımlara girer bakardım neler yapıyorlar diye çokta memnun kaldım takım kaptanlarim drdotty 
SchonerDuft 
tugbaFB ve takım arkadaşlarım 
blonde ambition 
magickk bu dönemde çok destek gördüm hepsine tek tek çok teşekkür ederim 
.
Katılmak isteyenlere tek tavsiyem cabanizin karsiliginizi aynaya baktığınızda alacağınız güne sıkı sıkıya tutunun günden güne vücudunuzdaki değişikliğe inanamayacaksınız. Kendinize güvenin takım arkadaşlarınızın sözlerine kulak verin çok yardımları oldu bana hepsinin benim için yeri başkadır
Herhangi bir ürün kullanmadan kendi cabamla dengeli ve sağlıklı beslenerek yediklerimin miktarına dikkat ederek 10 sene önceki kiloma dönmüş bulunmaktayım çok sukur.
Bu zamana kadar giydiğim kıyafetlerin yakismamasi nedeni ile kilo vermek istedim şu an 38 beden içine sigmanin mutluluğunu yasiyorum takım ile kilo vermeyi ben çok sevdim umarım yolum düşmez ama eğer ki yine kilo alır ve takımlara başvuracak olursam tekrar 14. Takımı seçerdim.
Teşekkürler 14. Takım kaptanlarim ve arkadaşlarım iyi ki varsiniz
Bende her kadın gibi emzirmek için aman yiyimde sütüm olsun diye diye aldım kiloları. Kizim 3 aylık olduğunda başladım bu maratona
.Zaten hamile olduğum dönemlerde takımlara girer bakardım neler yapıyorlar diye çokta memnun kaldım takım kaptanlarim
drdotty SchonerDuft tugbaFB ve takım arkadaşlarım blonde ambition magickk bu dönemde çok destek gördüm hepsine tek tek çok teşekkür ederim .Katılmak isteyenlere tek tavsiyem cabanizin karsiliginizi aynaya baktığınızda alacağınız güne sıkı sıkıya tutunun günden güne vücudunuzdaki değişikliğe inanamayacaksınız. Kendinize güvenin takım arkadaşlarınızın sözlerine kulak verin çok yardımları oldu bana hepsinin benim için yeri başkadır
Herhangi bir ürün kullanmadan kendi cabamla dengeli ve sağlıklı beslenerek yediklerimin miktarına dikkat ederek 10 sene önceki kiloma dönmüş bulunmaktayım çok sukur.
Bu zamana kadar giydiğim kıyafetlerin yakismamasi nedeni ile kilo vermek istedim şu an 38 beden içine sigmanin mutluluğunu yasiyorum takım ile kilo vermeyi ben çok sevdim umarım yolum düşmez ama eğer ki yine kilo alır ve takımlara başvuracak olursam tekrar 14. Takımı seçerdim.
Teşekkürler 14. Takım kaptanlarim ve arkadaşlarım iyi ki varsiniz
- 1 Ekim 2010
- 4.615
- 14.572
- Konu Sahibi Sweetdimple
- #213
Canım benim bende seni tanidigima cok memnun oldum cok guzel ilerledik hep beraber sen istikrarliydin ve istedigin kiloya düştün inşallah bir daha kilo sıkıntın olmaz hepimizinde tabi kilo sıkıntımız olmasınMerhaba ben 14. Takımda yarışmış olan üye M MissHayaLet . Benim hikayem doğum yaptıktan sonraki emzirme donemi zamaninda aldığım kilolar ile yuzlestigimde başladı.
Bende her kadın gibi emzirmek için aman yiyimde sütüm olsun diye diye aldım kiloları. Kizim 3 aylık olduğunda başladım bu maratona☺.
Zaten hamile olduğum dönemlerde takımlara girer bakardım neler yapıyorlar diye çokta memnun kaldım takım kaptanlarim
Katılmak isteyenlere tek tavsiyem cabanizin karsiliginizi aynaya baktığınızda alacağınız güne sıkı sıkıya tutunun günden güne vücudunuzdaki değişikliğe inanamayacaksınız. Kendinize güvenin takım arkadaşlarınızın sözlerine kulak verin çok yardımları oldu bana hepsinin benim için yeri başkadır
Herhangi bir ürün kullanmadan kendi cabamla dengeli ve sağlıklı beslenerek yediklerimin miktarına dikkat ederek 10 sene önceki kiloma dönmüş bulunmaktayım çok sukur.
Bu zamana kadar giydiğim kıyafetlerin yakismamasi nedeni ile kilo vermek istedim şu an 38 beden içine sigmanin mutluluğunu yasiyorum takım ile kilo vermeyi ben çok sevdim umarım yolum düşmez ama eğer ki yine kilo alır ve takımlara başvuracak olursam tekrar 14. Takımı seçerdim.
Teşekkürler 14. Takım kaptanlarim ve arkadaşlarım iyi ki varsiniz
- 22 Mart 2015
- 37.079
- 184.490
- 38
- Konu Sahibi Sweetdimple
- #214
Umarım canım inşallah tabiki hepimiz azimle buralara geldik bir daha kilo problemimiz olmaz inşallahCanım benim bende seni tanidigima cok memnun oldum cok guzel ilerledik hep beraber sen istikrarliydin ve istedigin kiloya düştün inşallah bir daha kilo sıkıntın olmaz hepimizinde tabi kilo sıkıntımız olmasın
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- Konu Sahibi Sweetdimple
- #215
sende iyi ki varsın canım bizde seni iyi ki tanıdıkMerhaba ben 14. Takımda yarışmış olan üye M MissHayaLet . Benim hikayem doğum yaptıktan sonraki emzirme donemi zamaninda aldığım kilolar ile yuzlestigimde başladı.
Bende her kadın gibi emzirmek için aman yiyimde sütüm olsun diye diye aldım kiloları. Kizim 3 aylık olduğunda başladım bu maratona☺.
Zaten hamile olduğum dönemlerde takımlara girer bakardım neler yapıyorlar diye çokta memnun kaldım takım kaptanlarim
Katılmak isteyenlere tek tavsiyem cabanizin karsiliginizi aynaya baktığınızda alacağınız güne sıkı sıkıya tutunun günden güne vücudunuzdaki değişikliğe inanamayacaksınız. Kendinize güvenin takım arkadaşlarınızın sözlerine kulak verin çok yardımları oldu bana hepsinin benim için yeri başkadır
Herhangi bir ürün kullanmadan kendi cabamla dengeli ve sağlıklı beslenerek yediklerimin miktarına dikkat ederek 10 sene önceki kiloma dönmüş bulunmaktayım çok sukur.
Bu zamana kadar giydiğim kıyafetlerin yakismamasi nedeni ile kilo vermek istedim şu an 38 beden içine sigmanin mutluluğunu yasiyorum takım ile kilo vermeyi ben çok sevdim umarım yolum düşmez ama eğer ki yine kilo alır ve takımlara başvuracak olursam tekrar 14. Takımı seçerdim.
Teşekkürler 14. Takım kaptanlarim ve arkadaşlarım iyi ki varsiniz
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- Konu Sahibi Sweetdimple
- #216
Canımsın bizler içinde seni tanımak, bu yolculukta desteğini almak çok çok güzeldi. Teşekkür ederim güzel sözlerin için. Umudumuzun kırıldığı yerde seni okuyacağız, istikrarını, disiplinini örnek alacağız. Desteğimiz olduysa ne mutluMerhaba ben 14. Takımda yarışmış olan üye M MissHayaLet . Benim hikayem doğum yaptıktan sonraki emzirme donemi zamaninda aldığım kilolar ile yuzlestigimde başladı.
Bende her kadın gibi emzirmek için aman yiyimde sütüm olsun diye diye aldım kiloları. Kizim 3 aylık olduğunda başladım bu maratona☺.
Zaten hamile olduğum dönemlerde takımlara girer bakardım neler yapıyorlar diye çokta memnun kaldım takım kaptanlarim
Katılmak isteyenlere tek tavsiyem cabanizin karsiliginizi aynaya baktığınızda alacağınız güne sıkı sıkıya tutunun günden güne vücudunuzdaki değişikliğe inanamayacaksınız. Kendinize güvenin takım arkadaşlarınızın sözlerine kulak verin çok yardımları oldu bana hepsinin benim için yeri başkadır
Herhangi bir ürün kullanmadan kendi cabamla dengeli ve sağlıklı beslenerek yediklerimin miktarına dikkat ederek 10 sene önceki kiloma dönmüş bulunmaktayım çok sukur.
Bu zamana kadar giydiğim kıyafetlerin yakismamasi nedeni ile kilo vermek istedim şu an 38 beden içine sigmanin mutluluğunu yasiyorum takım ile kilo vermeyi ben çok sevdim umarım yolum düşmez ama eğer ki yine kilo alır ve takımlara başvuracak olursam tekrar 14. Takımı seçerdim.
Teşekkürler 14. Takım kaptanlarim ve arkadaşlarım iyi ki varsiniz
Hep mutlu, sağlıklı ve ideal görüntünde kalman dileğiyle
14.Takım seni seviyor
- 22 Mart 2015
- 37.079
- 184.490
- 38
- Konu Sahibi Sweetdimple
- #217
Teşekkür ederim canım benimCanımsın bizler içinde seni tanımak, bu yolculukta desteğini almak çok çok güzeldi. Teşekkür ederim güzel sözlerin için. Umudumuzun kırıldığı yerde seni okuyacağız, istikrarını, disiplinini örnek alacağız. Desteğimiz olduysa ne mutlu
Hep mutlu, sağlıklı ve ideal görüntünde kalman dileğiyle
14.Takım seni seviyor❤
- 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.542
- Konu Sahibi Sweetdimple
- #218
Merhaba Herkese ,
Sonunda buradan emekli olmadan başarı hikayemi yazabiliyorum.... Çoook eskilere gitmeyecem çünkü çok uzun zamandır diyet gruplarındayım biraz kilo verdim sonra geri aldım çırpınışlarım hep böyle devam etti...
2 şubat 2019 da 72,5 ile kilo verme serüvenime başladım 57.100 ile kilo verme serüvenimi tamamladım
13. takım kaptanım sevgili 
LAydLiNe ile stressiz keyifle kilo verdim... sağolsun kaptanımız her zaman bizi sağlıklı diyet konusunda uyardı detokslara karşı anlık kilo vermelerinden değil kalıcı kilo verme taraftarı olması beni daha çok motive etti....
önce 20 günlük bir diyetisyen maceram oldu klasik 3 ana öğün 3 ara öğün bir liste verdi ... 20 gün boyunca şekerden uzaklaştım 20. gün diyetisyene gittiğimde çok az kilo vermiştim ... bu liste bana uymadı benim yaşam şeklime hiç uymuyordu zaten ben 2 öğün yiyen aralarda çoook abur cubur yiyen biriydim.... birde benim için kahvaltı çok önemli yumurtasız, peynirsiz ,zeytinsiz güne başlamak benim için zulüm gibiydi.. diyetisyen ikinci haftada bana muzlu ıspanaklı sütlü karışımlı bir sabah kahvaltısı vermişti o gün soğudum diyetisyendenve diyetisyeni bıraktım...
kendime göre bir liste oluşturdum 2 ana öğün bir minik ara yaptım... sabah kahvaltımı her gün 10.30 gibi yaptım ... minik aramı 15.00 akşamı 17.30 gibi yedim.... hergün sabah aç karnına 1,5 saat spor yaptım... ilk zamanlar öğleden sonrada spor yaparak spor saatimi 2,5 saate çıkarmıştım... zamanla tekrar sadece sabah sporla yetinme başladım... hala sabahları aç karnına 1,5 saat spor yapıyorum sonra kahvaltıya geçiyorum... çok araştırdım aç karnına yapılan spor yağ yakımını hızlandırırmış ve benim içinde öyle oldu
bu dönemde şekerden ve hamur işlerinden hiç tüketmedim... kuru meyve hakkımı sadece regli dönemlerime sakladım o zaman tükettim o dışında kuru meyveleri pek tüketmedim... ilk bir ay zor geçti tabikii biraz yüzüm asıktıama sonra vucuduma çok dinçlik geldi şeker gerçekten tatlı bir zehir.. sırf sağlık için şekerden uzak kalmak gerekiyor... ben kısır döngüdeydim tatlı yer arakasından tuzlu sonra yine tatlı yerdim 
kilo vermek harika bir şey şimdi beni görenler ada bambaşka biri olmuşssun diyorlar... eskiden yüzün çok güzel diyenler şuan fiziğinde harika olmuş diyorlar istediğin mağazaya girip herşeyi deneyip alabilmek bunun 36 bedeni var mı diye sormak harika bir duygu....
Aslında işi beyinde bitirmek lazım... ben hiç aç kalmadım önce her sabah 2 yumurta yedim sonra 1,5 a düşürdüm her akşam protein tükettim buda benim başka şeylere saldırmamı engelledi... öyle sadece kabak yiyip kalksam olmuyor illa ilerleyen saatlerde acıkıyor insan.. kabak yanında et köfte vs bu şekilde yedim.... sanırım karataya uygun bir beslenme şekli yaptım karataydan farkı kuruyemiş çok az tükettim birde yemeklerimi 1 yk yağ ile pişirdim....
bana destek veren naif kaptanım LAydLiNe çok teşekkür ediyorum iyiki yollarımız kesişmiş iyiki seni tanımışım ayrıca bütün 13. takım arkadaşlarıma çoooook teşekkür ediyorum iyiki varsınız hepinizi çok seviyorum
Sonunda buradan emekli olmadan başarı hikayemi yazabiliyorum
.... Çoook eskilere gitmeyecem çünkü çok uzun zamandır diyet gruplarındayım biraz kilo verdim sonra geri aldım çırpınışlarım hep böyle devam etti...2 şubat 2019 da 72,5 ile kilo verme serüvenime başladım 57.100 ile kilo verme serüvenimi tamamladım
13. takım kaptanım sevgili LAydLiNe ile stressiz keyifle kilo verdim... sağolsun kaptanımız her zaman bizi sağlıklı diyet konusunda uyardı detokslara karşı anlık kilo vermelerinden değil kalıcı kilo verme taraftarı olması beni daha çok motive etti....önce 20 günlük bir diyetisyen maceram oldu klasik 3 ana öğün 3 ara öğün bir liste verdi ... 20 gün boyunca şekerden uzaklaştım 20. gün diyetisyene gittiğimde çok az kilo vermiştim ... bu liste bana uymadı benim yaşam şeklime hiç uymuyordu zaten ben 2 öğün yiyen aralarda çoook abur cubur yiyen biriydim.... birde benim için kahvaltı çok önemli yumurtasız, peynirsiz ,zeytinsiz güne başlamak benim için zulüm gibiydi.. diyetisyen ikinci haftada bana muzlu ıspanaklı sütlü karışımlı bir sabah kahvaltısı vermişti o gün soğudum diyetisyenden
ve diyetisyeni bıraktım...kendime göre bir liste oluşturdum 2 ana öğün bir minik ara yaptım... sabah kahvaltımı her gün 10.30 gibi yaptım ... minik aramı 15.00 akşamı 17.30 gibi yedim.... hergün sabah aç karnına 1,5 saat spor yaptım... ilk zamanlar öğleden sonrada spor yaparak spor saatimi 2,5 saate çıkarmıştım... zamanla tekrar sadece sabah sporla yetinme başladım... hala sabahları aç karnına 1,5 saat spor yapıyorum sonra kahvaltıya geçiyorum... çok araştırdım aç karnına yapılan spor yağ yakımını hızlandırırmış ve benim içinde öyle oldu
bu dönemde şekerden ve hamur işlerinden hiç tüketmedim... kuru meyve hakkımı sadece regli dönemlerime sakladım o zaman tükettim o dışında kuru meyveleri pek tüketmedim... ilk bir ay zor geçti tabikii biraz yüzüm asıktı
ama sonra vucuduma çok dinçlik geldi şeker gerçekten tatlı bir zehir.. sırf sağlık için şekerden uzak kalmak gerekiyor... ben kısır döngüdeydim tatlı yer arakasından tuzlu sonra yine tatlı yerdim kilo vermek harika bir şey şimdi beni görenler ada bambaşka biri olmuşssun diyorlar... eskiden yüzün çok güzel diyenler şuan fiziğinde harika olmuş diyorlar istediğin mağazaya girip herşeyi deneyip alabilmek bunun 36 bedeni var mı diye sormak harika bir duygu....
Aslında işi beyinde bitirmek lazım... ben hiç aç kalmadım önce her sabah 2 yumurta yedim sonra 1,5 a düşürdüm
her akşam protein tükettim buda benim başka şeylere saldırmamı engelledi... öyle sadece kabak yiyip kalksam olmuyor illa ilerleyen saatlerde acıkıyor insan.. kabak yanında et köfte vs bu şekilde yedim.... sanırım karataya uygun bir beslenme şekli yaptım karataydan farkı kuruyemiş çok az tükettim birde yemeklerimi 1 yk yağ ile pişirdim....bana destek veren naif kaptanım
LAydLiNe çok teşekkür ediyorum iyiki yollarımız kesişmiş iyiki seni tanımışım ayrıca bütün 13. takım arkadaşlarıma çoooook teşekkür ediyorum iyiki varsınız hepinizi çok seviyorum - 16 Mart 2008
- 45.497
- 221.255
- Konu Sahibi Sweetdimple
- #219
Kadına en çok zarafet yakışıyor bu zariflik de bedenimizle başlıyor. Tebrik ederim ada81 . Hayatının hep bu şekilde devam etmesini dilerim. Ben hala 38 bedendeyim ama senin hikayeni okuyunca neden 36 olmasın dedim. Tüyolarini uygulayacagim.Merhaba Herkese ,
Sonunda buradan emekli olmadan başarı hikayemi yazabiliyorum
2 şubat 2019 da 72,5 ile kilo verme serüvenime başladım 57.100 ile kilo verme serüvenimi tamamladım
önce 20 günlük bir diyetisyen maceram oldu klasik 3 ana öğün 3 ara öğün bir liste verdi ... 20 gün boyunca şekerden uzaklaştım 20. gün diyetisyene gittiğimde çok az kilo vermiştim ... bu liste bana uymadı benim yaşam şeklime hiç uymuyordu zaten ben 2 öğün yiyen aralarda çoook abur cubur yiyen biriydim.... birde benim için kahvaltı çok önemli yumurtasız, peynirsiz ,zeytinsiz güne başlamak benim için zulüm gibiydi.. diyetisyen ikinci haftada bana muzlu ıspanaklı sütlü karışımlı bir sabah kahvaltısı vermişti o gün soğudum diyetisyenden
kendime göre bir liste oluşturdum 2 ana öğün bir minik ara yaptım... sabah kahvaltımı her gün 10.30 gibi yaptım ... minik aramı 15.00 akşamı 17.30 gibi yedim.... hergün sabah aç karnına 1,5 saat spor yaptım... ilk zamanlar öğleden sonrada spor yaparak spor saatimi 2,5 saate çıkarmıştım... zamanla tekrar sadece sabah sporla yetinme başladım... hala sabahları aç karnına 1,5 saat spor yapıyorum sonra kahvaltıya geçiyorum... çok araştırdım aç karnına yapılan spor yağ yakımını hızlandırırmış ve benim içinde öyle oldu
bu dönemde şekerden ve hamur işlerinden hiç tüketmedim... kuru meyve hakkımı sadece regli dönemlerime sakladım o zaman tükettim o dışında kuru meyveleri pek tüketmedim... ilk bir ay zor geçti tabikii biraz yüzüm asıktı
kilo vermek harika bir şey şimdi beni görenler ada bambaşka biri olmuşssun diyorlar... eskiden yüzün çok güzel diyenler şuan fiziğinde harika olmuş diyorlar istediğin mağazaya girip herşeyi deneyip alabilmek bunun 36 bedeni var mı diye sormak harika bir duygu....
Aslında işi beyinde bitirmek lazım... ben hiç aç kalmadım önce her sabah 2 yumurta yedim sonra 1,5 a düşürdüm
bana destek veren naif kaptanım
- 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.542
- Konu Sahibi Sweetdimple
- #220
Cok teşekkür ederim
gercekten kadina zerafet yakışıyor once kolye hic takmazdim boynuma yakismadigini düşünürdüm ... simdi çeşit cesit kolye takiyorum cok guzel duruyor.... senide cok tebrik ederim umarim bende korumayı başarırim... Benzer Konular
