Cuma Zayıflama Yarışması Mezunlarının Başarı Hikayeleri

fmad .!.:
Eveeeet eski ekürim @giustizia_ ayağını sürüdü
Ve peşinden ben de mezun olduuum

Öncelikle kilo alma hikayemle başlayım

Üniversiteye başlarken 56-58 arası idim
Sonra 2-2,5 saat gidiş aynı şekilde de geliş günde 5 saate yakın yol gidiyordum
2 saat yol gidince evde kahvaltı bile yapsam acıkıyor yiyordum
Akşam da yolda açlıktan bayılmayım diye(iki saat daha aç kalamayacak gibi:KK70:) yiyor üstüne gelip çay sofrasına oturuyordum (evet biber kızartmalı yoğurtlu makarnalı reçelli ballı kaymaklı) sonra vay efendim 58 oldum nasıl oldum 59 derken 60
Sonra 61-62-63-64 ama tabi ben bu sıralar 64 üm ama zannediyorum ki 61-62 yim..

Bahaneler hazır
Tartım fazla tartıyor
zaten göstermiyorum..(asla böyle bir şey yok:KK70:)
İstesem veririm(e niye veremedin de aldın o zaman)

Sonra arkadasım bana bir pijama hediye almıştı üstüne giremedim (girdim de nasıl yapıştı)

Derkeeeen babam o akşam beni “tombikim” diye sevdi
Dedim tövbe Estağfirullah neler oluyor

Sonra bir tartıldım 65,5
Dedim nasıl olur

‘Bu gidiş nereye’ dedim :KK70:

Babam da şeker hastanı ve ben sağlıkçıyım
Bazı belirtileri var bu hastalığın
Ve kendimde onları gördüm
Bu genç yaşımda(22) dedim şimdi böyleyse ilerde ne olacak

Az yemek sünnet doymadan kalkmak sünnet
Ben sofrayı silip süpürüyordum

Neyse efendim

Tombikim+65,5 bana bir tokat gibi çarptı

Hemen diyete girdim
Sabahına bir kk hesabı aldım

Sonra bir topiğe yazdım 63,3 idim sanırım @cgdmk ile orada tanıştık canım rakibem ve hocam♥️

Sonra asla onun peşini bırakmadım:KK70:

Nisan 28 65,5 idi sanırım
Sonra 7 mayıs 63,3 ile hedef 15 harizan topiğine başladım
9hazirand 60.2 idim ve tatile çıktık memlekete

O ara diyet yapmadım

Takımlara girmeme sebebim cumaları tartılma imkanı bulamamdı

Sonra yaz tatili geldi ve dedim ki artık tartılabilirim
Ama başlayamıyordum

Sonra tartıda 62yi gördüm veee dedim ki DUR YOLCU

Sonra 6. Takıma geldiiiim ♥️
@esperenzaa kaptanım da beni kabul etti ve canım arkadaşlarım Harika arkaşlarım

Hadi bilin bakalım bir de o takımda kim var :KK70: :KK70: (@cgdmk tabiiki:KK70:)

@giustizia_ Ndymk Ndymk @fattylamb94 @lyeaph @Meva06tr @Alina_ @Rzgrece @simla0 ve diğerleri♥️

62 ile başladım
Azıcık minnacık ufacık derken minnak pisboğaza çıktı adım :KK70:

Ama kaptanımın cezaları beni kendime getirdi
Spor yarışmaları
Cezalar
Menüler derken şu an kepsiz mezunum
Yakında kepim de gelir kepli mezun olurum ♥️

Herkese çok çok ama çok teşekkür ediyorum

Kandırmadan-yalan dolana girmeden-birlik olup güzelce zayıflayan ve zayıflamamda emeği geçen herkese motivasyonumu sağlayan herkese çok ama çok teşekkür ederim

6. Takım benim canım♥️

Bu arada -kapansa da- 7. Takıma da çok teşekkür ederim.. çok güzel zayıflayıp ‘ya bak demek oluyor’ diyip motivasyonumda çok faydaları olmuştu

Umarım herkes en sağlıklı kilosuna en sağlıklı şekilde ulaşır ♥️
Genişletmek için tıkla...

Benim datliim datlimmm..
Bu mesajini yeni gordum..
Her kelimesi o kadar guzel kiiiiii!!!!
İyi ki seni tanidim, iyi ki ayni takima denk geldik.
7.takimi unutmaman bile nasil guzel bir insan oldugunu tekrar gozler onune seriyor.
Rabbim seni hep senin gibi iyi kalpli, dogru, durust insanlarla denk getirsin.

Mezuniyetini tebrik ediyorum. İnsallah fistik gibi, fit bir saglikci olarak hayatina devam edeceksin ve bir daha kilo falan almayacaksin :)
Kocamaaannn opuyorum :KK200::KK200::KK200:
 
giustizia_ .!.:
Merhaba arkadaşlar ;

En önemlisi inanmak tabi ki... çoğunlukla kalori yöntemini kullanarak zayıfladım
Akşamları meyve yememeye özen gösterdim
Sabahları kahvaltıda 2 yumurta yemeye çalıştım
Tatlı ihtiyacım için meyveli yoğurtların iyi geldiğini düşünüyorum .


Öncelikle
@esperenzaa ve diğer tüm arkadaşlarıma teşekkür ediyorum emek ve desteklerinden dolayı
Ndymk Ndymk @liliyaa @fmad @asilsoy @simla0 @fattylamb94 @Rzgrece @cgdmk
Herşey gönlünüzce ve hayırlısıysa olsun
Sizleri seviyorum :KK55:
Genişletmek için tıkla...

Kankilettam beniiimmmmm, tatile denk geldiginden bu mesajini gormemisim, nasil gozumden kacti yaavv.

Mezuniyetini tekrardan tebrik ediyorum dostumcum. İnsaallah ben de en kisa zamanda senin gibi mezun olucam.

Sen coook ama coook iyi bir insansin ve Allahtan sana (ve tabi ki diger takim arkadaslarima da) dilegim emek verdigin her seyin karsigini heeep al insaallah.

:KK200::KK200::KK200:
 
dmerhaba arkadaşlar. 24 eylülde tartıya çıktım ve tam 78,5 kilo olmuşutum!
doğuma giderken bile 74 kiloydum. ne yaptım kendime dedim. bir de bir daha hamilelik düşünüyordum. hemen kafamı hazırladm. yapabilirsin daha öncede yaptın diye. sonra harıl hurl zayıflama topiklerini okudum. daha önce katılıp ama hiç kalmadığım 8. takıma gittim. hemen kabul ettiler saolsunlar. oynakbasi34 oynakbasi34 kaptanım büyük bir içtenlikle kabul etti yapabileceğimi dile getirdi.
bir de zayıflama günlüklerinde Ak kelebek Ak kelebek beni kabul etti grubuna uygun beslenmememe rağmen.
8. takım ve gülbeciğimin de motivesiyle kendime inancım geldi. tartım eksilmese de midem iyiydi. ağrımıyordu, tıka basa değildi, bir şişkinlik yoktu. sonra tartımda tıkır tıkır inmeye başladı.
sabahları 1 dilim ekmek dışında ekmek tüketmedim. az ve sık beslendim. kalorilerimi saydım. 1000 kaloriyi pek geçmedim günlük. benim zaafım tatlılardı. tatlıları yedim ama tadımlık yedim. tatlı yediysem(sütlü tatlı) öğünü atladım. öğle araları çıkıp 1 saat yürüdüm.
yemeklerimi işe kendim taşıdım. annem ve eşimin ye birşey olmaz demelerine asla kanmadım ve yemedim. zamanla akşam yemeğini geçiştirdim basit gıdalarla.
168 boyundayım. 63 yeter 15 kilo vereyim diye çıktım yola 3 ayda 14 kilo vererek, 64 kilo da mezun oldum. 42 bedenden 38 e geldim. özgüvenim geldi. kıyafet alırken daha iştahlı alıyorum. mezun oldum ama diyeti tam bırakmadım. çünkü verdiğim kiloları haybeye almaya niyetim yok :KK66:
8. takım sizi çok seviyorum :KK200:
 
sonundaoldu .!.:
dmerhaba arkadaşlar. 24 eylülde tartıya çıktım ve tam 78,5 kilo olmuşutum!
doğuma giderken bile 74 kiloydum. ne yaptım kendime dedim. bir de bir daha hamilelik düşünüyordum. hemen kafamı hazırladm. yapabilirsin daha öncede yaptın diye. sonra harıl hurl zayıflama topiklerini okudum. daha önce katılıp ama hiç kalmadığım 8. takıma gittim. hemen kabul ettiler saolsunlar. oynakbasi34 oynakbasi34 kaptanım büyük bir içtenlikle kabul etti yapabileceğimi dile getirdi.
bir de zayıflama günlüklerinde Ak kelebek Ak kelebek beni kabul etti grubuna uygun beslenmememe rağmen.
8. takım ve gülbeciğimin de motivesiyle kendime inancım geldi. tartım eksilmese de midem iyiydi. ağrımıyordu, tıka basa değildi, bir şişkinlik yoktu. sonra tartımda tıkır tıkır inmeye başladı.
sabahları 1 dilim ekmek dışında ekmek tüketmedim. az ve sık beslendim. kalorilerimi saydım. 1000 kaloriyi pek geçmedim günlük. benim zaafım tatlılardı. tatlıları yedim ama tadımlık yedim. tatlı yediysem(sütlü tatlı) öğünü atladım. öğle araları çıkıp 1 saat yürüdüm.
yemeklerimi işe kendim taşıdım. annem ve eşimin ye birşey olmaz demelerine asla kanmadım ve yemedim. zamanla akşam yemeğini geçiştirdim basit gıdalarla.
168 boyundayım. 63 yeter 15 kilo vereyim diye çıktım yola 3 ayda 14 kilo vererek, 64 kilo da mezun oldum. 42 bedenden 38 e geldim. özgüvenim geldi. kıyafet alırken daha iştahlı alıyorum. mezun oldum ama diyeti tam bırakmadım. çünkü verdiğim kiloları haybeye almaya niyetim yok :KK66:
8. takım sizi çok seviyorum :KK200:
Genişletmek için tıkla...
Can'ım benim rabbim bir daha uğraştırmasın kilo ile seni çok sıcak ve samimisin azmine maşallah diyorum tebrik ediyorum ❤️
 
Gulbe seker .!.:
Can'ım benim rabbim bir daha uğraştırmasın kilo ile seni çok sıcak ve samimisin azmine maşallah diyorum tebrik ediyorum ❤️
Genişletmek için tıkla...

çok saol cnm amin. dilerim senin başarı hikayeni de yakınca vakitte okuyup kutlama yaparız :KK66: senin sıcak ve samimiyetinden ötürü benim ki canımsın çok saol. seviyorum seni :KK200:
 
sonundaoldu .!.:
dmerhaba arkadaşlar. 24 eylülde tartıya çıktım ve tam 78,5 kilo olmuşutum!
doğuma giderken bile 74 kiloydum. ne yaptım kendime dedim. bir de bir daha hamilelik düşünüyordum. hemen kafamı hazırladm. yapabilirsin daha öncede yaptın diye. sonra harıl hurl zayıflama topiklerini okudum. daha önce katılıp ama hiç kalmadığım 8. takıma gittim. hemen kabul ettiler saolsunlar. oynakbasi34 oynakbasi34 kaptanım büyük bir içtenlikle kabul etti yapabileceğimi dile getirdi.
bir de zayıflama günlüklerinde Ak kelebek Ak kelebek beni kabul etti grubuna uygun beslenmememe rağmen.
8. takım ve gülbeciğimin de motivesiyle kendime inancım geldi. tartım eksilmese de midem iyiydi. ağrımıyordu, tıka basa değildi, bir şişkinlik yoktu. sonra tartımda tıkır tıkır inmeye başladı.
sabahları 1 dilim ekmek dışında ekmek tüketmedim. az ve sık beslendim. kalorilerimi saydım. 1000 kaloriyi pek geçmedim günlük. benim zaafım tatlılardı. tatlıları yedim ama tadımlık yedim. tatlı yediysem(sütlü tatlı) öğünü atladım. öğle araları çıkıp 1 saat yürüdüm.
yemeklerimi işe kendim taşıdım. annem ve eşimin ye birşey olmaz demelerine asla kanmadım ve yemedim. zamanla akşam yemeğini geçiştirdim basit gıdalarla.
168 boyundayım. 63 yeter 15 kilo vereyim diye çıktım yola 3 ayda 14 kilo vererek, 64 kilo da mezun oldum. 42 bedenden 38 e geldim. özgüvenim geldi. kıyafet alırken daha iştahlı alıyorum. mezun oldum ama diyeti tam bırakmadım. çünkü verdiğim kiloları haybeye almaya niyetim yok :KK66:
8. takım sizi çok seviyorum :KK200:
Genişletmek için tıkla...
Bizde seni seviyoruz canım :KK60:
 
İlk olarak iş yerimde çalışan arkadaşların ne kadar güzel giydiklerini fark ederek bu serüvene başlamış oldum.Ben bu konuda biraz gazla çalışan biriyim

Kendi vücudumu tanıdığım için neyi ne kadar yemem gerektiğini biliyordum ama genişletme konusunda yetersizdim bu konuda takım arkadaşlarımın yadsınamaz önerilerini söylemeden geçemem. @tuzsuz_ruh ve @klbk33 kaptişlerimi ne uğraştırdım hakkınızı helal edin kızlar:oops:
Ayrıca kalori hesabı yapmak bana en büyük katkıyı sağladı. Ondan önce neyi ne kadar yemem gerektiğini bilemiyordum aç kalmaktan da korkuyordum çünkü guruba katıldığımda 4.5 aylık bir bebeğim vardı ve emziriyordum hemde oldukça obur bir bebek. Ama doğru beslenme ve yeterli kalori alımıyla oldukça da güzel kilo verdim

Mümkün olduğunca hareket edin yapabiliyorsanız dans edin ben dansı sevdiğim için hem tempolu yürüyüş hemde leslie yi içinde barındıran dans yaptım(her bunu yaptığım hafta 1 kilo ya yakın ya da üstünde kilo verdim.

Arada benimde canım kaçamak yapmak istiyordu (aslında arada değil sık sık)Kaçamağı yaptığımda diğer öğünlerde kısmaya çalışıyordum.

Lahanayı arada atıştırmalık olarak kullandım aklınızda olsun açken çiğ çiğ yendiği zaman super iç temizliği yapıyor:KK39:

Vazgeçecek gibi olduğumda ise kıyafetlerimi deneyip girebildiklerimi gördükçe başardığımı görüyordum,içine giremediklerim içinde hırslanıyordum ve nihayet 3 aya yakın bir zamanda 12 kiloya yakın kilo vererek 73 küsürattan 61 kiloya düştüm.Darısı buradaki tüm gurup arkadaşlarımın ve sizlerin başına,kolay gelsin kilolar dirhem dirhem gitsin:KK36:
 
Sosyal medyada XXL giyim mağazalarının takip sayısı artınca mi aklı başına gelir bir insanın. İşte benim maceram da tam burada başladı. Dibe vurdugum nokta burasiymış. Üstüne üstlük paylaştığım bir fotografimda bir arkadaşım Meryem hamile misin deyince kendime geldim. Menopozun eşiğinde olmasam inanacaktim neredeyse.:işsiz: İlk adımımı tatil dönüşü 28 Agustos'ta attım yedi gün içinde 82.4 olan kilomu 80.2 ye düşürdüm âçlik grevi gibi geçen bu süre beni hedefime ulaştiramazdi. Arada bir farklı diyet kürlerine baktığım KK nde cuma takımları ilgimi çekti selam verip 3. takıma davet edildim. Sağ olsun oradaki arkadaşlarla kendime geldim.
Günlük menü bildirimi ile gün içinde yediklerimle yüzleştim. Bu şekilde kaçamak yapmamayı öğrendim.
Yapılan yorumlar sayesinde düzenli ve sağlıklı beslenmeyi öğrendim.
Hayatımda hiç içmedigim kadar su içtim.
Yaşım ilerledi spor yaparsam bir yerimi sakatlarim düşüncesini bir yere atıp 49 yaşında fitness salonuna üye oldum bu yaşta zumba öğrendim. Bu sayede göbeğimde hiç sarkma olmadan yaglarimi erittim. Taş gibi bir karın sahibi oldum.:KK76:

Altı ay boyunca sabahları Karatay kahvaltısı ile güne başladım. Geç yaptığım günlerde iki öğün yedim. Sabah erken saatlerde dersim olduğunda üç öğün yedim. Sebze+ protein ağırlıklı . Unlu, şekerli, paketli hiçbir gıdayı yemedim. Bütün sırrım bu. Arkadaş gezmelerinde, günlerde bana uygun bir şey olmadığında çayla veya çantamda kuru üzüm çığ fındık/badem, hurma hangisi varsa onunla yetindim. Ayıp olur düşüncesiyle diyetimi bozmadım.
Kısa süreli şok diyetlere niyetlensem de her defasında vazgeçtim. Öğün aralarında bol yeşil çay, kiraz sapı+ funda+mate+rezene+tane karabiber+tarçın+ taze zencefil baharat çayımı demleyip bol bol içtim. Benim çok fazla tatlı krizim olmadı . Sanırım doğru yiyecekler yediğimizde vücut ihtiyaç duymuyor. Yoğurdu , sütü, eti yağlı yağsız diye ayırt etmeden yedim. Sonuç 20 kiloyu takımda yaktım gitti. Sağlıklı beslenme+ bol su+ egzersiz sizi istediğiniz kiloya kesinlikle ulaştıracaktır.
İlk takımım 3 ve son takımım 8 ' deki üzerimde emeği olan bütün arkadaşlarıma çok teşekkür ederim. İnsan aynanın karşısına geçip kendini hayran hayran izler mi:deli: valla yapıyorum arkadaşlar. Bu incelik beni narsist yaptı.:-) Sabah uyandığımda acaba rüya mı eski halimde miyim diye kendimi yokluyorum. Bu sayfayı okuyor ve vücudunuzda fazlaliklar olduğunu düşünüyorsanız doğru yerdesiniz hemen kendinize takım beğenin fazla vakit kaybetmeden. Mutluyum, gururluyum kadın kendine inanırsa değiştiremeyeceği şey yoktur.
drdotty drdotty cim okuduğun için çok teşekkür ederim canım.
 
meryemozcan27 .!.:
Sosyal medyada XXL giyim mağazalarının takip sayısı artınca mi aklı başına gelir bir insanın. İşte benim maceram da tam burada başladı. Dibe vurdugum nokta burasiymış. Üstüne üstlük paylaştığım bir fotografimda bir arkadaşım Meryem hamile misin deyince kendime geldim. Menopozun eşiğinde olmasam inanacaktim neredeyse.:işsiz: İlk adımımı tatil dönüşü 28 Agustos'ta attım yedi gün içinde 82.4 olan kilomu 80.2 ye düşürdüm âçlik grevi gibi geçen bu süre beni hedefime ulaştiramazdi. Arada bir farklı diyet kürlerine baktığım KK nde cuma takımları ilgimi çekti selam verip 3. takıma davet edildim. Sağ olsun oradaki arkadaşlarla kendime geldim.
Günlük menü bildirimi ile gün içinde yediklerimle yüzleştim. Bu şekilde kaçamak yapmamayı öğrendim.
Yapılan yorumlar sayesinde düzenli ve sağlıklı beslenmeyi öğrendim.
Hayatımda hiç içmedigim kadar su içtim.
Yaşım ilerledi spor yaparsam bir yerimi sakatlarim düşüncesini bir yere atıp 49 yaşında fitness salonuna üye oldum bu yaşta zumba öğrendim. Bu sayede göbeğimde hiç sarkma olmadan yaglarimi erittim. Taş gibi bir karın sahibi oldum.:KK76:

Altı ay boyunca sabahları Karatay kahvaltısı ile güne başladım. Geç yaptığım günlerde iki öğün yedim. Sabah erken saatlerde dersim olduğunda üç öğün yedim. Sebze+ protein ağırlıklı . Unlu, şekerli, paketli hiçbir gıdayı yemedim. Bütün sırrım bu. Arkadaş gezmelerinde, günlerde bana uygun bir şey olmadığında çayla veya çantamda kuru üzüm çığ fındık/badem, hurma hangisi varsa onunla yetindim. Ayıp olur düşüncesiyle diyetimi bozmadım.
Kısa süreli şok diyetlere niyetlensem de her defasında vazgeçtim. Öğün aralarında bol yeşil çay, kiraz sapı+ funda+mate+rezene+tane karabiber+tarçın+ taze zencefil baharat çayımı demleyip bol bol içtim. Benim çok fazla tatlı krizim olmadı . Sanırım doğru yiyecekler yediğimizde vücut ihtiyaç duymuyor. Yoğurdu , sütü, eti yağlı yağsız diye ayırt etmeden yedim. Sonuç 20 kiloyu takımda yaktım gitti. Sağlıklı beslenme+ bol su+ egzersiz sizi istediğiniz kiloya kesinlikle ulaştıracaktır.
İlk takımım 3 ve son takımım 8 ' deki üzerimde emeği olan bütün arkadaşlarıma çok teşekkür ederim. İnsan aynanın karşısına geçip kendini hayran hayran izler mi:deli: valla yapıyorum arkadaşlar. Bu incelik beni narsist yaptı.:-) Sabah uyandığımda acaba rüya mı eski halimde miyim diye kendimi yokluyorum. Bu sayfayı okuyor ve vücudunuzda fazlaliklar olduğunu düşünüyorsanız doğru yerdesiniz hemen kendinize takım beğenin fazla vakit kaybetmeden. Mutluyum, gururluyum kadın kendine inanırsa değiştiremeyeceği şey yoktur.
drdotty drdotty cim okuduğun için çok teşekkür ederim canım.
Genişletmek için tıkla...
Yazdıklarını harfiyen uyguladığına ilk günden beri şahidim canım ablam sen onuru, gururu ,narsistliği, egoistliği :KK64: pardon bu olmayacaktı değilmi :confused: hakettin,lütfen artık yeee diye yalvarsakta istikrarlı bi şekilde devam ettin,kesinlikle hepimize örneksin ablacanıııım :KK200::KK200::KK200:
 
meryemozcan27 .!.:
Sosyal medyada XXL giyim mağazalarının takip sayısı artınca mi aklı başına gelir bir insanın. İşte benim maceram da tam burada başladı. Dibe vurdugum nokta burasiymış. Üstüne üstlük paylaştığım bir fotografimda bir arkadaşım Meryem hamile misin deyince kendime geldim. Menopozun eşiğinde olmasam inanacaktim neredeyse.:işsiz: İlk adımımı tatil dönüşü 28 Agustos'ta attım yedi gün içinde 82.4 olan kilomu 80.2 ye düşürdüm âçlik grevi gibi geçen bu süre beni hedefime ulaştiramazdi. Arada bir farklı diyet kürlerine baktığım KK nde cuma takımları ilgimi çekti selam verip 3. takıma davet edildim. Sağ olsun oradaki arkadaşlarla kendime geldim.
Günlük menü bildirimi ile gün içinde yediklerimle yüzleştim. Bu şekilde kaçamak yapmamayı öğrendim.
Yapılan yorumlar sayesinde düzenli ve sağlıklı beslenmeyi öğrendim.
Hayatımda hiç içmedigim kadar su içtim.
Yaşım ilerledi spor yaparsam bir yerimi sakatlarim düşüncesini bir yere atıp 49 yaşında fitness salonuna üye oldum bu yaşta zumba öğrendim. Bu sayede göbeğimde hiç sarkma olmadan yaglarimi erittim. Taş gibi bir karın sahibi oldum.:KK76:

Altı ay boyunca sabahları Karatay kahvaltısı ile güne başladım. Geç yaptığım günlerde iki öğün yedim. Sabah erken saatlerde dersim olduğunda üç öğün yedim. Sebze+ protein ağırlıklı . Unlu, şekerli, paketli hiçbir gıdayı yemedim. Bütün sırrım bu. Arkadaş gezmelerinde, günlerde bana uygun bir şey olmadığında çayla veya çantamda kuru üzüm çığ fındık/badem, hurma hangisi varsa onunla yetindim. Ayıp olur düşüncesiyle diyetimi bozmadım.
Kısa süreli şok diyetlere niyetlensem de her defasında vazgeçtim. Öğün aralarında bol yeşil çay, kiraz sapı+ funda+mate+rezene+tane karabiber+tarçın+ taze zencefil baharat çayımı demleyip bol bol içtim. Benim çok fazla tatlı krizim olmadı . Sanırım doğru yiyecekler yediğimizde vücut ihtiyaç duymuyor. Yoğurdu , sütü, eti yağlı yağsız diye ayırt etmeden yedim. Sonuç 20 kiloyu takımda yaktım gitti. Sağlıklı beslenme+ bol su+ egzersiz sizi istediğiniz kiloya kesinlikle ulaştıracaktır.
İlk takımım 3 ve son takımım 8 ' deki üzerimde emeği olan bütün arkadaşlarıma çok teşekkür ederim. İnsan aynanın karşısına geçip kendini hayran hayran izler mi:deli: valla yapıyorum arkadaşlar. Bu incelik beni narsist yaptı.:-) Sabah uyandığımda acaba rüya mı eski halimde miyim diye kendimi yokluyorum. Bu sayfayı okuyor ve vücudunuzda fazlaliklar olduğunu düşünüyorsanız doğru yerdesiniz hemen kendinize takım beğenin fazla vakit kaybetmeden. Mutluyum, gururluyum kadın kendine inanırsa değiştiremeyeceği şey yoktur.
drdotty drdotty cim okuduğun için çok teşekkür ederim canım.
Genişletmek için tıkla...


Harikasın.:super::super: Gerçekten öyle..hani laf olsun beri gelsin diye söylemiyorum.. pozitif enerjin,olumlu yaklaşımın,herkesle esit mesafede sabırla iletişim kurman,dünyaya baktığın güzel pencerenden hepimize dokundun bu süreçte.. bundan sonra da hep birlikte sağlıklı ve fit günlere diyorum... ve tebrik ediyorum :sampiyon::sampiyon:ve öpüyorum şap şup :KK36::KK36:
 
Son düzenleme:
Lilimam25 .!.:
Yazdıklarını harfiyen uyguladığına ilk günden beri şahidim canım ablam sen onuru, gururu ,narsistliği, egoistliği :KK64: pardon bu olmayacaktı değilmi :confused: hakettin,lütfen artık yeee diye yalvarsakta istikrarlı bi şekilde devam ettin,kesinlikle hepimize örneksin ablacanıııım :KK200::KK200::KK200:
Genişletmek için tıkla...
Can kardeşim benim,sen de çok başarılıydın. Seninle hep gurur duydum. Az oklavami yemedin gıkın çıkmadi bu süreçte :KK19:iyi ki varsın hep de ol....:KK60:
 
YENA .!.:
Harikasın.:super::super: Gerçekten öyle..hani laf olsun beri gelsin diye söylemiyorum.. pozitif enerjin,olumlu yaklaşımın,herkesle esit mesafede sabırla iletişim kurman,dünyaya baktığın güzel pencerenden hepimize dokundun bu süreçte ve bundan sonra da hep birlikte sağlıklı ve fit günlere diyorum... ve tebrik ediyorum :sampiyon::sampiyon:ve öpüyorum şap şup :KK36::KK36:
Genişletmek için tıkla...
Bu şap şup öpmelere doyamadım Yenoşum.:KK68: Takıma geldiğim ilk günden bana gosterdiğin sıcaklık ve yakınlığın için ne kadar teşekkür etsem azdır. Yazdığın her güzel sözcük için tekrar tekrar teşekkürler canım arkadaşım. Yolumuz aydınlık olsun şişkoluğu Allah bir daha bize göstermesin. :KK60:
 
meryemozcan27 .!.:
Bu şap şup öpmelere doyamadım Yenoşum.:KK68: Takıma geldiğim ilk günden bana gosterdiğin sıcaklık ve yakınlığın için ne kadar teşekkür etsem azdır. Yazdığın her güzel sözcük için tekrar tekrar teşekkürler canım arkadaşım. Yolumuz aydınlık olsun şişkoluğu Allah bir daha bize göstermesin. :KK60:
Genişletmek için tıkla...

Herşey gerçekten karşılıklı:KK200:

Amin canım:dua: inşallah bir daha hiç birimizin kilo sorunu olmaz.. Bu yolda çaba gösterenler de bir an önce diledikleri kiloda olurlar....
 
meryemozcan27 .!.:
Sosyal medyada XXL giyim mağazalarının takip sayısı artınca mi aklı başına gelir bir insanın. İşte benim maceram da tam burada başladı. Dibe vurdugum nokta burasiymış. Üstüne üstlük paylaştığım bir fotografimda bir arkadaşım Meryem hamile misin deyince kendime geldim. Menopozun eşiğinde olmasam inanacaktim neredeyse.:işsiz: İlk adımımı tatil dönüşü 28 Agustos'ta attım yedi gün içinde 82.4 olan kilomu 80.2 ye düşürdüm âçlik grevi gibi geçen bu süre beni hedefime ulaştiramazdi. Arada bir farklı diyet kürlerine baktığım KK nde cuma takımları ilgimi çekti selam verip 3. takıma davet edildim. Sağ olsun oradaki arkadaşlarla kendime geldim.
Günlük menü bildirimi ile gün içinde yediklerimle yüzleştim. Bu şekilde kaçamak yapmamayı öğrendim.
Yapılan yorumlar sayesinde düzenli ve sağlıklı beslenmeyi öğrendim.
Hayatımda hiç içmedigim kadar su içtim.
Yaşım ilerledi spor yaparsam bir yerimi sakatlarim düşüncesini bir yere atıp 49 yaşında fitness salonuna üye oldum bu yaşta zumba öğrendim. Bu sayede göbeğimde hiç sarkma olmadan yaglarimi erittim. Taş gibi bir karın sahibi oldum.:KK76:

Altı ay boyunca sabahları Karatay kahvaltısı ile güne başladım. Geç yaptığım günlerde iki öğün yedim. Sabah erken saatlerde dersim olduğunda üç öğün yedim. Sebze+ protein ağırlıklı . Unlu, şekerli, paketli hiçbir gıdayı yemedim. Bütün sırrım bu. Arkadaş gezmelerinde, günlerde bana uygun bir şey olmadığında çayla veya çantamda kuru üzüm çığ fındık/badem, hurma hangisi varsa onunla yetindim. Ayıp olur düşüncesiyle diyetimi bozmadım.
Kısa süreli şok diyetlere niyetlensem de her defasında vazgeçtim. Öğün aralarında bol yeşil çay, kiraz sapı+ funda+mate+rezene+tane karabiber+tarçın+ taze zencefil baharat çayımı demleyip bol bol içtim. Benim çok fazla tatlı krizim olmadı . Sanırım doğru yiyecekler yediğimizde vücut ihtiyaç duymuyor. Yoğurdu , sütü, eti yağlı yağsız diye ayırt etmeden yedim. Sonuç 20 kiloyu takımda yaktım gitti. Sağlıklı beslenme+ bol su+ egzersiz sizi istediğiniz kiloya kesinlikle ulaştıracaktır.
İlk takımım 3 ve son takımım 8 ' deki üzerimde emeği olan bütün arkadaşlarıma çok teşekkür ederim. İnsan aynanın karşısına geçip kendini hayran hayran izler mi:deli: valla yapıyorum arkadaşlar. Bu incelik beni narsist yaptı.:-) Sabah uyandığımda acaba rüya mı eski halimde miyim diye kendimi yokluyorum. Bu sayfayı okuyor ve vücudunuzda fazlaliklar olduğunu düşünüyorsanız doğru yerdesiniz hemen kendinize takım beğenin fazla vakit kaybetmeden. Mutluyum, gururluyum kadın kendine inanırsa değiştiremeyeceği şey yoktur.
drdotty drdotty cim okuduğun için çok teşekkür ederim canım.
Genişletmek için tıkla...
Tebrik ederim tekrar tekrar ablacim.darisi basimiza insallah.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
TL mevduat hesaplarıyla ilgili yeni düzenleme yolda
Yorumlar
1
Görüntüleme
7K
smmhh
S
Astoria
Psikolojiye İlgi Duyanların Okumasını Önerdiğim Kitaplar
2 3 4
Yorumlar
71
Görüntüleme
41K
SARILARIN FILIZ
SARILARIN FILIZ
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
95K
isimsizdiss
I
Lilibet
  • Anket
SURVİVOR 2017 TV8
119 120 121
Yorumlar
2K
Görüntüleme
122K
bulca
bulca
sersum
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
4969 4970 4971
Yorumlar
99K
Görüntüleme
3M
Safransari
Safransari
X