1
1_sen
Ziyaretçi
- Konu Sahibi balpetegim
- #21
benim size ilk tavsiyem gebelik bolumun de ki yazilarilanlari okumaniz..henuz bes haftalik hamilesiniz..ilk dusunmeniz gereken Allah'in izniyle ilk uc ay'i sorunsuz atlatmak ve bebegimiz icin saglik dilemek..ben 49 kilo ile hamile kaldim ve 27 kilo aldim..boyum 1.60.dogum da 16 kilom gitti geriside emzirirken kendiliginden gitti..once saglik dileyelim sukredelim...simdi 51 kilo ile hamile kaldim 22 haftaligim 7 kilo aldim.benim size tavsiyem oturun gunde 5-6 ogun neler yiyeceksiniz liste yapin ve ona bagimli kalin..tatli caniniz cektigin de sutlu tatlilardan nefsinizi korelticek kadar yiyin..balik ve izgara tavuk bol salata,sebze,meyve tuketin bu duzene simdiden alisirsaniz hem duzenli kilo alirsiniz hem de dogum sonrasi kilolarinizdan cabuk kurtulursunuz..bir avaz da kurtulursunuz insallah.