Çok Düşük Karb Menüler

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
+10 gr çoklıt daha var 🙂
ve gün bitiyor :KK66:
Şu an bayağı tokum
türk kahvesi(hcevizi yağlı olabilir) ve böğürtlen çayı+ yeşil çay hakkı verdim 😘gerçek böğürtlen de yiyebilürümmm
 
İkinci öğün öncesi 35 dk eliptik+20 dk kadar yoga yaptım...
Tabaktaki köftelere küçük bir kuzu şiş ilave edildi, salata da iki kase yendi. 😋
 

Eklentiler

  • IMG20220731173809.jpg
    IMG20220731173809.jpg
    124 KB · Görüntüleme: 29
:KK200:


Merhaba 🙋‍♀️
Benimle dengeli bir hayata var mısınız 🤗
Hedefimiz sağlıklı günleri ve öğünleri olabildiğince çoğaltmak, boş kaloriyi olabildiğince azaltmak 👍
30 günde değişimi göreceğiz 😊


Şekersiz günlerimiz örnek;
*tam tahıllar(en kötü kepekli)
*meyve 2-3 porsiyona sınırlı(bal pekmez dahil)
*yağsız/az yağlı etler
*doğal/fermente değilse az yağlı süt ürünleri
*kuruyemiş günlük 1 porsiyon
*ilave yağ 2-3 çorba kaşığı, mümkünse zeytinyağı
*temiz içerikli paketli gıdalar

Bol şans 🍀
Merhaba bende dengeli ve saglıklı beslenmek istiyorum.
Yarın pazartesi tam bir başlangıç yapıp devam etmek istiyorum.
 
Çok iyi yaparsın. Biz de ailece bu kervana katıldık, hem kilolardan kurtulduk, hem sağlığımıza kavuştuk, hem de dinclestik...🤲💪
Belirli bi süre diyet yapıp zayıfladıktan sonra verdiklerimi fazlasıyla alıyorum
Elimden geldiğince saglıklı beslenmek istiyorum düzenli menü yazacam hem birileri beni takip eder hemde sorumluluk duygum olur.
 
Merhaba bende dengeli ve saglıklı beslenmek istiyorum.
Yarın pazartesi tam bir başlangıç yapıp devam etmek istiyorum.

Merhaba hoşgeldin 😊

Teşekkür ederim canım tatil bitene kadar yada belirli bir süre degil bundan sonra dengeli saglıklı beslenmek istiyorum.
Çok güzel :super:
Bir kalori programı kullanmanı tavsiye ederim canım :KK66: gün sonunda da sanal ya da gerçek bir not defterine geçirip devam edebilirsin 😍
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
X