Çok Düşük Karb Menüler

Bir de bütün ara öğünleri sütlü tatlı ve dondurmayla geçirmek varken leblebi üzüm yemek mantıksız geliyor

Neyse bugün şekersiz 4 öğünüm vardı
İyi geceler

şu an saat 4 ve tıkınıyorum uyuyamadım
yine şekersiz denicem başarırsam gelirim
du bakiiim
önce low carb low calorie low fat yapılıyordu sonra vejetaryen detokslar sonra sıvı mıydı
neyse yapıcaz bişeyler
siz devam edin canlarım ben arada okumaya gelirim

Anacım tatilden daha sağlıklı beslendim totalde ama bu artı nasıl oldu bilmiyorum demek ki temiz hava oksijen ve yüzme gerçekten farkediyordu
Gece 4 te tartıya sinirlenip yedim zaten 75.1 göstermişti kıyafetli

Hazır ilk öğün şekersizken atayım resim
Hcy trçn türk kahve

%100 bulgur diski

Bugün hurma günü oluyörrr
Bakalım kalori hesabı + daha basit beslenmek nasıl sonuç verecek

Bakliyat/tahıl
Süt/yoğurt
Yumurta/peynir günü
Meyve de tek çeşit yesem

Silammmm

Baklavalı çizkek yapan var mı ankara da acaba

Bugünkü kaçamağım olarak pudik yaptııımmm soğuyorrr
Önce biraz sipor yapalııımmm

Bugünün tek şekersiz ve sağlıklı öğünü

8541 adımdayım

Galiba 2 mil leslieyle kaloriyi 600 e tamamlayıp yeter dicem bugünlük

1.450 olur gibi