Çok Düşük Karb Menüler

pokuhantes .!.:

Canım yemek eklerken gramını nasıl seçeceğim

Genişletmek için tıkla...

pokuhantes .!.:

Bi bakar mısın

Genişletmek için tıkla...

Altkarin .!.:

Korumadayim sadece alt karinda hafif yağlanma var onu kırmak için karin egzersizi yapıyorum bir de düzenli yürüyüş. Sabah kahvaltısını yaptım 4 saat bir şey yemiyorum leptin hormonu salgılansin diye akşama sarma ve ayran var belki sonrasında maden suyu içerim

Genişletmek için tıkla...

Baklavali_Cheesecake .!.:

Merhabalar
Braviii
Afiyet olsun

Kilo korumadasın değil mi tabloya ekleyeyim mi canım tartılıyorsan, bize de motivasyon kaynağı olabilirsin

Genişletmek için tıkla...

HedefHepFit .!.:

Evet canım korumadayim. Bu konuya şekersiz arınma gunlerindeyim diye katıldım. Mümkünse free takilayim, o işler beni geriyor...Kilo verirken de takımlarda kendi halimde takılmıştım.

Genişletmek için tıkla...

HedefHepFit .!.:

Yeniden merhaba...
Günlük sporlarimi yapmış olsam da, pilates farklı bir alan olduğunu bir kez daha gözüme soktu. Bildiğiniz hamlamisiz. Kızımla birlikte gidiyoruz, o da aynı şeyi hissetti. Üstelik ben kardiyo dışında yoga da yapıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Baklavali_Cheesecake .!.:

Tamamdır sağlıklı beslenme çizelgesinde kalır mısın ordan da alayım mı cnm

Genişletmek için tıkla...

HedefHepFit .!.:

Yeniden merhaba...
Günlük sporlarimi yapmış olsam da, pilates farklı bir alan olduğunu bir kez daha gözüme soktu. Bildiğiniz hamlamisiz. Kızımla birlikte gidiyoruz, o da aynı şeyi hissetti. Üstelik ben kardiyo dışında yoga da yapıyorum.

Genişletmek için tıkla...

HedefHepFit .!.:

Ben artık makro, mikro, kalori bilumum sayımı da bıraktım. Az çok yediklerimden tahmin edebiliyorum. Sadece foto paylassam olur mu?

Genişletmek için tıkla...

Altkarin .!.:

Ben de yoga yapmayı çok istiyorum bi başlasam keşke. Sabah erken saatlerde yoga yapan kadınlara çok imreniyorum.

Genişletmek için tıkla...

Altkarin .!.:

Ben de yoga yapmayı çok istiyorum bi başlasam keşke. Sabah erken saatlerde yoga yapan kadınlara çok imreniyorum.

Genişletmek için tıkla...

HedefHepFit .!.:

İkinci öğünüm:
Patessiz ve unsuz mercimek çorbası+fit patlıcan musakka+cacık...

Yarın tek öğün beslenme.

SPOR:
30 dk eliptik
50 dk reformer pilates

Genişletmek için tıkla...

Altkarin .!.:

Aksam yemeğim 3 tane domates dolması 1 tane kabak dolması yaklaşık 10 tane sarma ve ayran oldu. Akabinde Türk kahvesi ile kuru üzüm tükettim 2 dilim de elma yedim . Yeme faslı bugunluk benim için bitmiştir belki akşama siyah çay içerim

Genişletmek için tıkla...

Baklavali_Cheesecake .!.:

Kuzum afiyet olsun
gündüz protein aldın mı

Genişletmek için tıkla...