Çok Düşük Karb Menüler

Baklavali_Cheesecake .!.:

A Altkarin ekmeği kestim demiştin sanki bebeğim, şunu bir inceler misin

Eki Görüntüle 3105787

Genişletmek için tıkla...

2 buçuk yıldır lavaş yufka hariç ekmek yemiyorum annemin evde yaptığı ince ekmekler var bazen canım çekerse onlardan yiyorum diğer ekmekleri hiç aramıyorum nedense alıştım artık. Karatay beslenmesi yaptığım için ekmeği kestim başka diyet yapsaydım muhtemelen ekmeğe devam ederdim

Ekmeği ve şekeri kestikten sonra 56 kilodan 49 kiloya düştüm ve kendimi o kiloda iken o kadar zayıf o kadar fit gördüm ki kendimi çok ama çok sevdim meğer benden neler çıkarmış böyle dedim o yüzden istikrarliyim. Bugün 40 dakika yürüyüş yaptım şu anda siyah çay içiyorum

Altkarin .!.:

Sabah peynir ve yumurta yedim iki öğün besleniyorum genelde bazen iş yerinde öğlen yemeğine çıkıyorum o zaman 3 öğün oluyo

Genişletmek için tıkla...

Canım afiyet olsun :)

Altkarin .!.:

2 buçuk yıldır lavaş yufka hariç ekmek yemiyorum annemin evde yaptığı ince ekmekler var bazen canım çekerse onlardan yiyorum diğer ekmekleri hiç aramıyorum nedense alıştım artık. Karatay beslenmesi yaptığım için ekmeği kestim başka diyet yapsaydım muhtemelen ekmeğe devam ederdim

Genişletmek için tıkla...

Dolmalar sırf etliyse tamam

Altkarin .!.:

Sabah peynir ve yumurta yedim iki öğün besleniyorum genelde bazen iş yerinde öğlen yemeğine çıkıyorum o zaman 3 öğün oluyo

Genişletmek için tıkla...

Merhaba, kilo verme sürecinde misin?

Baklavali_Cheesecake .!.:

Canım afiyet olsun :)



Dolmalar sırf etliyse tamam

Genişletmek için tıkla...

Dolmada kıyma ve bulgur vardı . Teşekkür ederim .

HedefHepFit .!.:

Merhaba, kilo verme sürecinde misin?

Genişletmek için tıkla...

Su anda 54 um 49 kilo olamam tekrar ama 51 52 olsam daha çok mutlu olacağım. Kilo düştükçe kilo vermekte de zorlanıyor insan

Altkarin .!.:

Su anda 54 um 49 kilo olamam tekrar ama 51 52 olsam daha çok mutlu olacağım. Kilo düştükçe kilo vermekte de zorlanıyor insan

Genişletmek için tıkla...

Karbonhidratı biraz daha dikkatli yersen, rahatlıkla verirsin...

HedefHepFit .!.:

Karbonhidratı biraz daha dikkatli yersen, rahatlıkla verirsin...

Genişletmek için tıkla...

Evet ,inşallah

Altkarin .!.:

Dolmada kıyma ve bulgur vardı . Teşekkür ederim .

Genişletmek için tıkla...

Bulgur da ekmek ya canım :) ekmek dokunuyorsa pirince bulgura da dikkat et derim :)

HedefHepFit .!.:

Karbonhidratı biraz daha dikkatli yersen, rahatlıkla verirsin...

Genişletmek için tıkla...

Çoğu kanıdığım genç-orta yaşlı kadın 48-49 kiloda ve her şeyden yiyorlar bir kez ay bir dilimi geçtim napıcam dediklerini görmedim

Şöyle ki,karbonhidratı daha çok beyaz tahıllardan alıyorlar, sıvı yağ ağırlıklı
Et az miktar tüketiyorlar genelde kıymalı sulu yemek şeklinde
Her gün tatlı yiyorlar, 1200-1400 arası kalori alıyorlar
Spor yok hareket de eh

Ama skinny fat oluyor çoğu da malesef zayıf demek fit olmak anlamına gelmiyor tabi kızlar

2 mil leslie yaptım, 500 kalorilik de yürüyüşüm var :)

Bu hafta biraz daha yüksek kaloride gidebilirim :) aktiviteyi de biraz arttırmam gerekecek

Ara aşure, 1 haşlanmış yumurta, ay çekirdeği ve süt
Akşam büyük kâse beyaz peynirli ,al dente makarnalı salata
Ara muz, 2 hurma ,10 gr çoklıt,türk kahvesi
Bir avuç soyalı patlak fıstıkkk

Baklavali_Cheesecake .!.:

Bulgur da ekmek ya canım :) ekmek dokunuyorsa pirince bulgura da dikkat et derim :)

Genişletmek için tıkla...

Evet canım şimdi ailemin yanındayım onların yemeklerine ayak uyduruyorum mecbur inşallah izin dönüşü kendi düzenime tekrar döneceğim

Altkarin .!.:

Evet canım şimdi ailemin yanındayım onların yemeklerine ayak uyduruyorum mecbur inşallah izin dönüşü kendi düzenime tekrar döneceğim

Genişletmek için tıkla...

Anladım canım hasret giderin ne güzel

Kızlar günaydın ilk gününüz nasıl geçti benim biraz başarısızdı :)

pokuhantes .!.:

Kızlar günaydın ilk gününüz nasıl geçti benim biraz başarısızdı :)

Genişletmek için tıkla...

Günaydın kalori hesabına bakamadık dün :)

Baklavali_Cheesecake .!.:

Günaydın kalori hesabına bakamadık dün :)

Genişletmek için tıkla...

canım ben gram hesabı yapamıyorum yani yemek seçerken kaç gr vs var anlayamıyorum