Ben 14 günlük olanını yapıyorum. Öldüm diyebilirim şuan 3.gün deyeni başlıyoruz
Her yerim ağrıyor sizin de öyle mi acaba ben hareketleri yanlış mı yapıyorum? Bi de hareketlerin hepsini tam yapamıyorumcanım yanıyor
İnşaAllah alışırız ya. Kız maşallah çatır çutur yapıyor anlamıyorum terlemiyor bileDün akşam biraz ağrım vardı ama şuan yok akşama doğru kollarım ağrır bugün kol baya çalıştık çünküYok kız o 40 saniye yapıyosa ben 30da bırakıyorum ama zamanla olcak merak etme alışıcaz
Ama o sporcuuu kıyaslama kendini onunla motivasyonunu düşürmeİnşaAllah alışırız ya. Kız maşallah çatır çutur yapıyor anlamıyorum terlemiyor bile
Selam bende bugün basliyorum 25 günlük olan karin kalça programına ölçülerini aldım bakalım sonuç nasıl olacak.Merhabalaaar. Bikaç gündür instagramda bu videoları yapanları görüyodum merak ettim biraz inceledim. Baya yoğuunve her zaman olduğu gibi bi miktar gaza geldim. Yarın başlıyorum her gün yazıcam buraya bana katılmak isteyen olursa çok mutlu olurum birine hesap vermek insanı daha çok zorluyo çünkü. Yediklerime de dikkat ederek 1 aya güzel bi değişim bekliyorum kendimde :)
SüpeerSelam bende bugün basliyorum 25 günlük olan karin kalça programına ölçülerini aldım bakalım sonuç nasıl olacak.
Evet evet çok iyi olur.bugun ekstra egzersizlerle toplamda 1 saat yaptımSüpeerBen ölçü almadım ama illaki fark olur yani İsterseniz siz de hergün buraya yazın yaptıkça motive olur hepimize
27.günü bitirdim ilk hafta sonuç almadım. 2. Ve 3. Hafta mükemmeldi. Son 4 günde tekrar eski halime dönmüş gibi hissediyorum ölçülerim de öyle diyor.yeme içmeme son günlerde dikkat etmedigim için olabilir. Kesinlikle beslenme ile desteklenmesi gerekiyorrrMerhabalaaar. Bikaç gündür instagramda bu videoları yapanları görüyodum merak ettim biraz inceledim. Baya yoğuunve her zaman olduğu gibi bi miktar gaza geldim. Yarın başlıyorum her gün yazıcam buraya bana katılmak isteyen olursa çok mutlu olurum birine hesap vermek insanı daha çok zorluyo çünkü. Yediklerime de dikkat ederek 1 aya güzel bi değişim bekliyorum kendimde :)
4 haftalik hangi programa basliyorsunuz bende sizinle baslayayim. Bir kac kez basladim ama hic 3 gunden oteye gecemedim ne yazik kiSanırım boş kalmış buralar :)
Ben yarından sonra inşallah bu 4 haftalık programa başlıyorum. Buralarda takılan varsa buyursun gelsin, beraber motive olalım :)
Summer body olan programı uygulayacağım ben, bugün ilk gün :)4 haftalik hangi programa basliyorsunuz bende sizinle baslayayim. Bir kac kez basladim ama hic 3 gunden oteye gecemedim ne yazik ki
Super! bende basliyorum o zaman hemen ona :)Summer body olan programı uygulayacağım ben, bugün ilk gün :)
İki saat önce bitirdim ilk günü. Kendi sitesinde Summer body plan var, o programı takip edeceğim.
Çok mutlu olurum birlikte yaparsak
bugunu bende bitirdim daha dogrusu zorunlu iki workout ve isinmayi yapabildim canim ciktiSummer body olan programı uygulayacağım ben, bugün ilk gün :)
İki saat önce bitirdim ilk günü. Kendi sitesinde Summer body plan var, o programı takip edeceğim.
Çok mutlu olurum birlikte yaparsak