-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Caroline girvan ile Epis serisi
- Konu Sahibi pofu
- Başlangıç Tarihi
- 18 Şubat 2010
- 16.045
- 19.875
- 823
- 18 Şubat 2010
- 16.045
- 19.875
- 823
- 18 Şubat 2010
- 16.045
- 19.875
- 823
- 18 Şubat 2010
- 16.045
- 19.875
- 823
Veeee gunayddiinnnn
Sabah erkenden kalkındırmak
Ölçümler yapildiiii
Regl öncesi maalesef ama olsundu
Simdiii ben diyetisyenimle baslayali bugun tam 20 gün olmuş
Bu esnada tabiki spora da başladım ve caroline ile 3.haftaya geldim ( aslinda 4.haftaydi da neyse
) ama tabi ben 1 hafta homeoffice bi hafta office olunca dengem şaşırıyor, ve cardio yapmaya aşırı üşeniyordum yalan yok ama son bi haftadır düzenli olacak şekilde cardio da ekledim
( spinning bike ve yürüyüşler) sonuçları almaya başladım, yorumları size birakiyorum
Ölçüm değişimlerin ve kilo kaybımı yaziyorum
Kilo kaybı 3.2 arada kaçamaklar da oldu insanız yaniiii
Ölçüm değişimleri
Bel 10 cm
Kalca 4cm
Kol sabit
Üst bacak 3 er cm
Göğüs 10 cm
Bence 20 günlük ,arada kaçamaklarin olduğu, bi surec icin oldukça iyi
Daha çok yağdan kaybettiğimi bel olcumden de anlayabilirsiniz
Bu yüzden spor candirrrr diyoruz
Dipnot ben kiloya takılmıyorum cunku kendine 6-10 aylik ni surec verdim, kisa zaman süreçlerinde kendimi kasıyorum ve başa sarıyorum hic gerek yokkkkk
Sabah erkenden kalkındırmak
Ölçümler yapildiiii
Regl öncesi maalesef ama olsundu
Simdiii ben diyetisyenimle baslayali bugun tam 20 gün olmuş
Bu esnada tabiki spora da başladım ve caroline ile 3.haftaya geldim ( aslinda 4.haftaydi da neyse
) ama tabi ben 1 hafta homeoffice bi hafta office olunca dengem şaşırıyor, ve cardio yapmaya aşırı üşeniyordum yalan yok ama son bi haftadır düzenli olacak şekilde cardio da ekledim( spinning bike ve yürüyüşler) sonuçları almaya başladım, yorumları size birakiyorum
Ölçüm değişimlerin ve kilo kaybımı yaziyorum
Kilo kaybı 3.2 arada kaçamaklar da oldu insanız yaniiii
Ölçüm değişimleri
Bel 10 cm
Kalca 4cm
Kol sabit
Üst bacak 3 er cm
Göğüs 10 cm
Bence 20 günlük ,arada kaçamaklarin olduğu, bi surec icin oldukça iyi
Daha çok yağdan kaybettiğimi bel olcumden de anlayabilirsiniz
Bu yüzden spor candirrrr diyoruz
Dipnot ben kiloya takılmıyorum cunku kendine 6-10 aylik ni surec verdim, kisa zaman süreçlerinde kendimi kasıyorum ve başa sarıyorum hic gerek yokkkkk
- 18 Şubat 2010
- 16.045
- 19.875
- 823
uzun zamandır yazamadım
ben salona yazıldım
çok fazla eve tıkılmıştım biraz değişklik olsun diye
güzelde gidiyor
son 1 haftadır hastayım ve yoğunluk derken üstüne de regl haftasına giriyorum 2 haftadır salonun önünden geçemiycem
neyse sağlık önce toparlanır toparlanmaz antrenmanlara devam
salon aralıkta bitecek sonrası caroline mi yaparım başka bişey mi şuan bilmiyorum :S
ben salona yazıldım
çok fazla eve tıkılmıştım biraz değişklik olsun diye
güzelde gidiyor
son 1 haftadır hastayım ve yoğunluk derken üstüne de regl haftasına giriyorum 2 haftadır salonun önünden geçemiycem
neyse sağlık önce toparlanır toparlanmaz antrenmanlara devam
salon aralıkta bitecek sonrası caroline mi yaparım başka bişey mi şuan bilmiyorum :S
- 30 Mart 2009
- 14.584
- En iyi cevaplar
- 1
- 65.032
- 1.123
Seninle her seye varim ben ama bu sira taktim bir adet stepper alacagim ve evde onunla calisacagim gibi bebisimkürkçü dükkanına döndük
dün epic 2 day 1 ile başladım
tabi bu sabah itibariyle de yeme içme listeme döndüm
bana katılmak isteyenleri beklerimmmm canikolaarrr :)
- 18 Şubat 2010
- 16.045
- 19.875
- 823
wuhuuu bebikooo ne gzel bi cümledir oSeninle her seye varim ben ama bu sira taktim bir adet stepper alacagim ve evde onunla calisacagim gibi bebisim
stepper hıımmm hareket berekettir ama benim gibi mars güneş 60lığı olan birine hafif geliyor