valla başla bu sitedede heryerdede milyonlarca sayfa var 13 gunde çok güzel kilo veriliyor mide küçülüyor ve alışıyorsunuz az yemeye 13 gun nedirki... ben bi 4 yaptım 1 gun hastalandım diye yeniden başladım yoksa benimde yarın bitiyordu ama zorlamıyor belli bir süre sonra ve tartı çok mutlu ediyor:) 13 gun sonra alıcagın tepkiler çok başka olucakKızlarrr gaza geldim yaaaa başlasam mı yarın
Haklısın valla canım . Pekala yediğin menü günlerini kendinmi belirliyosun. 13 günlük ama mesela menülerin sırası varmıvalla başla bu sitedede heryerdede milyonlarca sayfa var 13 gunde çok güzel kilo veriliyor mide küçülüyor ve alışıyorsunuz az yemeye 13 gun nedirki... ben bi 4 yaptım 1 gun hastalandım diye yeniden başladım yoksa benimde yarın bitiyordu ama zorlamıyor belli bir süre sonra ve tartı çok mutlu ediyor:) 13 gun sonra alıcagın tepkiler çok başka olucak
var her gun yazıyor gun gun ..Yazmıstım hatta oncekı sayfalarda gene yaziyimHaklısın valla canım . Pekala yediğin menü günlerini kendinmi belirliyosun. 13 günlük ama mesela menülerin sırası varmı
Şimdi anladım detaylı canımmvar her gun yazıyor gun gun ..Yazmıstım hatta oncekı sayfalarda gene yaziyim
İsveç diyeti 1. gün
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 gün kurusu yada kayısı
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek, tavuk yada balık (200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
isveç diyeti 2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 gün kurusu yada kayısı
Öğle: 100 gram hindi füme, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek,tavuk yada balık (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
isveç diyeti 3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, , 1 gün kurusu yada kayısı,1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 100 gram hindi füme, yeşil salata
isveç diyeti 4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 gün kurusu yada kayısı, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
isveç diyeti 5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
isveç diyeti 6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 gün kurusu yada kayısı
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
isveç diyeti 7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et, tavuk yada balık (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey
isveç diyeti 8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 gün kurusu yada kayısı
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata
isveç diyeti 9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 gün kurusu yada kayısı
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
isveç diyeti 10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 gün kurusu yada kayısı, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak,brokoli veya kabak 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
isveç diyeti 11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 gün kurusu yada kayısı, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 30 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
isveç diyeti 12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek, tavuk yada balık (200 gram), salata ve brokoli
isveç diyeti 13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 gün kurusu yada kayısı
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
meyve oldugunda ara öğün gibi tüketiyorum meyveyi.
akşam yemeği ve öğleni değiştirebilirsiniz.
-yeşil çay ve beyaz çay tüketiniz.
*Ortalama 400gr brokoli - bununda gene değişimleri MARUL, SEMİZOTU, MAYDANOZ, KIVIRCIK
*Ve yeşil salata malzemeleri (salatalık, biber, kıvırcık, maydanoz , nane , roka v.b arzuya göre)
Ortalama 1 kilo ıspanak (alternatif olarak maydanoz, marul,salatalık kabak haşlama da olur)
2 bardak portakal suyu- portakal bulamayız hazır satılan portakal suyu da şekerli ondan onun yerine yarım nektarın tüketebiliriz veya şekersiz limonata.
*Salatalar için yağ ve limon..
Tuz kesinlikle yasaktır.
günaydın papatya yeşil çay içme o zaman kahvede 1 bardak içsen sorun olmaz :) ama bebiş varsa ceviz felanda ekle menüne :) Folik asit kullanıyormusun?Şimdi anladım detaylı canımmçok sağol yarın başlıyorum o halde yeşil çay içemem gebelik riski olabilir tedavi görüyorumda. Kahve zatem hergun bir fincan içiyorum onda skıntı olcağnı sanmıyorum
Günaydıngünaydın papatya yeşil çay içme o zaman kahvede 1 bardak içsen sorun olmaz :) ama bebiş varsa ceviz felanda ekle menüne :) Folik asit kullanıyormusun?
ekle ekle inşallahhhhh vardır bende pkosum ve baya uzun zamandır çocuk sahibi olmaya çalışıyorum arada düşüklerim vs oldu ama doktorun hep dediği şey mutlaka ceviz ye :) ben tardıda pek değişmiyorum ama vucudum değişiyor sporda yapıyorum kas yaptıgım için galiba ama sonuctan memnunumGünaydınEvet kullanıyorum . Bebiş inşallah vardır , iyi fikir ceviz de fındıkta ekliyeyim
var her gun yazıyor gun gun ..Yazmıstım hatta oncekı sayfalarda gene yaziyim
İsveç diyeti 1. gün
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 gün kurusu yada kayısı
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek, tavuk yada balık (200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
isveç diyeti 2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 gün kurusu yada kayısı
Öğle: 100 gram hindi füme, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek,tavuk yada balık (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
isveç diyeti 3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, , 1 gün kurusu yada kayısı,1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 100 gram hindi füme, yeşil salata
isveç diyeti 4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 gün kurusu yada kayısı, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
isveç diyeti 5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
isveç diyeti 6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 gün kurusu yada kayısı
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
isveç diyeti 7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et, tavuk yada balık (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey
isveç diyeti 8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 gün kurusu yada kayısı
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata
isveç diyeti 9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 gün kurusu yada kayısı
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
isveç diyeti 10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 gün kurusu yada kayısı, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak,brokoli veya kabak 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
isveç diyeti 11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 gün kurusu yada kayısı, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 30 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
isveç diyeti 12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek, tavuk yada balık (200 gram), salata ve brokoli
isveç diyeti 13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 gün kurusu yada kayısı
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
meyve oldugunda ara öğün gibi tüketiyorum meyveyi.
akşam yemeği ve öğleni değiştirebilirsiniz.
-yeşil çay ve beyaz çay tüketiniz.
*Ortalama 400gr brokoli - bununda gene değişimleri MARUL, SEMİZOTU, MAYDANOZ, KIVIRCIK
*Ve yeşil salata malzemeleri (salatalık, biber, kıvırcık, maydanoz , nane , roka v.b arzuya göre)
Ortalama 1 kilo ıspanak (alternatif olarak maydanoz, marul,salatalık kabak haşlama da olur)
2 bardak portakal suyu- portakal bulamayız hazır satılan portakal suyu da şekerli ondan onun yerine yarım nektarın tüketebiliriz veya şekersiz limonata.
*Salatalar için yağ ve limon..
Tuz kesinlikle yasaktır.
merhaba 13 gun yapılıyor daha sonra dikkat ederek devam edebilirsiniz zaten 13 gun sonrasında mideniz ve iştahınız küçülmül oluyor. & ay sonra tekrar yapabiliyorsunuz.Merhaba isvec diyetini sadece sok diyet olarak mi yapıyorsunuz 2haftadan sonra birakmak mi gerekir
günaydın canım başlayabildinmi diyete?GünaydınEvet kullanıyorum . Bebiş inşallah vardır , iyi fikir ceviz de fındıkta ekliyeyim
günaydın canım, senin nasıl gidiyor?2 kilo vermişimarada kaçamak yapsam da ama devam.
Canım neredeee , dün basladım aksamı bozdum. İnanılmaz grip oldum 2 gün öncr zaten bi kırgınlık vardı öksürük grip fena baldı zencefildi diyeti hiiiç yapasım gelmedi vucudum kırılıyo vallagünaydın canım başlayabildinmi diyete?
ayy çok geçmiş olsun...Sen iyi olda diyet apılır onda sorun yok..Zaten belki bebiş durumunda vardı senin ..Önemli olan iyi ol canımCanım neredeee , dün basladım aksamı bozdum. İnanılmaz grip oldum 2 gün öncr zaten bi kırgınlık vardı öksürük grip fena baldı zencefildi diyeti hiiiç yapasım gelmedi vucudum kırılıyo vallabu haftayı geçireyim de iyileşmekle haftaya baslıcam inşallah ilaçta kullanamıyorum hamilelik vardır ne olur ne olmaz diye
Çok sağol canım havalar soğur soğumaz kaptım şifayıayy çok geçmiş olsun...Sen iyi olda diyet apılır onda sorun yok..Zaten belki bebiş durumunda vardı senin ..Önemli olan iyi ol canım
ben bitirmedim ama pekte devam etmiyorum bilmiyorum açlığa alıştım midem küçüldü baya ama sıkıldım normal yemek yemek istiyorum..havalarda soguduya çorba gibi içimizi ısıtıcak şey istiyorum. Salata tavuk yemekten sıkıldım:) ama gene akşam 6 dan sonra birşey eyemmeye dikkat ediyorum. Sporda yapıyorum evde kendimce chloe tign var ücretsiz her gun ne yapıcagını gösteriyo ona başladım..bakalım :) 57-58 arası gidip geliyorum.Çok sağol canım havalar soğur soğumaz kaptım şifayıilaç içebilsem atlatırım da hemencik. Gebelik varmı yokmu o da meçhul bence yok ama ne olur ne olmaz işte . İnşallah haftaya baslıcam. Sen bitirdinmi canım diyetini nasıl gidiyor:)
iyi canım dün biraz bozdum gibi misafirim vardıgünaydın canım, senin nasıl gidiyor?
ya havalar sogudu diyemi ben bahane arıyorum diyemi bende öyle..ama bir bozsam sağlam devamı gelir toparlayamamda ..inş gözümüze kursagımıza sahip çıkabiliriz:)iyi canım dün biraz bozdum gibi misafirim vardıama bugün devam boğazımı tutamıyoruuumm
Çok iyi bence yeter bile. Ben 65 im şuanben bitirmedim ama pekte devam etmiyorum bilmiyorum açlığa alıştım midem küçüldü baya ama sıkıldım normal yemek yemek istiyorum..havalarda soguduya çorba gibi içimizi ısıtıcak şey istiyorum. Salata tavuk yemekten sıkıldım:) ama gene akşam 6 dan sonra birşey eyemmeye dikkat ediyorum. Sporda yapıyorum evde kendimce chloe tign var ücretsiz her gun ne yapıcagını gösteriyo ona başladım..bakalım :) 57-58 arası gidip geliyorum.
yaa bilmiyorum bıraksam bende daha kötü olabirim biliyorum ama pes etmek de istemiyorumya havalar sogudu diyemi ben bahane arıyorum diyemi bende öyle..ama bir bozsam sağlam devamı gelir toparlayamamda ..inş gözümüze kursagımıza sahip çıkabiliriz:)