Callanetics Egzersizleri

hımm kızlar yazdıklarınız çok heyecanlandırıyor beni
21 günlük olan programı indirdim, süperi de indirdim.
Cd ye atıp tv den yapayım dedim programı açmadı dvd şimdi formatını değiştirip cd ye atacağım
en kısa zamanda ben de aranıza katılıyorum yerimseniben başladığımda ölçülerimi alıp değişime takip edeceğim
 
Kızlar henüz yazılanların hepsini okuyamadım ama başlık ilgimi çekti biryerlerden tanıdık geldi bana sonra farkettim ki bu kadının egzersizlerini anlattığı kitap var bende.Yaklaşık 5-6 yıl önce geçmişti kitap elime denemiştim fakat sonra sıkılıp bırakmıştım.Kitaba bakarak anlamaya çalışmak zor gelmişti.Şimdi internette araştırayım bakayım birde forumu iyice okuyayaım işe yarayanları görünce gaa gelirim belki.Şuan hamileyim ama hamilelikten sonra çok işime yarar.Zaten sanırım hamileliğin 4 ayından itibarende yapılabiliyormuş
 
kitap yada cdsini alabileceğimiz bir yer varmı. internetten inderme imkanım yok. yazılanlardan çok ilgimi çekti. yarımcı olabilirmisiniz. yada cd ve dökümleri bana gönderebilirmisiniz.
 
Sanırım kitabı artık satılmıyor. Ama cd si satılıyor diye kulağıma çalınmış bir yerden. Biraz araştırırsan bulursun canım...
 
kızlar ben de bugün başladım.ama ısınma hareketleri ve göbek hareketlerini yapıcam sadece.ama 200er kere..he bi de esneme harekebtleriyle 10 dk sopa çevirme.ama ben 3haftaya takılmıcam.gidebileceğim yere kadar gidecem.şu göekten kurtulmam lazım.onun yüzünden bütün ölçülerim aynı nerdeyse :gitme:
 
Canım ben de 3 haftaya takılmayı düşünmüyorum. Ama ilk 21 i tamamladıktan sonra haftada 3 veya 4 e düşüreceğim....
 
peki canım sen ölçilerini aldınmı bende bi değişiklik yok da ölçü bazında:KK43:((

Evet canım aldım. Bende de ölçü değişikliği yok :KK43: Ama şekillenme kesinlikle var. Mesela ben 49 kiloyum. Call'dan önce de her gün düzenli olarak yürüyüp mekik çeken biriydim. Ama yine de karın bölgemde kat kat olmasam da selülitli gibi bi görüntü vardı. O görüntü baya baya azaldı. Diğer bölgelerde de şekillenmeyi hissediyorum...
 
arkadaşlar bişey soracağım.bir haftadır yapıyorum ölçülerim birer santim fazla çıkıyo ve kilomda bir kilo fazla çıkıyo neden olabilir benim gibi olan varmı?
 
arkadaşlar bişey soracağım.bir haftadır yapıyorum ölçülerim birer santim fazla çıkıyo ve kilomda bir kilo fazla çıkıyo neden olabilir benim gibi olan varmı?

Canım şişkinlik yapmış olabilir... Mesela şöyle örnekleyeyim... Yürüyüş yaptıktan sonra da insanın ellerinde ve ayaklarında şişkinlik olur ya, bunu da öyle düşün. Merak etme, inecektir kaydirigubbakcemile2
 
Canım şişkinlik yapmış olabilir... Mesela şöyle örnekleyeyim... Yürüyüş yaptıktan sonra da insanın ellerinde ve ayaklarında şişkinlik olur ya, bunu da öyle düşün. Merak etme, inecektir kaydirigubbakcemile2

sağol canım ya moral oldu.çok üzüldüm nerdeyse bırakmayı düşünüyorum.
 
Yok canım merak etme, bu hareketlerle istesen de kalınlaşamazsın kaydirigubbakcemile3 Ağırlık çalışması filan olmadığından için rahat olsun...

inşaallah canım.ama birdenbire başlamadan önceki ölçülerimden fazla çıkınca korktum.daha önce yaptığımda hemen etkisini görmüştüm ama nedense bu sefer olmadı.sen nezamandır yapıyosun?incelme oldumu?
 
inşaallah canım.ama birdenbire başlamadan önceki ölçülerimden fazla çıkınca korktum.daha önce yaptığımda hemen etkisini görmüştüm ama nedense bu sefer olmadı.sen nezamandır yapıyosun?incelme oldumu?

Canım sıcak ve nemli havayı da göz önünde bulundurmalısın, o a önemli bir etken emin ol... Benim bugün 21/14 oldu, boş günümdü. Yarın ölçü alacağım tekrardan. En son 2-3 gün önce aldım değişiklik yoktu...
 
THE TIMESTHE SUNDAY TIMESTIMES+ The TimesThe Sunday TimesArchive ArticlePlease enjoy this article from The Times & The Sunday Times archives. For full access to our content, please subscribe here MY PROFILE From The Sunday Times June 1, 2008

Dressing your ageShane Watson Say what you like about Madonna, she doesn’t look like she is 49. Not only that, she has permanently altered the way women over 40 are perceived and is tireless in her crusade. It’s hard work and we know it: the ashtanga, the Callanetics, the Power Plate, the raw food diet, the trainer she shares with Gwyneth, the endless trips to the dermatologist (I think you know what I’m saying). Madonna puts in the hours, and that is why she looks so young.

It had all seemed beyond the average mortal and then something surprising happened. Madonna arrived in Cannes wearing Chanel couture: fab in theory, but, woah! She looked like the Olsen twins’ grandmother. At a stroke, we were reminded there is one crucial element of looking fabulous for your age, and it counts for way more than being fit as a butcher’s dog: the right fashion choices.

It’s not easy to judge what will or won’t be ageing. A long, slippery, sequined number and some killer heels sounds spot on (not too try-hard, but suitably de luxe). However, long and slinky can turn brassy and Bet Lynch if you don’t have the freshness and height to carry it off. Remember Posh in that white Armani gown that looked like it had walked off the set of Dynasty? Suddenly she was Nancy Reagan at a White House fundraiser and roughly 20 years older than her real age - and the hair didn’t help. It's grown-up clothes, hair, make-up and accessories (“age-appropriate” elegance), not the risky stuff, that make you look like mutton.

As it happens, Madonna did risky at Cannes, too - spray-on over-the-knee boots and black leather fingerless gloves - the kind of hard-edged, rebels-only stuff women over 35 are meant to avoid, along with miniskirts, short shorts and strapless vests. As well as looking younger than she did in the Chanel, she looked good, despite ticking all the wrong boxes.

Meanwhile, Gwyneth is getting her comeback look bang on. Mindful that in Hollywood “there is always somebody younger or prettier”, Gwynnie has done the hard-slog training and the raw diet, but, crucially, she has nailed the fashion ticket in the shortest dress, the strapless dress, the one-shouldered dress and a succession of fierce heels. Every time she gets in front of the cameras, she knows the challenge is to look youthful, which means not just fit, but fearless and hungry – and that’s where the Alexander McQueens and Giuseppe Zanottis come in. Swap the shoes for Madonna’s standard f***-me pumps (which now look so tame, they are practically mother-of-the-bride) and you would have a different Gwynnie: elegant and pretty, but no longer competition for her twentysomething peers. Perhaps if Madonna had teamed the Chanel dress with scary Terry de Havilland platforms, she would have got away with it. Maybe not, though.
 
X