bacak yapacagim sadece ilk 4 harekeeti kastettim.bilemiyorum bazilari kalcayi duzlestiriyo diyo siz boyle bir sey gozlemlediniz mi? ayrica yarin baslayalim diyorum siz olcu aldiniz mi onceki yapisinizda kalcadan kac cm inceldinizTamamen es geçmek iyi olmaz diye düşünüyorum canım çünkü gögüs sırt bacak hepsine az da olsa etkisi var bence. 4 hareket 400 defa oluyor biz 25×4 yapsak 100 defa olsa sonraki zamanlarda arttırma yöntemini uygularız
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Callanetics Egzersizleri
- Konu Sahibi canavar
- Başlangıç Tarihi
- 10 Kasım 2012
- 264
- 79
Almıştım ama şimdi nerde bilmiyorum baya şekillenmişti vücudum toplam kaç gün yaptığımı tam bilmiyorum ama 10 günde büyük gelişme olmuştu. O zaman fazla kilom yoktu. Şuan fazlalıklar var geç olabilir belki ama faydası güzel olur inş.
Şimdi sadece bacak hareketi mi yapacaksın anlayamadım. Bugün ölçüleri alalım yapalım hadi hatta ben şimdi gidip ölçü alıyorum
Şimdi sadece bacak hareketi mi yapacaksın anlayamadım. Bugün ölçüleri alalım yapalım hadi hatta ben şimdi gidip ölçü alıyorum
nereyi nasil olctugunu paylasirsan ben de ollcu alirim canim.olculerini aldiysan paylas
canim callaneticse devam mi
- 3 Nisan 2012
- 618
- 18
"cranial, post: 41984443, member: 504479"]canim callaneticse devam mi[/QUOTE]
Malesef devam edemedim
İşlerim çok yoğundu.sonra hamile kaldım. Simdi bebisten fırsat bulamıyorum.yeniden diyete başladım. Motivasyon um dusmesin diye arada buralardayim ama malesef eski tat yok ;( kimsecikler kalmamış buralarda
Malesef devam edemedim
İşlerim çok yoğundu.sonra hamile kaldım. Simdi bebisten fırsat bulamıyorum.yeniden diyete başladım. Motivasyon um dusmesin diye arada buralardayim ama malesef eski tat yok ;( kimsecikler kalmamış buralarda
canim 3/21 :)) sen naptinn
4/21 olacak bugün 
- 10 Kasım 2012
- 264
- 79
Bizden başka kimsede yok galiba ama genede göz atanlara faydası olur belki bi gazla sizde yaparsınız. Bir haftalık callan programı sayesindeki gelişme tablom. Diyet yapmadım aksine fazla yemişim kilo almışım.
31.07.15. 07.08.15
Kilo. 62.5. 63
Gögüs. 90. 90
Bel. 74. 71
Simit. 91. 90
Kalça. 104. 103
Bacak. 60. 60
En çok bacakta fark hissediyorum ama daha içten sıkılaşması lazım sonra incelme olacak belli ki. Yeme konusunda iyi bir kısıtlamaya ihtiyacım var. Aşırı yemiyorum ama eskiye göre daha rahat davrandım callana güvenip biraz bıraktım galiba
7/21 de olan farklar bugün 8/21 olacak inş
31.07.15. 07.08.15
Kilo. 62.5. 63
Gögüs. 90. 90
Bel. 74. 71
Simit. 91. 90
Kalça. 104. 103
Bacak. 60. 60
En çok bacakta fark hissediyorum ama daha içten sıkılaşması lazım sonra incelme olacak belli ki. Yeme konusunda iyi bir kısıtlamaya ihtiyacım var. Aşırı yemiyorum ama eskiye göre daha rahat davrandım callana güvenip biraz bıraktım galiba
7/21 de olan farklar bugün 8/21 olacak inş
- 13 Ağustos 2009
- 141
- 74
Ben 11 gündür yapıyorum keşke fotoğraf çekseydim fark var çok şükür son günlerde bitki Çayıda içiyorum yediklerimi azalttım fark var şuan 10 years callan yapıyorum süper callanetics videosu elinde mevcut olan lütfen bana mail atabilirim nurcan.buket@hotmail.com
- 13 Ağustos 2009
- 141
- 74
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 34
Sonuçlara sevindim. :) Ölçülerini aldın mı?
oo super ben de 9. gunumdeyim hemen etki gormek istiyorum yaa basen var ben de baldirlarim da xok geniş oralara etki etti mi
- 13 Ağustos 2009
- 141
- 74
- 13 Ağustos 2009
- 141
- 74
Benim her bölgem etki gösterdi kollarım sadece çok değil limonlu su içiyorum aynı zamanda
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya