Callanetics Egzersizleri

Peki tatlım tesekkurler
 
lütfen bende elinde olan varsa CARDİO CALLANETİCS videolarını atabilir mi ?
şimdiden teşekkür ederim.
 
Canim benim merhaba :) callanetics yapmak icin gecmis mesajlari okuyum gaza geliyim diyodum aman allahim kalcadan 6 cm incelmissin zamaninda bu gercekten superr. Tabi yillar gecmis ustunden merak ettim devam ettin mi etkiler noldu
 
Aman allahim 10 cm mucize gibii yaninda baska spor yaptiniz mi ne diyeti yaptiniz
 
Bende nasip olursa bugün başlıyorum ölçülerim:
Göbek:89
Kalça:96
Göğüs:94-82=12
Boy:1.66
Kilo:62
Benim ölçüler bunlar sonuçları sizlerle paylaşırım.
 
ben 10 gündür leslie ye başladım, callenetice de başlamayı düşünüyorum. Bir süre leslie yaptıktan sonra mı başlasam, hemen mi başlasam karar veremedim. Tecrübesi olan arkadaşlar yardımcı olabilir mi
 
ben de o ikilemdeyim ama bence ikisi de aynı anda götürülse sorun olmaz aslında birlikte baya faydalı olur diye düşünüyorum
 
merhaba arkadaşlar, bugün ilk kez callenetice denedim ama 57 dk lık videoda ancak 15 dk kadarını yapabildim, bazılarını hiç yapamadım ilk başlangıçta normal mi ve sizlerde yeni başlayanlar için callenetice videosu var mı yardımcı olabilir misiniz
 
Mrb bayanlar kısaca kendimden bahsedip yeni callan macerama başlamak istiyorum. callan ı 3 4 yıl kadar önce yapıp faydasını görmüştüm. Evlendikten sonra dk hapı, evde hareketsiz kalmam, hormonların değişikliği ve son olarak insülin direnci sonrası 20 kilo aldım. Hapı bırakınca 7 kilo verdim. Sonrasında alıp verdiğim bi kaç kilo sonucunda sabit bir kilom oldu. 62 63 arası gidip geliyorum. Bir ara callan a yeniden başlamıştım ama olmadı. Bu sefer ciddi anlamda 21 günlük sağlıklı beslenme ve callan yapmak istiyorum.(başlangıç olarak) Yol arkadaşı arıyorum birbirimizi motive edip programın devamlılığını sağlamak istiyorum. Bu defa vazgeçmemeliyim vazgeçmemeliyiz.
 
Merhaba sorunlu bolgeleriniz neresi benim basen ve kalca daha once nasil bi fayda gordugunuzden bahseder misiniz.ben sizinle 21 gun yapmaya varim...
 
Merhaba sorunlu bolgeleriniz neresi benim basen ve kalca daha once nasil bi fayda gordugunuzden bahseder misiniz.ben sizinle 21 gun yapmaya varim...
Aynen canım benimde öncelikli sorunlu bölgeler kalça basen. Daha önce yaptığımda önce incelme üstten başladı ama o arada kalça bazen ve bacak sıkılaşıyo. Tüm vucutta etkisini 10 günde gördüm o zman 2 3 cm incelmiştim. Etkisini söyle anlatayım 2012 de 53 kiloydum callan yapmıştım. 2013 de 47 kiloydum. Herkes 2012 de daha zayıftın diyo çok güzel sıkılaştırıyo. Olduğundan daha zayıf görünüyosun ve ben bunu bile bile yapmıyorum çok kızıyom kendime. Birbirimizi desteklersek devamlılığı olur inş biraz sıkıcı bi egzersiz
 
aynen canim ben de daha once denedim ama 2 hafta ardarda bile yapmamama ragmen etkisini gördüm.aynen biraz sıkıcı ben o yuzden ilkn4 gobek egzersizini gecip sadece kalca hareketi yapmayi dusunuyorum ancak oyle sureklilik saglayabilirim sen ne dersin bu konuda
 
Tamamen es geçmek iyi olmaz diye düşünüyorum canım çünkü gögüs sırt bacak hepsine az da olsa etkisi var bence. 4 hareket 400 defa oluyor biz 25×4 yapsak 100 defa olsa sonraki zamanlarda arttırma yöntemini uygularız
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…