alt kol sıkılaştırıcı hareketi bana cok iyi geldi ya üst kolum daha sıkı sert olmus 3.günde olmama ragmen
Alt kol sıkılaştırıcı dediğiniz hangisi?
alt kol sıkılaştırıcı hareketi bana cok iyi geldi ya üst kolum daha sıkı sert olmus 3.günde olmama ragmen
İkinci esneme hareketi kolları arkada sıkıştırdığımız :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Tahmin ettim ama emin olmak istedim :) teşekkürler
Sanırım artık kimse yapmıyorYoutube'da bulduğum o 4 seviyenin ilkini 6 gün ara vermeden yaptım ve basenlerim 3cm inceldi 7.gün ara vermeden 2.seviyeye geçtim ama bugün sporda çok zorladım kendimi ve yapamadım 10.günüm olacaktı vicdanım hiç rahat değil
Canım bana o linkleri verir misin youtube daki ????
sendemi araştırıyorsun
herkes çok övmüş, merak ettim :d
iphone 'den tapatalk aracılığı ile gönderildi