canım bunlar işine yarar sanıyorum
Downloading - am pm Callanetics part1 rar
bu linke tıkla 4 adet link var part1 part2 part3 part4 diye.am-pm callanetics için. onları indirirsin
Teşekkür ederiz gumushumm
Evet canım o videoyu biliyorum. Çok güzel hareketler var ama bana fazla gelebilir başlangıç için. Bir de dambıl 3 kg olunca imkanı yok o tempoda yapamam
Bugün de tamam. Tiffany yapmadım. 8 min buns, 27. saat süperimi yaptım. Kol hareketlerine de bugün başladım.
Yaklaşık 10 hareketi 3 set 10 tekrar şeklinde yaptım. Hadi bakalım
8. yi yaptım...her şeye rağmen yapıyorum...ilk defa bu kadar uzun ve düzenli yapıyorum
yüzdüm yüzdüm kuyruguna geldim. son 2 kaldı. 21 olsun göbek atcam ilk defa tam tamamladım diye 
bende
ben önceden bi başlıyordum bi kaç defa yapıp bırakıyordum ve 4 defa başlayıp bırakmıştım sonuçlar nasıl hissedebiliyor musun? ben ölçüme bakmadım belki incelme falan olmamıştır diye de bakıp moral bozmak istemiyorum,hayatımda callaneticsi tamamen alışkanlık haline gelmesini istiyorum.çok ağır spor yapamıyorum dizimden dolayı çok yüklenmek istemiyorum o yüzden call daha sakin bi egzersiz olduğu için tercih ettim. bu arada ölçülerimi önceden almıştım aam şimdi bakmak için erken diye düşünüyorum
maşallah diyelim canım
Daha önce başka sporlar da yaptım. Hepsini yarım bıraktım. Programlara kendimi tam olarak veremiyordum. Callaneticsi çok sevdim ben. Biraz da ondan bu istikrar :) Sonuçları hızlı almak da devamlılığı sağlamamda etkili oldu tabi. Hem dış görünüş olarak hem de psikolojik olarak çok fark etti. İstediğim incelmeyi sağlasam bile callaneticsi bırakmayı düşünmüyorum. Call olmasa diğer yaptıklarımı da yapmazdım büyük ihtimal :) beklediğiniz kadar fark olmayacak canım. Yememe hiç dikkat etmedim. Kekler börekler havada uçuştu 2 ay oldu hiç ölçüm yapmadım. Yarın belli olacak bakalım :) maşallah diyelim canım
simdi sündü tek kat 
Teşekkür ederim canım
Sen de gayet iyi gidiyorsun aslında canım. Bu ay içinde 3 gün üst üste yapmadığım olmuştu benim de. Arada öyle olur. Önemli olan hemen dönmek ve toparlayabilmek. Ara uzadıkça insanın canı istemez olur. Hiç sıkma canını. Derin bir nefes al ve tekrar başla :)
Ölçülerime gelince yarın ölçülerimi alacağım artık :81: İncelme var ama yemek yemekte en az call a devam etmek kadar istikrarlı olduğum için
canım bu süre zarfında bile inan bana daralıyosun. ben daha önce 21 tamamladım ve süpere geçmiştim ve gören naptın sen diyodu. sadece 1 aylık zaman zarfında görüntüde muhteşem farklılıklar oluyor. 50 bedende iken bir ay sonra 44 beden kıyafet almak gibi
kızlar meraba...
size bir iyi bir de kötü haberim var..
kötü haber linklerin yabancı kaynaklı olanlarının hepsi tamamen kırılmış ve kesinlikle yenilenmiyor.biraz rusçam vardı ona dayanarak bir rus sitesinden link alıyodum fakat site kapanmış.
iyi haberse beginning callanetics videosunu da buldum. evolution hariç tüm videolar elimde.gerçi onu da bulmaya çabalıycam. bendeki tüm callan videolarını rapidshare'e yükleyip artık direk kendi rapid hesabımdan link vericem ve kırılma ihtimali olmıycak linklerin.ve artık yeni bir sayfa açmak gerektiğinde de inanıyorum. gerekli upload ve download işlemlerinden sonra hem bilgi hemde video anlamında çok tatmin edici bir callanetics sayfası ile karşınızda olucam. bu söylediklerim 1-2 gün içinde gerçekleşicek inşallah.
şimdilik rapideshare hesabımda yüklü olan 10 saatte 10 yaş gençleş ve super callanın linklerini veriyorum ihtiyacı olanlar beklemsin 2 gün diye
super callanetcis
http://rapidshare.com/files/1095396083/SuperCallanetics.avi
10 saatte 10 yaş gençleş
http://rapidshare.com/files/2216314744/Callanetics-10saatte10yasgencles.wmv
bazen insanların bi dönemi olur ya her şeyden vaazgeçer ben de sigarayı bırakınca öyle oldum sanırım ve kendimi saldım.ya aslında herhangi bir sporu yaşam felsefemiz haline getirsek bi de şu boğazımıza sahip çıkabilsek her şey daha iyi olacak.artık abur cuburu eve almamaya dikkat ediyorum yoksa hızımı alamayıp hepsinin tadına bakıyorum ki ben abur cuburu da çok yiyen birisiydim.20 li yaşlarda kilo aldırmıyordu ama yaş ilerleyince metabolizma yavaşlıyor malesef.eğer sağlıklı olma istiyorsak bir şeylerden ödün vermek zorundayız.annemin dedesi hep çok yemeyin ömrünüzden çalıyorsunuz derdi.maşallah 97 yaşına kadar hiç aklını yitirmeden yaşadı.yani demek istediğim her şey bizim elimizde canım... mesela 10 kilo bi yükü taşırken nasıl zorlanıyoruz,kilonun bundan bi farkı yok diye düşünüyorum... benim yaşım 31 canım kilomda 60 ama artık sabah tartıldığımda daha az çıkmaya başladım,umarım bundan sonra da böyle az çıkmaya devam ederim.boyumda 1.64. bundan 2 ay öncesinde diyetisyene gittim ama uygulamadım çünkü bu zamana kadar diyet yapmadım,yapamam da zaten
Çok monotonlaştım bu aralar buda bi çok şeye yansıyo tabi.
