Callanetics Egzersizleri

slm kizlarr :))

5 dk karin eritme videosu ve 8 min tiffany buns videosu tamamdir
aksama da super call yapicam. böyle ayirdim cunku hepsini bir yapinca cok zor oluyo, gozumde buyuyo hareketlerin hakkini veremiyorum
saymaya yeniden basladim demistim aksama 4. super call geliyoo

1 tiffany, 8 minutes buns ve 26. süper call tamamdır.
Kol için hala egzersiz bakıyorum ama dambılım hazır. 3 kglik aldım.
5 dk falan denemek için yaptım bir kaç hareket.
Program bulunca onu da dahil edeceğim artık.

7. yi yaptım...

donuk_pudra .!.:

canım cidden bu platformda sana plaket vermemiz lazım

ben ki internetten biesey bulup yükleme özürlüsü bir insanım.

sen bu kadar videoyu ara bul et ve üsenmeden sürekli yenile.

Allah razı olsun.

Genişletmek için tıkla...

senden de Allah razı olsun işinize yarasın yeterki canım

1.yi yaptım kızlar ama çok zorladı valla beni... özellikle de bacakları uzattığımız kalça hareketleri.... inş. zamanla daha kolaylaşır yoksa ben pes edebilirm :44:

donuk_pudra .!.:

bugün dinlenme günüm ama aksama gidince stepper ve tifanny yapacagım

sağlıklı günlere kızlar

Genişletmek için tıkla...

Pudracım, ben de bilmemkaçıncı kez yeniden başladım bugün 1 oldu:))

sen 18. fslan yazmışsın bravo

bu egzersizin nasıl yapıldığını nereden öğrenebilirim?

Romantik .!.:

bu egzersizin nasıl yapıldığını nereden öğrenebilirim?

Genişletmek için tıkla...

10 saatte 10 yaş gençleş videosunu indirirseniz rahatça yapabilirsiniz. Alt yazılı olduğu için kavramanız kolay olur.
Ama linkler çok inatçı canlı tutmak zor oluyor gumushumm birkaç gün içinde tekrar yenileyecek sanırım.
Sırada bekleyenler gibi siz de indirirsiniz eklenince

Gumusshumm o 723. sayfadaki am-pm videosunu 4 partlık tek tek indirdim ama açılmıyor nasıl düzeltebilirim onu ?

busean .!.:

1 tiffany, 8 minutes buns ve 26. süper call tamamdır.
Kol için hala egzersiz bakıyorum ama dambılım hazır. 3 kglik aldım.
5 dk falan denemek için yaptım bir kaç hareket.
Program bulunca onu da dahil edeceğim artık.

Genişletmek için tıkla...

Canım 8 min arms var ama işine yarar mı bilmiyorum

dün moralim çok bozuktu. hiç bişe yapmadım. pardon yaptım bol bol tıkındım. eşim iş seyahatine gitti. bütün evin yükü benim üstüme yıkıldı resmen. en çok özlem koyuyo insana. neyse hadi başlayalım.

19/21 ve stepper tamamdır aksama tifany yapacagım

ekim34 .!.:

Pudracım, ben de bilmemkaçıncı kez yeniden başladım bugün 1 oldu:))

sen 18. fslan yazmışsın bravo

Genişletmek için tıkla...

sende yaparsın inanıyorum. biz senle aynıyız ben bu sefer azimle tutundum call teyzeme .. 2 gün sonra bitecek süpere baslayacagım

ayyuzlum0211 .!.:

dün moralim çok bozuktu. hiç bişe yapmadım. pardon yaptım bol bol tıkındım. eşim iş seyahatine gitti. bütün evin yükü benim üstüme yıkıldı resmen. en çok özlem koyuyo insana. neyse hadi başlayalım.

Genişletmek için tıkla...

aaaaaa oldu mu simdi canımız sıkılınca napıyoruz. camı acıp temiz havayı içimize cekiyoruz. yeşil cayımızı icip esneme hareketleri yapıyoruz. yeme mi o da ne özlem de güzel oluyor arada. Allah kavustursun. sen sıkıca call'a sarıl eşin de sasırsın gelince. fit hatunum benim desin sana :13::13:

donuk_pudra .!.:

sende yaparsın inanıyorum. biz senle aynıyız ben bu sefer azimle tutundum call teyzeme .. 2 gün sonra bitecek süpere baslayacagım



aaaaaa oldu mu simdi canımız sıkılınca napıyoruz. camı acıp temiz havayı içimize cekiyoruz. yeşil cayımızı icip esneme hareketleri yapıyoruz. yeme mi o da ne özlem de güzel oluyor arada. Allah kavustursun. sen sıkıca call'a sarıl eşin de sasırsın gelince. fit hatunum benim desin sana :13::13:

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım,

Evet ya, seninla aynıyız. Bu defa olacak ben de umutluyum canım, seni tebrik ediyorum, peşinden geliyorum :)))

ekim34 .!.:

Günaydın canım,

Evet ya, seninla aynıyız. Bu defa olacak ben de umutluyum canım, seni tebrik ediyorum, peşinden geliyorum :)))

Genişletmek için tıkla...

yapacaksın ben de inanıyorum :13:

kendime geldim. 8 minutes buns ve abs 10 dk tiffany ve 12. call tamam. düne dönüp bakınca utanıyorum kendimden. yola devam.

busean .!.:

10 saatte 10 yaş gençleş videosunu indirirseniz rahatça yapabilirsiniz. Alt yazılı olduğu için kavramanız kolay olur.
Ama linkler çok inatçı canlı tutmak zor oluyor gumushumm birkaç gün içinde tekrar yenileyecek sanırım.
Sırada bekleyenler gibi siz de indirirsiniz eklenince

Genişletmek için tıkla...

mrvkys .!.:

Gumusshumm o 723. sayfadaki am-pm videosunu 4 partlık tek tek indirdim ama açılmıyor nasıl düzeltebilirim onu ?

Genişletmek için tıkla...

kızlar meraba...

size bir iyi bir de kötü haberim var..

kötü haber linklerin yabancı kaynaklı olanlarının hepsi tamamen kırılmış ve kesinlikle yenilenmiyor.biraz rusçam vardı ona dayanarak bir rus sitesinden link alıyodum fakat site kapanmış.

iyi haberse beginning callanetics videosunu da buldum. evolution hariç tüm videolar elimde.gerçi onu da bulmaya çabalıycam. bendeki tüm callan videolarını rapidshare'e yükleyip artık direk kendi rapid hesabımdan link vericem ve kırılma ihtimali olmıycak linklerin.ve artık yeni bir sayfa açmak gerektiğinde de inanıyorum. gerekli upload ve download işlemlerinden sonra hem bilgi hemde video anlamında çok tatmin edici bir callanetics sayfası ile karşınızda olucam. bu söylediklerim 1-2 gün içinde gerçekleşicek inşallah.

şimdilik rapideshare hesabımda yüklü olan 10 saatte 10 yaş gençleş ve super callanın linklerini veriyorum ihtiyacı olanlar beklemsin 2 gün diye

super callanetcis
http://rapidshare.com/files/1095396083/SuperCallanetics.avi

10 saatte 10 yaş gençleş
http://rapidshare.com/files/2216314744/Callanetics-10saatte10yasgencles.wmv

gumushumm .!.:

kızlar meraba...

size bir iyi bir de kötü haberim var..

kötü haber linklerin yabancı kaynaklı olanlarının hepsi tamamen kırılmış ve kesinlikle yenilenmiyor.biraz rusçam vardı ona dayanarak bir rus sitesinden link alıyodum fakat site kapanmış.

iyi haberse beginning callanetics videosunu da buldum. evolution hariç tüm videolar elimde.gerçi onu da bulmaya çabalıycam. bendeki tüm callan videolarını rapidshare'e yükleyip artık direk kendi rapid hesabımdan link vericem ve kırılma ihtimali olmıycak linklerin.ve artık yeni bir sayfa açmak gerektiğinde de inanıyorum. gerekli upload ve download işlemlerinden sonra hem bilgi hemde video anlamında çok tatmin edici bir callanetics sayfası ile karşınızda olucam. bu söylediklerim 1-2 gün içinde gerçekleşicek inşallah.

şimdilik rapideshare hesabımda yüklü olan 10 saatte 10 yaş gençleş ve super callanın linklerini veriyorum ihtiyacı olanlar beklemsin 2 gün diye

super callanetcis
http://rapidshare.com/files/1095396083/SuperCallanetics.avi

10 saatte 10 yaş gençleş
http://rapidshare.com/files/2216314744/Callanetics-10saatte10yasgencles.wmv

Genişletmek için tıkla...

İyilik meleği

gumushumm Allah ne muradın varsa versin.:13:

gumushumm .!.:

kızlar meraba...

size bir iyi bir de kötü haberim var..

kötü haber linklerin yabancı kaynaklı olanlarının hepsi tamamen kırılmış ve kesinlikle yenilenmiyor.biraz rusçam vardı ona dayanarak bir rus sitesinden link alıyodum fakat site kapanmış.

iyi haberse beginning callanetics videosunu da buldum. evolution hariç tüm videolar elimde.gerçi onu da bulmaya çabalıycam. bendeki tüm callan videolarını rapidshare'e yükleyip artık direk kendi rapid hesabımdan link vericem ve kırılma ihtimali olmıycak linklerin.ve artık yeni bir sayfa açmak gerektiğinde de inanıyorum. gerekli upload ve download işlemlerinden sonra hem bilgi hemde video anlamında çok tatmin edici bir callanetics sayfası ile karşınızda olucam. bu söylediklerim 1-2 gün içinde gerçekleşicek inşallah.

şimdilik rapideshare hesabımda yüklü olan 10 saatte 10 yaş gençleş ve super callanın linklerini veriyorum ihtiyacı olanlar beklemsin 2 gün diye

super callanetcis
http://rapidshare.com/files/1095396083/SuperCallanetics.avi

10 saatte 10 yaş gençleş
http://rapidshare.com/files/2216314744/Callanetics-10saatte10yasgencles.wmv

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederiz gumushumm

busrakrn .!.:

Canım 8 min arms var ama işine yarar mı bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Evet canım o videoyu biliyorum. Çok güzel hareketler var ama bana fazla gelebilir başlangıç için. Bir de dambıl 3 kg olunca imkanı yok o tempoda yapamam



Bugün de tamam. Tiffany yapmadım. 8 min buns, 27. saat süperimi yaptım. Kol hareketlerine de bugün başladım.
Yaklaşık 10 hareketi 3 set 10 tekrar şeklinde yaptım. Hadi bakalım