dün sağlık raporu alırken kız söyledi sende omurga deformasyonu başlamış, kambur durmaya başlamışsın diye.
hep bu kk yüzündenyani pc yüzünden
neyse şimdi ben yarın başlıcam, veya bu akşam.
bende bir tane 50 57 dakikalık bir şey var ondan başlayınca fena olmuştum. başlangıç için önerdiğin var mı?
birde canım yaaa çok oluyorum, beni valla kampa al yaaa. tutuştum vallahi billahi, hele kambur durduğumu dedi ya kızı boğacaktım
sende değişme var mı bu arada? nişanlım dün sanki etlenmişsin sen dedi
cancazımmmmmmmmmhosgeldin ne güzel vermişsin ya. ne kadar sürede verdin_ benim de 5 ayda 10-15 kg kadar vermem lazım. daha 1,5 kg verdim. 10 günde
ben bu sefer seytanın bacagını kırdım kendime bile hayret ediyorumumarım sende istedigin sıkılasmaya kavusursun
bu arada aksama 11/21 yapacagım.vay be .
Tüm callansever arkadaşlarım bi önceki sayfada yani 665 te tüm linkleri güncelledim.sadece bir ricam var linki kırılmış bozulmuş olan bi video varsa o videonun adını kullanarak bunlar ölmüş tabirini kullanın.sadece birkaç tanesi bozuktu linklerin.hepsi bozuk gibi bi anlatım kullandığınızda o videolara ihtiyacı olanların ümidini hevesini kırıyorsunuz.çok msj aldım bulamazsam vazgeçicem son kez size Sormak aklıma geldi diye.bu konuda hassas olmanızı dilerim kızlar hepimize fit günler...
Canım benim hoşbuldum :)))
Ben 24 Mart ta dukan diyetine başladım, 18 Haziran da yani 3 ay bile olmadan 12 kilo verdim. Güçlendirmeye geçtim hedef kiloma kavuştum diye güçlendirmede de 3 kilo daha gitti hala 55,6 kiloyum :) Şiddetle tavsiye ederim, kitabını okumak şartıyla, yapabileceğine kanaat getirirsen ve sağlık problemin yoksa eğer. Ben tiroid hastasıyım bir de, ona rağmen verdim
Sen de ilk defa yapıyorsun bu kadar istikrarlı değil mi, ben de kıracağım o şeytanın bacağını bu defa kararlıyım :)) Maşallah canım,darısı başıma
18. saat tamamdır. Streçle sarınınca çok terledim.
Bu arada biberiye yağının ilginç bir özelliğini keşfettim.
Yağı sürdüğüm yerlerin rengi açıldı. Bariz bir ton farkı var.
Renk açma özelliğini duymamıştım daha önce.
bak bunu bende duymamıştım geçici olabilir mi o renk farkı, hala açık mı?
yağ sürüp sarmak bi işe yaramıyor diyorlar hatta bölgesel terletmeninde bi anlamı yok yağ yakımında diyorlar... deneyip yağlı yağsız, bi fark gören var mı?
evet canım ben yazdım.klasik callanı foto haline getirdim 21 foto oldu.1-2 kez videoyu izlemiş biri rahatça anlar fotya bakınca ne yapacağını.özelden mail adresini atan herkese yolluyorum resimleri bi ara burda da paylaşıcamCanım, çok emek veriyorsun gerçekten teşekkür ederiz
Bir de hareketlerin resmini çektim diye sen mi yazmıştın emin olamadım ben :44:
Kardiyo yanısıra iyice sıkılaşmak ve hızlı sonuç almak için call yapmayı çok istiyorum.Bi gün yapıyorum ertesi gün kalıyo bi istikrar sağlayabilsem.Özellikle bacaklar için çok ihtiyacım var.Bide önceki sonraki resimleri gördükçe imreniyorum hep.Popoyu kaldırıyo alttaki resimde çok güzel sonuç alınmış.
Eki Görüntüle 536414 Eki Görüntüle 536415 Eki Görüntüle 536416
http://www.google.com.tr/url?sa=t&r...iYDYCA&usg=AFQjCNEBJkGGa0jKzmOaaTfyOXZfMuGaFQ
Bu site yabancı çoğu sayfalarda before after resimleri var çok güzel hepsini tek tek buraya koyamadım siz incelersiniz ilk sayfadan itibaren her sayfayı.Bende böyle hevesleniyorum başlamak istiyorum.Insanıty yapıyorum sürekli kardiyo 60 günlük program az kaldı programın bitmesine ama hala iç bacaklarım ve basenlerim var.Toparlandım bayağı call da bu süreci hızlandırır diye düşünüyorum sık sık okuyorum takip ediyorum sizleri.Bakalım bu kadar kişi sonuç aldığına göre bende sonuç alırım inşallah tamam yarından itibaren bende varım sizlerle.Yanlız sadece karın bacak ve kalça olan kısımları yapsam zaten fazlasıyla çalışıyo bütün vücudum halim kalmıyo pek bütün videoyu yapmaya.
Hoşbuldum cnm evet çok oldu görüşmeyeli işten ayrıldım o zamana kadar sürekli işte oturduğum için kilo aldım akşamlarıda malum ev işi çoluk çocuk spora fırsatım kalmıyodu.Bende zaten işimden memnun olmadığım için ayrıldım.O günden bu yana Insanıty diye 60 günlük yoğun kardiyo üzerine hızlı yağ ve kalori yakan bi program 40-45 dk da 600 kalori sonraki videoları 1 saate çıkıyo ondada 1000 kaloriye kadar yakıyosun.Tüm vücut çalışıyo gerçekten çok etkili kondüsyonum ve gücüm arttı bu arada.Zaten esneme ve strech hareketlerini ınsanıty ile yapıyorum.tekrar hoş geldin canım, çok oldu görüşmeyeli neler yaptın?
karın bacak kalçadan başka ne hareket kalıyorki zaten, ısınma ve esneme:)) onlarda atlanmazki...
istediğin kiloya inmedin mi hala? en son implattan sonraki resimlerine bakmıştım kilonda yoktu ama... bir gün call bir gün cardio şeklinde de devam edebilirsin belki..
bahsettiğin 60günlük program nedir? nası bişii?
kızlarrrrhastayım ya nezle oldum dun de bı halsızlık hastalık belırtısı vardı ama yınede sporumu calllanmı yapmıstım ama bu aksam yapamıcam yarın dınlenme gunumdu onun yerıne bugun dınlenıp yarın devam edıcem ılac kullanmaya basladım sabah ıtıbarıyle yarın aksama kadar toparlarım dıye dusnuyorum kendımı suçlu hıssedıyorum sankı ya callan yapamayınca neyse bugun bole gecıcek artık yarın yapıcam ınsallah yanı bugun hala super callan 5
Hoşbuldum cnm evet çok oldu görüşmeyeli işten ayrıldım o zamana kadar sürekli işte oturduğum için kilo aldım akşamlarıda malum ev işi çoluk çocuk spora fırsatım kalmıyodu.Bende zaten işimden memnun olmadığım için ayrıldım.O günden bu yana Insanıty diye 60 günlük yoğun kardiyo üzerine hızlı yağ ve kalori yakan bi program 40-45 dk da 600 kalori sonraki videoları 1 saate çıkıyo ondada 1000 kaloriye kadar yakıyosun.Tüm vücut çalışıyo gerçekten çok etkili kondüsyonum ve gücüm arttı bu arada.Zaten esneme ve strech hareketlerini ınsanıty ile yapıyorum.
Insanity - Body Transformation in 60 Days (1 of 2) - YouTube
Insanity - Body Transformation in 60 Days (2 of 2) - YouTube
Şimdi 2 haftam kaldı programın bitmesine sürekli otur otur iyice yağlanmıştım.Yağlarım azalmaya başladı toparlanıyorum gitgide ama şu gevşekliği sıkılaştıracak bi çare bulmam lazımdı call iyiydi bu konuda hızlı sonuç vermeside cezbediyo tabi.Malesef diyet yapmadığım için kilomda bi değişiklik yok diyet yapmak zorluyo beni.Bakalım ek olarak call da ekleyecem.
Geçmiş olsun canımBol ıhlamur ve nane limon iç. İlaçlardan çok daha etkililer. Bugün iyice dinlen yarına toparlarsın inşallah.
http://kat.ph/shaun-insane-workout-t6329064.html Cnm link bu aynen çok zor Bodyrock gibi daha uzun yorucu zorlayıcı bol hareketli fazlasıyla ter atıyosun cnm.Evet güçlendim hareketleri rahatlıkla yapabiliyorum artık ilk zamanlar ne şınav çekebiliyodum nede şınavın başka versiyonlarını yapabiliyodum.Şimdi rahatlıkla yapıyorum hepsini tabi biraz daha kondüsyon kazanmam gerek.Spor topiğinde Insanıty topiğimiz var orda önceki sonraki resimlerimide paylaşmıştım.Kaçıncı sayfada kaldı hatırlayamadım şimdi.O kadar alıştımki yapmadan duramıyorum benimde indirmediğim program kalmadı.Ek olarak bölgesel hareket yapmam lazımdı kafam karıştı o kadar çok video varki.Burda da sonuç alanlarıda görünce imreniyorum.Geçen gün yazını okudum burda 1.5 sene call yaptım popom küçülmedi yuvarlak dolgun kalkık oldu diye yazmıştın.Bende küçülmesini istemiyorum bacaklarımdan pantolonlarım geçmiyo malesef.ooo çok zorlu bir programa benziyor, bodyrock gibi ama daha uzun, çok güçlenmiş olmalısın.. nerden indirebilirim link var mı? indir indir makinada yer kalmadı ama görmezsem de çatlarım:))