pudracığımmmmmm beni kampa al
Allah ımmmm aralığa kadar göbüşümden kurtulayımmmmmm
tabi almazsın beni kampa, kaç kere kaçtım elinden
bu kez söz kaçmıcam
Tiffany + call tamamdır.
17.saat
bu arada sabah üsenmedim gece gec yatmama ragmen kalktım 10/21 yaptım
ara vermeden en uzun yaptıgım callönceden 5 gün yapıp bir gün yada iki gün ara verince başa sarıyordum bu sefer bırakmadım. kendimi dersi olan ögrenci gibi hissediyorum.
hep yap yap diye bilinç uyarıyor beni. sonuclarımdan da geyet memnunum.mekanı cennet olsun call teyzenin
aksam iş cıkısı da mekik ve tiffany beni bekliyor
...............................KIZLAR TÜM CALLANETCİS PROGRAMLARI VE LİNKLERİNİ YAYINLIYORUM.
BU SAYFA NUMARASINI Bİ YERE NOT EDİN
10 Saatte 10 Yaş Gençleş Callanetics programı (tek parça 57 dklık bir video)
https://rapidshare.com/files/2216314744/Callanetics_10_hour_Challenge.wmv
AM Callanetics (Sabah callaneticsi 20dklık video)
http://rapidshare.com/files/59728728/AM_Callanetics__Callan_Pinckney_.part1.rar
http://rapidshare.com/files/59730661/AM_Callanetics__Callan_Pinckney_.part2.rar
PM Callanetics (Akşam callaneticsi 20dklık video)
http://rapidshare.com/files/59734395/PM_Callanetics__Callan_Pinckney_.part1.rar
http://rapidshare.com/files/59735319/PM_Callanetics__Callan_Pinckney_.part2.rar
Super Callanetics (12 parça 1saat 28 dklık bir video tüm partlar inince açılıyor.)
http://rapidshare.com/files/184623554/SuperCallanetics.part01.rar
http://rapidshare.com/files/184628053/SuperCallanetics.part02.rar
http://rapidshare.com/files/184631558/SuperCallanetics.part03.rar
http://rapidshare.com/files/184634761/SuperCallanetics.part04.rar
http://rapidshare.com/files/184638697/SuperCallanetics.part05.rar
http://rapidshare.com/files/184642822/SuperCallanetics.part06.rar
http://rapidshare.com/files/184646980/SuperCallanetics.part07.rar
http://rapidshare.com/files/184651478/SuperCallanetics.part08.rar
http://rapidshare.com/files/184654725/SuperCallanetics.part09.rar
http://rapidshare.com/files/184657542/SuperCallanetics.part10.rar
http://rapidshare.com/files/184661839/SuperCallanetics.part11.rar
http://rapidshare.com/files/184623781/SuperCallanetics.part12.rar
Callanetics Evolution (8 parça)
http://rapidshare.com/files/173876764/CallanetEvolut.part1.rar
http://rapidshare.com/files/173878212/CallanetEvolut.part2.rar
http://rapidshare.com/files/173879616/CallanetEvolut.part3.rar
http://rapidshare.com/files/173881035/CallanetEvolut.part4.rar
http://rapidshare.com/files/173882341/CallanetEvolut.part5.rar
http://rapidshare.com/files/173883614/CallanetEvolut.part6.rar
http://rapidshare.com/files/173884973/CallanetEvolut.part7.rar
http://rapidshare.com/files/173885516/CallanetEvolut.part8.rar
Cardio Callanetics (6 parça)
http://rapidshare.com/files/313310330/Cardio_Callanetics_mcr.part1.rar
http://rapidshare.com/files/313312128/Cardio_Callanetics_mcr.part2.rar
http://rapidshare.com/files/313313542/Cardio_Callanetics_mcr.part3.rar
http://rapidshare.com/files/313314893/Cardio_Callanetics_mcr.part4.rar
http://rapidshare.com/files/313316265/Cardio_Callanetics_mcr.part5.rar
http://rapidshare.com/files/313316746/Cardio_Callanetics_mcr.part6.rar
Quick stomach callanetics(sadece karın çalışmak isteyenler için 2 parça toplam 20 dklık bir video)
http://rapidshare.com/files/59394643/Quick_Callanetics-Stomach.part1.rar
http://rapidshare.com/files/59394939/Quick_Callanetics-Stomach.part2.rar
Güle güle indirip kullanınBu arada bu programların hangi sırayla yapılması gerektiğini ve ne kadar yapılması gerektiğini önceki sayfalarda detaylıca yazmıştım gerek duyarsanız göz atarsınız..
Tiffany hangisi, o nedir? bende indiriyim :)
spor videosu konusunda bi doyumsuzluğm var
Merhaba canım,
Ben şu callan da bir türlü dikiş tutturamadım ama çok kararlıyım bu defa. Ben 15 kilo verdim, gevşek haliylen vücudum. En çok popomun toplanmasına ihtiyacım var bir de göbüşüm gevşek. Popomda yastık gibi bişey kaldı, küçülsün istemiyorum ama yukarıya kalksın sıktığımdaki gibi dursun istiyorum. Ben bunun için callan ın 10 günde 10 yaş programında hangilerini yapmamalıyım olan yastık yok olmasın diye, hangilerinin sayısını artırmalıyım toplansın diye? Karışık sordum sanırım ama engin tecrübelerinle cevaplarsan sevinirim.
canım, önce tebrik edeyim seni, 15 kilo büyük başarı...
bence ilk etapda tüm programı yap, her tarafının toparlanmaya ihtiyacı vardır şimdi. 1-2 hafta sonra duruma göre hareket ekleyelim derim.
call popoyu yukarı kaldırıyor ve toparlıyor zaten. sanırım senin kaygın düzleştirmesi ama ben öyle birşey gözlemlemedim. daha önce uzun süre yapanlarda popom çok küçüldü diye şikayet edenler olmuş ama ben de 1,5 sene yaptım öyle bir şey olmadı, dolgun yuvarlak kalkık bir popom oldu. zaten sürekli kendini kontrol edeceksin baktın istediğin gibi oldu duracaksın, istemeyeceğin kadar küçültecek duruma gelene kadar insanın aynaya hiç bakmadan aylarca yapması gerekir herhalde...
Kizlar birsey sorcam yaa.
ben 10 saate 10 yas genclestiren videoyu yapiyorum bugun 5. saatimi yapicam ama bir an once evolution-cardio ikilisine gecmek istiyorum.
yarin gecsem olur mu? evolution daha cabuk etki gosterir mi?
yoksa o 10 saati illa doldurmam mi daha iyi olur?
en ksia zamanda en cabuk etkiyi hangisi yaparsa ben onu yapmak istiyorum:26:
canım, call bu tür sporlar içindeki en en en etkili olanı zaten. dil konusunda problem yaşamayacaksan hemen geçebilirsin.. önemli olan hareketleri doğru yapabilmek hakkını vermek.
yerinde olsam bu kadar aceleci olmaz biraz zaman verip değişime bakar öyle karar verirdim...
canim ben cok aceleci bi insanim yaa huyum kurusun hic sabrim yok
5. saatimi tamamladim yeniden olcum yaptim bi degisklik yok. ne zaman degisim baslar bilmiyorum.
dil konusunda problem yasayacagimi sanmiyorum.
bilmiyorum yaa ben en iyisi 10 saatimi tamamlayayim ondan sonra digerlerine gecerim kilo da vermek istiyorum cunku.
cok degil yaa 4-5 kilo.
sizler kacinci saatten sonra degisim görmeye basladiniz?
Merhaba fıstığım, karabatak gibi geldim yine :)
Maşallah sen şeytanın bacağını kırmışsın artık, ben de 4 yap bırak 5 yap bırak artık 3. de senin gibi dikiş tutturmak istiyorumm. Ama nasıl yapıcam hala bilmiyorum, canım sıkkın oluyor yapmıyorum, otururken tv karşısında yapmıyorum, ama artık bir yerden başlamalıyım 15 kilo verince sıkılaşacak çok yerim var :))
Allahım ben dün buraya bakmadım.nişan topiğinden . ya tarih öne alındı paçalar tutuştu dimi gel beraber yapalım canım.ben hem call teyzeyi yapıyorum hem de bunu zayıflamama yardımcı etkisi olsun diye ;
10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips! - YouTube , dans eder gibi cok eglenceli.ve yorucu
Get your SEXY BACK with this Fat Burning, Calorie Blasting, Body-Sculpting Workout by Tiffany Rothe - YouTube ve
The Bikini Abs Workout- - YouTube .. istersen bunları arka arkaya 30 dk ya tamamla istersen bir videoyu 3 kez yap.