Callanetics Egzersizleri

bayanyolcu .!.:

kızlar 599 da verilen linkler yayından kaldırılmıs.. yaaa yeni gördüm cokk heveslendim. ben zayıfım ama vucudumun toparlanmaya ihtiyacı var.. baska indirebilecegimiz yer var mı bildiğiniz.. yardım lütfen :))

Genişletmek için tıkla...

ben suan video indiriyorum o sayfadan. gayet de iniyor yani.

bayanyolcu .!.:

rapidshare deki sabah - aksam egzersizleri kaldırıldı diyor.. Allahım bunların kastı bana mı yaa :) sen nereden indiriyorsun peki??

Genişletmek için tıkla...

busean .!.:

Eveet Tabi sonrasında iskender yemeyeydim iyiydi ama neyse canım bir kereden bir şey olmaz
Bugün yine daha önce yazdığım tiffany ablanın 3 videosunu ve call yaptım. 14 saat oldu.
Bu arada belirtmeden geçmeyeceğim. 10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips! - YouTube Şu video simitleri inanılmaz çalıştırıyor. Yanlarım fena ağrıyor 2 gündür :)

Genişletmek için tıkla...

Simitleri mi çalıştırıyor dedin? İşte aradığım şey! :)


Bu arada 14/28

_NurteN_ .!.:

Simitleri mi çalıştırıyor dedin? İşte aradığım şey! :)


Bu arada 14/28

Genişletmek için tıkla...

evet simitleri acayip calıstırıyor 10 dk da ter su icinde kalıyor insan ve cok zevkli. ama 30 dk tamamla yaparsan.

--

bu arada super call'ın altyazısı yok mu kızlar :26:

donuk_pudra .!.:

evet simitleri acayip calıstırıyor 10 dk da ter su icinde kalıyor insan ve cok zevkli. ama 30 dk tamamla yaparsan.

--

bu arada super call'ın altyazısı yok mu kızlar :26:

Genişletmek için tıkla...

45 callan 30 da bu... Denemeyi düşünüyorum yine de... :) Bu arada süperin altyazılısı yok malesef...

_NurteN_ .!.:

45 callan 30 da bu... Denemeyi düşünüyorum yine de... :) Bu arada süperin altyazılısı yok malesef...

Genişletmek için tıkla...

sabah birini aksam birini yap vaktin uyarsa. dans eder gibi oldugu icin insan sıkılmıyor digerinde de.

hadi ya altyazı olmaması kötü oldu.

_NurteN_ .!.:

Simitleri mi çalıştırıyor dedin? İşte aradığım şey! :)


Bu arada 14/28

Genişletmek için tıkla...

_NurteN_ .!.:

Simitleri mi çalıştırıyor dedin? İşte aradığım şey! :)


Bu arada 14/28

Genişletmek için tıkla...

donuk_pudra .!.:

sabah birini aksam birini yap vaktin uyarsa. dans eder gibi oldugu icin insan sıkılmıyor digerinde de.

hadi ya altyazı olmaması kötü oldu.

Genişletmek için tıkla...

donuk_pudra .!.:

hmmm onu bilmiyorum ben o sayfadaki süper call indiriyorum iniyor

Genişletmek için tıkla...

busean .!.:

Yaparken hiç fark etmiyorsun çok eğlenceli geçiyor ama ertesi gün o nasıl bir ağrıdır Direk simitlere hücum.

Geçen gün tiffany nin 3 videosunun linkini vermiştim yapıyorum diye. Onlara bak istersen.
3 gündür yarım saat tiffany ardından call yapıyorum. İlk güne göre ağrılarım geçmeye başladı
15. saat tamam bu arada

Genişletmek için tıkla...

Bu tiffany' nin göğüslere de hücum ve küçültmeye yönelik bi videosu var mıdır acaba? Simitlerle gögüsler gitti mi tamamım ben... :))

_NurteN_ .!.:

Bu tiffany' nin göğüslere de hücum ve küçültmeye yönelik bi videosu var mıdır acaba? Simitlerle gögüsler gitti mi tamamım ben... :))

Genişletmek için tıkla...

busean .!.:

Bilmiyorum ama vardır mutlaka :) Şuradan incele bakalım canım. Tiffany Rothe Workouts - YouTube

Genişletmek için tıkla...

gumushumm .!.:

KIZLAR TÜM CALLANETCİS PROGRAMLARI VE LİNKLERİNİ YAYINLIYORUM.
BU SAYFA NUMARASINI Bİ YERE NOT EDİN

10 Saatte 10 Yaş Gençleş Callanetics programı (tek parça 57 dklık bir video)
https://rapidshare.com/files/2216314744/Callanetics_10_hour_Challenge.wmv

AM Callanetics (Sabah callaneticsi 20dklık video)
http://rapidshare.com/files/59728728/AM_Callanetics__Callan_Pinckney_.part1.rar
http://rapidshare.com/files/59730661/AM_Callanetics__Callan_Pinckney_.part2.rar

PM Callanetics (Akşam callaneticsi 20dklık video)
http://rapidshare.com/files/59734395/PM_Callanetics__Callan_Pinckney_.part1.rar
http://rapidshare.com/files/59735319/PM_Callanetics__Callan_Pinckney_.part2.rar

Super Callanetics (12 parça 1saat 28 dklık bir video tüm partlar inince açılıyor.)
http://rapidshare.com/files/184623554/SuperCallanetics.part01.rar
http://rapidshare.com/files/184628053/SuperCallanetics.part02.rar
http://rapidshare.com/files/184631558/SuperCallanetics.part03.rar
http://rapidshare.com/files/184634761/SuperCallanetics.part04.rar
http://rapidshare.com/files/184638697/SuperCallanetics.part05.rar
http://rapidshare.com/files/184642822/SuperCallanetics.part06.rar
http://rapidshare.com/files/184646980/SuperCallanetics.part07.rar
http://rapidshare.com/files/184651478/SuperCallanetics.part08.rar
http://rapidshare.com/files/184654725/SuperCallanetics.part09.rar
http://rapidshare.com/files/184657542/SuperCallanetics.part10.rar
http://rapidshare.com/files/184661839/SuperCallanetics.part11.rar
http://rapidshare.com/files/184623781/SuperCallanetics.part12.rar

Callanetics Evolution (8 parça)
http://rapidshare.com/files/173876764/CallanetEvolut.part1.rar
http://rapidshare.com/files/173878212/CallanetEvolut.part2.rar
http://rapidshare.com/files/173879616/CallanetEvolut.part3.rar
http://rapidshare.com/files/173881035/CallanetEvolut.part4.rar
http://rapidshare.com/files/173882341/CallanetEvolut.part5.rar
http://rapidshare.com/files/173883614/CallanetEvolut.part6.rar
http://rapidshare.com/files/173884973/CallanetEvolut.part7.rar
http://rapidshare.com/files/173885516/CallanetEvolut.part8.rar


Cardio Callanetics (6 parça)
http://rapidshare.com/files/313310330/Cardio_Callanetics_mcr.part1.rar
http://rapidshare.com/files/313312128/Cardio_Callanetics_mcr.part2.rar
http://rapidshare.com/files/313313542/Cardio_Callanetics_mcr.part3.rar
http://rapidshare.com/files/313314893/Cardio_Callanetics_mcr.part4.rar
http://rapidshare.com/files/313316265/Cardio_Callanetics_mcr.part5.rar
http://rapidshare.com/files/313316746/Cardio_Callanetics_mcr.part6.rar

Quick stomach callanetics(sadece karın çalışmak isteyenler için 2 parça toplam 20 dklık bir video)
http://rapidshare.com/files/59394643/Quick_Callanetics-Stomach.part1.rar
http://rapidshare.com/files/59394939/Quick_Callanetics-Stomach.part2.rar



Güle güle indirip kullanın Bu arada bu programların hangi sırayla yapılması gerektiğini ve ne kadar yapılması gerektiğini önceki sayfalarda detaylıca yazmıştım gerek duyarsanız göz atarsınız..

Genişletmek için tıkla...

bayanyolcu .!.:

bunların arasındaki fark ne arkadasım, anlasılan sen buişten anlıyorsun, ben daha yeniyim.. bi yerdim etsen hacıı :))

Genişletmek için tıkla...

başlangıç olarak 10 saatte 10 yaş gençleş programını indir canım.

10 günde değişim olacagı apacık vücudunda

sonra daha da sıkılasma istegine göre 21 de yapabilirsin daha fazla da.

ben hareketleri 12 günde kavradım dersen supere gecebilirsin. sayfa 601 de acıklamalı olarak anlatılmış. hangi videolar neye yarıyor bir bak derim

_NurteN_ .!.:

Gumushumm nerelerde acaba... Uzun zamandır yok buralarda... :26:


Sonra konuyu şuan inceleyen maritsa falanda vardı. :))

Genişletmek için tıkla...

Maritsa .!.:

Ben yapıyorum ama çok farklı :) her gün değişik egzersiz yapıyorum :44: düzene oturtamadım bir türlü .

Dün mesela Julli yaptım :) bugün ise ,call yapacağım .

Slim & Six Pack ve iç bacak egzersizlerini de ,aklıma geldikçe yapıyorum .

Genişletmek için tıkla...