- 20 Temmuz 2012
- 802
- 38
Olmaz mı :) tamam hem incelip hem sıkılaştırır böylece sarkma falan gibi bi sıkıntı olmaz :)
Callan yap tabi kilo verirken sikilasiyosun yada diyet yapmiyosan bile sıkılasıp cildin geriliyo selulit falan varsa birebir
ben de cardio link bişey artık neyse biri bana yardım edebilir mi kimin elinde varsa mesajla alabilir miyim? kilo vermek için cardio yapmak lazımmış okuduklarıma göre, normal call ı indirdim o elimde onu yapıp cardioya geçmek istiyorum, ama link yardımı lazım :) rica etsem..
tatlım sayfa 599da callanetics tüm programlarının linklerini paylaştım bulabilirsin..ben de cardio link bişey artık neyse biri bana yardım edebilir mi kimin elinde varsa mesajla alabilir miyim? kilo vermek için cardio yapmak lazımmış okuduklarıma göre, normal call ı indirdim o elimde onu yapıp cardioya geçmek istiyorum, ama link yardımı lazım :) rica etsem..
merhaba bayanlar ben akşamları 45 dk.eliptik kullanıyorum. sabahlarıda callenetics yapmak istiyorum ama bi türlü indiremiyorum yardımcı olurmusunuz.bide ilkkez yapıcam hangini indircem kafam cokkarışık
selam normal call nerden indrdin cnm link verirmisin????
ben süperin 12 partını da indirdim ama çalıştıramadım zip dosya olarak duruyo ben bunlara napayım şimcik :)
tatlım sayfa 599da callanetics tüm programlarının linklerini paylaştım bulabilirsin..
bu arada kızalr bugün cardio callanetics indirdim ve az önce ilk kez yaptım.izlenimlerimi aktarmak isterim.
cardio callanetics çooooookk sıkıcı.
ilk yarım saat sadece aerobik tarzı kardiyo yapmak istemişler ama sıkıyo insanı.bi ileri bi geri bi sağ sol üüüffffff...çok sıkıcı bir kardiyo tarzı.ama yinede terletti mi evet terletti sonuçta kardiyoonun yerine dans etmek bile daha iyi bir kardiyo bence.
daha sonrada tonning yani sıkılaşma için harketler var.yani asıl callan bu kısımda.buda bizim klasik 10 saatte 10 yaş gençleşin hareketlerine bir iki farklılık getirip yapılmış halleri ile yapıyosunuz.fakat karın için hiç de yeterli bulmadım hareketleri.normal callan beni buna göre baya yoruyomuş onu farkettim.
sonuç olarak; kardiyo callaneticsi indirmem çok yersizmiş valla internet kotama acıdım.
cardio callaneticsin kardiyo kısmını kullanıp (yani ilk yarım saat) ardından normal callan yapmak da zayıflatır bence.zaten kilo verdiren kardiyodur.kardiyo olacak bir spor seçip ardından da callan yapıp fıstık gibi olmayı planlıyorum şahsen.zaten 4 kilo versem bana yeticek.
kardiyo olarak daha önce jillian ve zumba denedim ve bugünde cardio callaneticsi.ama hala kardiyo spor konusunda kararsızım.galiba bu gidişle hergün başka bi kardiyo deniiycem hahhahhhaaa :) ama şu kesinki normal callanı hep ama hep yapıcam bence ondan şaşmayın.
şimdi anlıyorum callan teyze olmayan videoları itici bulup vazgeçen arkadaşları.hakikaten callan teyzenin yaptığının yeri bambaşka.normal yada super callan candır arkadaşlar
yukarda da dediğim gibi;
sıkılaşmak isteyen :super yada normal callan yapsın.
kilo vererek sıkılaşmak isteyen :30dk herhangi bir kardiyo spor+super yada normal callan
saol canım bide ona bakayım mtulaka beni saracak bi kardiyo bulucam inşallahmerhaba,
ben de dün keşfettim,brazil butt lift in cardiosu var baya hareketli bir şey,dans ediyorlar resmen.hatta kadınlar klübüne brazil butt lift diye aratabilirsin...
sizin callaneticsi yapalı ne kadar zaman oldu?
canım aklıma takıldın bende araştırdım bunu buldum. henüz bişe bulmadıysan işine yarar sanırımtorrent nasıl indiriliyor bilgisayara kullanmasını bilen varmı yaaaa ?
ne güzel canım istikrarlısın.ben hiç öyle olamadım daha önce 2 defa başladım 3er defa yapıp bırakmak zorunda kaldım bir şekilde.yani ben de bahane çok canımsaol canım bide ona bakayım mtulaka beni saracak bi kardiyo bulucam inşallah
callana 8 ağustosta başladım.15 gün normal callan yaptım.sonra da supere geçtim aklaşık 20 gündür de uper callan yapıyorum.ama super callanın en son 2 karın hareketini yapmıyorum.birde bacak kalça hareketlerinde sadece ilk safhayı yapıyorum yani normal callandaki kadar.birde bacakları aç kapa hareketi var onuda yapamıyorum.ama şimdi yatarak yapmayı öğrendim cardio callandan.
yani tam anlamıyla super yapıyorum diyemem iksinin karışımını yapıyorumkendime lazım olan kısımlarını yapıyorum anlıyacağın
genel olarak callanın sıkılaşmak ve sıkı kalmak, kasları esnetmek ve sağlıklı görünmek için birebir olduğu kanısına vardım.acaip sıkılaştım. cildim gergin ve sağıklı görünüyo. cm olarak hiç ölçmedim ama fotoğraf çetktim başlamadan önce.karşılaştırınca anlıyorumki bacaklarımın arası açılmış.belim biraz incelmiş.en çokda popom şekillenmiş.ve en önemlisi duruşum değişti.eskiden kendimi salverirdim oturuken falan şimdi kaburgalarımın kapandığını hissediyorum.
birde istediğim kiloya inince dahada iyi görünücem.4 kilo daha vermem lazım.
ne güzel canım istikrarlısın.ben hiç öyle olamadım daha önce 2 defa başladım 3er defa yapıp bırakmak zorunda kaldım bir şekilde.yani ben de bahane çok canımbenim öncelikle kilo vermem gerekiyor.çünkü hayatımda hiç bu kiloya ulaşmamıştım ve sporda yapmadım.yaşta ilerleyince metabolizma yavaşlıyor:) neyseki ramazanda kilo almadım ama vermedim de:)) en azından böyle teselli oldum:) umarım bu sefer istikrarlı olurum ben de... bu arada teşekkür ederim verdiğin bilgiler için...yani uzun süredir yapanlar böyle yorumlarını yazarsa belki benim gibi tembellik yapanları yerinden kaldırır...
doğru yapıyosun canım yerden birkaç cm yukarda olucak ayağın.ama super callan yapmaya başlayınca görceksinki onun farklı versiyonları var ayakta ve diz üstünde yapılan hareketleri varHani şu ellerimizi bara koyupta yaptığımız kalça hareketleri var ya. Onda bacağımızı ne kadar havaya kaldırmamız gerekiyor, ben çok kaldırmıyorum da, yanlış mı yapıyorum ki dedim.
kalk yerinden canım nerde hareket orda bereket.kilo vermek için ve iyi görünmek için malesef mucize yiyeek içecek yada hap falan yok.artık bunu anlayıp tembellikten vazgeçtim bende.yoksa hep kolayına kaçma derdindeydim.her türlü çayı denedim sadece ödem attım ki onları da düzenli içemiyorum.yani spor olmadan olmuyo.
ve güzel yanı ne biliyomusun?yapıp da etkiyi gördünmü bi daha vazgeçemiyosun spordan.bu yüzden callanetcis en kısa zamanda sonuç veren bir egzersiz.bende ramazanda yediklerime dikkat ederken başladım callan yapmaya. ama etkileri gördükçe dahada spor yapmak geldi içimden.şimdide birkaç kardiyo spor denedim kilo vermek için.hergün bi tane deniyorumama callan sabit onu hep yapıyorum.artık saymıycam ben şu kadar gün yaptım diye.
doğru yapıyosun canım yerden birkaç cm yukarda olucak ayağın.ama super callan yapmaya başlayınca görceksinki onun farklı versiyonları var ayakta ve diz üstünde yapılan hareketleri var
yaptım canım:)) 10 saatte 10 yaşı yaptım:) cardiosunuda biraz başladım ama callan pinckney olmadan olmuyor,sarmadı hiç onun yerine brazil butt lift daha iyi olur.baya hareketli olduğu için.ben çok hamlamışım( cardiodaki kol hareketleri kollarımı ağrıttı nedense:26: iinşallah ben de senin gibi bırakamam:)