- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Callanetics Egzersizleri
- Konu Sahibi canavar
- Başlangıç Tarihi
- 8 Mart 2011
- 25.897
- 28.125
- 798
merhaba
günde 2 kez yapabilirsin tabii istersen ama. ilk başlarda yapmanı tavsiye etmem vücudunu yorma fazla. cünkü kasları cok yogun sekilde calıstıran bir spor. fit günlere
WinRAR ndir - Download > Gezginler burdan indirebilirsin
canım verdiğim linkler arasında yok.onu bulamadım nette.ama super callandaki bacak hareketlerini yapsanda olur
geçmiş olsun canım sağlığın yerine gelince devam edersin
canım o link açılmıyo bende bakmıştım ona.
ben indirdim sayfada 6 parça var şimdi baktım tekrar çalışıyor ama :44:??? bilemedim yinede
Beginning Callanetics rar - Free Download from hotfile - FilesTube.com
- 8 Mart 2011
- 25.897
- 28.125
- 798
canım 599 sayfada linkler var oradan indirebilirsin.
sen ilk yapacagın icin 10 saatte 10 yas genclesin videosu ile baslayacaksın. takıldıgın yer olursa sor yine
6 gün yapıp 1 gün dinleniyoruz. bu 10 saat programını 21 e tamamlayan var nasıl sonuc almak istersen istediğin kadar yapabilirsin
sen ilk yapacagın icin 10 saatte 10 yas genclesin videosu ile baslayacaksın. takıldıgın yer olursa sor yine
6 gün yapıp 1 gün dinleniyoruz. bu 10 saat programını 21 e tamamlayan var nasıl sonuc almak istersen istediğin kadar yapabilirsin
- 8 Mart 2011
- 25.897
- 28.125
- 798
ekimcim nasılsınnbaagıdır denk gelmedik
İyiyim canım sağol, sen nasılsın?
Ben de az önce soracaktım. Düğüne az kaldı senin, heyecan vardır. Hayırlısı olsun inşallah.
Ya ben callen de bir dikiş tutturamadım canım ya ne yapacağım bilmiyorum. Ekrandan izlemek sıkıcı geldi ya da hem tv izleyip hem yapmak daha kolay geliyor. 3 defa 4 er yapıp bıraktığım için hereketleri ezberledim artık nasılsa :)) Sıralamayı hatırladıktan sonra yapmada sorunum kalmadı ama sadece şu pelviste biraz zorlanıyorum istikrarlı olursam o da hallolacak inşallah.
Benim 14 kg verdiğim için popo ve basen kısmı gevşedi, sıkılaşmaya ihtiyacı var. Sen ne kadar süredir yapıyorsun? Mesela hani popoyu sıkıyorsun da kalkıyor ya, bu hareketleri 20 - 30 defa sürekli yaparsam sıkmadan da öyle görünür mi acep
- 8 Mart 2011
- 25.897
- 28.125
- 798
İyiyim canım sağol, sen nasılsın?
Ben de az önce soracaktım. Düğüne az kaldı senin, heyecan vardır. Hayırlısı olsun inşallah.
Ya ben callen de bir dikiş tutturamadım canım ya ne yapacağım bilmiyorum. Ekrandan izlemek sıkıcı geldi ya da hem tv izleyip hem yapmak daha kolay geliyor. 3 defa 4 er yapıp bıraktığım için hereketleri ezberledim artık nasılsa :)) Sıralamayı hatırladıktan sonra yapmada sorunum kalmadı ama sadece şu pelviste biraz zorlanıyorum istikrarlı olursam o da hallolacak inşallah.
Benim 14 kg verdiğim için popo ve basen kısmı gevşedi, sıkılaşmaya ihtiyacı var. Sen ne kadar süredir yapıyorsun? Mesela hani popoyu sıkıyorsun da kalkıyor ya, bu hareketleri 20 - 30 defa sürekli yaparsam sıkmadan da öyle görünür mi acep
sağol canım iyiyim bende
evet az kaldı aklım basıma geldi diyet ve spora başladım 
bırak başla çok yaptım.artık yapmayacağım ama . bende yeni basladım bugün 5. yapacagım. bende videonun sesini kapatıp müzikle yapıyorum hem daha güzel geciyor hem de sıkılmıyorum.
bence popoyu sıkarak yapmalısın kilit nokta o
ne güzel kilo vermişsin ya bende vercem inş. azimliyim. fit gelin olmaya - 8 Mart 2011
- 25.897
- 28.125
- 798
canım ben henüz süper callan yapıyorum diye indirmedim evolution callanı.bbi bakayım başka bi link bulursam paylaşırım.bide nası bi hata veriyo?yazarsan belki çözeriz
- 8 Mart 2011
- 25.897
- 28.125
- 798
canım ben henüz süper callan yapıyorum diye indirmedim evolution callanı.bbi bakayım başka bi link bulursam paylaşırım.bide nası bi hata veriyo?yazarsan belki çözeriz
anladım canım
hatalı dosya diyor 
- 8 Mart 2011
- 25.897
- 28.125
- 798
- 8 Mart 2011
- 25.897
- 28.125
- 798
evet ama orda bacak ve karın için var kalça için bulamadımyardımcı olabilirmisinizz
google de araştırdınız mı peki?
- 8 Mart 2011
- 25.897
- 28.125
- 798
Benzer Konular
