ben de varım arkadaşlar,bugün daha 2. günüm size bir şey soracaktım,sondan bi önceki harket var ya kalça esnetme,hani pelviği kasıp geri yaslanıyoruz aşağı yukarı 1-2 cm oynatıyoruz, onda benim diz kapaklarım ve üst ön bacak kısmım çok ağrıyor ,yanlış mı yapıyorum acaba?:26: bir de bu bacak hareketleri sadece kalçamı çalıştırıyo galiba,yan kısım yani basen kısımları ve üst arka bacak kısmını pek çalıştırıyo gibi gelmedi ve göbek hareketleride mide kısmını çalıştırıyo gibi, benim midem düz ama azıcık göbeğim var daha aşağısında ,oralar hareketleri yaparken hiç yanmıyo sizde de öyle mi?
aramıza hoşgeldin canım öncelikleumarım istediğin görünüme kavusursun.
daha ilk yapmaya basladıgın icin istedigin gibi tam yapamaman normal zamanla hareketler de oturur. video ile inen kitapçığı da oku derim. daha faydası olur bu konuda.
değisimini gözlemen icin de suanki halinin fotografını ve bundan 21 yada 42 gün sonrasının fotografını cek derim
bu arada şu 21 gün veya 42 gün yapılacağını nerden öğrendiniz acaba?
bu normal call 10 saatlik değil mi 10 gün ediyor zaten. şimdi supere baktım da call teyze bundan önce 10 saati tamamlamış olmanız gerek diyor. yine ona dvm edilip haftada 2 kere de super yapılıyormuş öğrendiğim kadarıyla.
bugün 12. günüm ve ben supere başlıyorum
ben kollarda ve bacaklarda hissediyorum değişimi. henüz karın kısmımda bi değişim var gibi gelmiyo bana...değişim bacak ve kalça kısmımda gözle görülür derece de farketti bile..:) bi sıkılaşma bi şekillenme var..21 ya da 42 sonundaki ben'i şimdiden merek ediyorum..:) henüz 4/21..(önceki 8 saati saymıyorum..muhakkak faydası olmuştur ama ben değişimi 4 gündür farkediyorum..)
ama sanki bi yerlerde okumuştum aklımda kaldığı kadarıyla call da değişim üst bölgeden başlıyo diye..merek ettiğim sizler ilk değişimi hangi bölegenizde hissettiniz..?
tatlım yüklediğim videonun formatı WMV yani Windows Media Video Dosyası.ya kızlar bişey sorucam birisi link paylaşmış sanırım gümüshüm paylaşmış, o link türkçe mi?
onu indiriyorum şuan, mp3 e yüklüyeceğim,
mp3 den dinleyip yapmayı düşünüyorum, hafta içleri kendi evimde kalmıyorum, o yüzden pc yi de taşımak istemiyorum yanımda.
umarım bu şekilde olur
yarın başlıyorum. bakalım sonum hayırlı olsun.
fazla duyarlı olmalı çünkü videoyu bizzat ben yükledim ve birçok arkadaşımızda sorunsuz indirdiarkadaşlar 583.sayfada türkçe dediğiniz linke virüs uyarısı çıkıyor, indiremedim sıkıntı yaşayan oldu mu acaba, yoksa benim bilgisayarda güvenlik fazlamı duyarlı
Bende cok merak ediyorum bakalim cabuk bir degisim görecekmiyi hadi kolay gelsin.....
Tükce call sanirim bi saate yakin, digeri ne kadar ???
Sizler günde kac dak yapiyorsunuz ?
türkçesini indirdim, birde yanlış söylemişim mp4 video da oynatıyor. ama genelde mp3 olarak kullandığım için mp3 yazmışım
ama az önce mp4 e baktım video yok
tatlım yüklediğim videonun formatı WMV yani Windows Media Video Dosyası.
istersen bir converter yani dönüştürücü programla mp4 e çevirebilirsin
yukardada yazmıştım dönüştürücü ile mp4 yap formatı.
Yada artık hareketleri yapmayı öğrendiysen her hareketi hatırlıycak fotoğraflar hazırladım buraya yükliyeyim telefonuna falan kaydet resimlere bakarak yap.ben öyle yapıyorum
bu arada ben bugün 14/21 yapıcamherkese kolay gelsin....
bskn cimm nasılsınben dün yapamadım arkadaşımın düğünü vardı gelince ölü gibi uyuyakaldım
iyiyim canımmmm sen nasılsın ?
senin yapamadığını tahmin etmiştim o yüzden yapmadım. anca beraber kanca beraber :13:
bugün yapacağım nasipse :13:aylarım var önümde sıkı tutmam lazım
benim de koca bir göbeğim var önümde
ben pek sanmıyorum ama umarım bu akşam yapabilirim
Allahh seniiiiiii... öyle deyince aklıma ne geldi rezil oldum arife günü işyerinde yan komşumuz kızını getirmiş. 4 yaşında kızı var. bende oturuyordum ,kızı geldi göbeğimi elledi burda bebek var dedi dumur oldummmmmmm yani göbek yol yapmış cok iyi hatırlattı bana sağolsun
bu göbüşler bebiş olana kadar bizimle kalamazlar yeni sloganım bu
bayramda oruçlu gibi su içmedim bende. su içsem hemen göbeğim bell oluyordu napayımmm :18:
azmine sağlık tatlım. :)) değişimleri cm olarak değerlendirebildin mi? Kaç seansta kaç cm incelmen oldu?