Callanetics Egzersizleri

Selam Kızlar,

Ben ilk defa 1 ay önce yapmaya çalışmıştım ama 1 günle kaldı ve yarısını yapamamıştım. Dün akşam ilk kez yaptım demeliyim, sayıları da tam tamına yaptım eksiksiz, şu dizleri hafif eğip dansöz gibi kıvırdığımız hareket var ya, en çok o zorladı beni, dizlerimle kalça arası sızım sızım sızlıyor, gece de regl oldum, perşembe de 3 günlük kısa bir tatile çıkıyorum pazartesiden itibaren de tamamen başlıyorum.

İlk kez croiselle den duymuştum. 2. kez başlamama vesile olan Yelsercim e ve sizlere çok teşekkür ederim.
Pazartesiden itibaren de her gün yapıp sizlere katılmak istiyorum.

Herkese bol motivasyonlu bir gün diliyorum.

yelser .!.:

19bitti bende bittimm şükür...

Genişletmek için tıkla...

canım birkaç gündür giremedim foruma.
mesajını bekliyorum

Arkadaslar video linklerini biri bana da gonderebilir mi sevabina?

21 olduuuuuuuuuuuuuuuuuuu

finallerdi mezuniyetti derken 1 ay kadar bir aradan sonra bugün tekrar başladım,bırakmanın acısını hissettim ama beklediğim kadar zorlamadı.görmeyeli burası baya kalabalık olmuş:)herkese kolay gelsin.

ya arkadaşlar kimsede link yok mu yollayıversenize ya bi zahmet..

MonalisaSmile .!.:

ya arkadaşlar kimsede link yok mu yollayıversenize ya bi zahmet..

Genişletmek için tıkla...

Merhaba,

http://turbobit.net/fpccnbkc1cyk/10.Gunde.10.Yas.Genclesin.zip.html

ben buradan indirdim arkadaşım. gri normal indirme yazan yerden, dene istersen.

Uzunca bi zaman oldu bu başlığa bakmayalı... eee 21' i tamamlayan var mı? Ölçülerde değişiklik falan?

changing .!.:

21 olduuuuuuuuuuuuuuuuuuu

Genişletmek için tıkla...

Şimdi gördüm mesajını demek 21 oldu. :) Vay bee savaşçı ruhluymuşsun ne diyeyim.

changing .!.:

21 olduuuuuuuuuuuuuuuuuuu

Genişletmek için tıkla...

21 olunca ilk haline göre neler değişti paylaşır mısın lütfen, ben de indirdim, denedim, pazartesi başlıyorum. Ama 21 in sonucunu da merak ediyorum.

changing .!.:

21 olduuuuuuuuuuuuuuuuuuu

Genişletmek için tıkla...

işe yaradı mı?biz de annemle bugün başladık ama çok gülerek eğlenerek yaptık ve tabi zorlanarak...

Fancy__ .!.:

ya 4. yaptım ama felaket belim ağğrıyo özellikle o mekiğe benzer harekette boynum ve belım çok kotu agrıyo eskidende bu yüzden bırakmıştım sizde oluyomu ya

Genişletmek için tıkla...

canım yanlış bişey yapıyorsun sanırım. bende hiç bel ya da boyun ağrısı olmadı o harekette başlarda.

kızlar benim 21 oldu ama arada atladığım günler oldu.mesela 4.günden sonra 1 gün ara,7den sonra bi ara falan gibi bikaç kaçamağım oldu.şu an güzel gelişmeler var ama,bikaç gün daha yapayım da sonuçları o zaman bildireyim istiyorum. yani 21 olduğuna bakmayın,normal düzende yapan biri için 18de falanım sayılır

ekim34 .!.:

Merhaba,

http://turbobit.net/fpccnbkc1cyk/10.Gunde.10.Yas.Genclesin.zip.html

ben buradan indirdim arkadaşım. gri normal indirme yazan yerden, dene istersen.

Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederim canim ben de netten bulup indirdim bi sekilde. Pzt baslicam. Duzenli bi sekildee yapabilirim umarim.

Fancy__ .!.:

ya 4. yaptım ama felaket belim ağğrıyo özellikle o mekiğe benzer harekette boynum ve belım çok kotu agrıyo eskidende bu yüzden bırakmıştım sizde oluyomu ya

Genişletmek için tıkla...

tekrar hoşgeldin diyelim o zaman:) ben ilk başladığımda bende de olmuştu boyun ağrısı,ilk başlarda ağrı boyunda oluyo,sonra belinin ağrıması da normal,zamanla güçlendikçe ve karın kaslarını hissettikçe karnını çalıştırmayı öğreneceksin merak etme,hareketleri yaparken odaklanmaya dikkat et,nasıl başlarsan öyle gidiyor bazen,kalçalarını sıkmadan yapmayı dene,o zaman biraz daha rahat oluyor gibi geldi bana