- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Callanetics Egzersizleri
- Konu Sahibi canavar
- Başlangıç Tarihi
- 8 Mart 2011
- 25.898
- 28.128
- 3 Temmuz 2010
- 2.101
- 11
merhaba kızlarrr 4 gün spor yapamadımbastan sarcam yine aahhhhhhh
..
hergün düzenli yapmak istiyorum ama tam oturtamadım ya elimde olmayan seyler cıkıyo hep. sizlerin nasıl gidiyor
çok güzel düzenli yapıyordum ama gel gör ki sıcaklar bastırdı hiç istemiyorum ki off 3 gündür yapmıyorum ya da 4
- 8 Mart 2011
- 25.898
- 28.128
öncelikle aramıza hosgeldin canım..bi 10-15 sayfa öncesine bakarsan orada link vermiştim ben nasıl indirilecegine dair. yada en baslarda da arkadaslar yazmıs ..bir göz at
- 29 Ocak 2010
- 328
- 0
evet onlarıı diyorum sanki belimde küçück bir göbek var gibi :) ben biraz araştırdım onu da incelmeye başladığında öyle olduğunu duydum ki önceden yoktu öyle bişey inşallah öyledir ya :))
- 18 Nisan 2012
- 1.313
- 670
ohooo ekipte çatlamalar başlamışhayır kızlar durmak yok, bahane yok. alacağımız güzel sonuçları düşünün. önümüz de yaz. hadi titreyin ve kendinize geliiiin
Kesinlikle haklısın daha önce 9gün yapmıştım eşim gelince 4gün yapamadım şimdi yeniden başladım bugün 3.günüm ,daha önce yaptığım 9 günde bile çok faydasını gördüm.Ama dikkat ediyorum pelvisi sıkmak çok önemli hareketler onu sıkınca zorlaşıyor.Bunu öğrenmek zaman alıyor ama türkçe calleneticste sürekli kendinizi gevşetin ve pelvisi kaldırın dedikçe toparlıyorsun.Şimdi hiç zorlanmadan daha harekete başlarken sıkmaya başlıyorum çok sevdim:)
- 30 Mart 2011
- 5.578
- 52
- 8 Mart 2011
- 25.898
- 28.128
tas gibi hatunlar olcaz
- 24 Mayıs 2010
- 1.277
- 3
- 26 Mayıs 2011
- 983
- 5
- 25 Ocak 2010
- 321
- 8
öncelikle aramıza hosgeldin canım..bi 10-15 sayfa öncesine bakarsan orada link vermiştim ben nasıl indirilecegine dair. yada en baslarda da arkadaslar yazmıs ..bir göz at
tşk ederim canım.buldum videoyu.21 gün aynısını yapıcaz dimi?yarın başlıyorummmm
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 34
Bugünle beraber bırakalı 3 gün olacak... Yapsammı bilmiyorum. Videoyu izledim kaç kere önemli olan bölümleri not bile aldım. Nerede yanlış yapıyorum bilmiyorum ki... Tekrar indirip incelesem mi acaba videoyu? Şimdi devam etsem baştan mı başlamam gerekiyor. Of!
Yani evet simit bölgemde 2 cm fark olmuş. Ama sadece orada... O da büyük ihtimalle yanlış yaptığım hareketlerden dolayı oldu. Tekrar başlasam mı diyorum çünkü bu egzersizden daha çabuk sonuç verenini ve övülenini görmedim.
Yapsammı bilmiyorum. Videoyu izledim kaç kere önemli olan bölümleri not bile aldım. Nerede yanlış yapıyorum bilmiyorum ki... Tekrar indirip incelesem mi acaba videoyu? Şimdi devam etsem baştan mı başlamam gerekiyor. Of! Yani evet simit bölgemde 2 cm fark olmuş. Ama sadece orada... O da büyük ihtimalle yanlış yaptığım hareketlerden dolayı oldu.
Tekrar başlasam mı diyorum çünkü bu egzersizden daha çabuk sonuç verenini ve övülenini görmedim. - 18 Nisan 2012
- 1.313
- 670
10.yu da yaptımmmm
Süper benim 4.gün yemeğimi yeni yediğim için ilerleyen saatlerde yapacağım sözzzz bu sefer 21 tamamlayacağım :)
- 30 Mart 2011
- 5.578
- 52
bravo canım
ben de yeni yedim,birazdan 11.ciyi yapıcam. hergün ''bugün 2 kere yapıcam'' diyorum bi türlü denemedim 2liyi :26:
- 11 Şubat 2011
- 986
- 428
- 5 Mart 2011
- 1.337
- 47
Bugünle beraber bırakalı 3 gün olacak...
Yani evet simit bölgemde 2 cm fark olmuş. Ama sadece orada... O da büyük ihtimalle yanlış yaptığım hareketlerden dolayı oldu.
yok canım 3 güde başa dönmen gerekmez, vücudun başa dönmüyorki sen dönesin... bence vaz geçme hemen azimle mutlaka sonuç alırsın, bu kadar insandan neyin eksik...
quick call; kalça, karın ve bacak olarak 3 ayrı bölgede hızlı sonuç almak isteyenler, diğer yerlerinde sorun olmadığını düşünenler için 3 ayrı videodan oluşuyor, bacak nette bulunmuyordu son baktığımda(bulan olurda yollarsa linki sevinirim) ama karın ve kalça vardı geçen yıl indirmiştim.. videolar 25dk civarı, ısınmanın ardından karın yada kalçaya yönelik klasik programdaki hareketler ve ek olarak 2-3 hareket bulunuyor sonra klasikteki esnemeler ile bitiyor..
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya