- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Callanetics Egzersizleri
- Konu Sahibi canavar
- Başlangıç Tarihi
konuyu açan arkadaş buralrda olsa keşke de ilk sayfaya callanetics ile ilgili merak edilenler eklense,herkes ordan baksa keşke.neyse şimdilik öyle bi imkanımız olmadığı için başlıyorum kızlar:)
10 saatte 10 yaş gençleş olarak geçiyor program çünkü gözle görülür etkileri 10 saatten(günden) sonra farkedebiliyorsunuz.21 gün meselesine gelince de 21 gün sonra herkes istediği bedene kavuşacak diye bişey yok,istediğiniz kadar yapabilrsiniz,ben bu araalr tembellik etsem de 3 ayı geçti,daha uzun süredir yapan arkadaşlar da var mesela.6 gün yapıp kasların dinlenmesi için 1 gün ara veriliyor.yaklaşık 1 saat sürüyor,hareketleri anlayınca videoyu ilerletip yaparsanız daha kısa sürüyor.yavaş ve sıkıcı görünse de çok etkili.bildiğim kadarıyla kilo kaybettirmiyor ama vücudu çok güzel şekillendiriyor.aklıma gelenler bunlar şimdilik.
ben de uzun bi tembellikten sonra yeniden başlamalıyom yoksa o mezuniyet elbisesinde feci durucam.an itibariyle başlıyorum.sanırım mezuniyete kadar günde 2 kere falan yapmam lazım.herkese kolay gelsin.
10 saatte 10 yaş gençleş olarak geçiyor program çünkü gözle görülür etkileri 10 saatten(günden) sonra farkedebiliyorsunuz.21 gün meselesine gelince de 21 gün sonra herkes istediği bedene kavuşacak diye bişey yok,istediğiniz kadar yapabilrsiniz,ben bu araalr tembellik etsem de 3 ayı geçti,daha uzun süredir yapan arkadaşlar da var mesela.6 gün yapıp kasların dinlenmesi için 1 gün ara veriliyor.yaklaşık 1 saat sürüyor,hareketleri anlayınca videoyu ilerletip yaparsanız daha kısa sürüyor.yavaş ve sıkıcı görünse de çok etkili.bildiğim kadarıyla kilo kaybettirmiyor ama vücudu çok güzel şekillendiriyor.aklıma gelenler bunlar şimdilik.
ben de uzun bi tembellikten sonra yeniden başlamalıyom yoksa o mezuniyet elbisesinde feci durucam.an itibariyle başlıyorum.sanırım mezuniyete kadar günde 2 kere falan yapmam lazım.herkese kolay gelsin.
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 448
- 34
Olayı özetlemişsin. Bilinmesi gereken bilgiler sadece bunlar aslında... :)
Bu arada bugün 8. günümdü bütün hareketleri hakkıyla yaptım. Evet karın hareketlerini eksiksiz 100 e tamamladım. Mutluyum. :)
- 8 Mart 2011
- 25.897
- 28.125
- 798
istediğin bedene düşersin inş.sana burdan dualarımı yolluyorum göğüslerin küçülsede dert etme destekli takarsındüğünün ne zaman
tesekkür ederim canımmmmmm sagolasın
dügünüm 2013 nisan gözüküyor simdilik Allah nasip ederse. temmuzda nisanım var önümde 5 hafta gibi süre var.Nisan kıyafetimde fit durmak istiyorum
suan 42 bedenim 40 a insem nisana kadar sükür. gögüslerde cup farkı oluyormus onu da ögrendim. o da o kadar sorun degil 
2. ara idi dün. Bugün 13/21 yaptım...
Aradan sonraki gün o kadar rahat yapılıyor ki. Kasları dinlendirmek çok önemli, iyileşmesine de fırsat veriyoruz, sanırım...
Ve kesinlikle her yapışta bir hareketin doğru yapılışına biraz daha yaklaşıyorum.Mesela ilk bacak hareketinde ilk kez sırt kaslarımı bu kadar net hissettim bugün...
Aradan sonraki gün o kadar rahat yapılıyor ki. Kasları dinlendirmek çok önemli, iyileşmesine de fırsat veriyoruz, sanırım...
Ve kesinlikle her yapışta bir hareketin doğru yapılışına biraz daha yaklaşıyorum.Mesela ilk bacak hareketinde ilk kez sırt kaslarımı bu kadar net hissettim bugün...
baktımda pek bişe anlayamadım,biraz daha araştırayım anlarım heralde:))
Canım, 21 gün yapıp bırakmazsın zaten. Sonrasında da ya buna devam edersin ya da yeterince hazır hissedersen bir sonrakine geçersin. Sadece gelişmeyi görmek için saymak gerek bence...
O nedenle, motivasyonun bozulmasın. Kaldığın yerden saymaya devam et...
bugün 4 olacak ama heryerim ağrıyor nedense,biraz motive edin kızlar da aksatmayayım
1-2 güne hiçbir ağrın kalmayacak. Ya da çok minik ağrılar. 6 gün yapıp 1 gün ara verdikten sonra çok çok daha iyi olacaksın. Hele 8-9. ders gibi aynaya baktığında motivasyonun iyice artacak:)
olmazsa şimdi biraz uzanayım,kalkınca yapayım Benzer Konular
