dün de gece 3-4 gibi yapmıştımolmazsa şimdi biraz uzanayım,kalkınca yapayım
Call teyzenin söylediği gibi yürürken sallanan bacaklarını düşün
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Callanetics Egzersizleri
- Konu Sahibi canavar
- Başlangıç Tarihi
Call teyzenin söylediği gibi yürürken sallanan bacaklarını düşün
dün uyuyakalmıştım. hareketlerimi şimdi yaptım bitirdim,kafam rahatladı . kendime ceza olarak gece 1 tur daha yapıcam 
gerçi ceza mı ödül mü belli diil bu defa çok terlemedim nedense :26: aslında o son hareket süper bişey haa, gün içinde aklıma geldikçe yapsak mı ne evdeyken 
gerçi ceza mı ödül mü belli diil bu defa çok terlemedim nedense :26: aslında o son hareket süper bişey haa, gün içinde aklıma geldikçe yapsak mı ne evdeyken Son düzenleme:
3 set 21'i tamamladıktan sonra süpere geçilmesi tavsiye ediliyor o kadar kolay değil hemen..
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 448
- 34
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 448
- 34
Valla bende pek işe yaramadı. :) Yapması da tam bi eziyet!!! Tabi bana bakma sinirimden söylüyorum.:) Sen iyiki de yapmışım diyeceksin belki de... :)
Dün yani 9. gün ölçülerime baktım. İnceleceğine (9 günde olmazda neyse) ters etki yapmış bel ölçüm. Hareketleri hakkıyla da yapıyorum oysa ki. o moral bozukluğuyla 9. günü yarım yamalak yapmıştım. Bugün 10. günümdü devam edermiyim bilemiyorum ooof of!
Bence diyetle desteklemek lazım .
Benimde 7. günüm incelme olmadı
Yarından itibaren diyete başlıyorum belki o zaman etkilerini gösterir.Başladığın işi yarıda bırakma bence.
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 448
- 34
Bence diyetle desteklemek lazım .
Benimde 7. günüm incelme olmadı
Başladığın işi yarıda bırakma bence.
Bugün "5günde 5kilo" saçmalığıyla denedim. Baş dönmesi ve mide bulantısı olunca bıraktım. O ağır geldi. Evet, yanında diyet şart gibi... Yarın adam akıllı bişeylerle devam edicem sanırım. Bakalım... :/
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 448
- 34
bide linkim olsada deneyebilsem
Bi kaç sayfa geriye bakarsan, kızlar linki eklemişti sanırım.
Dokunması kötü olmuş .5 değil de garanti 2 kilo verdiren bir diyet bence.
Ben biraz kez denedim ama o kadar ağır değil ,kendimce listeyi biraz değiştirmiştim .
Şimdi tekrardan ona başlayacağım.
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 448
- 34
Yani ağır derken... :) Ben bu tatsız tuzsuzluk olayını sevmiyorum. Midem almıyor. Yani aç kalıyorum ve yorgun hissediyorum. :/ Egzersiz de eklenince fena halde baş dönmesi ve mide bulantısı oldu.
Ya ben çok abartlı bulduğum için değiştirdim biraz.Sabah sabah güne patates ile başlamak istemediğimden ,sabah menüsünü çıkartıp kahvaltı ekledim .Siyah zeytin,peynik ekmek vesaire.Öğlen ve akşam ise patates ile devam ettim
Et,tavuk ve diğer günlerde de böyle yaptım.Aralarda açıktığımda kraker yediğimde oldu.Buna rağmen 2 kilo vermiştim .
- 8 Mart 2011
- 25.897
- 28.125
- 798
canım yine sen bilirsin ama birden sok etkisi yapcak diyetler uygulama derim. birde üzerine o kadar yogun egzersiz sakıncalı olabilir dye düsünüyorum. vücut ölcülerine gelince bende de azalma yok hatta sanki belden 1 cm daha almısım gibi ama.pes etmeyi düsünmüyorum .bir de söyle birsey var bacaklarım ve belde bir degisiklilk hissediyorum sıkılasma adına ama ölcülerde yok bu olabilir. cevredekilr de mesela popon diklesmeye baslams bel oyuntnda degisiklik var diyorlar. belki 21 tamamlayınca olcak. mezure yi takmamalıyız
tesekkür ederim canımmmmmm sagolasın
dügünüm 2013 nisan gözüküyor simdilik Allah nasip ederse. temmuzda nisanım var önümde 5 hafta gibi süre var.Nisan kıyafetimde fit durmak istiyorum
38 e bile inersin bu azim olduktan sonra merak etme nişanında yaklaşmış temmuza ne kaldı ki çok heyecan bastı mı?
- 8 Mart 2011
- 25.897
- 28.125
- 798
call teyzemle tam gazzzzzzz devammmmBenzer Konular
