indirdim canım sağol,donuk_pudra'ya da çok teşekkür ederim
bende yarım saat sonra falan 1.sefere başlayacam dün akşam yapamadım videoyu indiremediğim için bugün indirdim ve başlıyorum bakalım 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Callanetics Egzersizleri
- Konu Sahibi canavar
- Başlangıç Tarihi
indirdim canım sağol,donuk_pudra'ya da çok teşekkür ederim
bende yarım saat sonra falan 1.sefere başlayacam dün akşam yapamadım videoyu indiremediğim için bugün indirdim ve başlıyorum bakalım 
çok canım sıkılıyor ya .
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 448
- 34
Nasıl yani göğüste küçülme olmuyor mu? :/ Ben küçülttüğünü okumuştum zaten o yorumlardan sonra araştırdım bu call olayını... :/
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 448
- 34
O yorgunluk bende de oluyor üstüne bir de hafif mide bulantısı... :/
Son düzenleme:
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 448
- 34
1/21 yaptım zormuş gerçekten de yanlış yaptım gibi geldi sanki tüm hareketleri ama yaa hepsini yapmaya çalıştım yine de göğüs küçültür inşallah yaa benim gögüs 95 ama ben 85 olsun istiyorum:26:
Ne yalan söyleyeyim ben göğüslerim küçülür umuduyla atıldım bu işe... :)ııı birazda basenler tabii
Umarım küçülür.
1/21 yaptım zormuş gerçekten de yanlış yaptım gibi geldi sanki tüm hareketleri ama yaa hepsini yapmaya çalıştım yine de göğüs küçültür inşallah yaa benim gögüs 95 ama ben 85 olsun istiyorum
göğüs altında ve üstünde kaslar var ama meme kısmı yağ dokusundan oluşuyor, bu nedenle kilo vermeden küçülmesi mümkün değil ama kilo verirken sporda yaparsanız sarkmasını engellersiniz.
sarkma sorunu olmayan göğüslerde sıkılaşma dolayısıyla birazcık küçülme ve dikleşme sağlanıyor ama öyle çok ciddi bir şey olmuyor.
95 beden takıyorsan göğüs altı ölçün 95cm demektir.. sırtın, miden incelerek göğüs altın 85cme inerse ki call ile bu mümkün, ozaman 85 b değilde belki 85c takarsın..
ben 50 kiloyken 80d takıyordum zaten kalıtsal olarak iriydi, sonra kilo alınca 100 beden oldu sonra 20 kilo verdim, şimdi yine 80 d takıyorum. kilo verince küçüldü ama call yaptığım sürece hep aynı kilodaydım ve hiç küçülme olmadı sarkmam olmasaydı belki göğüs çalıştırarak biraz toparlar yarım cup sıkılaşabilirsim ama olmadı..
- 8 Mart 2011
- 25.897
- 28.125
- 798
indirdim canım sağol,donuk_pudra'ya da çok teşekkür ederim
rica ederim canım
.. call teyze hareketleri kavratmak amaclı yavas gidiyor belki o sıkıcı gelebilir ama alısınca onun hızına uymak zorunda degilsinz. kendi tempomda yapar 35-40 dk da bitirirsin umarım seversin 
zip olarak indirdikten sonra alınan dosyalarımda gözükür tıkla - kitapcık gibi sekli hatta- orada kitabı da var sayfa sayfa videosu da canım
- 8 Mart 2011
- 25.897
- 28.125
- 798
arkadaşlar ben yapamıyorum bu hareketleri((
canım kacıncı yapısın ? ben de yeni basladım bi ara basladım bıraktım .tam anlamıyla yapmak icin ugrasıyorum hala illa o sayıyı yapmaya degil vücudunu zorlama call teyzenn dedigi gibi zamanla acılacak kaslarımız
mide bulantısı mı ? o kötü ya :/
- 8 Mart 2011
- 25.897
- 28.125
- 798
ben bu sporu aksam 9 yada 10 da yapabiliyorum genelde sonrası malum ölü gibi uyuyorum yaaaaa 
bacaklar agrıyo nasıl. sabahta yataktan kalkasım gelmiyor . sözde kac gündür biraz daha erken kalkıp stepper yapıp işe öyle gideyim diyorum ama yok. nerdeyse uyumaktn işe bile gec kalcam 
bacaklar agrıyo nasıl. sabahta yataktan kalkasım gelmiyor . sözde kac gündür biraz daha erken kalkıp stepper yapıp işe öyle gideyim diyorum ama yok. nerdeyse uyumaktn işe bile gec kalcam - 8 Mart 2011
- 25.897
- 28.125
- 798
hayırlı cumalar kızlar benim 5.günüm sanki biraz toparlandım herkes sen zayfıladın mı diye sormaya başladı ayy çok mutluyum sizin egzersizler nasıl gidiyor bakalım
hayırlı cumalar canım benimde bırakıp baslamamı saymayaraktan düzenli devam ettim 5.günüm
annem daha baslarda yanların eskisi gibi pörtlemiyo popon da kalkmış demişti
dünde sözlüm sen zayıfladın mı ne göbegin nerde dedi
koptuummm yaaa. içine mi cektin yoksa diyo fena gaz geldi bana. askla sarılıyom call teyzeme 
bende en son 6/21 yaptım 3 gündür yapamıyodum 1/21den bugün tekrar başlıcam inşallah :) ama bugün bir bakiyim değişmişmiyim dedim ve çok sevindim kalçam biraz toparlanmış :)) geçen yıl 21/21 bitirebilmiştim. belki etkisi o yüzden çabuk olmuştur ama kızlar pes etmeyin ilk günler zor oluyor ama etkisini görünce bütün yorgunluklar gidiyor iyi ki dayanmışım diyosunuz. bakalımm bu 21 den sonra nasıl olucak :)
Benzer Konular
