tesekkur ederim canim nerde callanetics videosu linki varsa indirmeye calistim 4 5 tanesini denemisimdir 2ser kez denedim hemde hepsini ama yok acilmiyor teknoloji ozurluyum zaten ben biraz:26:
Allah allah, açılıyor olması lazımdı.. Evde iMac var, gidince bir deneyim onda açmayı.. Haber veririm sana..
merhaba arkadaşlar yeni üye oldum size bir sorum olacak ben callanetics yapıyorum 20/21 oldu bugün fakat çok fark göremiyorum neden acaba sizde çok fazla fark oldumu?
tesekkur ederim canim nerde callanetics videosu linki varsa indirmeye calistim 4 5 tanesini denemisimdir 2ser kez denedim hemde hepsini ama yok acilmiyor teknoloji ozurluyum zaten ben biraz:26:
herkesler uyumuş ben kalmışım yine
çok üşendim ama yarın yapamıcamı bildiğim için bu saatte de olsa yaptım,ama kilo vermem lazım kesinlikle,yoksa kronik göbek ve simitlerle yaşıcam bundan sonra.of şu sınavlar bitsin onun da çaresine bakmak lazım.
evet canım belirgin değişim oldu, şekillenme, sıkılaşma ve incelme.. herkes farkediyor.
ölçü almışmıydın?
evet almıştım sadece bel kısmında oldu fark 3cm görenler fark oldugunu söylüyorlar, fakat ölçüde degişme yok bacak kısımlarımda sorun var benim alttan gitmesi gerekirken hep üstten gidiyor ne yazıkki bugün 21 oldu..
Nnnyyy söyledi ya da yabancı forumdan okumuştum yanılmıyorsam.. Callaneticste incelme üst bedenden başlar, alta doğru ilerler diyordu. Hadi devam et sen de, süper olacak :)
çok teşekkürler canım bırakmak yok zaten sizin desteklerinizlede daha ii olucak olmuyor diye bırakıcaktım ama ömrümün sonuna kadarda böyle kalın bacaklarla olmaz dügünüm olucak o zamana kadar incelmem lazım yanımda olursanız sevinirim.)
çok teşekkürler canım bırakmak yok zaten sizin desteklerinizlede daha ii olucak olmuyor diye bırakıcaktım ama ömrümün sonuna kadarda böyle kalın bacaklarla olmaz dügünüm olucak o zamana kadar incelmem lazım yanımda olursanız sevinirim.)
Nnnyyy söyledi ya da yabancı forumdan okumuştum yanılmıyorsam.. Callaneticste incelme üst bedenden başlar, alta doğru ilerler diyordu. Hadi devam et sen de, süper olacak :)
Fena ağrıyor totom akşam call sabah zuzana'dan ama şu zwowlar bitene kadar inat ettim bırakmayacağım :)
süpere başladın mı canım?
ikisi birden olmuştur canim:)) incelmenin yukardan aşağı başladığı hem kendimden hem bu forumdaki arkadaşların yazdıklarından tespitimdi, burdada yazmıştım sonra yabancı forumlardan ve sandradan okumuştum aynı forumu okumuşuzdur...
nihege, sanırım klasik call yapıyorsun.
21 tekrar yapmışsın bir üst seviyeye geçecek duruma gelmişsindir sanırım, evolotionu indirip karen(üst seviye yapan) ile yapmanı öneririm, evlotiondaki bacak hareketlerini daha zorlayıcı.
Bacaklarını ve kalçanı biraz daha sıkarak yapmayı dene bakalım, farkedecek mi :) Benim de kalın bacak problemim vardı, bilirim :)
Çikolatayı bırak, karbonhidratı azalt, proteini arttır, bol sebze meyve ye :) Bir de bol su iç, günde iki fincan yeşil çayı eksik etme.. Sınav stresine de papatya çayı birebir (stresli olduğum dönemlerde içerim ben de genelde), bir de çaya kahveye şeker atmayı bıraktın mı tamamdır :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?