Callanetics Egzersizleri

AdrianaLimaa .!.:

meraba kizlar ben komsu konudan geldim
gobek eritme ve bel sekillendirme videolarini yapiyordum kizlar 3 4 aydir artik ara verdim diyet yapiyorum 59 kilodan 55 e dustum biraz daha verip tekrar spora baslicam sorun su zayifladim ama gobegim cok fena katlaniyor kizlara fotografimi gosterdim kk da callanetics i onerdiler olculerim soyle..
bel 71.5
gobek 84
kalca 90
boy 1.61
55 kilo icin bayagi buyuk bir gobegim var bu spor yapan halim cok moralim bozuk lutfen bana bir yol gosterin yaza bu gobekle girmek istemiyorum callanetics e baslasam 21 gunden tatilime kadar toplam 3 kez yapabilirim yanina ilave etmem gerekn birsey var mi? ve de videolara nasil ulasabilirim. simdiden cok tesekkurler lutfen beni bu gobekten kurtariin

Genişletmek için tıkla...

GeCe_KuSu .!.:

Herkese kolay gelsinnnn
duygucum gelinliğimi seçtim dikildi ayıptır söylemesi mankendekilerin hepsi bol geldi
Allahtan belden aşağısı görünmüyor benim sorunlu bölgem basen ve kalçalar
cuma günü tekrar dönüyorum eşyalarımı alıp evime döndükten sonra aranıza katılıcamm inşallah

Genişletmek için tıkla...

duygu_01 .!.:

Youtube'dan ab workout ya da abs workout diye arat beğendiklerini akşam tv karşısında da yapabilirsin... Bodyrock.tv belki ağır gelebilir, fitness blender'ın videolarını da tavsiye ederim gene youtube'dan, bazı karın hareketlerini ben de yapmıştım ve süperler :) Bir de protein ağırlıklı beslenmeye çalış bu ara, bol sebze, mercimek ve et ye, karbonhidrattan, çikolatadan, nutelladan uzak dur :)

Genişletmek için tıkla...

nnnyyy .!.:

hoş geldin canım
googleda "callanetics 10 years younger in 10 hours indir" veya "callanetics 10 günde 10 yaş gençleşin" yazınca çıkıyor...

Genişletmek için tıkla...

duygu_01 .!.:

Youtube'dan ab workout ya da abs workout diye arat beğendiklerini akşam tv karşısında da yapabilirsin... Bodyrock.tv belki ağır gelebilir, fitness blender'ın videolarını da tavsiye ederim gene youtube'dan, bazı karın hareketlerini ben de yapmıştım ve süperler :) Bir de protein ağırlıklı beslenmeye çalış bu ara, bol sebze, mercimek ve et ye, karbonhidrattan, çikolatadan, nutelladan uzak dur :)

Genişletmek için tıkla...

nnnyyy .!.:

duygucum adriana başka bir topicde(tiffany rothe bel videoları olan) resmini yollamıştı, fazla kilosu yok düzgün bir fiziği var bacaklar kollar ince kalça iyi maaşallah ama 36 beden elbise içinde mide ve karın 2 kat yapmıştı, bende buraya davet ettim. zaten tiffany vb yapmış sonuç almış ama istediği gibi olmamış, fazla kilosu da yok diye call tavsiye ettim, hatta 10 gün call yap mide katı gider, alt karında toparlanır, popon kalkar, kalçan şekillenir o elbise çok daha güzel durur dedim:))
daha sonra da o göbeğin üzerine baklava dilimleri yerleştirmek isterse zuzanna tavsiye ederiz diye düşünmüştüm

Genişletmek için tıkla...

nnnyyy .!.:

ooo kimler gelmiş kimler gelmişş. hoş geldin canım. ne güzel heyecenlar bunlar... gelinlik topikin var mı? linkini yollarmısın merak ettim nasıl bir gelincik olmuşsun, eminim çok yakışmıştır:))



duygucum adriana başka bir topicde(tiffany rothe bel videoları olan) resmini yollamıştı, fazla kilosu yok düzgün bir fiziği var bacaklar kollar ince kalça iyi maaşallah ama 36 beden elbise içinde mide ve karın 2 kat yapmıştı, bende buraya davet ettim. zaten tiffany vb yapmış sonuç almış ama istediği gibi olmamış, fazla kilosu da yok diye call tavsiye ettim, hatta 10 gün call yap mide katı gider, alt karında toparlanır, popon kalkar, kalçan şekillenir o elbise çok daha güzel durur dedim:))
daha sonra da o göbeğin üzerine baklava dilimleri yerleştirmek isterse zuzanna tavsiye ederiz diye düşünmüştüm

Genişletmek için tıkla...

AdrianaLimaa .!.:

peki 21 gunluk olan varmis ondna baslayamaz miyim acaba ben direk saldirisa gecmeyi istiyorum da yaza kadar uc ayim kaldi 21 gunluk olanda genelde 3 cm lik incelme gormus cogu kisi bende de toplam 5 6 fln olsa yaz tatilime kadar daha bisey istemem



bodyrock cok agir gelmisti canim pilates ve birde tiffany nin karin hareketleri kas yapti biraz ama incelme yasamadim cok fazla o yuzden callanetics en son umudum:26:



Allahiiim bu soylediklerin olsa daha ne isterim kii beeennn

kiloma ve olculerime bakilirsa 58 kilodan 54.5 kiloya dustum ama olculerde azalma yok.. kilo vermem hizlansin diye 2 haftadir spor degil diyet yapiyordum boylece daha az yiyebiliyorum hadi bakalim ins bu ise yarar o zaman ben 10 gunluk le basliyorum kizlar hemen simdi

Genişletmek için tıkla...

AdrianaLimaa .!.:

kizlarr macbooktan acilmiyor bu mp4 baglantili video ben napicam yaaa baslayamadim:26: yardim edin lutfen

Genişletmek için tıkla...

gben .!.:

Merhaba, yapan yapmak isteyen herkese azim ve şevk diliyorum :)
Daha önce sorulduysa da aklımda değil tüm sayfaları okumuştum; onlar yavaş yavaş yapıyor 30'dalarken ben 50 oluyorum mesela. Sayıyı tamamladıktan sonra yavaş yapıp yapmamanın bir önemi var mı acaba?

Genişletmek için tıkla...

nnnyyy .!.:

bulamayanlar birde şöyle arayın "Callanetics_10_hour_Challenge-dublaj_altyazae_.wmv"

adriana bu mp4 değil belki bunu açabilirsin...

Genişletmek için tıkla...

duygu_01 .!.:

Gomplayer diye bir video izleme programı var onu indir ve kur. Mac'te de izleyebilirsin böylece :))

Genişletmek için tıkla...

AdrianaLimaa .!.:

denedim canim yine olmadi...



gomplayer i indiriyorum su an ay anam agladi be :) ne zor ismis

Genişletmek için tıkla...

AdrianaLimaa .!.:

yahu indirdim gomplayer i bi turlu acilmiyo videolar cildiricam yaa

Genişletmek için tıkla...

duygu_01 .!.:

nnnyyy, bir şey danışmak istedim... Bu hafta da neredeyse kesintisiz yaparsam önümüzdeki haftaya kadar 40lara geçmiş olacağım, sence super callaneticse geçsem uygun olur mu? Gerçi evolutionun Karen'ıyla aynı düzeyde yapıyorum başlangıçtan beri.. Yeterli olmuş mudur ki?

Genişletmek için tıkla...