tesekkur ederim canim nerde callanetics videosu linki varsa indirmeye calistim 4 5 tanesini denemisimdir 2ser kez denedim hemde hepsini ama yok acilmiyor teknoloji ozurluyum zaten ben biraz:26:
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Callanetics Egzersizleri
- Konu Sahibi canavar
- Başlangıç Tarihi
tesekkur ederim canim nerde callanetics videosu linki varsa indirmeye calistim 4 5 tanesini denemisimdir 2ser kez denedim hemde hepsini ama yok acilmiyor teknoloji ozurluyum zaten ben biraz:26:
evet canım belirgin değişim oldu, şekillenme, sıkılaşma ve incelme.. herkes farkediyor.
ölçü almışmıydın?
- 20 Mayıs 2009
- 1.375
- 6
- 158
Vlc player indirip kurmayı bir dener misin tatlım?
- 20 Mayıs 2009
- 1.375
- 6
- 158
herkesler uyumuş ben kalmışım yine
çok üşendim ama yarın yapamıcamı bildiğim için bu saatte de olsa yaptım,ama kilo vermem lazım kesinlikle,yoksa kronik göbek ve simitlerle yaşıcam bundan sonra.of şu sınavlar bitsin onun da çaresine bakmak lazım.
Çikolatayı bırak, karbonhidratı azalt, proteini arttır, bol sebze meyve ye :) Bir de bol su iç, günde iki fincan yeşil çayı eksik etme.. Sınav stresine de papatya çayı birebir (stresli olduğum dönemlerde içerim ben de genelde), bir de çaya kahveye şeker atmayı bıraktın mı tamamdır :)
evet almıştım sadece bel kısmında oldu fark 3cm görenler fark oldugunu söylüyorlar, fakat ölçüde degişme yok bacak kısımlarımda sorun var benim alttan gitmesi gerekirken hep üstten gidiyor ne yazıkki bugün 21 oldu..
- 20 Mayıs 2009
- 1.375
- 6
- 158
Nnnyyy söyledi ya da yabancı forumdan okumuştum yanılmıyorsam.. Callaneticste incelme üst bedenden başlar, alta doğru ilerler diyordu. Hadi devam et sen de, süper olacak :)
çok teşekkürler canım bırakmak yok zaten sizin desteklerinizlede daha ii olucak olmuyor diye bırakıcaktım ama ömrümün sonuna kadarda böyle kalın bacaklarla olmaz dügünüm olucak o zamana kadar incelmem lazım yanımda olursanız sevinirim.)
- 20 Mayıs 2009
- 1.375
- 6
- 158
Bacaklarını ve kalçanı biraz daha sıkarak yapmayı dene bakalım, farkedecek mi :) Benim de kalın bacak problemim vardı, bilirim :)
- 20 Mayıs 2009
- 1.375
- 6
- 158
Bacaklarını ve kalçanı biraz daha sıkarak yapmayı dene bakalım, farkedecek mi :) Benim de kalın bacak problemim vardı, bilirim :)
ikisi birden olmuştur canim:)) incelmenin yukardan aşağı başladığı hem kendimden hem bu forumdaki arkadaşların yazdıklarından tespitimdi, burdada yazmıştım sonra yabancı forumlardan ve sandradan okumuştum aynı forumu okumuşuzdur...
nihege, sanırım klasik call yapıyorsun.
21 tekrar yapmışsın bir üst seviyeye geçecek duruma gelmişsindir sanırım, evolotionu indirip karen(üst seviye yapan) ile yapmanı öneririm, evlotiondaki bacak hareketlerini daha zorlayıcı.
Son düzenleme:
- 20 Mayıs 2009
- 1.375
- 6
- 158
bu hafta çok daha güzel geçti ve daha hızlı sonuç aldım sanırım hareketleri tam anlamıyla yapabiliyorum artık
süpere başladın mı canım?
- 20 Mayıs 2009
- 1.375
- 6
- 158
Yok tatlım daha bakamadım... Bu akşam deneyeceğim :)
güzellik zor zanaat diyosun
aslında çikolata ve kahveyi pek tüketmiyorum,sebze de seviyorum ama ekmek ve şeker malesef.çayda denemek lazım,bazı girişimlerim başarısız olunca yıldım ama bakalım.çok zor bişey değil sonuçta:))
Benzer Konular
