- 14 Şubat 2012
- 6.206
- 8.820
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Callanetics Egzersizleri
- Konu Sahibi canavar
- Başlangıç Tarihi
- 5 Mart 2011
- 1.337
- 47
hoşgeldin canım, 372. sayfaya bi göz atarsan sorularına yanıt bulursun sanırım.
link isteyen arkadaşlar, googleda "callanetics 10 years younger in 10 hours indir" veya "callanetics 10 günde 10 yaş gençleşin" yazınca da bulamıyorlar mı?
- 5 Mart 2011
- 1.337
- 47
evet cnm bulamıyorum ben birkaç tane denedim ama hepsinin linki kırık
375. sayfada da link vermiş bi arkadaş...
- 26 Ocak 2011
- 170
- 1
- 22 Mart 2012
- 72
- 0
rapor veriyorum, regl oldum, havada yağmurlu romatizmam tuttu, her yerim ağrıyor, bugün dinlenme günüm olsun dedim ama dünde böyleydim ve aynısını demiştim( yarın mutlakaa yapmalıyım.
sizde durumlar nasılll???
Sabah erkenden sınavım vardı akşam da evde misafirler vardı onlar gittikten sonra denedim az önce ama tamamlayamadım çünkü çok uykum var ve çok yoruldum
ben de dinlenme günü yaptım bugünü mecburen :2:Arkadaşlar merhaba
Ben yeni üye oldum ve bu kadar çok paylaşım olması harika.Ben de kilolarım ve özellikle de basenimden şikayetçiyim.Bahsi geçen videoları indirmeye kalktığımda virüs uyarısı veriyor.Sizde herhangibir problem olmadımı?Yardımlarınıza ihtiyacım var.Bir kez daha linki gönderebilirmisiniz full olanı.
Şimdiden çok teşekkürler
Ben yeni üye oldum ve bu kadar çok paylaşım olması harika.Ben de kilolarım ve özellikle de basenimden şikayetçiyim.Bahsi geçen videoları indirmeye kalktığımda virüs uyarısı veriyor.Sizde herhangibir problem olmadımı?Yardımlarınıza ihtiyacım var.Bir kez daha linki gönderebilirmisiniz full olanı.
Şimdiden çok teşekkürler
- 20 Mayıs 2009
- 1.375
- 6
- 26 Ocak 2011
- 170
- 1
- 20 Mayıs 2009
- 1.375
- 6
ehehe o zaman bi bomba da benden dün benim de dinlenme günümdü:))utana sıkıla itiraf edecektim ki baktım herkesin dinlenme günüymüşbugün de zor gibi ama bakalım,mola verdiğim bi arayı mı değerlendirsem napsam:44:
Değerlendir mutlaka :) Bugün ben yaptım valla, saydığım son gündü 35 etti... Artık saymayacağım :)
- 22 Mart 2012
- 72
- 0
11 de bitti :) çok fazla esnemişim onu farkettim bugün :) eskiden yerde otururken parmak uçlarıma bile değmekte zorlanırken şimdi kafamla dizim arasında 3parmaklık boşluk var 
ama bi sorum olucak ben çok hızlı mı yapıyorum acaba toplamda 40-45 dk sürüyo hepsinin bitmesi..bütün hareketleri yapıyorum hepsini 100e tamamlıyorum hatta bazen fazla bile yapıyorum..bu kadar çabuk bitmesi normal mi yoksa biraz daha yavaş mı yapmalıyım?:44:
ama bi sorum olucak ben çok hızlı mı yapıyorum acaba toplamda 40-45 dk sürüyo hepsinin bitmesi..bütün hareketleri yapıyorum hepsini 100e tamamlıyorum hatta bazen fazla bile yapıyorum..bu kadar çabuk bitmesi normal mi yoksa biraz daha yavaş mı yapmalıyım?:44:
- 15 Mayıs 2010
- 1.584
- 10
meraba kizlar ben komsu konudan geldim
gobek eritme ve bel sekillendirme videolarini yapiyordum kizlar 3 4 aydir artik ara verdim diyet yapiyorum 59 kilodan 55 e dustum biraz daha verip tekrar spora baslicam sorun su zayifladim ama gobegim cok fena katlaniyor kizlara fotografimi gosterdim kk da callanetics i onerdiler olculerim soyle..
bel 71.5
gobek 84
kalca 90
boy 1.61
55 kilo icin bayagi buyuk bir gobegim var bu spor yapan halim cok moralim bozuk lutfen bana bir yol gosterin yaza bu gobekle girmek istemiyorum callanetics e baslasam 21 gunden tatilime kadar toplam 3 kez yapabilirim yanina ilave etmem gerekn birsey var mi? ve de videolara nasil ulasabilirim. simdiden cok tesekkurler lutfen beni bu gobekten kurtariin
gobek eritme ve bel sekillendirme videolarini yapiyordum kizlar 3 4 aydir artik ara verdim diyet yapiyorum 59 kilodan 55 e dustum biraz daha verip tekrar spora baslicam sorun su zayifladim ama gobegim cok fena katlaniyor kizlara fotografimi gosterdim kk da callanetics i onerdiler olculerim soyle..
bel 71.5
gobek 84
kalca 90
boy 1.61
55 kilo icin bayagi buyuk bir gobegim var bu spor yapan halim cok moralim bozuk lutfen bana bir yol gosterin yaza bu gobekle girmek istemiyorum
callanetics e baslasam 21 gunden tatilime kadar toplam 3 kez yapabilirim yanina ilave etmem gerekn birsey var mi? ve de videolara nasil ulasabilirim. simdiden cok tesekkurler lutfen beni bu gobekten kurtariin- 26 Ocak 2011
- 170
- 1
molaları değerlendiremesem de gece yatmadan yaptım:) hem yatmadan yapınca rahatlatıyo belimi falan,bütün gün masa başında nerdeyse hiç kalkmadan çalışmaktan tutuldu her yerim.callan yaptığım gece daha rahat uyuyorum onu farkettim,bebekler gibi valla sabaha da dinç uyanıyorum böylelikle.o zaman ben bunu bu aralar hep gece yatmadan yapiiiim
sabaha da dinç uyanıyorum böylelikle.o zaman ben bunu bu aralar hep gece yatmadan yapiiiim - 20 Mayıs 2009
- 1.375
- 6
meraba kizlar ben komsu konudan geldim
gobek eritme ve bel sekillendirme videolarini yapiyordum kizlar 3 4 aydir artik ara verdim diyet yapiyorum 59 kilodan 55 e dustum biraz daha verip tekrar spora baslicam sorun su zayifladim ama gobegim cok fena katlaniyor kizlara fotografimi gosterdim kk da callanetics i onerdiler olculerim soyle..
bel 71.5
gobek 84
kalca 90
boy 1.61
55 kilo icin bayagi buyuk bir gobegim var bu spor yapan halim cok moralim bozuk lutfen bana bir yol gosterin yaza bu gobekle girmek istemiyorum
Youtube'dan ab workout ya da abs workout diye arat beğendiklerini akşam tv karşısında da yapabilirsin... Bodyrock.tv belki ağır gelebilir, fitness blender'ın videolarını da tavsiye ederim gene youtube'dan, bazı karın hareketlerini ben de yapmıştım ve süperler :) Bir de protein ağırlıklı beslenmeye çalış bu ara, bol sebze, mercimek ve et ye, karbonhidrattan, çikolatadan, nutelladan uzak dur :)
- 20 Mayıs 2009
- 1.375
- 6
- 17 Eylül 2009
- 6.650
- 5
- 38
Herkese kolay gelsinnnn
duygucum gelinliğimi seçtim dikildi ayıptır söylemesi mankendekilerin hepsi bol geldi
Allahtan belden aşağısı görünmüyor benim sorunlu bölgem basen ve kalçalar
cuma günü tekrar dönüyorum eşyalarımı alıp evime döndükten sonra aranıza katılıcamm inşallah
duygucum gelinliğimi seçtim dikildi ayıptır söylemesi mankendekilerin hepsi bol geldi
Allahtan belden aşağısı görünmüyor benim sorunlu bölgem basen ve kalçalar
cuma günü tekrar dönüyorum eşyalarımı alıp evime döndükten sonra aranıza katılıcamm inşallah
- 20 Mayıs 2009
- 1.375
- 6
Herkese kolay gelsinnnn
duygucum gelinliğimi seçtim dikildi ayıptır söylemesi mankendekilerin hepsi bol geldi
Allahtan belden aşağısı görünmüyor benim sorunlu bölgem basen ve kalçalar
cuma günü tekrar dönüyorum eşyalarımı alıp evime döndükten sonra aranıza katılıcamm inşallah
Maşallah güzel geline o zaman :))) Süper o halde, kalçayı gayet güzel şekillendirip sıkılaştırıyor, basen sorunum kiloluyken bile olmadığından bilemiyorum ama mutlaka çok faydası olacaktır, bacakları da çok güzel biçimlendiriyor çünkü :)
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya