hoşbuldum... ben daha ilk günümdeyim ve dinlenme gününü iple çekiyoruö
hissedemiyorum yada yaptıkca alışıcam sanırım :18: yaa 20_25 kilo verdim şu 5 kiloyu verip sıkılaşamıyorumtek carem bu...
bende 4. haftaya girdim.. geçen hafta 6 gün yapıp bi gün dinlendim sonunda
bu haftada 2 gündür eksizsiz gidiyorum ama çok sıkıldım ben yaveziyet gibi geliyo spor yapmak zayıflamakta istiyorum bi yandan diyete başladım lesliylede yürüyorum ama çok sıkılıyorum
valla benim 5 gunum ama bende bunaldim ne yalan diyimm :S
bende 4. haftaya girdim.. geçen hafta 6 gün yapıp bi gün dinlendim sonunda
bu haftada 2 gündür eksizsiz gidiyorum ama çok sıkıldım ben yaveziyet gibi geliyo spor yapmak zayıflamakta istiyorum bi yandan diyete başladım lesliylede yürüyorum ama çok sıkılıyorum
bu durumda 21 olmuştur? ölçüler nasıl?
eziyet olarak görürsen eziyet gelir tabii, senin bir amacın var bu yaptıkların da seni amacına götürecek araçlar, yorucumu sıkıcımı diye düşünme, bu konuyu değerlendirmeye bile alma, kafanda hep 1 saat bile sürmeyen mucize bişeyle, saatlerce çalışarak yapamayacağımı yapıyorum düşüncesi olsun ozaman zaman daha hızlı geçer gider... biriyle sohbet ederken 1 saat 5 dk gibi gelir ama duvara bakıp otursan 5 dk 5 saat gibi gelir, aklından ne geçtiği önemli... artık hareketleri iyice öğrenmişsindir videoyu eskisi gibi dikkatli takip etmene gerek yoktur, tv, müzik gibi şeylerle renklendirebilirsin o 1 saati.. yada giyeceğin güzel kıyafetleri, sana dönecek bakışları hayal et bak o süre nasıl hızlı geçecek:))
ölçüler 1 er cm kadar azaldı
yalnız bu arada ben karın hareketlerını yapamıyorum call a başlamadan önce var olan bı boyun agrım vardı onun şiddetlenmesine sebep oluyor
valla canım aynaya bakınca memnun değilim kendimden değişmek istiyorum ama bunaldım
sihirli değnek bekliyorum heralde
dert etme yanliz degilsin :)) bende senin gibi dusunuyorum ...birde hareketleri dogru yapip yapmama endisesi bitiriyor beni 5 gun oldu ama bilmem ki acep sonucyaparken vercekmi zaten yaparken esniyorum saka yaptimi zannetme valla esnemek aliyor beni bunaliom ama yine yapmaya devam
bende 4. haftaya girdim.. geçen hafta 6 gün yapıp bi gün dinlendim sonunda
bu haftada 2 gündür eksizsiz gidiyorum ama çok sıkıldım ben yaveziyet gibi geliyo spor yapmak zayıflamakta istiyorum bi yandan diyete başladım lesliylede yürüyorum ama çok sıkılıyorum
bu durumda 21 olmuştur? ölçüler nasıl?
eziyet olarak görürsen eziyet gelir tabii, senin bir amacın var bu yaptıkların da seni amacına götürecek araçlar, yorucumu sıkıcımı diye düşünme, bu konuyu değerlendirmeye bile alma, kafanda hep 1 saat bile sürmeyen mucize bişeyle, saatlerce çalışarak yapamayacağımı yapıyorum düşüncesi olsun ozaman zaman daha hızlı geçer gider... biriyle sohbet ederken 1 saat 5 dk gibi gelir ama duvara bakıp otursan 5 dk 5 saat gibi gelir, aklından ne geçtiği önemli... artık hareketleri iyice öğrenmişsindir videoyu eskisi gibi dikkatli takip etmene gerek yoktur, tv, müzik gibi şeylerle renklendirebilirsin o 1 saati.. yada giyeceğin güzel kıyafetleri, sana dönecek bakışları hayal et bak o süre nasıl hızlı geçecek:))
ölçüler 1 er cm kadar azaldı
yalnız bu arada ben karın hareketlerını yapamıyorum call a başlamadan önce var olan bı boyun agrım vardı onun şiddetlenmesine sebep oluyor
bunda bir terslik var işte... spor ile kaslarına ve beynine daha fazla oksijen gider, buda kendini daha zinde hissetmeni sağlar üstelik beyin çikolata yemişsin gibi mutluluk hormonu salgılar bu durumda da uyku falan gelmesi beklenmez pek.. ama eğer esnemelerden sonra hiç kalkasım gelmiyor çoook rahatlıyorum falan diyorsanız o ok. sanırım hepimizde vardır bu.
birde zorlandıkça nefesinizi mi tutuyorsunuz acaba? ozamanda oksijensizlikten uyuma isteği hatta kas krampları falan oluyor.
17.bitti ama ben 2 gün dinleme yapıyorum pzts.ve perşembe ek olarkata yarım saat platese başlayacağım
dinlenme bitti bugün tekrar başlıyoruummmmm
Merhabalar....
Baştan itibaren konuda yazılan herşeyi okudum ve ondan sonra yazıyorum......Ben bir başka forum sitesinden görüp uygulamaya başladım Callanetics hareketlerini.... 11. seansımı yaptım ve ilk olarak belimden incelme oldu...( 3 cm)...diğer yerlerden o kadar çok incelmedim sayılır..... Bir arkadaşım ..ki sık görüştüğüm biridir...bana bu ara güzel zayıfladın dedi halbuki sadece 1 kg verdim...
Bu arada ben sabah 7 de kalkıyorum ..önce Leslile ile walk at home videolarından bazen 2 bazen 3 mil yürüyüş yapıyorum.... Akşamları ise saat 11 de Callan yapmaya başlıyorum... bu sayede daha rahat ve güzel bir uykum oluyor.....
Başlangıçta benim de çok ağrım oldu... ve her hareketi sonlandıramadım... hala bazen yoruluyorum ama kesinlikle çok işe yarayan müthiş bir esneme egzersizi.... ve gittikçe kaslarımın esnediğini hissediyorum....
Buraya yazan ve deneyimlerini paylaşan arkadaşlara çok teşekkürler.... ben de paylaşmak istedim sadece...
Sabırla ve azimle yaparsanız sonuca ulaşırsınız kesinlikle...
Herkese kolaylıklar ve bol hareketli günler.....
Kızlarr ben bu bacak hareketlerini az buluyorum bacaklarım güçlü olduğu için zorlanmıyorum ve daha fazla hareket istiyorumsanırım 20 dklık ayrıca bacak için videosu varmış netten baktım biraz ama kıt ingilizcemle bişe anlamadım indireceğim linki olan yada videonun oldugu adresi bilen yazabilirmi acaba ?? :26::26:
bunda bir terslik var işte... spor ile kaslarına ve beynine daha fazla oksijen gider, buda kendini daha zinde hissetmeni sağlar üstelik beyin çikolata yemişsin gibi mutluluk hormonu salgılar bu durumda da uyku falan gelmesi beklenmez pek.. ama eğer esnemelerden sonra hiç kalkasım gelmiyor çoook rahatlıyorum falan diyorsanız o ok. sanırım hepimizde vardır bu.
birde zorlandıkça nefesinizi mi tutuyorsunuz acaba? ozamanda oksijensizlikten uyuma isteği hatta kas krampları falan oluyor.