Callanetics Egzersizleri

Summer_Love .!.:

arkadaşlar yardım edin ya ben bi kere yaptım cidden karnımda inanılmaz bi fark yarattı -en azından 1 günlük bi egzersize göre - neyse ama benim sorunum karın diil bacak o yüzden ben klasikteki ve superdaki bacak hareketlerini birleştirip yapmak istiyorum bunun için de super ı indirmem gerek ama o normalde indirdiğimiz siteye ulaşamıyorum şu an yardım edin noluuur bi de evolution'da var mıdır ki bütün bacak hareketleri?

Genişletmek için tıkla...

nnnyyy .!.:

evet evolotionda da bacak hareketleri var fakat süper ve klasiktekilerin aynısı değil, özellikle ayakta durup sehpaya tutunarak öne, arkaya ve dışa doğru 100er defa yaptıkları bacak hareketleri bayaa zorluyor... evolotionda 3 kişi, 3 ayrı zorluk seviyesinde yapıyor 3. seviyedeki hatunu izlersen ve tabiii doğru yaparsan oldukça zorluyor...

süper calldaki bacak kısmına da baktım klasiktekine ek olarak 1 bacak hareketi var hareketi anlatma yeteneğim pek yok ama kabaca bara tutunup bir bacağı havaya kaldırıp aç kapa yapmış diyebilirim, birde en sonraki sandalye sıkma hareketini yerden 1 karış yukarıda yapıyor ve aynı hareketi topuklar/topuğun arka kısmı ile sıkarak da yapıyor...

birde sadece bacaklar için 20 dklık dvd çıkarmış ama onun indirme linkini bulamadım...

ayrıca diğer videolar ingilizce, hareketleri doğru yapmak söylediği yeri sıkmak, dediği yeri serbest bırakmak çok önemli, bence ne dediği anlaşılmadan yapılırsa pek etkisi olmaz, klasik callıda sadece görüntüye bakıp yapsak bu kadar zorlayıcı ince detayları yakalayamazdık diye düşünüyorum o nedenle ingilizcen yeterli değilse bence boş ver.

belki videoları indirene kadar, klasikdeki bacak hareketlerinin sayısını arttırarak devam edebilirsin...

Genişletmek için tıkla...

AySeCeYLiN .!.:

10.yu yaptım bugün kızlar dün yapamadım fırsat olmadı aslında pztesi izin günümdü ama pztesi izin yok artık dün kullandım hakkımı

Genişletmek için tıkla...

gben .!.:

Yaaa biz nicin senle aynı gidiyoruz ben de yapamadım dün :)) Ama ben bugün de yapamayacağım adet oldum, yarın 10 diyeceğim kısmet olursa artık. Buna da şükür.

Genişletmek için tıkla...

AySeCeYLiN .!.:

evet ya aynı gidiyoruz sancın yoksa yapsana bugün cnm yine aynı devam edelim.

Genişletmek için tıkla...

gben .!.:

Olmasa seni hiç yalnız bırakmazdım inan. Birkaç gün sonra ben bir günde iki tane yaparım sabah akşam yetişirim sana

Genişletmek için tıkla...

AySeCeYLiN .!.:

10.yu yaptım bugün kızlar dün yapamadım fırsat olmadı aslında pztesi izin günümdü ama pztesi izin yok artık dün kullandım hakkımı

Genişletmek için tıkla...

nnnyyy .!.:

ölçüde aldın mı canım? kaç cm gitmiş?

Genişletmek için tıkla...

AnnesininBebiki .!.:

ben yarın tekrar baslamak istiyrum daha kınce devam edemedim
var mı bana arkadaş yarın başlayan ?????

Genişletmek için tıkla...

GeCe_KuSu .!.:

ben yarın başlıyoruummmmm berbaer yapabiliriz canım

Genişletmek için tıkla...

cingoz .!.:

arkadaşlar şu videoyu nerden bulabilirim bende başlamak istiyorum :76:

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

aa lınk cıkmadı yasakmı acaba

Genişletmek için tıkla...

GeCe_KuSu .!.:

iyi akşamlar herkeseeee
bugün nihayet başladım sadece çok sıkıcı ve zor bulduğum için pelvis hareketini es geçtim.
onun yerine bacak ve popo çalıştıran sağlam 4 hareket var 50 şer jere onları yaptım.bırakmayı düşünmüyorum bir daha. hayat felsegfesi haline getirip hep sıkı vücutla dolaşıp mankenlere insan dışı varlıklar gözüyle bakmaktan kurtulmak istiyorumm
1/21

Genişletmek için tıkla...