Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya

serdemyavuz · 28 Temmuz 2013

Artık klasik callanetics'i sabahları yapıyorum.

Daha enerjik hissediyorum. Akşam üstü de cardio'yu yapıyorum.

Çok güzel terletiyor. Tabii sadece ilk bölümü yapıyorum. Kadının anlatışına, duruşuna, sesine bayıldım. Kopup gidiyorum yaparken.

İşine cidden hakim, yorulduğun noktayı biliyor tam o an "very nice"ı yapıştırıyor. =)))))

Gelelim fasulyenin faydalarına. =PP

Kilom hala aynı, benim tartımın bozuk olduğunu düşünüyorum artık. =P

Yahut bünyeme bir haller oldu.

"Lotuscuğum" ben 3 ana, 3 ara öğün yapıyorum. Minicik porsiyonlar yiyorum. Sıfır şeker ile yaşamaktayıım.

Sporu aksatmıyorum. Litre litre su içiyorum. Ne oldu bana böyle. =((((

Akşam 7den sonra da yemek yemiyorum. Detaylı kan tahlili yaptırdım, kilo vermeme engel bir durumum yok.

Yaklaşık 1 aydır kilo veremiyorum. Azmimi azaltıyor bu durum.

=((((

Ha onun haricinde egzersizler sayesinde feci inceldim. Ama kilo aynı. =(((

msp · 28 Temmuz 2013

az önce cardio call yaptım o ne öyle kan ter içinde kaldım yüzüm ateş gibi yanıyo terden ilk yarım saatini yapabildim devamını yapamadım akşam yapmayı düşünüyorum bi sakıncası olıur mu acaba yoksa devamını a yapmak gerekir mi?????:26::26::26::26::26::26::26:

korn · 28 Temmuz 2013

selam kızlar bilgisayarım bozulmuştu gelmesini beklemiştim başlamak için. az sonra indirip baslıcam inşallah faydasını görürüm :)

lotus35 · 29 Temmuz 2013

.Bubble. .!.:
Dün akşam uzun bi aradan sonra call yapayım dedim, bugün oturup kalkarken acı çekiyorum :))

2 güne alışır kasların canım :34:

serdemyavuz .!.:
Artık klasik callanetics'i sabahları yapıyorum.

Daha enerjik hissediyorum. Akşam üstü de cardio'yu yapıyorum.

Çok güzel terletiyor. Tabii sadece ilk bölümü yapıyorum. Kadının anlatışına, duruşuna, sesine bayıldım. Kopup gidiyorum yaparken.

İşine cidden hakim, yorulduğun noktayı biliyor tam o an "very nice"ı yapıştırıyor. =)))))

Gelelim fasulyenin faydalarına. =PP

Kilom hala aynı, benim tartımın bozuk olduğunu düşünüyorum artık. =P

Yahut bünyeme bir haller oldu.

"Lotuscuğum" ben 3 ana, 3 ara öğün yapıyorum. Minicik porsiyonlar yiyorum. Sıfır şeker ile yaşamaktayıım.

Sporu aksatmıyorum. Litre litre su içiyorum. Ne oldu bana böyle. =((((

Akşam 7den sonra da yemek yemiyorum. Detaylı kan tahlili yaptırdım, kilo vermeme engel bir durumum yok.

Yaklaşık 1 aydır kilo veremiyorum. Azmimi azaltıyor bu durum.

=((((

Ha onun haricinde egzersizler sayesinde feci inceldim. Ama kilo aynı. =(((

Canım tebrik ederim süper bi azmin var Allah devamını nasip etsin.bende aynı senin gibiydim didindim resmen az yiyorum ama kilo veremiyorum diye.vücut az yemeye alışmış ve metabolizma hızım düşmüştü dukan dlyetine başladım.vücut şaşırdı ve kilo verdim daha da devam ediyorum.dukan yap demiyorum ama beslenme alışkanlığını biraz değiştir tükettiklerini çeşitlendir :34:

msp .!.:
az önce cardio call yaptım o ne öyle kan ter içinde kaldım yüzüm ateş gibi yanıyo terden ilk yarım saatini yapabildim devamını yapamadım akşam yapmayı düşünüyorum bi sakıncası olıur mu acaba yoksa devamını a yapmak gerekir mi?????:26::26::26::26::26::26::26:

Olmaz tatlım :34:

gün içinde tamamlaman yeterli :24:

bir de evet kilo vermek ise amacın cardio call yaparken biraz yediklerine dikkat rt kilo vermen kolaylaşır :34:

korn .!.:
selam kızlar bilgisayarım bozulmuştu gelmesini beklemiştim başlamak için. az sonra indirip baslıcam inşallah faydasını görürüm :)

Sevindim korn'cum.ilk yazdığını heyecanlı mesajin hala aklımda.o heyecanı kaybetmeden başla canım :34:

buseirem · 29 Temmuz 2013

11. Callaneticste biteeer :)

mecengine · 29 Temmuz 2013

lotus35 .!.:
2 güne alışır kasların canım

Lotuscum sana bişey sormak istiyorum. Sence cardio callanetics kas yapar mı. Biliyosun bir süredir her gün yapmaya çalışıyorum. Kilomda değişim yok ama sanki pantolonlarım daha geniş gelmeye başladı. Acaba kas mı yapıyorum diye düşündüm :15:

korn · 29 Temmuz 2013

Sevindim korn'cum.ilk yazdığını heyecanlı mesajin hala aklımda.o heyecanı kaybetmeden başla canım :34:

başladım canm zor bi olay deglmş kndimi iyi hissettirdi :) 20. günü sabırsızlıkla bekliyorum :)

serdemyavuz · 29 Temmuz 2013

Lotuscuğum,

Dukan diyeti tavsiyeni es geçmedim. Önceleri arkadaşlarımdan duymuş ama gülüp geçmiştim.

Sabahtan beri konu ile ilgili her şeyi okudum. Kitabı da edineceğim.

Benim gibi bir et delisinin zorlanmayacağı bir diyet bu.

Ve atak dönemini okuduklarımdan iyice sindirdim. Kitabı edinene kadar atak dönemini yarılamış da olurum.

Benim kilomda ve durumumda atak evresi için 5 gün yeterli diye düşünüyorum.

Bu sabah iki haşlanmış yumurtanın beyazı, 1 kibrit kutusu kaşar peyniri (biliyorum yağlı ama ben başka peynir yiyemiyorum. =(( Bu gün markette peynir araştırması yapacağım), 1 bardak light süt ile başladım.

5 gün boyunca da tartıya çıkmayacağım. Gözümün önünden de kaldırdım. 3 ağustos sabahı atak dönemim geçince tartılacağım ve sonuçları da yazarım. callaneticse elbette devam.

Umarım sonuç alırım.

lotus35 · 29 Temmuz 2013

mecengine .!.:
Lotuscum sana bişey sormak istiyorum. Sence cardio callanetics kas yapar mı. Biliyosun bir süredir her gün yapmaya çalışıyorum. Kilomda değişim yok ama sanki pantolonlarım daha geniş gelmeye başladı. Acaba kas mı yapıyorum diye düşündüm

Canım kas yapmıyorsun callanetics kas yaptırmaz :34:

vücudu şekle sokar yani gevşek kaslarını sıkılaştırır ve şekillendirir :34:

bol gelen pantolon da kaslarının ve vücudunun sıkılaştığının göstergesi.sonuçların güzel :24:

korn .!.:
başladım canm zor bi olay deglmş kndimi iyi hissettirdi :) 20. günü sabırsızlıkla bekliyorum :)

Hadi hayırlısı :34:

sonuçlarını bekliycez..

serdemyavuz .!.:
Lotuscuğum,

Dukan diyeti tavsiyeni es geçmedim. Önceleri arkadaşlarımdan duymuş ama gülüp geçmiştim.

Sabahtan beri konu ile ilgili her şeyi okudum. Kitabı da edineceğim.

Benim gibi bir et delisinin zorlanmayacağı bir diyet bu.

Ve atak dönemini okuduklarımdan iyice sindirdim. Kitabı edinene kadar atak dönemini yarılamış da olurum.

Benim kilomda ve durumumda atak evresi için 5 gün yeterli diye düşünüyorum.

Bu sabah iki haşlanmış yumurtanın beyazı, 1 kibrit kutusu kaşar peyniri (biliyorum yağlı ama ben başka peynir yiyemiyorum. =(( Bu gün markette peynir araştırması yapacağım), 1 bardak light süt ile başladım.

5 gün boyunca da tartıya çıkmayacağım. Gözümün önünden de kaldırdım. 3 ağustos sabahı atak dönemim geçince tartılacağım ve sonuçları da yazarım. callaneticse elbette devam.

Umarım sonuç alırım.

Ne güzel bi karar vermişsin ama kitabı bi an önce okumalısın diyetin mantığını öğrenmen için şart :34:

atak süreni öğrenmek için test yapmalısın ve dukanın sana önerdiği süre kadar yapmalısın.
Forumda dukan diyeti deneyimlerimiz sayfasına gelirsen her soruna cevap bulabilirsin ve motive bi şekilde diyetini sürdürebilirsin :34:

çok güzel bi samimiyet var o topiktede.

BucuS · 29 Temmuz 2013

callaneticsi daha önce yapıp sonuç almış biri olarak bugün itibariyle başlıyorum. mart ayında doğum yaptım 67 ile hamile kaldım şu an 72yim :43:

.dün mağaza kabininde pantolon denerken kendime baktım dedim CALL ZAMANI .
oğluşum emdiği için diyet yapamıyorum yediklerime birzcık dikkat edip call ile bu işi halledebilirim diye düşünüyorum. buraya yazmak insanı gerçekten motive ediyor. görüşmek üzereeeeeeee :42:

mecengine · 29 Temmuz 2013

lotus35 .!.:
Canım kas yapmıyorsun callanetics kas yaptırmaz vücudu şekle sokar yani gevşek kaslarını sıkılaştırır ve şekillendirir bol gelen pantolon da kaslarının ve vücudunun sıkılaştığının göstergesi.sonuçların güzel

Sağol canım cevabın için :34:

Bir de ben cardio callaneticsin arkasına popo ve bacak için 8 dklık videoyu yapıyorum.Sence bu bacağı kalınlaştırır mı. Kalınlaşmasını hiç istemiyorum :18:

serdemyavuz · 29 Temmuz 2013

Lotuscuğum

Kitabı indirdim, okumaya başladım yarıyı geçtim ve dediğin testi de netten yaptım.

Hemen dukan bölümüne geçeceğim.

Ama callanetici bırakmak yok.

Tam şimdi klasik cal ve ardından cardio yapma zamanı. Bir buçuk saat spor spor spor!!!

=))

Bu arada yulaf almaya giderken, 10tlye kırmızı bir pantolon aldım. Normalde dükkanlardaki indirimli ürünlere hiç bakmazdım çünküm bildiğiniz üzere hepsi çooook zayıflar için olurlar. Amma bugün ben 42 beden bu kırmızı pantolonu alabildim!!!! =)))))))))))))))))))))

Birazcık popodan etler taştı tabi =PP ama önemli olan vücudum içine sığdı, düğmeler kapandı. Elbette callanetics sayesinde =))))

Koştur koştur eve geldim ki bunu paylaşmalı ve hemen callanetics yapmalı deyu. O etler taşmayacak aga!!!

Herkese boollllll callaneticsli günler.

buusem · 29 Temmuz 2013

merhaba arkadaşlar;

tatil nedeniyle callana baya bi ara verdim ama artıkın döndüm tabiii 4 kilo alarak

neyse Allahtan callan var:) şimdi o kiloyu bayrama kadar son hızla vermeliyim..bayaa arkadaşlar başlamış callana hepinize kolaylıklar diliyorum..ben 2 aya yakın callan yaptım
ve çok iyi sonuçlar aldım ama tatilde yememekte olmuyor..

lotuscuum senin nasıl gidiyor varmı ii gelişmeler dukana devam heralde.* bende tatildeyken karatayın kitabını okudum 3 gün önce ona başladım, bol ceviz bol badem) çok severim bakalım şimdilik ii gidiyor..birazdan yürüyüş ve callanımı yapıcağım..

msp · 29 Temmuz 2013

cardio callın yarısı bi yapıp sonra akşam süper call yapıyorum...süer yapmaya devam mı edeyim yoksa cardionun devamını mı yapayım buarada sorunum göbeğimleee :5:

lotus35 · 29 Temmuz 2013

BucuS .!.:
callaneticsi daha önce yapıp sonuç almış biri olarak bugün itibariyle başlıyorum. mart ayında doğum yaptım 67 ile hamile kaldım şu an 72yim .dün mağaza kabininde pantolon denerken kendime baktım dedim CALL ZAMANI .
oğluşum emdiği için diyet yapamıyorum yediklerime birzcık dikkat edip call ile bu işi halledebilirim diye düşünüyorum. buraya yazmak insanı gerçekten motive ediyor. görüşmek üzereeeeeeee

Yeniden hoşgeldin o zaman :34:

Allah bağışlasın evladını.kilo vermek istiyosan cardio callanetics yapmanı öneririm :34:

mecengine .!.:
Sağol canım cevabın için Bir de ben cardio callaneticsin arkasına popo ve bacak için 8 dklık videoyu yapıyorum.Sence bu bacağı kalınlaştırır mı. Kalınlaşmasını hiç istemiyorum :18:

Onlar da fitness hareketi kalınlaşma yapmaz bu yüzden

ama yine de gözlemle kendini :34:

serdemyavuz .!.:
Lotuscuğum

Kitabı indirdim, okumaya başladım yarıyı geçtim ve dediğin testi de netten yaptım.

Hemen dukan bölümüne geçeceğim.

Ama callanetici bırakmak yok.

Tam şimdi klasik cal ve ardından cardio yapma zamanı. Bir buçuk saat spor spor spor!!!

=))

Bu arada yulaf almaya giderken, 10tlye kırmızı bir pantolon aldım. Normalde dükkanlardaki indirimli ürünlere hiç bakmazdım çünküm bildiğiniz üzere hepsi çooook zayıflar için olurlar. Amma bugün ben 42 beden bu kırmızı pantolonu alabildim!!!! =)))))))))))))))))))))

Birazcık popodan etler taştı tabi =PP ama önemli olan vücudum içine sığdı, düğmeler kapandı. Elbette callanetics sayesinde =))))

Koştur koştur eve geldim ki bunu paylaşmalı ve hemen callanetics yapmalı deyu. O etler taşmayacak aga!!!

Herkese boollllll callaneticsli günler.

Bravo canım emin ol o aldığın yeni pantolon dukana başlama hatırası olarak kalıcak :34:

daha küçük bedenlerini alacağın günler yakın inşallah :24:

buusem .!.:
merhaba arkadaşlar;

tatil nedeniyle callana baya bi ara verdim ama artıkın döndüm tabiii 4 kilo alarak neyse Allahtan callan var:) şimdi o kiloyu bayrama kadar son hızla vermeliyim..bayaa arkadaşlar başlamış callana hepinize kolaylıklar diliyorum..ben 2 aya yakın callan yaptım
ve çok iyi sonuçlar aldım ama tatilde yememekte olmuyor..

lotuscuum senin nasıl gidiyor varmı ii gelişmeler dukana devam heralde.* bende tatildeyken karatayın kitabını okudum 3 gün önce ona başladım, bol ceviz bol badem) çok severim bakalım şimdilik ii gidiyor..birazdan yürüyüş ve callanımı yapıcağım..

Ooooo buusem ya nereledeydin?
Verdim kiloları tatile koştun dimi :34:

bu arada aldığını kiloları verirsin sen.karatay diyetinin gelişmelerini yaz canım merak diyorum.
Dukana devam ediyorum 56 kg oldum Allah'ın izniyle.daha 2 kg vermeyi amaçlıyorum inşallah :34:

msp .!.:
cardio callın yarısı bi yapıp sonra akşam süper call yapıyorum...süer yapmaya devam mı edeyim yoksa cardionun devamını mı yapayım buarada sorunum göbeğimleee

Süper yapmaya devam canım :34:

BucuS · 29 Temmuz 2013

ve ilk call.ı yaptım (1/21) daha önce yapmış olmama rağmen hareketler zorladı hamlamışım.

teşekkürler lotus,fakat cardiyo call elimde yok malesef.indirebileceğim bir link var mı?

msp · 29 Temmuz 2013

BucuS .!.:
ve ilk call.ı yaptım (1/21) daha önce yapmış olmama rağmen hareketler zorladı hamlamışım.

teşekkürler lotus,fakat cardiyo call elimde yok malesef.indirebileceğim bir link var mı?

canım ilk sayfada linkler var ordan indirebilirsin tüm partları indirdiğin zaman cardio call senindir artıkkk :34:

lotus35 · 30 Temmuz 2013

BucuS .!.:
ve ilk call.ı yaptım (1/21) daha önce yapmış olmama rağmen hareketler zorladı hamlamışım.

teşekkürler lotus,fakat cardiyo call elimde yok malesef.indirebileceğim bir link var mı?

msp .!.:
canım ilk sayfada linkler var ordan indirebilirsin tüm partları indirdiğin zaman cardio call senindir artıkkk

İkinizde süpersiniz :34:

hlymmm · 30 Temmuz 2013

kızlar mrb bende eskı callncılardanım yapıp faydasını gorenlerdenım ama her ne olduysa bıraktım şimdi yenıden baslamak ıstıyorum hatta basladımda bı kac kere ama sonra hep yarım kaldı dun ıtıbarıyle yenıden basladım belkı hatırlıyanlar olur benı ozellıkle kalın hemde oldukca kalın bacaklarımdan şikayetçiyim

serdemyavuz · 30 Temmuz 2013

hlymmm .!.:
kızlar mrb bende eskı callncılardanım yapıp faydasını gorenlerdenım ama her ne olduysa bıraktım şimdi yenıden baslamak ıstıyorum hatta basladımda bı kac kere ama sonra hep yarım kaldı dun ıtıbarıyle yenıden basladım belkı hatırlıyanlar olur benı ozellıkle kalın hemde oldukca kalın bacaklarımdan şikayetçiyim

Tekrar hoş geldin. =))

Bu sefer callaneticsi bırakmak yok. Önce kendine sonra hepimize söz ver. =))

Ben de bırakıp tekrar başlayanlardanım. Şu an için neredeyse 1 ay olacak.

Aksatmamaya çalışıyorum. 1 saat de yürüyorum.

Benim de kilo vermem lazım bu yüzden cardio callaneticsin ilk bölümünü de yapmaya başladım.

Hareketleri biliyorsun, hele o bacaklar için pelvisi kaldırıp aşağı doğru eğile çıka yaptığımız hareket tam bacaklar için.

Hala yandım Allah yakıyor beni =P Ama çoook faydalı tabi.

Benim de bacaklarım kalın ve bolcana selülitli.

Ama şu son bir ayda hem inceldim ki bacaklarımın arasındaki yağlar gözle görülür şekilde eridi ve selülitlerim azaldı.

Ahhhhhh zaman hızla geçse de bacaklarım eylülü görse.

Sakın bırakma kendini. Motivasyonun düşerse buraya gel. Bacaklar için bol su içmeni de öneriyorum ve en önemli tavsiye:

Ben her gün spordan sonra banyoya girip ılık suyla yıkanıyorum, bacaklarımı keseliyorum ve suyu soğuk yapıp bacaklarıma

tutuyorum. Donuyorum ama

sonrasında o karıncalanma ve hızlıca ısınma hissi müthiş. Bu da incelmeye faydalı.

Bol callaneticsli günler.

Öperim.

=)

Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya

Delinin Biri

Popüler Üye

Guru

Men sabera zafera...

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Delinin Biri

Men sabera zafera...

Nirvana

Popüler Üye

Delinin Biri

Aktif Üye

Popüler Üye

Men sabera zafera...

Nirvana

Popüler Üye

Men sabera zafera...

Aktif Üye

Delinin Biri

Benzer Konular