Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya

lotus35 · 25 Temmuz 2013

cukulukurabiye .!.:
merhaba kızlar bende dün başladım callanetics yapmaya bugün de yaptım ama bana çok sıkıcı geldi ve hiç yormuyor bir etkisi olmayacak gibi geliyor.. Size de öyle mi gelmişti ilk başlarda yardımcı olun lütfen :/

Sıkıcı gelebilir ama çok kısa zamanda etkisini gördüğünde aslında ne kadar derinden kaslarını çalıştırdığını anlıycaksın.her yoran spor=iyidir anlamına gelmez.callanetics hem sıkılaştırıyor hemde yoga gibi vücudu dinlendiriyor.bir hareket yaparken sadece o kas grubu çalışır ve diğer kaslar yorulmaz o yüzden çok büyük bir yorgunluk çekmezsin sadece kaslarının ağrıdığını düşündüren bir etki olur.fakat belirteyim kardiyo callaneticsde kardiyo egzersizi olduğu için yorabilir.
Lütfen azimle yapmaya devam et :34:

serdemyavuz .!.:
Hareketleri doğru yapmaya çalış ki zamanla oturacaktır. Ama 3. günden sonra etkisini gösterir. Azimle yapmaya devam et.

Bir hafta sonra sokakta yürürken vitrin camlarında dimdik yürüyen birini gördüğünde,onun sen olduğunu farkedip şaşıracaksın.

Çok şık bi cevap olmuş ne kadar güzel betimlemişsin canım ağzına sağlık :nazar:

actinia .!.:
Ben doğumdan sonra kilo vermeye ve göbüşünü eritmeyee çalışan bir insanım. Spora başlayalı 1 hafta oldu, her gün 1 saat 6km yürüyüş yapıyorum, bu callan hareketlerinde CALLANETİCS BEGİNNİNG ilk başlangıcı kaç seans yapmalıyım daha sonrakilere geçmek için?

Callaneticsde sayı yoktur canım hareketlere alışmak baz alınır.ne zaman beginningte hareketleri öğrendiğine karar verirsen 10 saatte 10 yaş gençleş programına geçebilirsin :34:

pofu · 25 Temmuz 2013

slm kızlar,
dün vücudum çok yorgundu ( evde 1 dakka dinlenmiyorum saolsunlar sürekli bişey yapıyorum) call yapmadım yani isteyerek
bugünde maalesef yapamıycam zamanım kalmıyor

ama yarın yapıcam :)
hem dinlenmek iyi gelecek diye düşünüyorum :)
call 4 den devam yarın :)

aishabhi · 25 Temmuz 2013

serdemyavuz .!.:
Moralimizi bozmayalım şekerim.

Asıl yağ yakımına başladı vücut, ondan durdu besbelli.

Üzülmeyelim. =)))

Leslie olayını hiç bilmiyorum.

Lakinn cardio cal ilk bölüm çok güzeldi. Balerin özentili ben, koca popomla ordan oraya süzüldüm. =PPPPP

İkinci bölümü sevmedim ama yarısında bıraktım. İkinci hatunla uyuşamadım ben. Yarın belki tamamlarım.

cardio cal 10 günde 10 yaş gençleşten daha mı zor?sanırım oda cardio ile call hareketlerinin birleşimi..:)aslında onu da yapmak mantıklı:)

cukulukurabiye · 25 Temmuz 2013

lotus35 .!.:
Sıkıcı gelebilir ama çok kısa zamanda etkisini gördüğünde aslında ne kadar derinden kaslarını çalıştırdığını anlıycaksın.her yoran spor=iyidir anlamına gelmez.callanetics hem sıkılaştırıyor hemde yoga gibi vücudu dinlendiriyor.bir hareket yaparken sadece o kas grubu çalışır ve diğer kaslar yorulmaz o yüzden çok büyük bir yorgunluk çekmezsin sadece kaslarının ağrıdığını düşündüren bir etki olur.fakat belirteyim kardiyo callaneticsde kardiyo egzersizi olduğu için yorabilir.
Lütfen azimle yapmaya devam et

Teşekkürler yapmaya devam edicem ve bende yazıcam buraya sıkılaştığımı hissettiğimde :)

soniaa · 25 Temmuz 2013

Arkadaslar yarindan itibaren ben de basliyorum ins. Karatay diyetitle beraber yapcam kilo73-74 bayarama kadar 70 olucam ins. Beni yalniz birakmayin desteginizi bekliyorum arkadaslar motivasyona ihtiyacim war

cukulukurabiye · 26 Temmuz 2013

soniaa .!.:
Arkadaslar yarindan itibaren ben de basliyorum ins. Karatay diyetitle beraber yapcam kilo73-74 bayarama kadar 70 olucam ins. Beni yalniz birakmayin desteginizi bekliyorum arkadaslar motivasyona ihtiyacim war

Ben de diyete ve spora başlayalı 6 gün oldu dün de callanetics e başladım senin gibi yeniyim :)

lotus35 · 26 Temmuz 2013

aishabhi .!.:
cardio cal 10 günde 10 yaş gençleşten daha mı zor?sanırım oda cardio ile call hareketlerinin birleşimi..:)aslında onu da yapmak mantıklı:)

Aynen eğer amacın kilo vermekse cardio callan en mantıklısı :34:

cukulukurabiye .!.:
Teşekkürler yapmaya devam edicem ve bende yazıcam buraya sıkılaştığımı hissettiğimde :)

Sonuçlarını bekliycez :34:

soniaa .!.:
Arkadaslar yarindan itibaren ben de basliyorum ins. Karatay diyetitle beraber yapcam kilo73-74 bayarama kadar 70 olucam ins. Beni yalniz birakmayin desteginizi bekliyorum arkadaslar motivasyona ihtiyacim war

Hoşgeldin aramıza :34:

diyetine çok desteği olucak callaneticsin :24:

Nette callanetics before after diye görsellerde arama yaparsan güzel sonuçları görüp de motive olabilirsin...

aishabhi · 26 Temmuz 2013

merhaba kızlar..:)dün çok halsizdim o yüzden call yapamadm bugün 5.call ımı yaptım.Bundan 10gün öncesnde fotoğraflarımı çekmiştim.Dayanamadm bgnde çekiyim dedim ve çok şaşırdım

öncelikle şunu söyliyim benim vucudumda en kilolu yer kalça basen ve bacak bölgesidir,en zayıf yerde bel bölgesidir.hatta belimle kalçam arasında 40 cm fark var..o yüzden zayıfladığımda ilk giden yer bel ve simit bölgem en sonda bacaklardan veririm.Fotoğraflarda basen bacak kalçada hiç bir değişiklik görülmedi ama 10gün önce simit bölgem kalıp gibi baya varmış göbek gibi ayrı bi kat duruyomuş ama şimdiki fotoğrafımda o simit tamamen kaybolmuş

fotolar arasında çok bariz fark var hemde 10 günde..

ve ben callı daha 5 gün yaptım..yani bu demek oluyor ki sıra aşağılara geliyor artık

bu yüzden herkese diyorum ki kimse umudunu kaybetmesin.Bizde şöyle bir yanılgı var yani mekik çekiyimde göbeğim gitsin.Aslında bu yanlış bir ifade.Çünkü buna vucudumuz karar veriyor ve tamamen bizim genetik kodlarımıza bağlı bir durum.Herkesin bölgesel olarak veriş sırası farklıdır.ben verirken önce yüzümden sonra bel,simit bölgesi,göbek,kalça,basen ve bacak şeklinde veriyorum alırkende tam tersi sırasından alıyorum ama bu durum herkeste farklı oluyor ve maalesef biz basen hareketi yapınca basenden gitmiyor vucut kendi sırasına göre gidiyor.yani lafı çok uzattım ama neden gitmiyor demeyin çünkü vücudumuz sorunlu bölgelerimizi en sona atıyor maalesf o yüzden hepimiz sabırlı olmalıyız

serdemyavuz · 26 Temmuz 2013

aishabhi .!.:
merhaba kızlar..:)dün çok halsizdim o yüzden call yapamadm bugün 5.call ımı yaptım.Bundan 10gün öncesnde fotoğraflarımı çekmiştim.Dayanamadm bgnde çekiyim dedim ve çok şaşırdımöncelikle şunu söyliyim benim vucudumda en kilolu yer kalça basen ve bacak bölgesidir,en zayıf yerde bel bölgesidir.hatta belimle kalçam arasında 40 cm fark var..o yüzden zayıfladığımda ilk giden yer bel ve simit bölgem en sonda bacaklardan veririm.Fotoğraflarda basen bacak kalçada hiç bir değişiklik görülmedi ama 10gün önce simit bölgem kalıp gibi baya varmış göbek gibi ayrı bi kat duruyomuş ama şimdiki fotoğrafımda o simit tamamen kaybolmuşfotolar arasında çok bariz fark var hemde 10 günde..ve ben callı daha 5 gün yaptım..yani bu demek oluyor ki sıra aşağılara geliyor artıkbu yüzden herkese diyorum ki kimse umudunu kaybetmesin.Bizde şöyle bir yanılgı var yani mekik çekiyimde göbeğim gitsin.Aslında bu yanlış bir ifade.Çünkü buna vucudumuz karar veriyor ve tamamen bizim genetik kodlarımıza bağlı bir durum.Herkesin bölgesel olarak veriş sırası farklıdır.ben verirken önce yüzümden sonra bel,simit bölgesi,göbek,kalça,basen ve bacak şeklinde veriyorum alırkende tam tersi sırasından alıyorum ama bu durum herkeste farklı oluyor ve maalesef biz basen hareketi yapınca basenden gitmiyor vucut kendi sırasına göre gidiyor.yani lafı çok uzattım ama neden gitmiyor demeyin çünkü vücudumuz sorunlu bölgelerimizi en sona atıyor maalesf o yüzden hepimiz sabırlı olmalıyız

Maşallah canım.

Aynen devam. =))))

Bende de öyle bir sıkılaşma var ki anlatamam. =)))

serdemyavuz · 26 Temmuz 2013

soniaa .!.:
Arkadaslar yarindan itibaren ben de basliyorum ins. Karatay diyetitle beraber yapcam kilo73-74 bayarama kadar 70 olucam ins. Beni yalniz birakmayin desteginizi bekliyorum arkadaslar motivasyona ihtiyacim war

Hoşgeldiniz.

Azim olunca kilo gider.

Spor yapmayı bırakmayın ve hep pozitif düşünün.

İstiyorsak, olacak!!!!

lotus35 · 27 Temmuz 2013

aishabhi .!.:
merhaba kızlar..:)dün çok halsizdim o yüzden call yapamadm bugün 5.call ımı yaptım.Bundan 10gün öncesnde fotoğraflarımı çekmiştim.Dayanamadm bgnde çekiyim dedim ve çok şaşırdımöncelikle şunu söyliyim benim vucudumda en kilolu yer kalça basen ve bacak bölgesidir,en zayıf yerde bel bölgesidir.hatta belimle kalçam arasında 40 cm fark var..o yüzden zayıfladığımda ilk giden yer bel ve simit bölgem en sonda bacaklardan veririm.Fotoğraflarda basen bacak kalçada hiç bir değişiklik görülmedi ama 10gün önce simit bölgem kalıp gibi baya varmış göbek gibi ayrı bi kat duruyomuş ama şimdiki fotoğrafımda o simit tamamen kaybolmuşfotolar arasında çok bariz fark var hemde 10 günde..ve ben callı daha 5 gün yaptım..yani bu demek oluyor ki sıra aşağılara geliyor artıkbu yüzden herkese diyorum ki kimse umudunu kaybetmesin.Bizde şöyle bir yanılgı var yani mekik çekiyimde göbeğim gitsin.Aslında bu yanlış bir ifade.Çünkü buna vucudumuz karar veriyor ve tamamen bizim genetik kodlarımıza bağlı bir durum.Herkesin bölgesel olarak veriş sırası farklıdır.ben verirken önce yüzümden sonra bel,simit bölgesi,göbek,kalça,basen ve bacak şeklinde veriyorum alırkende tam tersi sırasından alıyorum ama bu durum herkeste farklı oluyor ve maalesef biz basen hareketi yapınca basenden gitmiyor vucut kendi sırasına göre gidiyor.yani lafı çok uzattım ama neden gitmiyor demeyin çünkü vücudumuz sorunlu bölgelerimizi en sona atıyor maalesf o yüzden hepimiz sabırlı olmalıyız

Ağzına sağlık canım çok güzel anlatmışsın ve çok da güzel bir örnek oldun :24:

darısı tüm callancı kızlarımızın başına inşallah :34:

azimle yapılan herşey başarıya ulaşır...

ne_yazcam_ya · 27 Temmuz 2013

Merhaba arkadaşlar :) dünden beri sayfanız ilgimi çekiyor çok cezbetti beni egzersizler amma indiremedim bilgisayar yok suan cep telefonuna indirmeye çalışıyorum olmuyor ( nasıl gözüm dönmüş varın siz anlayın ) napsam kii :/ beklemek istemiyorum da..

soniaa · 27 Temmuz 2013

Gunaydin arkadaslar dun yapmaya basladim ama hareketleri tam yapamadim hele o pelvis yokmu o pelvis ins vicudum bayrama kadar toparlar

lotus35 · 27 Temmuz 2013

ne_yazcam_ya .!.:
Merhaba arkadaşlar :) dünden beri sayfanız ilgimi çekiyor çok cezbetti beni egzersizler amma indiremedim bilgisayar yok suan cep telefonuna indirmeye çalışıyorum olmuyor ( nasıl gözüm dönmüş varın siz anlayın ) napsam kii :/ beklemek istemiyorum da..

Canım üzgünüm telefona inmiyor yani sanırım açmıyor telde.videonun formatını değiştirmen lazım telefona atmadan önce.keşke indirip başlayabilsen.ama elimden bişey gelmiyor.umarım bi bilgisayar bulup indirebilirsin en kısa zamanda...

soniaa .!.:
Gunaydin arkadaslar dun yapmaya basladim ama hareketleri tam yapamadim hele o pelvis yokmu o pelvis ins vicudum bayrama kadar toparlar

İnşallah toplar canım.dikkatlice ve callan teyzeyi dinleyerek yaptın mı sonuç almaman nerdeyse imkansız :34:

başta zor haklısın çünkü birçoğumuz henüz pelvis kemiğinin nerde ve nasıl bişey olduğunu bile bilmiyoruz.bilmiyorsak ilk iş netten pelvis kemiğine bi göz atmak lazım :34:

ama pelvise de zamanla alışıcaksın canım kolay gelsin fit günler hepimize...

violettt · 27 Temmuz 2013

ben yeniden sahalara döndüm :8:

hem de bu sefer yengem ve kızı da yapmaya başladı:))daha 4 gün bakalım sonuçlar ne olacak

)görüşürüz canım...

ne_yazcam_ya · 27 Temmuz 2013

lotus35 .!.:
Canım üzgünüm telefona inmiyor yani sanırım açmıyor telde.videonun formatını değiştirmen lazım telefona atmadan önce.keşke indirip başlayabilsen.ama elimden bişey gelmiyor.umarım bi bilgisayar bulup indirebilirsin en kısa zamanda...

Lotuscum ilgin için Sağol napalım 2 haftacik sabretcem en azindan sizleri takip ederim motive olurum :-)

msp · 27 Temmuz 2013

ben yaklaşık 1 aydan fazla call yaptım ve 10 gün mecburi ara vermek zorunda kaldım şimdi cardio ya başlayıp kilo vermek istiyorum acaba bayrama kadar kaç kilo verebilirim????birdecardio call aynı zamanda sıkılatırıyor mu

lotus35 · 28 Temmuz 2013

violettt .!.:
ben yeniden sahalara döndüm hem de bu sefer yengem ve kızı da yapmaya başladı:))daha 4 gün bakalım sonuçlar ne olacak)görüşürüz canım...

Ooooooo violetttcim hoşgelmişsin özledim seni!! Hadi bakalım bu kez baya teşvik olacak bi ortamdasın :34:

gelişmeleri yaz canım :34:

msp .!.:
ben yaklaşık 1 aydan fazla call yaptım ve 10 gün mecburi ara vermek zorunda kaldım şimdi cardio ya başlayıp kilo vermek istiyorum acaba bayrama kadar kaç kilo verebilirim????birdecardio call aynı zamanda sıkılatırıyor mu

Kaç kilo verebilirsin bilemiyorum vücuduna yaşına daha önce spor yapıp yapmadığına vs uzayıp giden bit dolu sebepten herkes aynı kiloyu vermez ama kardiyo sporlar mutlaka kilo verdirir.
Aynı zamanda sıkılaştırıyor tabiki :34:

cardio callaneticsde ilk 30 dk kardiyo egzersiz sonrasında ise klasik callan hareketleri yer alıyor.

msp · 28 Temmuz 2013

dün akam süper call ile başladım hadi bakalım hayırlısı :24:

bugünden itibarn de cardio yapmayı düşünüyorum bunun yanında diğer callardan birini de yapmam gerekir mi yoksa cardio ek başına yeter mi???birde cardio yaparken diyett yapmak gerekir mi :26::26::26::26:

.Bubble. · 28 Temmuz 2013

Dün akşam uzun bi aradan sonra call yapayım dedim, bugün oturup kalkarken acı çekiyorum :))

Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya

Men sabera zafera...

Karma Astrolog

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Men sabera zafera...

Aktif Üye

Delinin Biri

Delinin Biri

Men sabera zafera...

Aktif Üye

Aktif Üye

Men sabera zafera...

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Men sabera zafera...

Popüler Üye

Y*

Benzer Konular