Başlangıç için gayet iyi canım. Yarın tekrardan bir ölç derim. Bu tür ölçümlerin sabah wc den sonra yapılması en sağlıklısı. İnceldikçe gözüne batar zaten insanın
canımmmm dediğini yaptım şuan belim 64 cm çok güzelama artık belim durmalı
şu simit ve basen baçak üzerine yogunlaşmalıyım. simit bölgesi için bir hareket yok sanırım değil mi? kendim bişiler yapayım bari
Quick Callanetics var canımQuick Callanetics Hips&Behind ve Quick Callanetics Legs i bulabilirsen senin sorununa çözüm onlar. İlk adını verdiğim kalça, ikincisi bacaklar için. İkincisini bulamazsan esas videonun bacaklar için olan kısmını kırpıp onları da yapabilirsin alternatif bir çözüm olur.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya
- Konu Sahibi lotus35
- Başlangıç Tarihi
- 10 Kasım 2012
- 264
- 79
- 318
benim göğüslerimin en çok toparlandığı dönem calı bırakmak zorunda kalmadan önceki dönemimdi. ordaki göbek ve göğüs için yapılan hareketleri 3 set yapıyordum. azmin ve sürekli tekrarın elinden hiçbirşey kurtulmaz. kaç kilo verdin bilmiyorum ama mehmet öz belden giden her cm için 2-3 kilo yağ kaybıdır diyor. sonuçların çok iyi tekrar tebrik ederim.sizi okudukça banada iyi geliyo 3 kilo vereyim bende sıkılaşmak için katılıcam hemen aranıza.
kesinlikle cnm azim çok önemli. ben M. Öz ün dediği kadar vermedim kesin
ben nisan sonu başladım düzensiz olarak yaptım en fazla bel gitti 72 cm den 64 e inmişim 
kilom 54 e yakındı şuan tam bilmiyorum ama 51 fln galiba yakın bi zamanda tartılırım inş. ama önemli olan tartı değilmiş kesinlikle görüntü. bana şuan herkes zayıfladın dıyo ama ben sadece inceldimm kimse bilmıyor
hatta şuan sürekli fiziğin çok güzel neden kendini kasıyosun fl diyorlar hemde bunu diyen fakültemin gayet havalı kızları. bunları duyunca çok mutlu oluyorum daha çok callan yapasım gelıyo
şimdi gidip kahvaltımı yapayım çok açımm 
- 10 Kasım 2012
- 264
- 79
- 318
Quick Callanetics var canım
bunlar ilk sayfadaki videolar mı cnm onları indirdim ama hala yapmaya başlayamadım
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
- 123
Canım 1 kg iyi bence ki sen karabuğdayın tabı sıra normal gıdalar da tüketiyodun yanılmıyorsam o yüzden iyi bence.
kızlar ayın 19 unda başladığım ve 10 gün süre sonunda ki değişimi görmek istediğimi yazmıştım.şimdi ayın 19undaki ölçülerim gögüs 86 bel 68 kalça 96 basen 91
10 günlük callan sonucu aslında daha fazla fark beklıyordum öyle görünüyo sanki :26: gögüs 84 bel 66 kalça 95 basen 90.5 yaaaa benim bu basen ne zmn incelecek :S birde farkettimki benim simitte baya varmış ya
devam edeceğim bakalım ne kadar incelirsem o kadar ii
3cm nin bir bedene tekabul ettiğini düşünürsek senin bu dediğine şımarıklık denir hemde on gündemaşallah diyeyim bide
pares şımarıklıkla ne ilgisi var yazdığımın çözemedim ama şaka olarak algıladım takılmadımbelkıde sıkılaşmam oldu ama incelmedim çok alt kısımdan bahsedıyorum
Hoşgörü ve anlayışla konu çözülmüş süpersiniz kızlar
Ne kadar olduğu değil önemli olan sonucu görmek
umarım hepimiz istediğimiz ölçülere ulaşırız Ben de dün super callan 6.yı yaptım
Bahsettiklerimi Lotus bulamadı herhalde, onun için yok ilk sayfada 
Quick Callanetics bölgesel çalışma canım. Buradaki Callanetics'ler bütün beden için. Lotus,bu arada, bende bir yerlerde Hips&Behind ve Stomach olacaktı. Uygun bir zamanda ben sana onları yollayayım, gerekirse ekleyelim, ne dersin? Legs yok yalnız, ondan eminim, bulamamıştım zira.
Quick Callanetics bölgesel çalışma canım. Buradaki Callanetics'ler bütün beden için. Lotus,bu arada, bende bir yerlerde Hips&Behind ve Stomach olacaktı. Uygun bir zamanda ben sana onları yollayayım, gerekirse ekleyelim, ne dersin? Legs yok yalnız, ondan eminim, bulamamıştım zira.
Son düzenleme:
- 10 Kasım 2012
- 264
- 79
- 318
Bahsettiklerimi Lotus bulamadı herhalde, onun için yok ilk sayfada
ilk sayfada bölgesel çalışmalar vardı tatlım. 8 dk olanlar basen bacak bel vs yazıyor. belkı buradakiler senin bulduğundan farklı olabilir. squat hareketi fln vardı kalça basen de :)
- 18 Nisan 2008
- 1.228
- 2
- 116
Yazdıklarını burada beni tanımayan biri söylese ondanda özür dilerdim ama sen beni şahsen tanıyorsun.... İlaveten birşey demiyorum bu yüzden sana.
8 dk. lık videolardan bahsediyorsun sanırım. Evet, benim bahsettiğim farklı. Bendekiler 15-20 dakikalık videolar, quick callanetics olarak geçiyor hatta.
- 20 Temmuz 2012
- 802
- 38
- 318
Quick Callanetics Legs - YouTube
youtube da bunun gibi kısa videolar var quick callanetics legs le ilgili. elinde daha uzun videosu tamamı yani, olan varsa buraya yüklesin arkadaşlar yardımcı olalım birbirimizee :)
youtube da bunun gibi kısa videolar var quick callanetics legs le ilgili. elinde daha uzun videosu tamamı yani, olan varsa buraya yüklesin arkadaşlar yardımcı olalım birbirimizee :)
bel; 79:18:
simit;94
kalça;100
bacak(basen hizasından);58
anlıcanız durum vahim,doğum iznim bitmek üzere,haziranda göreve başlıcam,öğretmenim.Allah'tan 15 gün seminere gidip gelicem.asıl sorun eylüle kadar zayıflamam,incelmem
10 günlük programı indirdim,15 günde ancak inceleyebildim
ben bu programı bunca zaman neden görmemişim hayret doğrusu.hayatım hep böyle şeyleri incelemekle geçti
meşguliyet arttıkça spor hayatımdan yavaş yavaş çıktı ve son iki senedir spordan baya uzak kaldım.vücudum odun olmuş resmen.
bugün ilk callanı yaptım,öncesinde hareketleri denemiştim bireysel olaraksürekli başka yerlerimide kasıyorum
inşallah en kısa sürede alışırım ve oğlumdan vakit kaldıkça her gün yapabilirim
kızlar bu ilk mesajım
vee...şimdki ölçülerim
bel ;77
simit;93
kalça;97
bacak;57
bence ilk 10 gün için gayet iyi,çünkü ilk günler hareketleri anlamak ve yapmak daha zor....bundan sonra daha iyi olacağını umut ediyorum
zaten vücudum şekli değişti resmen,şimdilik cm lere takılmıyorum,bundan sonrası için umudum daha fazla
Başlangıç için gayet iyi canım. Yarın tekrardan bir ölç derim. Bu tür ölçümlerin sabah wc den sonra yapılması en sağlıklısı. İnceldikçe gözüne batar zaten insanın
canımmmm dediğini yaptım şuan belim 64 cm çok güzel
al benden de o kadar....
şu yan yağlar nasıl ericek yha!
keşke doğumdan önceki fiziğimde ve kilomda kalabilseydim
bu arada bel ölçün süper canım maşallah diyorum
karın yan yağlarını eritmekle ilgili bişey bulursan mutlaka paylaş canım,takip ediyor olacağım...
benim sıpaya bak yha bana 5-6 kilotu taktı gitti..
eşek sıpası
Callanetics zamanla işe yarar tahminimce de şöyle bir şey önerebilirim direkt simitler için Leslie var ya, yürüyüş programlarını yapan, heh işte onun Walk Your Belly Flat diye bir yürüyüş çalışması var, toplamda 3 millik. O da işe yarıyor gibi (gibi diyorum bunu denediğimde sınavlarım yakındı devamını getiremedim, devam etseydim işe yarardı muhtemelen), insanın yanlarını ağrıtıyor yaparken Bir dönem 3 millere alışmıştım, bu da hafiftir dedim direkt 3 milliğe başladım (deneme amaçlı 1 milde niye kesmezsin a safım 
) sırtımdan ter aktı o kadar terlememiştim diğerlerinde Bunların 3 mil dediği de kilometre cinsinden yaklaşık 4.5-5 km falan bir uzunluğa denk geliyor.
Leslie var ya, yürüyüş programlarını yapan, heh işte onun Walk Your Belly Flat diye bir yürüyüş çalışması var, toplamda 3 millik. O da işe yarıyor gibi (gibi diyorum bunu denediğimde sınavlarım yakındı devamını getiremedim, devam etseydim işe yarardı muhtemelen), insanın yanlarını ağrıtıyor yaparken Bir dönem 3 millere alışmıştım, bu da hafiftir dedim direkt 3 milliğe başladım (deneme amaçlı 1 milde niye kesmezsin a safım ) sırtımdan ter aktı o kadar terlememiştim diğerlerinde Bunların 3 mil dediği de kilometre cinsinden yaklaşık 4.5-5 km falan bir uzunluğa denk geliyor.
Son düzenleme:
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
- 123
Rica ederim bende mutlu oluyorum sonuçlar geldikçe.artık spor yapıyormuşsun gibi gelmemeye başladığında supere geçersin canımburadaki ortam güzel, çok seviyorum herkesibir gün bende süpere geçebilirim inş. :)
Evet canım ilk sayfada onlardan bahsettim fakat link veremedim bana gönder yada bir upload sitesine yükle ve burda paylaş ben ilk sayfaya ekliyeyimBahsettiklerimi Lotus bulamadı herhalde, onun için yok ilk sayfada
10 gün için süper bence devamını diliyorum nurcum bizimle kalkızlar bu ilk mesajım
vee...şimdki ölçülerim
bel ;77
simit;93
kalça;97
bacak;57
bence ilk 10 gün için gayet iyi,çünkü ilk günler hareketleri anlamak ve yapmak daha zor....bundan sonra daha iyi olacağını umut ediyorum
zaten vücudum şekli değişti resmen,şimdilik cm lere takılmıyorum,bundan sonrası için umudum daha fazla
- 10 Kasım 2012
- 264
- 79
- 318
nur çok iimiş senin kalça ölçümleri çok ii acaba ben hala onları yapamıyor muyum dedim kendimce tebrik ediyorum cnm ben bir tane video buldum ama indirme programımda sıkıntı var indiremiyorum şuan linki direk paylaşabiliyor muyum sıkıntı oluyor mu? 2 3 haftada etkili olduğu yazılmış burdaki bir konuda.
tebrik ediyorum cnm ben bir tane video buldum ama indirme programımda sıkıntı var indiremiyorum şuan linki direk paylaşabiliyor muyum sıkıntı oluyor mu? 2 3 haftada etkili olduğu yazılmış burdaki bir konuda.
nur çok iimiş senin kalça ölçümleri çok ii acaba ben hala onları yapamıyor muyum dedim kendimce
senin bel ölçümlerini görünce bende aynısı kendime dedim
heralde bel hareketlerini yapamıorum
galiba vücutla alakalı,ama benim kalçam tam türk kalçası yane
nasıl gitti hayret!
şaka bir tarafa benim kilo da vermem lazım,ölçülerimi kendimi bildim bileli alırım ben.
hamile kalmadan öncki ölçülerime baktım bıugün
kalça ölçüme yaklaşmışım,bacak ölçümde yakın.
kilo fazlalığımın neredeyse tamamı bel-karın-karın yan bölgede resmen
buralardaki ölçüler arasında uçurum varçok orantısız...pantolonlarım eteklerim simitlerimden dolayı olmuyor,
zaten üstte de belimin arkasında ve göbeğimde fazlalık olduğu için giydiklerim hoş durmuyor..
gıcık oluyorum
bu arada callana başladığımdan beri hafiften kilo kaybımda var ama çok değil,400-500gr falan..
55 e bi insem
- 10 Kasım 2012
- 264
- 79
- 318
senin bel ölçümlerini görünce bende aynısı kendime dedim
heralde bel hareketlerini yapamıorum
galiba vücutla alakalı,ama benim kalçam tam türk kalçası yane
nasıl gitti hayret!
şaka bir tarafa benim kilo da vermem lazım,ölçülerimi kendimi bildim bileli alırım ben.
hamile kalmadan öncki ölçülerime baktım bıugün
kalça ölçüme yaklaşmışım,bacak ölçümde yakın.
kilo fazlalığımın neredeyse tamamı bel-karın-karın yan bölgede resmen
çok orantısız...pantolonlarım eteklerim simitlerimden dolayı olmuyor,
zaten üstte de belimin arkasında ve göbeğimde fazlalık olduğu için giydiklerim hoş durmuyor..
gıcık oluyorum
bu arada callana başladığımdan beri hafiften kilo kaybımda var ama çok değil,400-500gr falan..
55 e bi insem
benimde seninkiyle aynı sayılır ama benimki geri çıkık yana doğru yok o yüzden sevıyorum onu
ama callandan önce bıngıl bıngıldı dahada sıkılaşması lazım tabican simitlerine gelince şuan ki en büyük sıkıntı o :18: ne çirkinler ya görünmesinler diye bol giyiyorum genelde
ne yapsak ki bu simitlere :44:
Benzer Konular
Bölgesel İncelme
10 günde yaza hazırız
