Plates için ne kaa sevindim anlatamamiyi akşamlar .
sabah pilates yapayım dedim ama ne mümkün eşim aradı kızmın okul için rapor almaya gittik . gelirkende kızılaya kamp kurdum .eve geldigimde .17. 30 dutabi bu arada indirimide talan etmiş bulunuyorum
yok, püsküütüm eşim karadenizden un getirmedi ,o genelde sütlü kadayıf, fındık, vakfı kebir ekmegi getirir .bizim burda çok güzel bir fırın var envay çeşit ekmek yapıyor ordan aldım .
nede lezizdi gerçekden .yarısını dolaba atmış bulunuyorum gözüm görmesin .
bel agrım sanırım pilatesden deyil püsküütüm . 3 sene evvel diyet guruplarında , belli sayılarda hareketler yapılan bir yarış vardıya
göbüş inceltme yarışması .. ben osıralar deli gibi bu hareketleri yapıyordum ve cahilik işde birgün baya abarttım . sıcagıyla anlamadım ve ardından 1 hafta sopa yutmuş hale geldim kımıldayamadım .ondan bu yana bazan üşüttügümde bazanda çok zorladıgımda agırır belim . dr gittim zamanında ve sonrasındada bişi yok normal dedi . bugün iyiyim sanırım biraz üşüttüm belimi .
..o belimi agrıtgım hareketde, ayakda ellere sopa alıp yukarı kaldırıp, yanlara egıliyoruz ya oydu . birdaha o hareketi asla yapmadım .herkesede yeri gelince anlatıyorum . sakın yapamayın diye
yarın yine bir arkadaşa gidicem . yok diyemiyorum çünki onlarda bana geliyor gitmesem ayıp olacak ..
bu kış bana ne oldu hergün bir yerlerdeyim .
bu halimle nasıl kilo vericem benyaaa
Evet canım malum Pazartesi.yok akrebim çokda yemedim ama cısdı genelde ...
sen neler yaptın bacım yine çokmu yogunsun yoksun ortalarda.?
aben abla kızılayda ne indirimler var anlatsana azıcık şu garibee
İyi günlerde eskitin aldıklarını aebenim..iyi akşamlar .
sabah pilates yapayım dedim ama ne mümkün eşim aradı kızmın okul için rapor almaya gittik . gelirkende kızılaya kamp kurdum .eve geldigimde .17. 30 dutabi bu arada indirimide talan etmiş bulunuyorum
yok, püsküütüm eşim karadenizden un getirmedi ,o genelde sütlü kadayıf, fındık, vakfı kebir ekmegi getirir .bizim burda çok güzel bir fırın var envay çeşit ekmek yapıyor ordan aldım .
nede lezizdi gerçekden .yarısını dolaba atmış bulunuyorum gözüm görmesin .
bel agrım sanırım pilatesden deyil püsküütüm . 3 sene evvel diyet guruplarında , belli sayılarda hareketler yapılan bir yarış vardıya
göbüş inceltme yarışması .. ben osıralar deli gibi bu hareketleri yapıyordum ve cahilik işde birgün baya abarttım . sıcagıyla anlamadım ve ardından 1 hafta sopa yutmuş hale geldim kımıldayamadım .ondan bu yana bazan üşüttügümde bazanda çok zorladıgımda agırır belim . dr gittim zamanında ve sonrasındada bişi yok normal dedi . bugün iyiyim sanırım biraz üşüttüm belimi .
..o belimi agrıtgım hareketde, ayakda ellere sopa alıp yukarı kaldırıp, yanlara egıliyoruz ya oydu . birdaha o hareketi asla yapmadım .herkesede yeri gelince anlatıyorum . sakın yapamayın diye
yarın yine bir arkadaşa gidicem . yok diyemiyorum çünki onlarda bana geliyor gitmesem ayıp olacak ..
bu kış bana ne oldu hergün bir yerlerdeyim .
bu halimle nasıl kilo vericem benyaaa
Plates için ne kaa sevindim anlatamam
---
Plates için ne kaa sevindim anlatamam
Aaa evet hatırlıyorum hala ağrıyor demek belin..Ne kötü canı ya dikkat et kendine.
Evet canım malum Pazartesi.
Tatlım sen neden bıraktın montiyi daha doğrusu aeben neden bıraktırdı gündüz okudum ama yazamadım aklıma geldi şimdi..
Ben bugun pek yogundum gelemedim bu taraflara ama sabaha soz tum gecmise bakacagim.iyi geceler kizlar.
kadis yeni evini görüdm dekorasyon bölmünd eçok begendim güle güle otur.
kapılarını çok begendim ama kırılma riski yüksek diye düşündüm ama çok şık duruyorr
günaydınn herkeseeeee mutlu diyet günleri dilerimmmmm
saol canım benim
camları kalın canım inşallah kırılmaz
günaydın hayatım
ben bu sabah pek güzel başladım ya
inanamadım tartıda gördüğüme ama cumaya kadar söylemiyeceğim
bakalım sonuç ne olacak
Herkese günaydın..
Oh be hele şükür!
Akşamları yememeye başlayınca, dün gündüz yediklerimin ayarını da kısınca teraziyle aramız düzeldi.
66.4 kiloyum.
Böylece Cuma günü lapa sonrası sanal kilomdan sadece 200 gr. yüksek oldum ki bu reel olarak daha zayıf olduğum anlamına geliyor.
Bu Cuma hedefim için ilk defa ümit doldu içime.. Lapa yapmadan hedef tutturmak istiyorum. Çünkü önümüz yılbaşı ve ben o gece zaten kafadan dağıtırım..O yüzden lapa yap, 3 gün sonra dağıt..
Hacıyatmaza bağlamaya, bünyeyi yormaya gerek yok..
Hedefimin ne kadarına ulaşırsam artık..
yok cnm kırılmaz ozaman bende yeni ve taşınıcam perde , halı arayışına girdimm oraya bakarken senin evi gördüm
tavsiyelerin varmı bana halı perde konusundaa
ohh süper ya maşallahhcumaya kadarda dahada inerisn inşş
çokkk sevindim bak bende başladım bu hafta vermeyeHerkese günaydın..
Oh be hele şükür!
Akşamları yememeye başlayınca, dün gündüz yediklerimin ayarını da kısınca teraziyle aramız düzeldi.
66.4 kiloyum.
Böylece Cuma günü lapa sonrası sanal kilomdan sadece 200 gr. yüksek oldum ki bu reel olarak daha zayıf olduğum anlamına geliyor.
Bu Cuma hedefim için ilk defa ümit doldu içime.. Lapa yapmadan hedef tutturmak istiyorum. Çünkü önümüz yılbaşı ve ben o gece zaten kafadan dağıtırım..O yüzden lapa yap, 3 gün sonra dağıt..
Hacıyatmaza bağlamaya, bünyeyi yormaya gerek yok..
Hedefimin ne kadarına ulaşırsam artık..
Kadisin evini ben de görücem bana ne bana ne
Linkini alabilir miyim lüppen?
Dönüşte bakayım..
Teşekkürler güzel sözlerin için masumcum
Perde konusunda tavsiye değil ama bir uyarım olacak. İp perdeden, eğer çok açılıp kapanan bir pencere ise uzak dur.. Her defasında cama takılıyor..
Bir diğeri de seninle geçmiş bilgimiz aynı.. Ben de 86 dan 63 e indiğim önceki maratonumda 6-7 öğün yiyerek zayıflamıştım. Ama artık hiç iyi gelmiyor bu yöntem.
Senin yönteminde devam ediyorum ben de.. Üç ana öğün. Aslında öğlen hafif kıvamda bir öğün oluyor. Çünkü sabah çok güzel kahvaltı yapıyorum.
Ve iki gündür oluşturduğumuz sinerji nedeniyle, hiçbir zaman istikrara kavuşturamadığım gece yememe olayına da başlayınca çözülecek inşallah..
Hedef dedin de kadis tablo hazırlayacaktı.. Ama yoğunum dedi ya, ondan hazırlayamadı herhalde..
Benim hedef 1 Marta kadar hazır. Ama çok ekstrem değişiklikler olursa her ay başı revize etmeyi de düşünmüyor değilim.
http://www.kadinlarkulubu.com/evim-guzel-evim/563792-sonunda-kadisin-yeni-evi.html
linki bu canım
resimler pek düzgün olmadı aslında pek karışık eylül ayında taşındım daha yeni
önerilerinizede beklerimmmmm
tartım baş ucumda resimde de var valla