- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
akşamı hafif geçirince bende kolay kilo veriyorum işin sırrı akşamlar mı ne
yogurt tarifini pek begendim peki bunu aksam menusu olarak kullansam olur mu? ben aksami hafif gecirirsem kilo veriyorum cunku.yani ben temmuz 16dan aralik basina kadar 13 kilo verdim ve her hafta yaklasik bir kilo gitti.daha onceki dogumumdada boyleydi.ama bir aydir durmustu aslinda bu durma bendende kaynaklandi.hedefimi yariladigimda biraz durmak istiyodum ama artik yeter vakit kalmadi vermem lazim
akşamı hafif geçirince bende kolay kilo veriyorum işin sırrı akşamlar mı ne
Puskutcum her gun lapa yapma benimde aklima geldi.) ama pek saglikli olmayacak sanirim.ben eger istersem gercekten yani beynime dogru komutu yollarsam haftada bir kilo veririm. ben ne karatay ne cagatay bilirim ) beyin gucuyle zayiflayanlardanim.yeterki zayiflayacagima inanayim.Tavsiye ederim size de.mesela gecen aylarda bir hafta beslenmeme dikkat ettim normalde hafta sonu az ekmekli durum yada hamburger yerim kilo almam duzeni bozup carsamba yedim ve yerkenden itibaren bu hafta kesin kilo aldimlarla cuma ettim ve tartida almistim.ve yine gecen aylarda haftanin birinde diyetime dikkat etmedim yedim beynime dogru komut yolladim ve o hafta kilo almamistim. bunlar yakin zamanda aklimda kalanlar.
Olabilir.aksam yemegimi 6/7 arasi yerim.yemekten sonra kahvemi icerim bu kadar.meyve bile yemem. kahvaltininda kilo aldirdigina inanmam.geriye ogle kaliyo calisanlar icin tehlike disardan yersen yandin.ara ogunler gerekli bende ozellikle saat 15de nescafemi icmem lazim yoksa aksam yemek yapip masayi hazirlayana kadar nerdeyse bin kalori aliyorum.ne cok yazdim ben ya
Olabilir.aksam yemegimi 6/7 arasi yerim.yemekten sonra kahvemi icerim bu kadar.meyve bile yemem. kahvaltininda kilo aldirdigina inanmam.geriye ogle kaliyo calisanlar icin tehlike disardan yersen yandin.ara ogunler gerekli bende ozellikle saat 15de nescafemi icmem lazim yoksa aksam yemek yapip masayi hazirlayana kadar nerdeyse bin kalori aliyorum.ne cok yazdim ben ya
Tartıldım ama yazmaya değecek bir durum yok.. Dünkü kilomla aynı. 100 gr. bile vermemişim.
Ama vereceğim. Yarın terazi daha düşük bir rakamı gösterecek. Duydun mu beyincik bey?
Masumcum sana da günaydın..
Akşam yemekleri konusunda ikimizin de desteğe ihtiyacı var görünüyor..
Bugün başlayalım mı bu işe?
Yiyen de itiraf etsin. Bakalım cumaya kadar kaç gece yememeyi başaracağız?
Sayalım bakalım... Tartı gününe kadar 5 gece var. Hedefimiz 5 de 5 olsun.. Ama bakalım gerçekte ne olacak?
Ne dersin?
Her sabah başaran, başaramayan yazsın burada..
Sonuçta hepimiz biliyoruz akşam yemememiz gerektiğini.. Belki böyle gaza geliriz. En azından deneyelim derim ben. İşe yarayıp yaramadığını görürüz birlikte..
Hatta belki diğer arkadaşlarımız da katılır buna.. :13:
Bir de aklıma şu geldi.. Sizlere danışmadan yapmak istemedim..
Diyet forumunda "En son saat kaçta yediniz?" gibi bir başlık açmak.
Cafemizin sınırlı müdavimi var.. 3-5 kişi gelip, gidiyor.. Ama genele açık bir başlık açarsak katılım daha çok olabilir. Biz de akşam yememeye bu şekilde belki daha iyi adapte olabiliriz.
Ne dersiniz? Yapalım mı böyle bir şey?
tahlillerim güzel çıkmasına sevindim .. dr. haklı .ben hep derimki keşke hep diyet yapabilsem , çünki diyet yaptıgım zaman daha saglıklı besleniyorum . eti salatayı yogurdu daha düzenli yiyorum diyet yapmadıgımda ise gelsin karbonhidratPazartesi bizimle de paylaş tablonu olur mu kadiscim..
Ohhh duraklama dönemi bitmiş gözün aydın..
Peki daha önceki dönemde haftada 1 kilo düzenli olarak gitti mi?
Yeni eve yeni bedenle girme fikri gıdıklayıcı olmuş, iyi düşünmüşsün..
Yöntemler ne derse desin, ben her zaman kişinin kendine göre doğruyu bulmasından yanayım.
Bundan önceki maratonumda günde 6 bazen 7 öğün besleniyordum. İbre ufak oynardı ama (ayda ort. 2 kilo) istikrarlıydı. O zamanki metabolizmayla şimdiki farklı demek ki diye düşünüyorum kendimce.. Bu sefer ara öğün yaramadı çünkü..
Ah evet aebenim.. O ceza zaten herşeyi karıştıran ama aslında iyi de oluyor.. Aba altından sopa göstermek misali..
Dedim ya bu haftaki cezam hergün tartılmak ki nefret ettiğim şey..
Haftaya hala memnun değilsem gidişattan o zaman ek ceza mönü paylaşmak.
E buyrun takımda olduğum günler.. Ne farkı kalacak o zaman..
Yok, yok bu hafta kesin kıpırdaması lazım terazinin. Acaba Cumaya kadar lapa mı yapsam
Hah sana dememiştim tahlil dedin aklıma geldi. Benim tahliller iyi çıktı. Doktor demez mi "çok sağlıklı besleniyorsunuz?" herhalde diye.. Bi'de maşallah dedi. Sevindirik oldum o gün..
Pilates aynen ilk nasıl başladıysam öyle devam ediyor aebenim. Haftada iki gün mutlaka yapıyorum. Havalar ısınana kadar devam. Sonra ver elini yürüyüş. Ah nasıl özledim. Kulağımda kulaklığım, mis gibi müziğim. Yeşil kokusu, su kokusu, su sesi.. Herşeyi bir yana bırak ruhuma da çok iyi gelmişti bu yaz..
Pazartesi gelsin bir an önce.. Sıkı sıkı, kafa kafaya vuralım diyet kardeşim.
Vay vay vay!
Büyük iddia bu!
Ama olsa, sahiden başarsan ne mükemmel olur.
Diyet konusunda senin bilmediğin bir şey kalmadı herhalde aebenim.. Saygılar efem
Sayende biz de bilgileniyoruz her konuda.. Ellerine, bilgine sağlık.
Ben de katılıyorum aebenime.. Her hafta 1 kiloyu düzenli olarak vermek zor gibi görünüyor bana da..
Benim aylık hedefim 1.5 kilo..
inşallah kadisim .yogurt tarifini pek begendim peki bunu aksam menusu olarak kullansam olur mu? ben aksami hafif gecirirsem kilo veriyorum cunku.yani ben temmuz 16dan aralik basina kadar 13 kilo verdim ve her hafta yaklasik bir kilo gitti.daha onceki dogumumdada boyleydi.ama bir aydir durmustu aslinda bu durma bendende kaynaklandi.hedefimi yariladigimda biraz durmak istiyodum ama artik yeter vakit kalmadi vermem lazim
Puskutcum her gun lapa yapma benimde aklima geldi.) ama pek saglikli olmayacak sanirim.ben eger istersem gercekten yani beynime dogru komutu yollarsam haftada bir kilo veririm. ben ne karatay ne cagatay bilirim ) beyin gucuyle zayiflayanlardanim.yeterki zayiflayacagima inanayim.Tavsiye ederim size de.mesela gecen aylarda bir hafta beslenmeme dikkat ettim normalde hafta sonu az ekmekli durum yada hamburger yerim kilo almam duzeni bozup carsamba yedim ve yerkenden itibaren bu hafta kesin kilo aldimlarla cuma ettim ve tartida almistim.ve yine gecen aylarda haftanin birinde diyetime dikkat etmedim yedim beynime dogru komut yolladim ve o hafta kilo almamistim. bunlar yakin zamanda aklimda kalanlar.
Masumcum sana da günaydın..
Akşam yemekleri konusunda ikimizin de desteğe ihtiyacı var görünüyor..
Bugün başlayalım mı bu işe?
Yiyen de itiraf etsin. Bakalım cumaya kadar kaç gece yememeyi başaracağız?
Sayalım bakalım... Tartı gününe kadar 5 gece var. Hedefimiz 5 de 5 olsun.. Ama bakalım gerçekte ne olacak?
Ne dersin?
Her sabah başaran, başaramayan yazsın burada..
Sonuçta hepimiz biliyoruz akşam yemememiz gerektiğini.. Belki böyle gaza geliriz. En azından deneyelim derim ben. İşe yarayıp yaramadığını görürüz birlikte..
Hatta belki diğer arkadaşlarımız da katılır buna.. :13:[/QUOTE):
akşam yememenin kilovermede etkili oldugunu biliyoruz, neden topluca dememeyelim ..
akşamı şu saatde yerim diyemem belki ,ama sonrasında bişi yememek , yapabilirim . daha önce yaptım bu haftada yaparım
olabilir püskütüm . fakat böyle bir topik zaten var . ''akşam 6 dan sonra bişi yemeyerek kilo vermek'' diye . bşde buna benzer bir konu daha vardı geçenlerde .Bir de aklıma şu geldi.. Sizlere danışmadan yapmak istemedim..
Diyet forumunda "En son saat kaçta yediniz?" gibi bir başlık açmak.
Cafemizin sınırlı müdavimi var.. 3-5 kişi gelip, gidiyor.. Ama genele açık bir başlık açarsak katılım daha çok olabilir. Biz de akşam yememeye bu şekilde belki daha iyi adapte olabiliriz.
Ne dersiniz? Yapalım mı böyle bir şey?
biz bu işi bu haftamı yapıcaz devamlımı :44: linkin devamlılıgını saglaya bilirmiyizki ?:44:
banum seni pek hevesli gördüm epeydir böyle deyildin . çok şükürwuuu olur valla hemde süper olur akşam yemeginden sonra meyve dahil bişiy yemek yok.
ben cidden acıkmıyorumda yogurt filan yemişsem yemeign yanında sadece şımarıklıktan yiyorum çayın yanında
bişiyler birde keyif aldıgımdan tabiki:2::2::2::2::2::2: aslında bu kış akşamlarını böyle degerlendirsek süper olur.
zira yaz akşamları daha eglenceli ve dahada uzun oluyor..
dünde dediigm gibi yeni evime 5 li rakamlarla gitsem hiçte fena olmaz
hem binanın altında spor salonuda var. kilo korumak için orayı kullanırımmm.
tek deridm kilomu korumak olurrr..
olabilir aslında neden olmasınki
vee müdavinleride olaqcagına eminim.
sana hep diyorum cefeye gel diye ama gelmiyordun . demekki zamanı gelmiş
ama hala hedef koymamışsın . tarih ve kilo olarak :44:
Masumcum sana da günaydın..
Akşam yemekleri konusunda ikimizin de desteğe ihtiyacı var görünüyor..
Bugün başlayalım mı bu işe?
Yiyen de itiraf etsin. Bakalım cumaya kadar kaç gece yememeyi başaracağız?
Sayalım bakalım... Tartı gününe kadar 5 gece var. Hedefimiz 5 de 5 olsun.. Ama bakalım gerçekte ne olacak?
Ne dersin?
Her sabah başaran, başaramayan yazsın burada..
Sonuçta hepimiz biliyoruz akşam yemememiz gerektiğini.. Belki böyle gaza geliriz. En azından deneyelim derim ben. İşe yarayıp yaramadığını görürüz birlikte..
Hatta belki diğer arkadaşlarımız da katılır buna.. :13:[/QUOTE):
akşam yememenin kilovermede etkili oldugunu biliyoruz, neden topluca dememeyelim ..
akşamı şu saatde yerim diyemem belki ,ama sonrasında bişi yememek , yapabilirim . daha önce yaptım bu haftada yaparım
olabilir püskütüm . fakat böyle bir topik zaten var . ''akşam 6 dan sonra bişi yemeyerek kilo vermek'' diye . bşde buna benzer bir konu daha vardı geçenlerde .
biz bu işi bu haftamı yapıcaz devamlımı :44: linkin devamlılıgını saglaya bilirmiyizki ?:44:
banum seni pek hevesli gördüm epeydir böyle deyildin . çok şükür
sana hep diyorum cefeye gel diye ama gelmiyordun . demekki zamanı gelmiş
ama hala hedef koymamışsın . tarih ve kilo olarak :44:
ablam valla ne oldu bende blmiyorum ama sanırım 93 kilo iken kafama düşen saksı yine düştü.
ya durup dururken cnm sıkıldı dün dedimki kendime banu sne bunları niye yiyorsun bak mutsuzsun, belin kalınlaştı, göbegin büyüdü normalde tayt üstüne tunik giydigimde göbegim
az çıkarken şimdi mide ve daha büyk göbek çıkıyor :26::26::26::26::26::26::26::26:
bi yerden başlamalısın dedim kendimeee, birde snein dün söylediign söz beynimd eyankılanıp duruyor. SIKICA SARILMAZSAN BU ÇIKMAZDAN KURTULAMASIN demiştinya ben sözlerden kelimelerden çok etkileniyorum.hakkatende öyle ya yeidkçe yiyorum, yedikçede şişiyorum..
vadiidee buluşmamı var bende geleyim hemen çevre yoldundann
ablam valla ne oldu bende blmiyorum ama sanırım 93 kilo iken kafama düşen saksı yine düştü.
ya durup dururken cnm sıkıldı dün dedimki kendime banu sne bunları niye yiyorsun bak mutsuzsun, belin kalınlaştı, göbegin büyüdü normalde tayt üstüne tunik giydigimde göbegim
az çıkarken şimdi mide ve daha büyk göbek çıkıyor :26::26::26::26::26::26::26::26:
bi yerden başlamalısın dedim kendimeee, birde snein dün söylediign söz beynimd eyankılanıp duruyor. SIKICA SARILMAZSAN BU ÇIKMAZDAN KURTULAMAzSIN demiştinya ben sözlerden kelimelerden çok etkileniyorum.hakkatende öyle ya yeidkçe yiyorum, yedikçede şişiyorum..
vadiidee buluşmamı var bende geleyim hemen çevre yoldundann
ne güzel ,yapmak istedigimde buydu ...
biliyormusun banum 78 kiloda beni diyete başlatandan arkadaşımdan duygdugum bir cümleydi:) iyiki söylemiş:)
banum mesaj kutun doluymuş cevap yaamadım .ama burdan yazarım aynını . canım şu an monti yapma dedim evet. ama illa yaptıgının adı olması şart deyilkibak ne güzel akşam aç yapmayı karar almışız . birde normal beselenme ek labuna ilk hafta için gayet başarılı olur
şimdi kilonu ,ölçülerini al 1 ay sonra eminim çok şaşıracaksın sonuçlara ...
hadi benden bugünlük bu kadar .
şincik bugün akşam açmı yatıyoruz. yahu bugün pazardı
ne güzel ,yapmak istedigimde buydu ...
biliyormusun banum 78 kiloda beni diyete başlatandan arkadaşımdan duygdugum bir cümleydi:) iyiki söylemiş:)
banum mesaj kutun doluymuş cevap yaamadım .ama burdan yazarım aynını . canım şu an monti yapma dedim evet. ama illa yaptıgının adı olması şart deyilkibak ne güzel akşam aç yapmayı karar almışız . birde normal beselenme ek labuna ilk hafta için gayet başarılı olur
şimdi kilonu ,ölçülerini al 1 ay sonra eminim çok şaşıracaksın sonuçlara ...
hadi benden bugünlük bu kadar .
şincik bugün akşam açmı yatıyoruz. yahu bugün pazardı
ozamann amacına ulaştın ablaa , çok etkilendim dünden beir kendime söyleyip duruyorum, sıkıca sarılmazsan bu çıkmazdan kurtulamazsın banu diye....
iyiki sende bana sölemişsin abla, bu arada inşş bu laflarımın arkasında durabilirimm:18::18::18::18::18::18::18::18:
hedef bildirmemee olayına gelincede abla ben hiç tartılmadım en son cuma günü tartıldım bu cumadan sonra hedef bildiricemm
hep toparlanıyım bu hafta:2::2:
ivett aç yatıyoruzz ama çok rahat oluyor insann
Benimki de pisboğazlık.. Zaten katı diyet yapmıyorum.. Üstüne bir de akşam ufak tefek de olsa atıştırmalar yapınca çok verimli kilo kaybı olmuyor. Olmaması da normal zaten.wuuu olur valla hemde süper olur akşam yemeginden sonra meyve dahil bişiy yemek yok.
ben cidden acıkmıyorumda yogurt filan yemişsem yemeign yanında sadece şımarıklıktan yiyorum çayın yanında
bişiyler birde keyif aldıgımdan tabiki:2::2::2::2::2::2: aslında bu kış akşamlarını böyle degerlendirsek süper olur.
zira yaz akşamları daha eglenceli ve dahada uzun oluyor..
dünde dediigm gibi yeni evime 5 li rakamlarla gitsem hiçte fena olmaz
hem binanın altında spor salonuda var. kilo korumak için orayı kullanırımmm.
tek deridm kilomu korumak olurrr..
olabilir aslında neden olmasınki
vee müdavinleride olaqcagına eminim.
aebenim pilatese haftada 2 gün diye başlamıştım ve öyle de kalsın istiyorum. Çünkü beni kasıyor biraz..tahlillerim güzel çıkmasına sevindim .. dr. haklı .ben hep derimki keşke hep diyet yapabilsem , çünki diyet yaptıgım zaman daha saglıklı besleniyorum . eti salatayı yogurdu daha düzenli yiyorum diyet yapmadıgımda ise gelsin karbonhidrat
ah canım diyet konusunda her şeyi bilmek işe yaramıyor UYGULAMADIKDAN SONRA
püsküütüm pilatesi biraz artırsakmı ne haftada 2 gün az biraz . :44: dışarda yürümeyi bende özledim . inan arabam olsa vadiye bende gelicem . yüryerekde gelirim aslında ama o zamnda geliş gidiş zatten 1 saat eder . yazın bazan eşimide alıp geliyorum ama adam tabbel işde ne yapayım ben yürürüm yazın ev ahali uyurbir gün karşılaşıcaz senle vadide püsküütüm buna eminim .
inşallah kadisim .
geçen perşembe akşam mönüm bu yogutrdu kadısim .
ne güzel bunu başarmışsın .
ama benim beyin henüz söz dinlemiyor
peki kadisim ilk verdigin ve son kalan kilarında eşit zamanda gidebiliyormu ? yani son kalan kilolarında çabuk gidiyormu ?
hergün lapa yapmakmı, sanırım püsküütüm latife ettiama linkinde 2 gün yapılıyordu zaten :44:
Aman boşver.. konu çöplüğüne dönüyor her yer zaten.. Bizim de katkımız olur fena mı..akşam yememenin kilovermede etkili oldugunu biliyoruz, neden topluca dememeyelim ..
akşamı şu saatde yerim diyemem belki ,ama sonrasında bişi yememek , yapabilirim . daha önce yaptım bu haftada yaparım
olabilir püskütüm . fakat böyle bir topik zaten var . ''akşam 6 dan sonra bişi yemeyerek kilo vermek'' diye . bşde buna benzer bir konu daha vardı geçenlerde .
biz bu işi bu haftamı yapıcaz devamlımı :44: linkin devamlılıgını saglaya bilirmiyizki ?:44:
banum seni pek hevesli gördüm epeydir böyle deyildin . çok şükür
sana hep diyorum cefeye gel diye ama gelmiyordun . demekki zamanı gelmiş
ama hala hedef koymamışsın . tarih ve kilo olarak :44:
ne güzel ,yapmak istedigimde buydu ...
biliyormusun banum 78 kiloda beni diyete başlatandan arkadaşımdan duygdugum bir cümleydi:) iyiki söylemiş:)
banum mesaj kutun doluymuş cevap yaamadım .ama burdan yazarım aynını . canım şu an monti yapma dedim evet. ama illa yaptıgının adı olması şart deyilkibak ne güzel akşam aç yapmayı karar almışız . birde normal beselenme ek labuna ilk hafta için gayet başarılı olur
şimdi kilonu ,ölçülerini al 1 ay sonra eminim çok şaşıracaksın sonuçlara ...
hadi benden bugünlük bu kadar .
şincik bugün akşam açmı yatıyoruz. yahu bugün pazardı
Aebenim en son kaçta ne yersen yazarsın topiğe, ben açacağım şimdi linki de buraya yapıştırırım.
Aebenim ne güzel seni de gaza getirmiş masumcum.ozamann amacına ulaştın ablaa , çok etkilendim dünden beir kendime söyleyip duruyorum, sıkıca sarılmazsan bu çıkmazdan kurtulamazsın banu diye....
iyiki sende bana sölemişsin abla, bu arada inşş bu laflarımın arkasında durabilirimm:18::18::18::18::18::18::18::18:
hedef bildirmemee olayına gelincede abla ben hiç tartılmadım en son cuma günü tartıldım bu cumadan sonra hedef bildiricemm
hep toparlanıyım bu hafta:2::2:
ivett aç yatıyoruzz ama çok rahat oluyor insann
Bu Cuma sen de bizimle beraber tartılıyorsun o zaman.. Ha'di bakalım hayırlısı.